Ликуся
💫
- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 17,833
- Пол
- женский
Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025
- Автор темы aspiring
- Дата начала
- Статус
- Важная информация
- Таблица
Информационные материалы ЗОЖ
Привычки - зло или спасение?
Дневники 12 ЗОЖ марафона
Первая страница
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ ЗОЖ ДНЕВНИКА
Третья страница
Четвертая (итоговая) страница
ОПРОС
Книга рецептов
ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели ( дата) - оценка (от 2 до 5) (по вашему мнению)
️
- Регистрация
- 6 Авг 2023
- Сообщения
- 7,593
- Пол
- мужской
Доброе утро! 
- Регистрация
- 16 Мар 2023
- Сообщения
- 5,081
- Пол
- мужской
Доброе утро!
Вчера я снова молодец, в калораж уложилась, вредное не ела, на весах без изменений 50,3.
25/03/2025 на пути к цели - оценка 5
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Доброе утро всем, как обычно всё
Всем удачного трезвого дня
26.03.2025 на пути к цели - оценка 5
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Нууу! Прям одни пятерочники подобрались!!1 Какие молодцы! Полетел отмечать!
Погода - не главное! Главное - наш позитивный настрой!
- Регистрация
- 16 Мар 2023
- Сообщения
- 5,081
- Пол
- мужской
Сахар задерживает жидкость в организме не хуже соли.Вчера наелась конфет и сегодня прилетело 800 гр
Знатоки, вопрос
Я не брежу?
- Регистрация
- 6 Авг 2023
- Сообщения
- 7,593
- Пол
- мужской
Погуглил, спасибо!Гинкоум
Пока удерживает от покупки только то, что и так наворачиваю таблетки пригоршнями)
- Регистрация
- 9 Дек 2024
- Сообщения
- 454
- Пол
- женский
- Регистрация
- 18 Дек 2024
- Сообщения
- 721
- Пол
- женский
Браааат!У меня еще хлорофилл и Дибикор не допиты, а тут уже Гинкоум предлагают
Усы Суффикса
Просто дайте мне пошить и никто не пострадает.
Не пьет
1 год
11 месяцев
28 дней
Не курит
1 месяц
5 дней
- Регистрация
- 17 Мар 2021
- Сообщения
- 19,239
- Пол
- женский
Юннат
Раскрась свою жизнь📸
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
4 года
10 месяцев
7 дней
Не курит
7 лет
1 месяц
1 день
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 53,487
- Пол
- женский
Препятствия и барьеры
- Что чаще всего мешает вам следовать здоровому образу жизни? Как это можно обойти?
- Какие отговорки вы чаще всего используете, чтобы не заниматься собой? Как их можно «обезвредить»?
- Кто или что в вашем окружении поддерживает или, наоборот, мешает вашему ЗОЖ?
Команда
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Участники:
@aspiring, @Юннат
Наставник:@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Участники:
- @Лесная Соня
- @дядя Коля
- @Совуня
- @Vitaliy79
- @ЯША ЛАВКА
- @Бурундук69
- @Naiara
- @Алиса-а
- @Viktorya
- @Хтонь
- @Крю
- @Georgia Rules
- @Усы Суффикса
- @Ромашка80
- @Анна Владимировна
- @Точка1981
- @Ликуся
- @Vera S
- @Serafimka
- @Sinedd11
- @_Winter_
- @lukka
- @kemir_beni
- @Medoed
- @Трезва Я
- @SvetЛана
- @Совиный плюш
- @Улыбка Улитки
- @Флейта
- @Сашко
- @Free Alessa
- @шаромыжница
- @Lenusik
- @NastoJatelKing
- @Siberia
- @dikobrasss
- @BaDaBuM
- @Макс73
- @Guli Ивановна
- @Неугомонный
- @макафака
- @Nido
- @Tequila Sunset
- @Шелкопряд
- @Мотька
- @Лаверна
- @mifamale
- @Любушка
- @Элисн
- @Пермяк77
- @TaHjuXa
- @мурзяк
- @Bjakabuka
- @Lisenok77
- @Dr.Ink
- @Stasya
- @alex2020
- Регистрация
- 9 Янв 2024
- Сообщения
- 1,063
- Пол
- женский
Всем привет! 
Давно не писала и не отчитывалась(( Хочу попросить о выходе, каждый день мучаюсь от чувства вины, что не справляюсь и заслуживаю низкую оценку
может рано я поставила цель и мне ещё нужны эти лишние калории
Давно не писала и не отчитывалась(( Хочу попросить о выходе, каждый день мучаюсь от чувства вины, что не справляюсь и заслуживаю низкую оценку может рано я поставила цель и мне ещё нужны эти лишние калории
- Регистрация
- 22 Дек 2024
- Сообщения
- 991
- Пол
- женский
Доброе утро, команда!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 26.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.
Прекрасного дня!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 26.03.2025 - оценка 5.
Дополнительная цель - оценка 5.
Прекрасного дня!
- Регистрация
- 16 Мар 2023
- Сообщения
- 5,081
- Пол
- мужской
1. Чаще всего мешают мои хотелки так сказать. Обойти наверное никак, нужно учиться жить без ВП. Все как и с алкоголем( но думается, все же немного проще и не так критично)
2. чаще всего срабатывают лень, саможаление и тому подобные эмоции. Отговорки типа: Ну я же и так устаю, один разочек можно, вот еще чучуть и все и т.п. и т.д.
3. В моем окружении трезвостью и ЗОЖем увлекаюсь только я. И все эти выходные выпивоны родни и круглосуточное поедание сладкого, заставляют меня идти по пути самурая у которого есть только путь и нет цели
- Регистрация
- 20 Янв 2025
- Сообщения
- 703
- Пол
- женский
Чаще всего мешает мне отпуск,тогда тянет выпить.Обойти это мне придётся!Работаю над собой,уже поняла что нормально чувствую себя в пьющих компаниях,не тянет,тут только голова в помощь,что оно мне не нужно, мешает.Скоро шашлычный сезон начнется и каждые выходные будут застолья и снова все начнут ныть,что я скучная,нужно выпить и прочее.Но моя позиция на сегодняшний день,трезвость.И пока на следующее утро всем будет плохо,я буду в отличной форме и здравии,чем и буду себя похваливать и крепчать в своей трезвости.А обхожу это уходя спать вовремя,а не посиделки до часу ночи.
Отговорок у меня практически нет,хотя когда в воскресенье не погода,я могу позволить себе расслабон без спорта,что тоже важно для восстановления.
Поддерживают меня дети,что радует.Выхожу в мысль,что не надо детей воспитывать,нужно быть им примером.Мешает моему ЗОЖ тонкая психическая система,которая постоянно хочет слететь,поддерживаю её антидепрессантами и сном.
mifamale
Тревожная душа
- Регистрация
- 17 Апр 2024
- Сообщения
- 2,029
- Пол
- женский
1. Неправильные привычки и лень. Нужно создавать правильные) Искать мотивацию.
2. Ай, да ладно, завтра начну))) Или да все не так плохо))
3. Да вроде никто не мешает.
- Регистрация
- 20 Янв 2025
- Сообщения
- 703
- Пол
- женский
Всем привет!Я тут как-то вывалилась из чата на два дня.Понедельник весь загружен был,а вчера с сыном занималась продажей машины.Хорошо хоть отчёты поотправляла,но почитала одним глазом два сообщения и все.
Сегодня уже спокойней,утром рванула на пробежку на улице,цель держу.У нас у детей каникулы,поэтому неделя будет не напряжной,на работу на 7 утра теперь не надо, немного поразьехались люди поотдыхать,благо погода наладилась,весна таки началась.Утром на пробежке птички поют, гармония с природой и спокойствие.
Сегодня уже спокойней,утром рванула на пробежку на улице,цель держу.У нас у детей каникулы,поэтому неделя будет не напряжной,на работу на 7 утра теперь не надо, немного поразьехались люди поотдыхать,благо погода наладилась,весна таки началась.Утром на пробежке птички поют, гармония с природой и спокойствие.
- Регистрация
- 14 Июл 2024
- Сообщения
- 8,238
- Пол
- женский
Всем доброе утро)
Звуки варгана, бумбокс и горловое пение - весчь!)
Хорошего дня).
Звуки варгана, бумбокс и горловое пение - весчь!)
Хорошего дня).
- Регистрация
- 22 Дек 2024
- Сообщения
- 991
- Пол
- женский
Вредные привычки, врожденная лень и апатия
Обойти все это пытаюсь дисциплиной, но не всегда получается.Самые частые мысли-отговорки: "я подумаю об этом завтра" и "я сейчас слишком занята для этого".
Обезвредить можно опять же дисциплиной и правильным распределением дел, чтобы оставалось время на полезности :)
В моем окружении никто не поддерживает мои начинания, но и не мешает :)
- Регистрация
- 14 Июл 2024
- Сообщения
- 8,238
- Пол
- женский
Отрицательный опыт - тоже опыт, тут уже осталось то.. Может, тебе не лишние калории нужны, а именно подсчет, рамки мешают?Всем привет!
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 20,522
Доброе 
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
24 и 25/03 на пути к цели: больничный.
Полное отсутствие сил.
Дополнительная: больничный
Вчера вышла на небольшую прогулку, скорее даже дела заставили.
Больше пока ничего.
Сегодня чувствую себя несколько лучше, но горло всё ещё не в порядке.
Питание, на фоне болезни полнейшая апатия и ангедония, спасалась «антидепрессантами» в виде кислых мармеладок и колы без сахара.
Вчера наконец-то нашла силы на готовку и вернулась к нормальной еде.
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
24 и 25/03 на пути к цели: больничный.
Полное отсутствие сил.
Дополнительная: больничный
Вчера вышла на небольшую прогулку, скорее даже дела заставили.
Больше пока ничего.
Сегодня чувствую себя несколько лучше, но горло всё ещё не в порядке.
Питание, на фоне болезни полнейшая апатия и ангедония, спасалась «антидепрессантами» в виде кислых мармеладок и колы без сахара.
Вчера наконец-то нашла силы на готовку и вернулась к нормальной еде.
- Регистрация
- 18 Дек 2024
- Сообщения
- 721
- Пол
- женский
1. Мои хотелки и нетерпячка, когда импульсивное "хочу-вот-прям-щас" моментально перерастает в какое-то действие: купить, съесть, выпить. А потом уже подключается мозг, который понимает, что купила лишнее, съела запрещенное, выпила неполезное и т.п. Нужно сразу включать голову и контролировать себя.
2. Даже не знаю... По ситуации: устала, замерзла, загрустила, надо чем-то себя утешить. Чтобы обезвредить, надо опять же включать голову, как и в случае с хотелками.
3. Никто не мешает. Да и особая поддержка мне не нужна.
- Статус
