Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[дядя Коля]

А ещё муж каждое утро принудительно приносит мне чашку горячей воды, насмотрелся, что у китайцев это прямо чудодейственное средство

Ты знаешь, у меня на работе куча народу так делает - пьёт по утрам горячую воду. Все уверены что очень полезно.
Кто-то туда пару капель лимонного сока добавляет, а я хлорофилла чайную ложку лил.
Так что тема хорошая)

 

[Ромашка80]

Всем добрый вечер!
27.03.2025г.
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
️Основная цель- 5
Калории получается я перебираю, но мне кажется, в санаторской столовке мухлюют с каллориями. Как может 200 грамм омлета без всего быть 300 калорий?

Сегодняшний ужин. Булки я не ела. Только попробовала кусочек. Очень вкусно А ещё давали ватрушки, как в детстве в школьном буфете. Но от них я не смогла отказаться.


️Дополнительная цель - 5 .
️Активность 14000 шагов.

 

[Улыбка Улитки]

Доброго вечера.)




@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79

На пути к цели 27.03.2025 оценка 4.

 

[Vitaliy79]

Всем добрый вечер!
@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели, 27.03.2025.
Оценка - 5
Сладкое не ел
Зарядка сделана
Шаги 17,5 тыш

 

[Улыбка Улитки]

Посмотреть вложение 1742851​

Посмотреть вложение 1742849​

Рефлексия и долгосрочные изменения​

1. Какая привычка из марафона стала для вас неожиданно комфортной? Почему?
2. Если бы вы стали инструктором ЗОЖ, какой совет дали бы себе прошлому?
3. Как изменится ваша жизнь, если сохранить хотя бы 30% новых привычек через год?

Спойлер: ЗОЖИКИ

Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79


Участники:

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Совуня
4. @Vitaliy79
5. @ЯША ЛАВКА
6. @Бурундук69
7. @Naiara
8. @Алиса-а
9. @Viktorya
10. @Хтонь
11. @Крю
12. @Georgia Rules
13. @Усы Суффикса
14. @Ромашка80
15. @Анна Владимировна
16. @Точка1981
17. @Ликуся
18. @Vera S
19. @Serafimka
20. @Sinedd11
21. @_Winter_
22. @lukka
23. @kemir_beni
24. @Medoed
25. @Трезва Я
26. @SvetЛана
27. @Совиный плюш
28. @Улыбка Улитки
29. @Флейта
30. @Сашко
31. @Free Alessa
32. @шаромыжница
33. @Lenusik
34. @NastoJatelKing
35. @Siberia
36. @dikobrasss
37. @BaDaBuM
38. @Макс73
39. @Guli Ивановна
40. @Неугомонный
41. @макафака
42. @Nido
43. @Tequila Sunset
44. @Шелкопряд
45. @Мотька
46. @Лаверна
47. @mifamale
48. @Любушка
49. @Элисн
50. @Пермяк77
51. @TaHjuXa
52. @мурзяк
53. @Bjakabuka
54. @Lisenok77
55. @Dr.Ink
56. @Stasya
57. @alex2020

1) Да ничего не стало. Постоянно фиговое настроение.

2) Не бухай. Не трепи себе нервы. Есть много вещей, которые надо брать до задницы, а не до головы.

3) Главное, чтоб эта жизнь была через год.

Вообще этот зож марафон не зашёл мне конкретно. Осенний зашёл, а этот что-то нет...

 

[дядя Коля]

@Бурундук69 - поздравляю с забором, который ты построил сам!

 

[Ромашка80]

Мне сегодня в "ЗОЖ секте" (не нашей ) посоветовали почитать вот такую книжку. Про то как оставаться молодым и красивым. Сама ещё не читала. Вот хочу с вами поделиться , вдруг кому-то пригодится

 

[Vitaliy79]

Сегодня лягу спать по раньше.
Всем сладких снов

 

[Medoed]

Вот специально для зожников, сегодня по плану был торт,а получилось два.Нам не есть!На здоровье мужу и соседям!

 

[Ромашка80]

И ещё вот какая красота на Финском заливе!

 

[Шелкопряд]

Добрый вечер)
Самой комфортной привычкой, не из марафона, а вообще, с начала трезвости, стала чашка заварного кофе утром после прогулки, зарядки и душа. Это запах хорошего, благополучного начала дня.
Что будет через год я не думаю).
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Отчёты
26.03.25 - 3, минус балл за сигареты, минус балл за импульсивную покупку - кошке купила хвосты зубатки, хотя у нее есть дома рыбка, они редко бывают в нашем магазине)
27.03.25 - 4 (сигареты).

 

[Ромашка80]

Вот специально для зожников, сегодня по плану был торт,а получилось два.Нам не есть!На здоровье мужу и соседям!

Красота какая!

В честь чего тортики печёшь?

 

[Неугомонный]

Доброго вечера!

На пути к цели 27.03.25 оценка 5
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня


Зарядка +
Шаги 8 к+
Гантели+
Пресс+
Отжимания+
Упражнения на коврике для спины+
Сегодня был длинный рабочий день, но я справился и молодец!
Можно отдыхать, всем добра

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
На пути к цели
27.03.2025
Оценка - 5
Зарядка, шаги, всё как мы любим.
Питание скромное
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

 

[Бурундук69]

@Бурундук69 - поздравляю с забором, который ты построил сам!
Посмотреть вложение 1743150

Вылитый я! Спасибо!

 

[Точка1981]

Добрый вечер !
27.03 На пути к цели оценка 5.

@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79

 

[Lisenok77]

Доброго вечера!
Дата отчета 27.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1600
Дополнительные привычки: активность дорожка 1ч

 

[Georgia Rules]

Всем привет!

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели 27.03.25 - оценка 5, иду спать вовремя. Ну, почти)
Допы +

 

[Georgia Rules]

Мне сегодня в "ЗОЖ секте" (не нашей ) посоветовали почитать вот такую книжку. Про то как оставаться молодым и красивым. Сама ещё не читала. Вот хочу с вами поделиться , вдруг кому-то пригодится
Посмотреть вложение 1743153

Расскажешь потом, чо там?)

 

[Medoed]

Красота какая!

В честь чего тортики печёшь?

В честь ничего,просто муж сказал утром,чего нибудь бы к чаю,теста какого-то.Вот я на работе и надумала печь.Освободилась раньше,дома была уже в 16.00,у нас каникулы у детей, клиентов сейчас меньше.В плане был один бисквитный,но чё то шоколадного захотелось тоже выпечь.Вот и получилось сразу два.Люблю печь,люблю кухню,релаксую,когда есть продукты и время потворить.