хочу бросить пить, самому не получается

[oxotnIK]

всем привет. Мне 40, работаю, есть жена и дочь, живем в небольшом городке, заработок не большой. Пить начал со школы, сначала по чуть пиво винишко, потом больше, к уходу в армию пил самогон до беспамятства. В армии 2 года ни капли. И тут дембель - загул на 3 дня, и далее раз в месяц стабильно загул на 3 дня. После рождения дочки загул на три дня стал уже 2 раза в месяц (аванс, зарплата) Пью много и пока все не выжру, пропиваю и так не особо большую зарплату... мешаю пиво-водку-самогон, на утро плохо, отходить становится все тяжелее.
Далее - с 19 года стал пить по 4-5 дней водку, практически не ем, похмеляюсь и продолжается веселье... отходняки сейчас жесть просто -крутит ноги судороги, холодный пот, трэмор, тревожность, не сплю, дошло до галюцинаций , голоса в голове и музыка... рожа опухшая. Начались проблемы на работе, с матерью ругаюсь, в семье скандалы постоянно. Жена не пьёт совсем, как терпит мои выходки не знаю, говорит уйдет к себе в квартиру с дочкой... Я -пьяный и Я - трезвый совсем разные люди...
Перерыв был когда жена болела, мне пришлось работать на двух работах и заниматься с дочкой, не пил три месяца, потом новый год и пошло веселье... последние три года вообще жесть - не помню что творю по пьяни, а творю я много плохих дел, агрессивный, бывает и за руль сажусь... В последнее время стал относится к водке как к наркотику , только жидкому - принял дозу и ништяк, потом ломает жестко, чтоб поправиться еще дозу и так по кругу неделю, потом отходняк считай неделю, замкнутый круг... Когда я в отпуске, и не надо на работу, то ухожу просто в отрыв..
Пью из за неудовлетворенности жизнью, маленькая зп, стрессы на работе, постоянно болит спина, а выпьешь - и вроде бы все не так уж плохо. Сам понимаю что травлю свой организм, но все равно иду и пью, как привычка уже. Кодироваься не хочу , не думаю что это поможет , это льшь временная мера, нужно поменять отношение к этой заразе, все дело в голове. Прошел тест тут у меня 40 баллов. Сам по себе парень не глупый, образование, опыт работы, все дела, люблю рыбалку, много читаю.
Кстати курить бросил давно и резко прочитав книгу А Карра, ( в 2008) пробовал также как бросить пить - не помогает... Возможно тут помогут такие же как я , кто на опыте.

 

[Ilves]

Наш человек. Очень похоже, тока я почти не работал. Сектанты в городе есть?

 

[Ilves]

В армии 2 года ни капли.

Постоянно квасили. Когда пожрать тырили, комки подламывая, водяру тоже тырили. Не выливать же.:)

 

[У Ф]

В последнее время стал относится к водке как к наркотику

Годная точка зрения, способствует решению проблемы. Успехов!

 

[Knaz]

всем привет. Мне 40, работаю, есть жена и дочь, живем в небольшом городке, заработок не большой. Пить начал со школы, сначала по чуть пиво винишко, потом больше, к уходу в армию пил самогон до беспамятства. В армии 2 года ни капли. И тут дембель - загул на 3 дня, и далее раз в месяц стабильно загул на 3 дня. После рождения дочки загул на три дня стал уже 2 раза в месяц (аванс, зарплата) Пью много и пока все не выжру, пропиваю и так не особо большую зарплату... мешаю пиво-водку-самогон, на утро плохо, отходить становится все тяжелее.
Далее - с 19 года стал пить по 4-5 дней водку, практически не ем, похмеляюсь и продолжается веселье... отходняки сейчас жесть просто -крутит ноги судороги, холодный пот, трэмор, тревожность, не сплю, дошло до галюцинаций , голоса в голове и музыка... рожа опухшая. Начались проблемы на работе, с матерью ругаюсь, в семье скандалы постоянно. Жена не пьёт совсем, как терпит мои выходки не знаю, говорит уйдет к себе в квартиру с дочкой... Я -пьяный и Я - трезвый совсем разные люди...
Перерыв был когда жена болела, мне пришлось работать на двух работах и заниматься с дочкой, не пил три месяца, потом новый год и пошло веселье... последние три года вообще жесть - не помню что творю по пьяни, а творю я много плохих дел, агрессивный, бывает и за руль сажусь... В последнее время стал относится к водке как к наркотику , только жидкому - принял дозу и ништяк, потом ломает жестко, чтоб поправиться еще дозу и так по кругу неделю, потом отходняк считай неделю, замкнутый круг... Когда я в отпуске, и не надо на работу, то ухожу просто в отрыв..
Пью из за неудовлетворенности жизнью, маленькая зп, стрессы на работе, постоянно болит спина, а выпьешь - и вроде бы все не так уж плохо. Сам понимаю что травлю свой организм, но все равно иду и пью, как привычка уже. Кодироваься не хочу , не думаю что это поможет , это льшь временная мера, нужно поменять отношение к этой заразе, все дело в голове. Прошел тест тут у меня 40 баллов. Сам по себе парень не глупый, образование, опыт работы, все дела, люблю рыбалку, много читаю.
Кстати курить бросил давно и резко прочитав книгу А Карра, ( в 2008) пробовал также как бросить пить - не помогает... Возможно тут помогут такие же как я , кто на опыте.

Мне тоже 40 . Бросил в 39. 5 лет искал пути решения проблемы.
Нашёл решение в анонимных алкоголиках.

 

[Кратил]

Привет! Добро пожаловать, тебе здесь рады! Тут точно есть такие же как ты - мы тут все алкоголики))

Я одно время думал, что пью из-за недовольства жизнью. У меня были тааакие амбици! Закачаешься!

Потом я стал сильно больше зарабатывать, в разы прям. И ты знаешь, тревоги, стресса и напряжения было ещё больше. А в месяц когда я заработал свой максимум, мне захотелось вообще всё бросить. Что в прочем и сделал через несколько месяцев. Я часто жене говорил что это было худшее время в моей жизни...

Естественно, всё это сопровождалось питьем алкоголя. В моменты большого напряжения, длившегося неделями, я пил ещё больше. В запой не уходил, что-то меня удерживало. Но пил каждый день, я ЕУшник.

Сейчас у меня трезвость 7 месяцев - лучшее время))) ну может не всей жизни, но лет за 20 точно. Спокойный, тревоги стало в разы меньше внутри больше не клокочет, книжки читаю, работаю в приятном проекте, гуляю, время спокойное с семьёй. Утром просыпаюсь без мерзкого чувства опьянения. Ну ты и сам знаешь это ощущение!

Мне помогли АА, и я почти сразу пошёл по шагам с спонсором. Плюс книга Стеценко (есть тут на сайте) и проштудировал почти все его ответы, это примерно 100 страниц в разделе Вопрсы Стецу. Очень рекомендую, раскрывают сущность алкоголизма. Я даже сохранял лучшие ответы.

 

[oxotnIK]

Наш человек. Очень похоже, тока я почти не работал. Сектанты в городе есть?

Да работаю я сутки через трое, времени на бухло достаточно.
О каких сектантах вы спрашиваете?

 

[oxotnIK]

К

Привет! Добро пожаловать, тебе здесь рады! Тут точно есть такие же как ты - мы тут все алкоголики))

Я одно время думал, что пью из-за недовольства жизнью. У меня были тааакие амбици! Закачаешься!

Потом я стал сильно больше зарабатывать, в разы прям. И ты знаешь, тревоги, стресса и напряжения было ещё больше. А в месяц когда я заработал свой максимум, мне захотелось вообще всё бросить. Что в прочем и сделал через несколько месяцев. Я часто жене говорил что это было худшее время в моей жизни...

Естественно, всё это сопровождалось питьем алкоголя. В моменты большого напряжения, длившегося неделями, я пил ещё больше. В запой не уходил, что-то меня удерживало. Но пил каждый день, я ЕУшник.

Сейчас у меня трезвость 7 месяцев - лучшее время))) ну может не всей жизни, но лет за 20 точно. Спокойный, тревоги стало в разы меньше внутри больше не клокочет, книжки читаю, работаю в приятном проекте, гуляю, время спокойное с семьёй. Утром просыпаюсь без мерзкого чувства опьянения. Ну ты и сам знаешь это ощущение!

Мне помогли АА, и я почти сразу пошёл по шагам с спонсором. Плюс книга Стеценко (есть тут на сайте) и проштудировал почти все его ответы, это примерно 100 страниц в разделе Вопрсы Стецу. Очень рекомендую, раскрывают сущность алкоголизма. Я даже сохранял лучшие ответы.

Нигу скачал, сегодня приступаю к прочтению

 

[oxotnIK]

Годная точка зрения, способствует решению проблемы. Успехов!

Ну оно по сути так и есть

 

[Ilves]

Да работаю я сутки через трое, времени на бухло достаточно.
О каких сектантах вы спрашиваете?

Как раз про АА. Самое милое для тебя дело.

 

[oxotnIK]

Как раз про АА. Самое милое для тебя дело.

Не проверял, есть ли такая группа, но врядли

 

[Ilves]

Не проверял, есть ли такая группа, но врядли

Проверь. Если что - попробуй онлайн. Но вживую лично для меня лучше. Ещё посмотри анонимных наркоманов, сообщества параллельные, а их сейчас очень много.

 

[vladlen_vv]

Не проверял, есть ли такая группа, но врядли

Привет! Добро пожаловать. Читай темы, изучай литературу, смотри видосы, вообщем накачивай свой мозг информацией. Первый шаг ты сделал - признал алкоголь наркотиком, а себя наркоманом. Теперь надо набираться знаний!
Вот еще книга по методу Шичко:

 

[vladlen_vv]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[vladlen_vv]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[vladlen_vv]

Вообщем:
Ешь
Молись
Люби Учись

 

[Пивозавр]

Пью из за неудовлетворенности жизнью, маленькая зп, стрессы на работе, постоянно болит спина, а выпьешь - и вроде бы все не так уж плохо.

Мы пьем лишь потому что хотим выпить. Все остальное - оправдания. Понимание этого приходит не сразу. Выпил и все не так уж плохо - нет, все так же плохо, только теперь хуже. Это как купировать зубную боль обезболивающими с раздутой рожей от флюза. Симптомы снял, но флюз то никуда не делся.

Это вообще база. Хз как ты Карра читал. Может перечитать. Ну или матчасть с форума.

И сходи на АА.

 

[dina1987]

Привет! Добро пожаловать, тебе здесь рады! Тут точно есть такие же как ты - мы тут все алкоголики))

Я одно время думал, что пью из-за недовольства жизнью. У меня были тааакие амбици! Закачаешься!

Потом я стал сильно больше зарабатывать, в разы прям. И ты знаешь, тревоги, стресса и напряжения было ещё больше. А в месяц когда я заработал свой максимум, мне захотелось вообще всё бросить. Что в прочем и сделал через несколько месяцев. Я часто жене говорил что это было худшее время в моей жизни...

Естественно, всё это сопровождалось питьем алкоголя. В моменты большого напряжения, длившегося неделями, я пил ещё больше. В запой не уходил, что-то меня удерживало. Но пил каждый день, я ЕУшник.

Сейчас у меня трезвость 7 месяцев - лучшее время))) ну может не всей жизни, но лет за 20 точно. Спокойный, тревоги стало в разы меньше внутри больше не клокочет, книжки читаю, работаю в приятном проекте, гуляю, время спокойное с семьёй. Утром просыпаюсь без мерзкого чувства опьянения. Ну ты и сам знаешь это ощущение!

Мне помогли АА, и я почти сразу пошёл по шагам с спонсором. Плюс книга Стеценко (есть тут на сайте) и проштудировал почти все его ответы, это примерно 100 страниц в разделе Вопрсы Стецу. Очень рекомендую, раскрывают сущность алкоголизма. Я даже сохранял лучшие ответы.

А я, вот не понимаю почему мне Стеценко вообще не заходит. Давно читала, половину прочитала- не зашло , перестала читать. После него прочитала Карра- бросила почти на год. Сейчас перечитала Стеценко, опять ноль эмоций, вот ничего глобально нового для меня. Может, не доросла до его уровня?)
Начала Шичко, вот это более вдохновляет

 

[oxotnIK]

А я, вот не понимаю почему мне Стеценко вообще не заходит. Давно читала, половину прочитала- не зашло , перестала читать. После него прочитала Карра- бросила почти на год. Сейчас перечитала Стеценко, опять ноль эмоций, вот ничего глобально нового для меня. Может, не доросла до его уровня?)
Начала Шичко, вот это более вдохновляет

Читал Карра и бросил курить даже не дочитав книгу, с алкашкой Карр не прокатывает... Сейчас попробую неспеша и вдумчиво почитать Стеценко

 

[dina1987]

Читал Карра и бросил курить даже не дочитав книгу, с алкашкой Карр не прокатывает... Сейчас попробую неспеша и вдумчиво почитать Стеценко

Видимо, каждому индивидуально что-то подходит...