Марафон ЗОЖ Марафон ЗОЖ #12 Весна-2025

Добрый вечер :obnim2:
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.25 - оценка 4
Привет дружной команде!
На пути к цели 16.03.25 оценка 5
@дядя Коля @Vitaliy79 @Совуня

Зарядка+
Шаги 8,5к+
Велосипед+

сегодня мега активность, вроде выходной, а устал к вечеру нормально так.
Добрый вечер)
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
Отчет - 5 (отлично).
Сегодня дома, весь день была занята принятными хлопотами - не до глупостей, итог - отлично).
Всем привет!

@дядя Коля, @Совуня, @Vitaliy79
На пути к цели 16.03.25 - оценка 5, ложусь вовремя)
Так.Мне 5.Я прям молодец и даже пресс покачала утром на кровати 😁😁 @дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
16.03.25
Какие волшебные результаты у вас в этом дне,все зафиксировала :IN LOVE:
1ab19df8-7800-4157-8931-c916b58f5481.jpeg
 
ЭДобрый вечер!

@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 15.03.2025 - оценка 5
Зарядка и шаги.
Посмотреть вложение 1735744
Долго на купол шатровый этот смотрел, мне кажется он кривой :mysterious:
С другой стороны - простоял 400 лет, значит так надо :sarcastic:
Посмотреть вложение 1735746
Мне тоже кажется, что кривоват :bebe:
 
Всем добрый вечер.!
Сегодня погода чудесная , а завтра опять дождь целый день обещают.
Такого не было за почти 9 лет жизни в Испании.
Ах, как чудесно цветут цветочки , то ли колокольчики , то ли подснежники.
Всем желаю самой успешной недели , даём 5- ки марафону:mauridia:
20250316_184956.jpg20250316_184902.jpg20250316_184853.jpg
 
Так что тебе вот дальше советов отличных дали, главное в этом рецепте - это запаривание в термосе.
Реально замечательно работает.
Завтра доем варёную, теперь, правда, она стала с грибами и сливками по совету @Лесная Соня ( очень вкусно!) и следующую партию попробую заварить в термосе. А потом буду делать плов по совету капитана 🫡 @Vitaliy79
 
Доброго вечера! :PREVED:
Дата отчета 16.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 5
Моя цель:
подсчет калорий , не превышать 1600✅
Дополнительные привычки: активность отдых⛔
Screenshot_20250316_223424.jpg
 
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 16.03.2025 - оценка 5.
Сегодня всё было по распорядку: ел, взвешивал, считал. В общем всё как надо.
Да и погода плохая, настроение осеннее, в общем есть неохота в любом случае.
Ну или это оттого что завтра трудельник)))
 
Я накупил всяких цикорие,в ячменных напитков и заменяю ими кофе. Пробовала?
Попробуй кедрокофе. Вкусно и полезно. Дороговато, правда, но там прямо фракции орешков кедровых, вселяет надежду, что не обман. А ещё есть кофе из одуванчиков. Тоже полезный. Но я его ещё не пробовала.
1000045647.jpg
 
Попробуй кедрокофе. Вкусно и полезно. Дороговато, правда, но там прямо фракции орешков кедровых, вселяет надежду, что не обман. А ещё есть кофе из одуванчиков. Тоже полезный. Но я его ещё не пробовала.
Посмотреть вложение 1736472
Закажу. Спасибо!
 
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
16.03.2024г.
На пути к цели
🔸️Основная цель - 5. Еда взвешена и записана.
1000045645.jpg
🔸️ Доп. цель - 5. Легла вовремя.
🔸Из новенького. Добавила в тесто для сырников вместо пшеничной муки, муку из топинамбура. Клетчатка :old:Завтра пожарю и расскажу как вкуснее.
Физическая активность:
🔹️30 минут элипс
🔹️1 час - бассейн
 
Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.2025 - оценка 5!
Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.2025 - оценка 5
Сладкое не ел
Зарядка сделана
Шаги 12 тыш
Добрый вечер 🌺
16.03-5
Без сигарет ✅
ПП ✅
Зарядка ✅
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
Добрый вечер!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79
на пути к цели 16.03.2025 - оценка 5
Сладкое ел
Зарядка сделана
Шаги 10 тыш
Посмотреть вложение 1736443Посмотреть вложение 1736444
16.03.25
На пути к цели :
Основная - без сладостей- 5
Дополнительная - Бег и ходьба - 5
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79 Посмотреть вложение 1736447
Отчёт 16.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
1.Утрений стакан воды+
2. Сахар 2ч.л.
Основное 5
Доброго вечера! :PREVED:
Дата отчета 16.03.2025
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
На пути к цели - оценка 5
Моя цель:
подсчет калорий , не превышать 1600✅
Дополнительные привычки: активность отдых⛔
Посмотреть вложение 1736467
@Совуня
@Vitaliy79
На пути к цели 16.03.2025 - оценка 5.
Сегодня всё было по распорядку: ел, взвешивал, считал. В общем всё как надо.
Да и погода плохая, настроение осеннее, в общем есть неохота в любом случае.
Ну или это оттого что завтра трудельник)))
@дядя Коля @Совуня @Vitaliy79
16.03.2024г.
На пути к цели
🔸️Основная цель - 5. Еда взвешена и записана.
Посмотреть вложение 1736474
🔸️ Доп. цель - 5. Легла вовремя.
🔸Из новенького. Добавила в тесто для сырников вместо пшеничной муки, муку из топинамбура. Клетчатка :old:Завтра пожарю и расскажу как вкуснее.
Физическая активность:
🔹️30 минут элипс
🔹️1 час - бассейн
Сегодня таблица пестрит четверками и пятерками,горжусь вами,для выходного дня сильный результат:obnim2:И все идет в копилку вашего здоровья и внешнего вида🤗🤗🤗
43f2dfbc-194f-4a62-9f39-2abf459dadaf.jpeg
 
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

Идем к цели 15.03.2025 и 16.03.2025 3 из 5
Все еще болею (((

1. сон распорядок: 2 из 5
2. воздержание от алкоголя 5 из 5
3. физ нагрузка (утро+вечер) 0 из 5
4. сбалансированное питание 5 из 5
5. воздержание от вейпа 5 из 5
 
Доброе утро! :kofe:

Воскресенье прошло продуктивно. И с детьми удалось пообщаться. Прекрасный был денек!
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

16.03.2025 - оценка 5
 
@дядя Коля
@Совуня
@Vitaliy79

на пути к цели 17. 03. 2025 - оценка 5
Доброе утро всем :mauridia:
Купил абонемент в зал, в среду пойду что ли схожу.:mysterious::YES:
 

Похожие темы

Ответы
2K
Просмотры
19K
Ответы
7K
Просмотры
148K
Ответы
1K
Просмотры
37K
Назад
Сверху Снизу