Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Stasya]

Цель наверное надо чётко озвучить- не хромать, похудеть (ну хоть чуть чуть)
Хоть только сегодня вступила .
18.03.25г
на пути к цели
ледяной душ
зарядка1ч20мин
Оценка 5
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

вечером ещё будет первая прогулка, но об этом ,наверное, завтра?

 

[Vitaliy79]

Привет! )
Ого! сколько у нас общего?!...
Во-первых - это же мой друг Иа-Иа?... )
Во-вторых, и мне тоже 63. Впрочем, ладно... на один больше. 64.
И ещё в-третьих есть: дата твоей регистрации на НД совпадает с датой моей регистрации в этой жизни. Ну, год, правда, другой... пораньше на 47 лет )

Привет . Твоя дата: Три птички на одной веточке

 

[Vitaliy79]

️
Мозг в пустыне: как обезвоживание крадёт ваш интеллект (и как вернуть его за 24 часа)

Знаете ли вы, что мозг на 75% состоит из воды? Даже 2% обезвоживания – как забыть бутылку в спортзале – и ваша концентрация падает, как перегретый процессор. Учёные сравнивают это с работой на смартфоне в режиме энергосбережения: всё тормозит, а батарея вот-вот сдохнет.

Наука в деталях:



Симптомы, которые вы игнорируете:
– "Туманный понедельник" – вы трижды перечитываете одно письмо.
– Синдром белки в колесе – суетливость без результата.
– Эмоциональные качели – от раздражительности до апатии за 10 минут.

Лайфхаки из нейробиологии:
Утренний ритуал японских долгожителей:
– 2 стакана воды комнатной температуры сразу после пробуждения.
– Добавьте дольку лимона – это запускает детокс-систему мозга.

Правило "3 глотка":
Каждые 30 минут делайте 3 глотка – так вы выпьете норму без насилия над собой.

Секрет NASA для астронавтов:
За 15 минут до важной задачи выпейте 200 мл воды с щепоткой гималайской соли. Электролиты ускорят передачу нейронных сигналов.

Что убивает гидратацию:
– Кофе после 15:00 → замените на воду с какао-порошком.
– Кондиционеры в офисе → поставьте увлажнитель с эфирным маслом розмарина (улучшает фокус).
– Сахарные напитки → заморозьте ягоды в кубиках льда для "вкусной воды".

Попробуйте сегодня вести "водный дневник".

⏱Каждый час отмечайте:
– Сколько выпили
– Уровень энергии по шкале 1-10
– Ясность мыслей (например: "смог быстро составить отчёт").

MindShift | Путь Разума
Нашла полезность себе, может кому тоже пригодится))

С прошедшей двойкой!

 

[Vitaliy79]

Я на них всю жизнь, этой мой «курительный характер употреба») и, да, ни к чему хорошему он не привел, но радует, что выкурила в два раза меньше, чем если бы курила каждый день стабильно. Стараюсь, товарищи, стараюсь…

С палиндромом тебя! Не сдавайся. У миллионов людей получилось и у тебя все получится.

 

[Vitaliy79]

Не думаю, что поздно поесть это прям такой минус! Важно, что поесть и в каком количестве! Не голодай, дядя Коля!

С двойной бесконечностью!

 

[Vitaliy79]

Спасибо огромное!

Доброе утро, марафонцы! Всем отличного весеннего дня.

С заборчиком!

 

[Vitaliy79]

Спасибо большое, Варя!

И тебя с заборчиком!

 

[Vitaliy79]

Посмотреть вложение 1736997

А у тебя на счетчике так и написано 2 бесконечности

 

[aspiring]

Доброго дня!

Тема для обсуждения!

Давайте расслабимся, отдохнем немного от профильных тем)

Виртуальные игры.

Раньше играли в реальные игры. Взрослые - волейбол, баскетбол, футбол, шахматы....
Дети играли в казаки-разбойники, верёвочка, классики, шашки...

Все изменилось с появлением интернета.

Играть можно с виртуальными соперниками.

Давайте поговорим о том плохо это или хорошо?

Посмотреть вложение 1737197
Посмотреть вложение 1737198

Нет однозначного ответа "плохо" или "хорошо"
Замена реальных игр на виртуальные имеет свои плюсы и минусы. Давайте разберемся:

Аргументы "за" (хорошо):

Доступность и разнообразие: Онлайн-игры предлагают огромный выбор жанров, сюжетов и уровней сложности. Не нужно ждать, пока соберется команда, или зависеть от погоды. Можно играть в любое время и в любом месте, где есть интернет.

Социализация: Многие онлайн-игры - это мультиплеер, то есть командные игры. В них люди общаются, разрабатывают стратегии, помогают друг другу, находят друзей по интересам из разных стран. Это тоже форма социализации, хоть и виртуальная.

Развитие навыков: Некоторые онлайн-игры требуют быстрого мышления, реакции, стратегического планирования, умения работать в команде. Все это может быть полезно и в реальной жизни.

Возможность самовыражения: Многие игры позволяют создавать уникальных персонажей, строить миры, писать истории. Это может быть способом творческой реализации.

Киберспорт: Для некоторых людей онлайн-игры становятся профессией. Киберспортсмены зарабатывают деньги, участвуют в соревнованиях, становятся известными.

Аргументы "против" (плохо):

Зависимость: Самый серьезный минус. Онлайн-игры могут вызывать сильную зависимость, когда человек тратит все свое время на игру, забывает про учебу, работу, семью, личную гигиену.

Ухудшение здоровья: Долгое сидение за компьютером вредит зрению, осанке, физической форме. Недостаток физической активности может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем.

Социальная изоляция: Несмотря на общение в игре, человек может перестать общаться с людьми в реальной жизни, терять навыки реального общения, испытывать трудности в построении отношений.

Агрессия и насилие: Некоторые игры содержат сцены насилия, которые могут негативно влиять на психику, особенно детей и подростков.

Финансовые затраты: Многие онлайн-игры требуют покупки игровых предметов или подписки, что может привести к неоправданным тратам.

Уход от реальности: Зависимость от игр может привести к тому, что человек перестает интересоваться реальной жизнью, уходит от проблем в виртуальный мир.

Вывод:

Как и во всем, важен баланс. Онлайн-игры могут быть интересным и полезным развлечением, если не злоупотреблять ими и не забывать про реальную жизнь. Важно находить время для физической активности, общения с друзьями и семьей, учебы и работы.

Я думаю, что онлайн-игры - это часть современной культуры, и нет смысла их полностью отвергать. Главное - осознанно подходить к этому виду развлечений и уметь контролировать свое время.

*Что думаете вы? Может, у вас есть свой опыт или примеры из жизни, которые подтверждают или опровергают эти аргументы?

* Любите ли вы играть в компьютерные игры и часто ли вы играете?

* Как вы считаете, помогают ли игры расслабиться и снять стресс после трудного дня?

* Полезны ли компьютерные игры для развития навыков и личности человека?

* Что делать, чтобы игра не стала зависимостью

Спойлер

.

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Совуня
4. @Vitaliy79
5. @ЯША ЛАВКА
6. @Бурундук69
7. @Испанка
8. @Natalie85
9. @Алиса-а
10. @Viktorya
11. @Хтонь
12. @Крю
13. @Georgia Rules
14. @Усы Суффикса
15. @В синих трениках
16. @Ромашка80
17. @Анна Владимировна
18. @Точка1981
19. @Ликуся
20. @Vera S
21. @Serafimka
22. @Sinedd11
23. @_Winter_
24. @lukka
25. @kemir_beni
26. @Medoed
27. @Трезва Я
28. @SvetЛана
29. @Совиный плюш
30. @Viva la diva
31. @Улыбка Улитки
32. @Флейта
33. @Сашко
34. @Free Alessa
35. @шаромыжница
36. @Lenusik
37. @Константа
38. @NastoJatelKing
39. @Siberia
40. @dikobrasss
41. @BaDaBuM
42. @Макс73
43. @Guli Ивановна
44. @brusnika2
45. @Oleandra73
46. @Неугомонный
47. @макафака
48. @Nido
49. @Tequila Sunset
50. @Шелкопряд
51. @Мотька
52. @Лаверна
53. @mifamale
54. @Любушка
55. @Элисн
56. @Пермяк77
57. @TaHjuXa
58. @мурзяк
59. @Bjakabuka
60. @Lisenok77
61. @Dr.Ink
62. @Пухлик

Меня компьютерные игры не увлекают, чему я очень рада.

В детстве когда играли в реале в казаки-разбойники, классики, волейбол очень нравилось.
В волейбол и сейчас играем, когда собираемся компанией на свежем воздухе, теннис, даже в футбол играла)
Настольный теннис нравится, пробовала играть в бильярд

Есть одна игра на телефоне, уже лет 10 как)
Могу позволить иногда просто поиграть не больше 10 мин, на большее меня не хватает)

Есть среди знакомых, кто увлечен играми и даже очень.
Правильно тут выше писали, они забьют на все, лишь бы поиграть, это зависимость, как и любая другая зависимость, это плохо.

Я не против игр, если это в меру .
Игры должны присутствовать в жизни, без них никак, но это должны быть игры, которые не будут оказывать влияние на жизнь человека и его родных.

 

[aspiring]

Цель наверное надо чётко озвучить- не хромать, похудеть (ну хоть чуть чуть)
Хоть только сегодня вступила .
18.03.25г
на пути к цели
ледяной душ
зарядка1ч20мин
Оценка 5
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

вечером ещё будет первая прогулка, но об этом ,наверное, завтра?

Цель должна быть одна, а вот все что ты делаешь, душ, зарядка, шаги, это твой путь для достижения цели.

 

[Лаверна]

И тебя с заборчиком!
Посмотреть вложение 1737354

Спасибо большое

 

[Лесная Соня]

А у тебя на счетчике так и написано 2 бесконечности
Посмотреть вложение 1737355

 

[Нюта79]

Добрый вечер
17.03.2025
На пути к цели оценка 2
Совсем ничего не хочется
Сладкое ел, много
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

ты хоть сиди на аппликаторе

 

[aspiring]

Спасибо большое

Ух ты какой заборчик, поздравляю

 

[Stasya]

Цель должна быть одна, а вот все что ты делаешь, душ, зарядка, шаги, это твой путь для достижения цели.

Ясно, тогда не хромать , остальное приложится

 

[kemir_beni]

всем привет!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 18.03.2025
Основная оценка: 5
Дополнительная оценка: 4

 

[aspiring]

вечером ещё будет первая прогулка, но об этом ,наверное, завтра?

Ты можешь отчитываться вечером после прогулки, если вечером не сможешь по каким то причинам, отчёт можно принести утром следующего дня , за вчерашний день.)

 

[Анна Владимировна]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.25 - оценка 4, а 17.03.25- оценка 5.

 

[Ликуся]

Привет ЗОЖники
На пути к цели
Оценка твёрдая 5
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

У меня сегодня анжумания

 

[Nido]

Приятно познакомиться, но возможно мы уже пересекались

Может... Но не помню )