Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

[Совуня]

Добрый вечер
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.25 - оценка 4

Привет дружной команде!
На пути к цели 16.03.25 оценка 5
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Зарядка+
Шаги 8,5к+
Велосипед+

сегодня мега активность, вроде выходной, а устал к вечеру нормально так.

Добрый вечер)
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Отчет - 5 (отлично).
Сегодня дома, весь день была занята принятными хлопотами - не до глупостей, итог - отлично).

Всем привет!

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели 16.03.25 - оценка 5, ложусь вовремя)

Так.Мне 5.Я прям молодец и даже пресс покачала утром на кровати @дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
16.03.25

Какие волшебные результаты у вас в этом дне,все зафиксировала

 

[мурзяк]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.2025 - оценка 5!

 

[Vitaliy79]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.2025 - оценка 5
Сладкое не ел
Зарядка сделана
Шаги 12 тыш

 

[Усы Суффикса]

Добрый вечер
16.03-5
Без сигарет
ПП
Зарядка
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.2025 - оценка 5
Сладкое ел
Зарядка сделана
Шаги 10 тыш

 

[Ромашка80]

ЭДобрый вечер!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 15.03.2025 - оценка 5
Зарядка и шаги.
Посмотреть вложение 1735744
Долго на купол шатровый этот смотрел, мне кажется он кривой
С другой стороны - простоял 400 лет, значит так надо
Посмотреть вложение 1735746

Мне тоже кажется, что кривоват

 

[Испанка]

16.03.25
На пути к цели :
Основная - без сладостей- 5
Дополнительная - Бег и ходьба - 5
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

 

[SvetЛана]

Отчёт 16.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды+
2. Сахар 2ч.л.
Основное 5

 

[Испанка]

Всем добрый вечер.!
Сегодня погода чудесная , а завтра опять дождь целый день обещают.
Такого не было за почти 9 лет жизни в Испании.
Ах, как чудесно цветут цветочки , то ли колокольчики , то ли подснежники.
Всем желаю самой успешной недели , даём 5- ки марафону

 

[Ромашка80]

Так что тебе вот дальше советов отличных дали, главное в этом рецепте - это запаривание в термосе.
Реально замечательно работает.

Завтра доем варёную, теперь, правда, она стала с грибами и сливками по совету @Лесная Соня ( очень вкусно!) и следующую партию попробую заварить в термосе. А потом буду делать плов по совету капитана @Vitaliy79

 

[Lisenok77]

Доброго вечера!
Дата отчета 16.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1600
Дополнительные привычки: активность отдых

 

[дядя Коля]

@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 16.03.2025 - оценка 5.
Сегодня всё было по распорядку: ел, взвешивал, считал. В общем всё как надо.
Да и погода плохая, настроение осеннее, в общем есть неохота в любом случае.
Ну или это оттого что завтра трудельник)))

 

[Ромашка80]

Я накупил всяких цикорие,в ячменных напитков и заменяю ими кофе. Пробовала?

Попробуй кедрокофе. Вкусно и полезно. Дороговато, правда, но там прямо фракции орешков кедровых, вселяет надежду, что не обман. А ещё есть кофе из одуванчиков. Тоже полезный. Но я его ещё не пробовала.

 

[Vitaliy79]

Попробуй кедрокофе. Вкусно и полезно. Дороговато, правда, но там прямо фракции орешков кедровых, вселяет надежду, что не обман. А ещё есть кофе из одуванчиков. Тоже полезный. Но я его ещё не пробовала.
Посмотреть вложение 1736472

Закажу. Спасибо!

 

[Ромашка80]

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
16.03.2024г.
На пути к цели
️Основная цель - 5. Еда взвешена и записана.

️ Доп. цель - 5. Легла вовремя.
️Из новенького. Добавила в тесто для сырников вместо пшеничной муки, муку из топинамбура. Клетчатка Завтра пожарю и расскажу как вкуснее.
Физическая активность:
️30 минут элипс
️1 час - бассейн

 

[Совуня]

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.2025 - оценка 5!

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.2025 - оценка 5
Сладкое не ел
Зарядка сделана
Шаги 12 тыш

Добрый вечер
16.03-5
Без сигарет
ПП
Зарядка
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79

Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.2025 - оценка 5
Сладкое ел
Зарядка сделана
Шаги 10 тыш
Посмотреть вложение 1736443Посмотреть вложение 1736444

16.03.25
На пути к цели :
Основная - без сладостей- 5
Дополнительная - Бег и ходьба - 5
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79 Посмотреть вложение 1736447

Отчёт 16.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды+
2. Сахар 2ч.л.
Основное 5

Доброго вечера!
Дата отчета 16.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1600
Дополнительные привычки: активность отдых
Посмотреть вложение 1736467

@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 16.03.2025 - оценка 5.
Сегодня всё было по распорядку: ел, взвешивал, считал. В общем всё как надо.
Да и погода плохая, настроение осеннее, в общем есть неохота в любом случае.
Ну или это оттого что завтра трудельник)))

@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
16.03.2024г.
На пути к цели
️Основная цель - 5. Еда взвешена и записана.
Посмотреть вложение 1736474
️ Доп. цель - 5. Легла вовремя.
️Из новенького. Добавила в тесто для сырников вместо пшеничной муки, муку из топинамбура. Клетчатка Завтра пожарю и расскажу как вкуснее.
Физическая активность:
️30 минут элипс
️1 час - бассейн

Сегодня таблица пестрит четверками и пятерками,горжусь вами,для выходного дня сильный результатИ все идет в копилку вашего здоровья и внешнего вида

 

[lukka]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Идем к цели 15.03.2025 и 16.03.2025 3 из 5
Все еще болею (((

1. сон распорядок: 2 из 5
2. воздержание от алкоголя 5 из 5
3. физ нагрузка (утро+вечер) 0 из 5
4. сбалансированное питание 5 из 5
5. воздержание от вейпа 5 из 5

 

[Любушка]

Доброе утро!

Воскресенье прошло продуктивно. И с детьми удалось пообщаться. Прекрасный был денек!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

16.03.2025 - оценка 5

 

[Макс73]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 17.03.25 - оценка 5

 

[NastoJatelKing]

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 17. 03. 2025 - оценка 5
Доброе утро всем
Купил абонемент в зал, в среду пойду что ли схожу.