Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

Vera S · Сегодня в 09:50

Лесная Соня написал(а):
Добраутра!

12.03.2025
Без сахара. Оценка - 2
В офисе одна работала, так уютненько, за окном мрзяка и брррь, а я шуршу бумажками, в палантинчик завернутая. Продуктивно потрудилась конечно, но как в эту идеальную картинку вписался молочный ломтик - сама не поняла
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Ты пробовала новый с черникой? :-X

Молочный ломтик это моё guilty pleasure :girl_in_dreams:

Natalie85 · Сегодня в 10:02

Доброго утра!

На пути к цели 12.03.2025 оценка 4. @дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

_Winter_ · Сегодня в 10:04

Всем доброе утро и хорошего дня! :obnim2:

У нас оно сегодня снежное :)

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 12.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Юннат · Сегодня в 10:08

Питание

Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?
Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?
Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

Юннат · Сегодня в 10:09

Юннат написал(а):
Посмотреть вложение 1734374
Питание
Посмотреть вложение 1734375

Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?

Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?

Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Участники:

Лесная Соня · Сегодня в 10:12

Vera S написал(а):
Ты пробовала новый с черникой?

Молочный ломтик это моё guilty pleasure

Не, у меня вообще какой-то суррогат был, не Киндер. Ломтишка чтоль...
Мое слабое место это сырки тревожные. Особенно клубничный от Коровки (@Lisenok77 наверное икает каждый раз, когда я его ем :sarcastic:

). Хорошо он у нас редко встречается, специально за ним не наездишься.

Viktorya · Сегодня в 10:13

Юннат написал(а):
Посмотреть вложение 1734374
Питание
Посмотреть вложение 1734375

Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?

Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?

Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным и осознанным?

1. Шоколад, пирожные. Заменить можно на фрукты и сухофрукты.
2. Яйцо, рыба (красная), картофель, банан, шоколад
3. Слушать в процессе приготовления полезные подкасты.
Всем привет

Vera S · Сегодня в 10:21

Лесная Соня написал(а):
Не, у меня вообще какой-то суррогат был, не Киндер. Ломтишка чтоль...
Мое слабое место это сырки тревожные. Особенно клубничный от Коровки (@Lisenok77 наверное икает каждый раз, когда я его ем ). Хорошо он у нас редко встречается, специально за ним не наездишься.

Не пробуй

И сырки творожные Светлогорские тоже…особенно апельсиновый :ak:

Lisenok77 · Сегодня в 10:21

Лесная Соня написал(а):
Не, у меня вообще какой-то суррогат был, не Киндер. Ломтишка чтоль...
Мое слабое место это сырки тревожные. Особенно клубничный от Коровки (@Lisenok77 наверное икает каждый раз, когда я его ем ). Хорошо он у нас редко встречается, специально за ним не наездишься.

Ну вкусняшка же :-D

У нас тоже куда то пропали, надо поискать :malevolent:

Ромашка80 · Сегодня в 10:25

дядя Коля написал(а):
Гликемированный сахар... охохо, обращай внимание.
Диета - это отлично, значит всё можно корректировать едой.
А время - очень хороший лекарь, должно восстановиться здоровье-то, но не сразу, не скоро и время что-то возьмет.

Спасибо за поддержку! :obnim1:

Лесная Соня · Сегодня в 10:27

Юннат написал(а):
Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?

Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?

Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

1. Безусловно, первый порыв это утешить себя чем-то сладким, хоть умом и понимаю, что сахар "утешит" минут на 10, а потом пойдет откат. Второй вариант, более жизнеспособный это сытная выпечка - не ЗОЖно, но и стрессы тоже не каждый день бывают. Есть проверенное место, где иногда беру пиццу или киш с курицей и брокколи. Домой под плед, сериал или книга и пусть весь мир подождет.
Вариантов заменить - ну можно вообще не заедать усталость, можно иметь запасы ПП-заморозки какой самодельной, но до такого уровня осознанности я еще не дошла. Иногда бывают дни, что просто опускаются руки и хочется пожрать и на ручки. И в такие дни за предложение заняться спортом вместо хандры или встать в плите хочется ткнуть вилкой в глаз :sarcastic:

2. Яйца, курица, сыр, творог, кабачки.
3. Чистота на кухне. Гудтаймс погромче. Ну а вообще для меня приготовление еды всегда процесс приятный: я люблю готовить и я не готовлю если нет настроения.
@Юннат

Лесная Соня · Сегодня в 10:28

Vera S написал(а):
Не пробуй

И сырки творожные Светлогорские тоже…особенно апельсиновый

Не буду

Или буду, и буду тебя вспоминать тоже :sarcastic:

Лесная Соня · Сегодня в 10:30

Lisenok77 написал(а):
Ну вкусняшка же
У нас тоже куда то пропали, надо поискать

У нас только в Ашанах гиперах остались. Ну может и хорошо это))

Ромашка80 · Сегодня в 10:30

Пермяк77 написал(а):
Доброе утро! @дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 12.03- 5
Врач отправил на рентген- пневмония(

Ох! Выздоравливай! Сама недавно ей переболела.
Мазки на возбудителя взяли?

Совуня · Сегодня в 10:32

_Winter_ написал(а):
Всем доброе утро и хорошего дня!

У нас оно сегодня снежное :)

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 12.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Ты за вчера отчитывалась,хмм

Этот отчет за сегодня?

Medoed · Сегодня в 10:36

Всем привет!Гости,гостями,но цели в приоритете.На пути к цели 13.03.2025
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
Кардио+МФР+сон не менее 7часов+. Настроение нормальное,погода гавно.Хочется в кроватушку и книжечку и что б тишина была.
Оценка 5

Улыбка Улитки · Сегодня в 10:40

Юннат написал(а):
Посмотреть вложение 1734374
Питание
Посмотреть вложение 1734375

Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?

Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?

Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

1) Самое первое - при упадке сил я пью воду. Это помогает в 100% случаев. Еда - любая, без предпочтений, которая в наличии. Сладости, фастфуд не в приоритете.
2) Яйца, огурцы, куриное филе, бурый или красный рис, сыр. Если уже чем-то жертвовать, то откажусь от хлеба и фруктов. Сладкое вообще пофиг.
3) Не очень люблю готовить, но если уж это делаю, то готовлю красиво, чтоб и глазу приятно было, а не просто лохань с едой. Люблю, когда еда выглядит эстетично. Пусть даже это бутерброд или омлет.

Шелкопряд · Сегодня в 10:40

Добрый день).
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Отчет - 4 (хорошо).
12.03.25
Минус балл за сигареты.

Крю · Сегодня в 10:43

Юннат написал(а):
Посмотреть вложение 1734374
Питание
Посмотреть вложение 1734375

Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?

Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?

Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

Вот например мой примерный завтрак.
Во время стресса ем то, что есть на кухне, особо не замечая, что именно, так как нет настроения. Тут уж не до полезности: в первую голову надо психику устаканить.
5 продуктов: яйца вареные, рыба, картошка, огурцы свежие и соленые, сметана.
Раньше ставила рядом бокал с пивом и готовка превращалась в удовольствие. А теперь не знаю, хочется все сделать просто и быстро. Не люблю готовить.

_Winter_ · Сегодня в 10:46

Совуня написал(а):
Ты за вчера отчитывалась,хммЭтот отчет за сегодня?

Да что ж такое-то

Вот я не внимательная.

Отчет за сегодня. Спасибо! :IN LOVE:

Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

🚭

Эксперт

Активный участник

Раскрась свою жизнь📸

Питание​

Раскрась свою жизнь📸

Питание​

ǝƍǝɔ ʚ ǝн он ʁƍǝɔ ʎ

Активный участник

Питание​

🚭

🦊

💛 Я трезва 💛

ǝƍǝɔ ʚ ǝн он ʁƍǝɔ ʎ

​

ǝƍǝɔ ʚ ǝн он ʁƍǝɔ ʎ

ǝƍǝɔ ʚ ǝн он ʁƍǝɔ ʎ

💛 Я трезва 💛

🍏𓅓

Активный участник

Вложения

Ветеран

Питание​

Гуру

Активный участник

Питание​

Активный участник

Похожие темы

Питание

Питание

Питание

Питание

Питание