Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Шелкопряд]

Вжухи ваши отчеты в таблице



@Пермяк77 не нашла отчет за 30.03





Не нашла отчет за 21.03,его не было,ждем





Посмотреть вложение 1745470
"Напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить всё намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути, в том, чтобы наполнить жизнь любовью."

Напоминайте себе почаще,
Что неведомы птице счастья
Унынье, праздность и печаль.
Ей никогда не скучно и никого не жаль).
Сегодня я сделала открытие, что не была счастливым ребёнком, любимым и желанным была, а счастливым нет. В этом никто не виноват, но дети страдают как в разводе, так и в неудачном браке.
Отчёты:
31.03.25 - 4 (хорошо)
30.01.25 - 4 (хорошо)
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

 

[Хтонь]

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели, 31.03.2025.
Основная оценка - 5, даже с плюсом. Хорошо сегодня походила.
Дополнительная - 5. Сладкое почти не ела, вечерний огурец дожевываю)))

 

[Шелкопряд]

@aspiring
Поздравляю!)

 

[Совуня]

Напоминайте себе почаще,
Что неведомы птице счастья
Унынье, праздность и печаль.
Ей никогда не скучно и никого не жаль).
Сегодня я сделала открытие, что не была счастливым ребёнком, любимым и желанным была, а счастливым нет. В этом никто не виноват, но дети страдают как в разводе, так и в неудачном браке.
Отчёты:
31.03.25 - 4 (хорошо)
30.01.25 - 4 (хорошо)
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Полезно заглянуть в прошлое и понять,что у нас сейчас есть возможность искать в каждом дне счастье,что мы сами можем что-то изменить и выстроить жизнь,в которой нам будет комфортноПусть это счастье будет сложено из маленьких крупиц,но оно будет.Люблю за это трезвость и за то,что можно взгянуть на все ясными глазами и за то,что все по-настоящему и радость и даже грустьСпасибо за мысли,мне кажется ища причины своих неудач в ком-то,мы только теряем время зря..

 

[Неугомонный]

Посмотреть вложение 1745047

Спасибо тебе солнышко , твои лучи дошли, чувствую себя лучше, тьфу тьфу тьфу.
Сегодня добавил вкусной еды и конечно шоколада и жизнь налаживается

 

[Неугомонный]

Привет!

На пути к цели 31.03.25 оценка 5
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Самый главный и желанный бонус марафона я достиг - 5,3 кг
Ну и конечно заряд энергии.
Сегодня чувствую себя лучше, забрызгался всем что есть, употребил витамины, чаи, жидкости, надеюсь всё будет хорошо, дай бог

 

[Dr.Ink]

Добрый вечер!
Отчет за 31/03/25
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - оценка 4
Спал сегодня хреново. Лег примерно в 1:30, проспал 2 часа, проснулся и бдил тоже 2 часа. Потом заснул и встал в 7:30. Всего хуавей отмечает 4 ч 5 мин сна. После подъема душ, зарядка и поехал в город искать ксерокс. Офигить. 1 лист стоит 53 руб. Потом отвез все доки в суд. Короче, много беготни и, соответственно, ходьбы. Марафон всё? Ладно. До встречи в ЗОЖ городке.

 

[Усы Суффикса]

Всем привет!
30.03 - 5
31.03 - 5
@Vitaliy79 @Совуня @дядя Коля

 

[aspiring]

Добрый вечер!
Отчет за 31/03/25
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - оценка 4
Спал сегодня хреново. Лег примерно в 1:30, проспал 2 часа, проснулся и бдил тоже 2 часа. Потом заснул и встал в 7:30. Всего хуавей отмечает 4 ч 5 мин сна. После подъема душ, зарядка и поехал в город искать ксерокс. Офигить. 1 лист стоит 53 руб. Потом отвез все доки в суд. Короче, много беготни и, соответственно, ходьбы. Марафон всё? Ладно. До встречи в ЗОЖ городке.

Завтра последний день)

 

[aspiring]

@aspiring
Поздравляю!)
Посмотреть вложение 1745599

Спасибо большое

 

[BaDaBuM]

Добрый вечер
@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели 31.03.2025.
Основная оценка - 3
Заболел

 

[Naiara]

31.03.25
на пути к цели
основная - 4
дополнительно- 4
Не получаются 5 - ки напоследок

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

 

[Крю]

• Вчера в 14:26 и автор не пьет: 1г. 1мес. 2дн.

• 
  
• Добавить закладку
• #5,899

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 31.03.25 - оценка 5
йога - 20 мин
сон 8 час 59 мин
шаги 9000

 

[дядя Коля]

@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели, 31.03.2025 - оценка 5
Сегодня всё прошло хорошо, лишнего не ел - всё взвешивал.
Однако соблазны были, но я - кремень!

 

[Medoed]

Наташа, а как ты определяешь уровень кортизола?

Вообще то по состоянию (раздражительность, сердцебиение,пульс,если через несколько минут после пробуждения он скачет до 100уд.в мин. значит надо попридержать повод,а то ЦНС войдёт в перетрен и тут уже придётся отсыпаться и от железок отойти надолго),а сейчас и часы показывают,высчитывают по пульсовой зоне.Как пример скрин сделаю графика сегодняшнего уровня кортизола,для понятия!Весь день на ногах, только домой зашла.Сейчас сяду и стресс начнёт уменьшаться Поэтому отдых очень важен.

 

[SvetЛана]

Отчёт 31.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды+
2. Сахар 1ч.л.
Основное 5
Доп.:

 

[Georgia Rules]

Всем привет!

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели 31.03.25 - оценка 5, иду спать вовремя.
Допы: йога, гвозди +

Почему-то вчера не отмечена в таблице. Вчера, 30.03.25 - тоже 5, всё хорошо

 

[Lisenok77]

Дата отчета 31.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1600
Дополнительные привычки: активность Функционал + Здоровая спина

 

[Совуня]

Всем привет!

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели 31.03.25 - оценка 5, иду спать вовремя.
Допы: йога, гвозди +

Почему-то вчера не отмечена в таблице. Вчера, 30.03.25 - тоже 5, всё хорошо

Ты утром принесла за 31.03 отчет,а за вчерашнее число не было,видимо даты смешались..Отметила,все на месте

 

[Совуня]

На пути к цели 31.03.25 оценка 5!
Все в режиме,пойду отчетики собирать
@дядя Коля @Vitaliy79