Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Oleandra73]

Привет , спортивные!
Я нагло не отчитывалась , всё переносила на завтра . Но это по тому , что похвастаться пока нечем .
Вес , у меня 1.2 кг ушло за 2 недели . С активностью не плохо , приходится днём ходить , минимум 7.000 максимум 12.000
нашагиваю . Вечерами всё также тянет на еду .
17.03.2025
общая оценка -3
18.03.2025
общая оенка -3
19.03.2025
общая оценка -3
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

 

[Крю]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 19.03.25 - оценка наконец-то 5
йога - 25 мин
сон 9 час 03 мин
шаги 7800

 

[Совуня]

Привет , спортивные!
Я нагло не отчитывалась , всё переносила на завтра . Но это по тому , что похвастаться пока нечем .
Вес , у меня 1.2 кг ушло за 2 недели . С активностью не плохо , приходится днём ходить , минимум 7.000 максимум 12.000
нашагиваю . Вечерами всё также тянет на еду .
17.03.2025
общая оценка -3
18.03.2025
общая оенка -3
19.03.2025
общая оценка -3
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Добрый вечер
За 14.03,15.03,16.03 нет отчетов и за эти дни нужно устранить пробелы

 

[mifamale]

Туки.

Приветы.

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели - 4.
По допу никак, дома отсиживаюсь)))
Завтра исправлюсь.

 

[Испанка]

Привет , спортивные!
Я нагло не отчитывалась , всё переносила на завтра . Но это по тому , что похвастаться пока нечем .
Вес , у меня 1.2 кг ушло за 2 недели . С активностью не плохо , приходится днём ходить , минимум 7.000 максимум 12.000
нашагиваю . Вечерами всё также тянет на еду .
17.03.2025
общая оценка -3
18.03.2025
общая оенка -3
19.03.2025
общая оценка -3
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Вес ушёл 1, 2 за 2 недели ! Это же повод похвастаться !

 

[BaDaBuM]

Добрый вечер
@дядя Коля, @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели 19.03.2025 оценка 2

 

[Сашко]

всем привет!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели -5
18,19.03.2025
ПИтание отлично, зарядка прекрасно, находил 25т. План выполнен.

 

[Трезва Я]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 19.03.2025 оценка 5

Если бы я умела писать, то написала бы брошюру. Как свое увлечение превратить в доход. А если одним предложением. То надо сначала захотеть шевелиться а потом идти в марафон

 

[ЯША ЛАВКА]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 18.03.2025.
Оценка 3.

 

[Испанка]

19.03.25 на пути к цели:
Основная - без сладкого - 4.
Страдала , страдала и сделала " пироженку" - хлеб с маслом и конфитюром абрикосовым.
Сегодня гуляем с Мией и в окошке машины из садоводства была пачка с орехами , которые я мужу сказала не покупать больше.
У меня , аж, в сердце ёкнуло и первая мысль была : открыто ли окошко !
Сама от себя офигела !
Я что могла украсть орехи ???
Дополнительная- бег и ходьба- 5
Норму выполнила с утра. Сейчас пойдём с Мией ещё прогуляться, потом в душ и в 20.00 мне к пульмонологу.
Интересно, как там мои лёгкие .
Срок некурения у меня ещё малюсенький , но всё равно надеюсь , что всё не так плохо.
Засим прощаюсь уже сейчас !
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

 

[Dr.Ink]

Всем добрый вечер!
Отчёт за 19\03\25
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - оценка 5
Всё норм. Спал аж 8 ч 27 мин. Но давление с утра 145/83. Сходил к дохтору, Предложил повысить дозу в 2 раза. Будем смотреть.
Сделал с утра зарядку-тренировку по методу р/к (3х3х12). Потом в поликлинику и обратно. Ещё забабахаю дыхательный комплекс. План-минимум будет выполнен.
Всего вам наилучшего!

 

[Бурундук69]

Вобщем хит марафона у нас перловка!
Посмотреть вложение 1738041

О, не знал. Но сегодня я в тренде

 

[SvetЛана]

Отчёт 19.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды+
2. Сахар 2ч.л.
Основное 5

 

[дядя Коля]

Тролль гнёт ель

Начнется и кончится зима!

 

[Шелкопряд]

Добрый вечер)
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Отчёты: 18.03 - 4; 19.03 - 3
По теме насколько важно оставаться ребёнком могу сказать, что для меня это значит радоваться жизни, иногда взглянуть на вещи по-новому и сохранять разумный оптимизм.
Сегодня делала свекольные котлеты. Что я могу сказать? Кошке зашло, мне со сметаной тоже, а вообще, странная штука).

 

[Ромашка80]

Доброе утро,@дядя Коля перловка превосходная получилась.Позавтракала и на работушку.

@дядя Коля @Medoed а у меня перловка не распарилась. Пришлось доваривать. Но зато пять минут и готово.

 

[Совуня]

Начинаю разбирать вашу корреспонденцию

всем привет!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 19.03.2025
Основная оценка: 5
Дополнительная оценка: 4

Отчёт за 19.03.2025
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
На пути к цели
Сегодня урвала для себя аж три часа на работе.
Силовая+
Кардио+
Растяжка+
Мфр+
Сон больше 7часов.
Оценка 5 с плюсом.
На выходных кровь из носу главная цель,бег на улице.

Умнички

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
19.03.2025
. . .
Основная оценка (физкультура): 5
Думал будет 4, но нет... 5.
. . .
Дополнительно (меньше хлеба - больше фруктов/овощей): Так и было...
...а настроение - безрадостное, на твёрдую 2 / понравилось так мне это выражение - твёрдая 2 /

Делюсь,тебе пригодится

Привет , спортивные!
Я нагло не отчитывалась , всё переносила на завтра . Но это по тому , что похвастаться пока нечем .
Вес , у меня 1.2 кг ушло за 2 недели . С активностью не плохо , приходится днём ходить , минимум 7.000 максимум 12.000
нашагиваю . Вечерами всё также тянет на еду .
17.03.2025
общая оценка -3
18.03.2025
общая оенка -3
19.03.2025
общая оценка -3
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Нужно как-то сломить эту привычку есть вечерами,не сдавайся

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 19.03.25 - оценка наконец-то 5
йога - 25 мин
сон 9 час 03 мин
шаги 7800

Горжусь тобой

Туки.

Приветы.

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели - 4.
По допу никак, дома отсиживаюсь)))
Завтра исправлюсь.

И 4 очень хорошо

Добрый вечер
@дядя Коля, @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели 19.03.2025 оценка 2

Знаю,что ты сейчас не в лучшем настрое и вот отыщи в себе силу и дальше сохранять трезвость и становиться лучше.Верю,что ты преодолеешь сложности и не опустишь руки

всем привет!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели -5
18,19.03.2025
ПИтание отлично, зарядка прекрасно, находил 25т. План выполнен.

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 19.03.2025 оценка 5

Если бы я умела писать, то написала бы брошюру. Как свое увлечение превратить в доход. А если одним предложением. То надо сначала захотеть шевелиться а потом идти в марафон
Посмотреть вложение 1738087

Внесла ваши замечательные результаты

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 18.03.2025.
Оценка 3.

Ты можешь лучше

19.03.25 на пути к цели:
Основная - без сладкого - 4.
Страдала , страдала и сделала " пироженку" - хлеб с маслом и конфитюром абрикосовым.
Сегодня гуляем с Мией и в окошке машины из садоводства была пачка с орехами , которые я мужу сказала не покупать больше.
У меня , аж, в сердце ёкнуло и первая мысль была : открыто ли окошко !
Сама от себя офигела !
Я что могла украсть орехи ???
Дополнительная- бег и ходьба- 5
Норму выполнила с утра. Сейчас пойдём с Мией ещё прогуляться, потом в душ и в 20.00 мне к пульмонологу.
Интересно, как там мои лёгкие .
Срок некурения у меня ещё малюсенький , но всё равно надеюсь , что всё не так плохо.
Засим прощаюсь уже сейчас !
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79 Посмотреть вложение 1738094

Всем добрый вечер!
Отчёт за 19\03\25
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - оценка 5
Всё норм. Спал аж 8 ч 27 мин. Но давление с утра 145/83. Сходил к дохтору, Предложил повысить дозу в 2 раза. Будем смотреть.
Сделал с утра зарядку-тренировку по методу р/к (3х3х12). Потом в поликлинику и обратно. Ещё забабахаю дыхательный комплекс. План-минимум будет выполнен.
Всего вам наилучшего!

Отчёт 19.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды+
2. Сахар 2ч.л.
Основное 5

Спасибо за чудесные результаты,порадовали

Добрый вечер)
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Отчёты: 18.03 - 4; 19.03 - 3
По теме насколько важно оставаться ребёнком могу сказать, что для меня это значит радоваться жизни, иногда взглянуть на вещи по-новому и сохранять разумный оптимизм.
Сегодня делала свекольные котлеты. Что я могу сказать? Кошке зашло, мне со сметаной тоже, а вообще, странная штука).
Посмотреть вложение 1738145

Уношу твои оценки и желаю тебе приятного вечера

Шаг за шагом идем дружно,не все получается у некоторых,но нужно искать верный настрой,без действий мы не достигнем цели

 

[Lisenok77]

Доброго вечера!
Дата отчета 19.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1600
Дополнительные привычки: активность Пилатес + Дорожка

 

[Natalie85]

Добрый вечер! На пути к цели 17.03, 18.03, 19.03 оценка 3. Пока не получается ограничивать себя в еде

 

[Неугомонный]

Добрый вечер!
На пути к цели 19.03.25 оценка 5
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Зарядка+
Шаги 6к+
Гантели+
Пресс+
Упражнения на коврике+
Сегодня усталость чувствуется, может погода давит, а может организм кряхтит. Ночь время отдохнуть, а завтра поглядим.