Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Трезва Я]

Пора подвигаться

 

[Усы Суффикса]

Посмотреть вложение 1734374​

Питание​

Посмотреть вложение 1734375

1. Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?
2. Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?
3. Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

Конфеты и мясо) Мясо успокаивает, но отбирает энергию и лёгкость, к сожалению..
2. Рыба, сыр, кабачки, арбуз, гречка)) я б ещё любой суп добавила)
3. Под музыку)) Или слушаю или напеваю - очень люблю готовить
Главное, чтоб ничего лишнего не валялось на кухне, всё строго на местах))

 

[Serafimka]

Добрый день, коллеги!
ОТЧЕТ:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 13.03.25 - оценка 5
Планка 1.15
- медовая вода с лимоном выпита
- зарядка сделана

 

[Шелкопряд]

Посмотреть вложение 1734374​

Питание​

Посмотреть вложение 1734375

1. Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?
2. Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?
3. Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

1. Это происходит относительно редко, один-два раза в неделю. Точу то, что есть в доме быстропоедаемое. Проблема в том, что это сладости: конфеты, вафли или пряники, сладостей к чаю у меня всегда почему-то с запасом). Я планирую постепенно заменять сладости фруктами и ягодами, благо сезон подходит.
2. Помидоры и огурцы (салат), капуста тушеная, картофель, хлеб с семечками, куриные ножки и крылья.
3. Много пространства, специи, красивая кухонная утварь, современная техника. Но вообще, я и сейчас не страдаю особо по этому поводу, стараюсь готовить без спешки, непосредственно перед едой.

 

[Совуня]

С удовольствием продолжаю фиксировать ваши достижения

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 13.03.25 - оценка 5

Мчим дальше!

Внесла

Добраутра!

12.03.2025
Без сахара. Оценка - 2
В офисе одна работала, так уютненько, за окном мрзяка и брррь, а я шуршу бумажками, в палантинчик завернутая. Продуктивно потрудилась конечно, но как в эту идеальную картинку вписался молочный ломтик - сама не поняла
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Молочный ломтик скрасил явно рабочий процесс

Доброго утра! На пути к цели 12.03.2025 оценка 4. @дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Всем доброе утро и хорошего дня!

У нас оно сегодня снежное :)

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 12.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.

Всем привет!Гости,гостями,но цели в приоритете.На пути к цели 13.03.2025
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
Кардио+МФР+сон не менее 7часов+. Настроение нормальное,погода гавно.Хочется в кроватушку и книжечку и что б тишина была.
Оценка 5

Добрый день).
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Отчет - 4 (хорошо).
12.03.25
Минус балл за сигареты.

Приветствую, марафонцы!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 12.03.25 - оценка 5.
Настроение, самочувствие отличные, чего и всем желаю. Погода радует теплом, пора доставать велосипед и подключать к активности велопрогулки. С выходных, пожалуй, начну!

Всем привет!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели
13. 03. 2025 - оценка 5.
День ног в зале до талого. Кайф!

Добрый день, коллеги!
ОТЧЕТ:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 13.03.25 - оценка 5
Планка 1.15
- медовая вода с лимоном выпита
- зарядка сделана

 

[_Winter_]

Вот например так развлекаюсь.

Посмотреть вложение 1734383 Посмотреть вложение 1734384 Посмотреть вложение 1734385

Классная идея с пекинской капустой!

 

[Точка1981]

Всем привет!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели
13. 03. 2025 - оценка 5.
День ног в зале до талого. Кайф!

О ! У меня тоже сегодня день ног был ... Еле пришла домой , ноги трясутся , не грутся
Как у алкаша с энцефалопатией
Поздравляю тебя с двумя замочками !!! Запирай свою трезвость и никуда не отпускай

 

[Константа]

Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?

ем шоколад. Можно заменить черносливом.

Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?

Мясо, помидорки, молоко, яйцо, орешки

Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

Покупать готовую. Или готовить под музыку.

 

[Константа]

Здравствуйте!

Отчёт: на пути к цели: 13.03.2025 - оценка 5
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

 

[Нюта79]

@kemir_beni, с палиндромом!!!

 

[Точка1981]

Добрый день!!!
ОТЧЕТ:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 12.03.25 - оценка 3.
По физической активности никаких нареканий , а вот вечернее чаепитие с мороженым предотвратить не смогла.
13.03.25- оценка 5 . Силовая , кардио с утра . Простимулируют меня не есть сладкий мусор сто процентов)

 

[NastoJatelKing]

Посмотреть вложение 1734374​

Питание​

Посмотреть вложение 1734375

1. Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?
2. Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?
3. Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

1. Мороженое, кефирчик, баннан, яблоко, да всё что в холодильнике найду.
2. Курица, свинина, рыба, овощи, грибы
3. Не мешать жене, иногда помогать порезать или почистить.

 

[Нюта79]

Доброе утро! @дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 12.03- 5
Врач отправил на рентген- пневмония(

здоровья тебе

 

[Нюта79]

Выгнать из дома всех во главе с канарейкой

подругу то за что?

 

[Нюта79]

всем привет!!

 

[Совуня]

Здравствуйте!

Отчёт: на пути к цели: 13.03.2025 - оценка 5
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Добрый день!!!
ОТЧЕТ:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 12.03.25 - оценка 3.
По физической активности никаких нареканий , а вот вечернее чаепитие с мороженым предотвратить не смогла.
13.03.25- оценка 5 . Силовая , кардио с утра . Простимулируют меня не есть сладкий мусор сто процентов)

Ваши старания отметила

 

[kemir_beni]

еще раз всем привет! теперь уже вечер, поэтому отчет за сегодняшний день
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 13.03.2025
Основная оценка: 5
Дополнительная оценка: 5

 

[kemir_beni]

1. Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?

Чипсы! Обожаю луковые принглс и лейс. Еще пирожные и торты. К сожалению, замен этому нет. И хрумки типа лук, запеченный в сыре, — это вкусно, но не то. А вот полезные пирожные и торты я пробовала и сама умею делать. Но чтобы приготовить нормальный десерт, нужно время. А чтобы заточить готовый тирамису, достаточно спуститься с мини-маркет под домом.

1. Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?

Сыр (наверное бри или камамбер), помидоры, хлеб, картофель, жирные сливки. Забавно, сто такой набор звучит, как ингредиенты на вкуснющее и жирнючее блюдо.

1. Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

Всегда во время готовки слушаю подкасты. Очень скрашивает время, проведенное на кухне.

 

[Bjakabuka]

1. Какие продукты вы едите, когда чувствуете усталость или стресс? Как их можно заменить на более полезные?
2. Если бы ваш рацион состоял только из 5 продуктов, какие бы это были?
3. Как вы можете сделать процесс приготовления еды более приятным ?

1.Я не заеду стресс.А когда устала,то могу съесть что то быстрое или то,что не нужно готовить.Яйцо на пример или бутерброд с сыром.С утра обычно наварю яиц,для быстрого перекуса в течении дня,вприкуску с огурцом
2.Хлеб,картошка,сыр,рыба,макароны.
3.Я очень люблю готовить и отдыхаю в процессе,по этому мне это все приятно

 

[Лесная Соня]

... наварю яиц,для быстрого перекуса в течении дня,вприкуску с огурцом

Блин. И чай в металлическом подстаканнике. И уехать куда-нибууууудьььь