Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Флейта]

А вдруг пригодится?
Это же всё нужные вещи чаты!

И кстати, я серьезно....

Ну когда их больше 20....как-то зашкаливает, я реально обнаружила сегодня многие, в которые 100 лет не заходила ((( уведомления везде отключаю. Они вроде и не мешают...но наверное тормозят телефон, заряд расходуют...
Поняла, что многие копируют друг друга, некоторые вроде нужны, но не сейчас. Да и вообще найти их в случае чего не проблема ))) кроме тех, в которые вход по ссылке.

 

[Юннат]

тренировки через день.

раз в неделю составлять список покупок, записывать ежедневные траты, ограничиваться суммой установленного лимита.

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Шелкопряд]

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Привет)
Меня зовут Галина
Я бы хотела приобрести привычку грамотно и с пользой распределять свои финансы.
Своей сильной стороной я считаю безграничную, нечеловеческую прям какую-то, скромность, которая не позволяет мне много говорить о себе))). Как-то так).

 

[Vitaliy79]

Ну ютуб это полезная вещь. Просто смотря что смотреть. Я уже лет 5 без телевизора живу. А чисто на ютубе каналы которые интересуют, спорт и т.д ну и музыка естественно. Главное в shorts не заходить и все :) а тик-так аккаунт никогда не заводил, как-то мимо прошло.
Для музыки Spotify

Согласен. Кто за чем туда идет. На твоя труба масса полезных обучающих курсов.

 

[Лесная Соня]

Согласен. Кто за чем туда идет. На твоя труба масса полезных обучающих курсов.

твоя труба моя шатал....

 

[Vitaliy79]

Ой, а ещё о запахах.
У меня сегодня 3 недели без курения и запахи все стали ну,очень резкими.
Удивительно насколько сильно и непривычно.
Если сравнить, то скажем тонкий аромат духов для меня сейчас как- будто я в отделе парфюмерии, а запах скошенной травы, мною обожаемый тоже стал очень интенсивным и улавливаю каждый оттенок.
Наверно, вот такой нюх у собаки.
Надеюсь мозг поправит настройки

Нюх прорезался отвыкаешь. Это хорошо

 

[Vitaliy79]

твоя труба моя шатал....

Вот что дал интернет на твою фразу:

 

[lukka]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

на пути к цели 27.02.2025 4 из 5 (пробный отчет)

1. сон! в 23 00 должен сопеть, в 6 00 подъем (в 22 00 чтение) засопел только в час, подъем 7 00, 3 из 5

2. воздержание от алкоголя 5 из 5

3. физ нагрузка (утро+вечер) 5 из 5 (гребный, калистеника х2 - оч рекомендую всем, кто возвращается в спорт) нужно даже сбавить обороты, а то можно сдуру и ...

4. сбалансированное питание 4 из 5 были огрехи, но плюс минус

5. воздержание от вейпа 5 из 5

 

[Vitaliy79]

Добрый вечер Коллеги.
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 28.02.25 - оценка 5
Сладкое не ел
Зарядку сделал
Шаги 10 тыш

 

[Хтонь]

@Шелкопряд, это ты на аватарке? Так на Хелавису похожа...
Твой ник случайно не оттуда?)))

 

[Совуня]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

на пути к цели 27.02.2025 4 из 5 (пробный отчет)

1. сон! в 23 00 должен сопеть, в 6 00 подъем (в 22 00 чтение) засопел только в час, подъем 7 00, 3 из 5

2. воздержание от алкоголя 5 из 5

3. физ нагрузка (утро+вечер) 5 из 5 (гребный, калистеника х2 - оч рекомендую всем, кто возвращается в спорт) нужно даже сбавить обороты, а то можно сдуру и ...

4. сбалансированное питание 4 из 5 были огрехи, но плюс минус

5. воздержание от вейпа 5 из 5

Добрый вечер
Ты писал про пятницу,что сложнее будет,эти дни триггерные первое время
Какие ощущения перед,есть уже мысли по этому поводу?

 

[Совуня]

Добрый вечер Коллеги.
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 28.02.25 - оценка 5
Сладкое не ел
Зарядку сделал
Шаги 10 тыш
Посмотреть вложение 1724706

 

[Шелкопряд]

@Шелкопряд, это ты на аватарке? Так на Хелавису похожа...
Твой ник случайно не оттуда?)))

Оттуда). Да, мы с ней похожи, но одна из моих сестер больше похожа, иногда прям одно лицо).

 

[дядя Коля]

@Шелкопряд, это ты на аватарке? Так на Хелавису похожа...
Твой ник случайно не оттуда?)))

Оттуда). Да, мы с ней похожи, но одна из моих сестер больше похожа, иногда прям одно лицо).

А я на Fleur - Шелкопряд подумал.

 

[Испанка]

Добрый вечер !
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели
Основная цель : Отказ от сладкого -5
Дополнительная : Шаги - 5
Гимнастика 15 мин вместо 30 - 4 ( потому что главное начать )
Всем спокойной ночи
P.S зато изюма с орехами объелась.
Ну ,ладно, не страшно.

 

[lukka]

Добрый вечер
Ты писал про пятницу,что сложнее будет,эти дни триггерные первое время
Какие ощущения перед,есть уже мысли по этому поводу?

Да вроде как нет. Когда спортом начинаю заниматься, вообще по идее забываю что мог бы виски перед телеком лупить. Главное чтоб меня никто в выходные на грех не подбил

 

[Шелкопряд]

А я на Fleur - Шелкопряд подумал.

Да, знаю эту группу, классная, но у меня вот отсюда)

 

[only_today]

Информационный детокс обсуждаете? Можно жить без инсты, вк, тик тока, ютуба, новостей и даже музыки...пробовали, чего то лишён вот уже третий год)
Щас в итоге восстановил вк, но он пока пустой, в тг и ютубе только полезные каналы. И началась зависимость от дротева на саморазвитие, особенно вкусно этим закусывать.

 

[дядя Коля]

@Шелкопряд, и на Хелавису и на Флер на концерты ходил, в обязательном порядке.
Хелависа еще же и из толкиенистов - так что вообще!

 

[Совуня]

Вот,в тему принесла
Спокойной ночи