Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[леший76]

за 8.11.21.
Активность +
ПП -
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[ален-ка]

Куда делась? Я что то пропустил?

Личные дела затянули в реал.

 

[ален-ка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
9.11.21
Прошу больничный.
ПП буду держать, а вот планка и кардио не получится....

Ок!

 

[ален-ка]

за 8.11.21.
Активность +
ПП -
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

 

[Oxanaign]

Добрый вечер !
5.11.2021
Силовая+40 мин
ПП+
Вода+
6-7.11.2021 отдых
8-9.11.2021
Кардио +30 мин
ПП+
Вода+
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[ален-ка]

Добрый вечер !
5.11.2021
Силовая+40 мин
ПП+
Вода+
6-7.11.2021 отдых
8-9.11.2021
Кардио +30 мин
ПП+
Вода+
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отмечено!

 

[#Афина]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 9 ноября

Активность +
ПП +

 

[Осознанный]

Привет. 09.11. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
ПП-
Хотьба+

 

[ален-ка]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 9 ноября

Активность +
ПП +

Посмотреть вложение 603153

Привет. 09.11. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
ПП-
Хотьба+

 

[Принимающий]

Физкульт-привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

отчет 9.11

пробежка 4 км

 

[Нестор2000]

Добрый вечер. 9.11.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Принимающий]

Добрый вечер. 9.11.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 603187

Ого, 5 часов ходьбы! Круто

 

[ален-ка]

Физкульт-привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

отчет 9.11

пробежка 4 км
Посмотреть вложение 603186

Добрый вечер. 9.11.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 603187

Зачет

 

[Сегоднечка]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Отчёт 9.10
Бег 30 м +
ПП +

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Здравствуйте неустанно тренирующиеся
Отчет
09.11.21 г.
- пресс (3*50) +
- отжимания (3*25) +
- вода +
- планка 2 минуты +
- растяжка +
- ПП +
- обруч 15 минут +(появились синяки, но я не бросаю, это с непривычки, потом тело смирится с нагрузкой)
Все идет по плану. Всем сладких снов

 

[Сегоднечка]

Упс...месяц то уже 11 ый...ссорь, затупила что то

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность
9.11.21
ПП+
Спорт. активности
Утро, дома, 31 мин., самомассаж, 6 упражнений комплекса цигун Ицзиньцзин, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей.
Вечер, дома, 44 мин., самомассаж, комплекс цигун Ичжичань, тайцзи Ян 24, упражнения с саблей, форма дракона багуачжан, 4 ката рюкюбусидзюцу.

 

[Nazgul]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Вечер добрый.

Отчет за 09.11

Активность +
ПП -

Турник+шаги

 

[ОАА]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Вечер добрый.

Отчет за 09.11

Активность +
ПП -

Турник+шаги

Вы делаете 11 подходов на подтягивание? Сильно.
Я больше 4 раз пока подтянуться не могу

 

[Nazgul]

Вы делаете 11 подходов на подтягивание? Сильно.
Я больше 4 раз пока подтянуться не могу

Мы тут на ты.

Не делаю подходы на максимум, ибо пока очкую, что опять травмируюсь, так что такой вот онанизм.