Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Medoed]

Я вообще с этих резких перепадов погоды фигею!
Как-то вообще без переходов, как переключает там кто-то рубильник.
Бах - солнечно, хлоп - дождь. Капец.

Я к тому что вчера погода супер, сегодня - дождь и слякоть.

Точно сказано,без переходов.То плюс 18 и сразу на второй день минус один и снегНаши антициклоны направились к вам,со среды ждём солнышка

 

[Крю]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.25 - оценка 4
йога - 0 мин
сон 7 час 31 мин
шаги 5800

 

[Трезва Я]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.2025 - оценка 5

Вобщем к концу марафона я буду видимо такой

 

[макафака]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - 5
Продолжил сегодня велосипедные покатушки! Замечательная активность! Даже до вторника отложил силовую тренировку. Питание режимлю! Всё нормуль! Хорошего настроения, марафонцы!

 

[макафака]

Это мой отчёт за 16.03.25, зевнул

 

[Флейта]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели (16.03) -
Калории в норме, вообще некогда есть
Спорт - верховая езда.
Доп цель

 

[ЯША ЛАВКА]

Привет всем!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 15.03.3025;
16.03.2025
Оценка 3.
Из-за работы совсем не до сплртзала. Но зарядка на месте! С питанием иногда ссоримся

 

[Dr.Ink]

Здравствуйте, комрады!
Отчет за 16/03/25
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - оценка 4
Сегодня день сурка какой-то. Никуда не выходил. Зарядка-тренировка (облегчённая) и дыхательная гимнастика - (двэ штука).А так, ем яблоко и смотрю в окно (в мир). Сон, отбой по бардаку, в 3:56, подъём в 10:13, итого 6 ч 13 мин. Просыпался в 7:40, заболела голова. Пришлось массажировать черепные мышцы. Вроде заснул.
Забыл вчера отметить, по итогам традиционного субботнего взвешивания линия ровная. Так что мой режим питания сбросить лишнее не даёт, но и вверх не двигается.
Всем хорошего вечера перед трудовой неделей!

 

[Vitaliy79]

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
16.03.2025
. . .
Основная оценка (кофе — максимум три кружки в день): 4, так как сегодня выпила четыре кружки
. . .
Дополнительно (зарядка + вечерняя йога): 4, так как вечером ничем не занималась. после рабочего дня с обеда и до полпервого ночи сил уже нет. ложусь спать

Я накупил всяких цикорие,в ячменных напитков и заменяю ими кофе. Пробовала?

 

[Мотька]

Всем привет!
На пути к цели за 15.03 - оценка 5
За 16.03 .2025 - 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

 

[Georgia Rules]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели (16.03) -
Калории в норме, вообще некогда есть
Спорт - верховая езда.Посмотреть вложение 1736350Посмотреть вложение 1736351
Доп цель

О, лошадники в наших рядах. Приветствую, коллега!

 

[Совуня]

На пути к цели

Дата: 16.03.2025
Оценка 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Утро
Подъем (время: 2:50)
200 мл воды

Тренировка
Силовая
Кардио 20 мин.
Растяжка
Ролик
Холодный душ
Завтрак

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Поставьте мне, пожалуйста 16.03.2025 больничный. Меня посетила почечная колика. Активную фазу уже поборола, но вряд ли я стучать ритмы сяду. Мне бы полежать с котиком.

Коты лечебны,скорее приходи в норму

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

На пути к цели 16.03.2025 - оценка 5

На пути к цели, 16.03.2025.
Основная оценка 5. Еле-еле норму нашагала, но справилась))) Дел домашних полно и приболела немного, гулять совершенно не тянет, хотя погода хорошая. Последнюю тысячу нашагала по квартире, из комнаты в комнату, как бабуська какая-то
Дополнительная цель - 5. Дома проще нормально питаться и даже сладостей не так хочется, как на работе.
@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79

Отчитываюсь 16.03.2025
@Совуня @дядя Коля @Vitaliy79
На пути к цели.
Погода мразотная,но поехала и купила таки микроволновку.
Вместо кардио домашняя тренировка на мобильность и пилатес, очень здорово теперь чувствую себя,прям легко.
Сон выспалась,с гостей ушла вовремя,правда нд ещё просидела,почитала.
Еды прикупила,наготовила.Голову покрасила.На очереди ванные процедуры и я свободна, соответственно книжка в руки.
Оценка 5

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
16.03.2025
. . .
Основная оценка (физкультура): 5
. . .
Дополнительно (меньше хлеба - больше фруктов/овощей): Нормально.

Целый урожай пятерок

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели
16.03.2025
. . .
Основная оценка (кофе — максимум три кружки в день): 4, так как сегодня выпила четыре кружки
. . .
Дополнительно (зарядка + вечерняя йога): 4, так как вечером ничем не занималась. после рабочего дня с обеда и до полпервого ночи сил уже нет. ложусь спать

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.25 - оценка 4
йога - 0 мин
сон 7 час 31 мин
шаги 5800

Отметила

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.2025 - оценка 5

Вобщем к концу марафона я буду видимо такой

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - 5
Продолжил сегодня велосипедные покатушки! Замечательная активность! Даже до вторника отложил силовую тренировку. Питание режимлю! Всё нормуль! Хорошего настроения, марафонцы!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели (16.03) -
Калории в норме, вообще некогда есть
Спорт - верховая езда.Посмотреть вложение 1736350Посмотреть вложение 1736351
Доп цель

Привет всем!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 15.03.3025;
16.03.2025
Оценка 3.
Из-за работы совсем не до сплртзала. Но зарядка на месте! С питанием иногда ссоримся

Нужно договориться с правильным питанием и дружить

Здравствуйте, комрады!
Отчет за 16/03/25
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели - оценка 4
Сегодня день сурка какой-то. Никуда не выходил. Зарядка-тренировка (облегчённая) и дыхательная гимнастика - (двэ штука).А так, ем яблоко и смотрю в окно (в мир). Сон, отбой по бардаку, в 3:56, подъём в 10:13, итого 6 ч 13 мин. Просыпался в 7:40, заболела голова. Пришлось массажировать черепные мышцы. Вроде заснул.
Забыл вчера отметить, по итогам традиционного субботнего взвешивания линия ровная. Так что мой режим питания сбросить лишнее не даёт, но и вверх не двигается.
Всем хорошего вечера перед трудовой неделей!

Желаю наполниться жизненными силами,завтра да понедельник

Всем привет!
На пути к цели за 15.03 - оценка 5
За 16.03 .2025 - 5
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Как красиво,два отличных дня

Ребятушки,какие вы классные

 

[Совуня]

И я вдохновившись вашими стараниями сегодня 16.03.25 прожила день без сладкого на пятерочку!
@дядя Коля @Vitaliy79

 

[BaDaBuM]

Добрый вечер
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.25 - оценка 4

 

[Неугомонный]

Привет дружной команде!
На пути к цели 16.03.25 оценка 5
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Зарядка+
Шаги 8,5к+
Велосипед+

сегодня мега активность, вроде выходной, а устал к вечеру нормально так.

 

[Флейта]

О, лошадники в наших рядах. Приветствую, коллега!

привет! Ты тоже занимаешься? А то я никак не найду единомышленников
Я новичок в этом деле, сегодня только 6-я тренеровка. Расскажи, ты давно?

 

[Флейта]

О, лошадники в наших рядах. Приветствую, коллега!

С датой прекрасной тебя! Пусть всё хорошее будет Бесконечно.

 

[Шелкопряд]

Добрый вечер)
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Отчет - 5 (отлично).
Сегодня дома, весь день была занята принятными хлопотами - не до глупостей, итог - отлично).

 

[Georgia Rules]

Всем привет!

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели 16.03.25 - оценка 5, ложусь вовремя)

 

[Bjakabuka]

Так.Мне 5.Я прям молодец и даже пресс покачала утром на кровати @дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
16.03.25