Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[ален-ка]

Добрый вечер!
15.11.21
Бег +
Ходьба +
@ален-ка,@Сама Нежность ,@Kuz'ma Посмотреть вложение 608945

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
12/11/21
Активность_
пп+
вода+
13/11/21 и 14/11/21 все минус психанула

15/11/21
Активность+
ПП+
Вода+

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
хаюшки!
отчет за 15.11

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем доброе утро.

Отчет за 15.11
Активность +
ПП -
Ходьба
Отчет за 16.11
Активность +
ПП +
Турник

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
13.11 Активность - выходной, ПП +
14.11 Активность +, ПП +
15.11 Активность - выходной, ПП +
Посмотреть вложение 609187

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Доброго утречка!
Отчет
15.11.21 г.
- пресс (3*50) +
- отжимания (3*25)
- вода +
- ПП +
- растяжка +
- обруч + (семь песен или 23 минуты)
- планка 2 минуты +
Хорошего дня Спортсмены

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
12.11.2021 ПП+
13.11.2021ПП+
14.11.2021 ПП+
15.11.2021 ПП+

Всем доброго времени суток
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт
16.11.2021
Активность +( зарядка 12 мин)
Шаги+
Вода+
ПП-
Посмотреть вложение 609284Посмотреть вложение 609283

отмечаю!

 

[Z Irina]

Всем привет! Я вернулась!)))
Отчёт за 15.11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Вчера без беговой
ПП
Шаги
Дорожка

 

[Rai]

Всем привет! Я вернулась!)))
Отчёт за 15.11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Вчера без беговой
ПП
Шаги
Дорожка

С датой тебя!! Так держать!!

 

[леший76]

Приветствую
за 15 11
Активность +
ПП +
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[Kuz'ma]

Всем привет! Я вернулась!)))
Отчёт за 15.11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Вчера без беговой
ПП
Шаги
Дорожка

 

[Kuz'ma]

Приветствую
за 15 11
Активность +
ПП +
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[Juls_s]

Физкульт привет всем!)
14.11.2021
Активность+
Баня +
ПП +
за 15.11.2021
Активность +
ПП +
16.11.2021
Активность +
Тренировка в зале 1,5 часа
ПП +

 

[NikolayHill]

Добрый вечер! Отчёт 16.11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +. По причине временной пешеходности, нашагал достаточно много. Плюс, сегодня тренировка в зале, ноги плечи.

 

[Z Irina]

С датой тебя!! Так держать!!

Спасибо большое
Я и не заметила))

 

[Анна_78]

Добрый день!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 14.11.2021г.
Активность + (йога 1,5 часа в зале)
ПП +(кроме воды, воду пью по желанию)

Отчёт за 15.11.2021г.
Активность + (зумба 1 час)
ПП +

Отчёт за 16.11.2021г.
Активность -
ПП -
(Сегодня день рождения у младшего сына: 6 лет ! Так что у меня праздник живота.))

 

[Sorceress]

Всем привет отчет за 16.11.2021 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Интервальное соблюдаю
час йоги
Считать БЖУ не умею, воду пью . Утром прям хорошо стало, нет таких отеков. Хотя на ночь воды много пью. Просто пить хочется.

 

[Чекушечник]

Всем привет отчет за 16.11.2021 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Интервальное соблюдаю
час йоги
Считать БЖУ не умею, воду пью . Утром прям хорошо стало, нет таких отеков. Хотя на ночь воды много пью. Просто пить хочется.

Наташик, лови.) Калькулятор калорий ХиКи - Скачать бесплатно (пк и андроид) Сам пользовался вполне удобно. Только нужны весы кухонные.)

 

[Sorceress]

Наташик, лови.) Калькулятор калорий ХиКи - Скачать бесплатно (пк и андроид) Сам пользовался вполне удобно. Только нужны весы кухонные.)

У меня нету весов

 

[Чекушечник]

У меня нету весов

Купи.) Они всегда пригодятся.

 

[Sorceress]

Купи.) Они всегда пригодятся.

Посмотрим. Пока на глаз

 

[Lisenok77]

Отчет за 16.11.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 8,6 км
2) ПП +

 

[Чекушечник]

Посмотрим. Пока на глаз

 

[Нати Н]

Физкульт привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчет за 15.11.21 - активность - выходной, ПП +
Отчет за 16.11.21 - активность + (треня, маленькая, но все же, 25 мин.), ПП +, вода +, сон + (сплю, как "бобёр", по 9 часов!)

Хорошего вечера!!!

 

[Mikaela]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
14-15-16.11.21
Активность +
ПП +
Вода+

 

[ОАА]

@ален-ка,@Сама Нежность ,@Kuz'ma
Отчёт за 16.11.21
Актив + зарядка и 2 прогулки с собакой. Погадай замечательная -1 -5 градусов. Гуляй не хочу.
ПП +
Сегодня ходил к травматологу. Через 1,5 недели узи сделаю. Там видно будет. Пока без нагрузок на ногу. Все навязывает ТЕЙПЫ. Этакие полоски наклеивают на проблемный участок. Есть от них толк? Что то очень не люблю когда мне что то прям навязывают.