Хочу бросить пить раз и навсегда

[Пятачoк]

Не знаю, может это компенсация, что не употребляю.

Ну так это и есть проявление тяги. Замаскированное.

 

[Эльвира85]

Не знаю, может это компенсация, что не употребляю. Один день вообще не курил, но не выдержал.

Не бросай и то и другое разом

 

[Эльвира85]

Ну так это и есть проявление тяги. Замаскированное.

Ну блин,повышение аппетита тогда тоже также рассматривать надо

 

[Пятачoк]

Ну блин,повышение аппетита тогда тоже также рассматривать надо

Я склонен тоже так думать.

 

[Нет силы воли]

С едой тоже, сейчас на жор пробивает, зато о синьке не думаешь.

 

[Rai]

С едой тоже, сейчас на жор пробивает, зато о синьке не думаешь.

Это хорошо! Нужно стараться всегда быть сытым. Я использовала замены алкоголю: ела вредности всякие - быстрые углеводы (мороженое, шоколад, булки и т.д.).
Первый месяц трезвости я тоже стала чаще курить, это нормально в твоём положении. Бросать пока не думай, сейчас сосредоточься на трезвости.

 

[Rai]

Когда лежал после новогоднего запоя, звонил друзьям, говорил, что совсем плохо, просил чтобы приехали, поддержали как то, никто не откликнулся. Но теперь я знаю, что это за люди и как себя вести с ними.

Вопрос, друзья ли это?)
Ну да ладно. Жизнь всё расставит по своим местам. Не думай сейчас о ком-то, думай о том, как тебе выбраться из этого болота.

 

[Нет силы воли]

Добрый день! Вот уже 10й день пошёл без употребления спиртного. Скажу честно в голове сейчас крутятся воспоминания связанные с употреблением алкоголя. Сами лезут, но выпить пока не хочется. Ещё изо рта воняет рыбой. Это наверное печень даёт о себе знать. Само пройдёт или по принимать что то надо?

 

[Лорa]

выпить пока не хочется

Привет.
У меня все таблетки и процедуры связаны с тем, что выпить без этого "надо". Например, жуткая бессонница, чесалась 5 дней - это печень, наверное. Слезы, сопли, тревожность, голова болела и не только. По работе ничего не соображаю - отвлекаюсь, эйфорийки сменяются отчаянием, вместо мозга вата.
Я для себя взяла - витамины Перфектил, янтарную кислоту + аскорутин (сосуды, голова), триптофан Эвалар от тревожности и для сна, потом мелатонин (сон), витамины еще другие взяла. Поначалу уголь активированный около недели по 3 штуки с каждой едой пила. Вроде прочищает и печень и почки.

 

[Лорa]

С едой тоже, сейчас на жор пробивает, зато о синьке не думаешь.

Есть такое. Пока мирюсь, но в будущем надо убирать, потому что "несет" - ешь не ради еды или удовольствия, а запоем. Пока все в холодильнике не кончится. Быстрей бы весна что ли. Гололед этот надоел.

 

[Нет силы воли]

Есть такое. Пока мирюсь, но в будущем надо убирать, потому что "несет" - ешь не ради еды или удовольствия, а запоем. Пока все в холодильнике не кончится. Быстрей бы весна что ли. Гололед этот надоел.

Сейчас даже ночью просыпаюсь и иду что то съесть. Кстати сон сейчас какой то кусками, спишь, потом просыпаешься, опять засыпаешь, опять просыпаешься. Снится сейчас много всего.

 

[Лорa]

Сейчас даже ночью просыпаюсь и иду что то съесть. Кстати сон сейчас какой то кусками, спишь, потом просыпаешься, опять засыпаешь, опять просыпаешься. Снится сейчас много всего.

Я начала таблетки пить для сна без рецепта. Мелатонин. Ожидание было, что сразу вырублюсь и до утра. А на самом деле засыпаю не сразу, минут 10, но стабильно, при этом каждый час просыпаюсь и снова засыпаю, жрать не встаю. Тоже мультики смотрю всю ночь.

 

[Нет силы воли]

Я начала таблетки пить для сна без рецепта. Мелатонин. Ожидание было, что сразу вырублюсь и до утра. А на самом деле засыпаю не сразу, минут 10, но стабильно, при этом каждый час просыпаюсь и снова засыпаю, жрать не встаю. Тоже мультики смотрю всю ночь.

Ну хоть сейчас кошмары перестали сниться

 

[Лорa]

Ну хоть сейчас кошмары перестали сниться

Надеюсь, эти проблемы со сном не надолго. У нас с тобой хороший срок. Дождемся, когда отпустит.

 

[Нет силы воли]

Надеюсь, эти проблемы со сном не надолго. У нас с тобой хороший срок. Дождемся, когда отпустит.

Это вообще не срок с 31 декабря по 6 января пил, потом по 23 февраля непил. С 23 по 1 марта опять понеслось. Знаю, что ещё будут предпосылки к принятию спиртного. Надо с ними справиться, перетерпеть, перебороть, мысли плохие гнать прочь.

 

[Нет силы воли]

Впереди выходные, в эти периоды сложнее.

 

[Rai]

Впереди выходные, в эти периоды сложнее.

Та ну, перестань
Сложнее, для тех, кто торгуется: выпить/не выпить, а тебе-то зачем торговаться, если ты чётко осознаешь, что пить на самом деле не хочешь. Хочет выпить, возможно, твой внутренний алкоголик, но в этом и состоит твоя задача, чтобы приглушить мысли об алко на стадии подхода.

На выхи создай четкий план: чем будешь заниматься, куда пойдешь, что будешь делать. Алкоголю в этом плане не должно быть место.

Ответь на вопросы и проговаривай про себя эти ответы (опять же ответы должны быть в обход алкоголя):
- что я буду покупать в магазине
- чем я буду занят в то время, когда обычно употреблял
- что я отвечу, если мне предложат выпить
- и т.д. - все типичные ситуации, которые могут случиться в твоей жизни и привести к употребу...

И конечно, твой коронный ответ для себя самого и других: пардоньте, но сегодня я не пью

 

[Нет силы воли]

Спасибо за поддержку)))

 

[Knaz]

Мыслями, убеждениями, установками не справится, силой воли тоже, действуй, ежедневно какие то практики надо осуществлять, только действие сможет помочь. Например, спорт, зарядка, гимнастика, общение форум, медитация, молитва и др. Чтобы действием, закреплять установку не пить. Моё мнение такое, я сам этого придерживаюсь.

 

[Rai]

Мыслями, убеждениями, установками не справится,

Я справилась)

силой воли тоже,

Только первое время

действуй, ежедневно какие то практики надо осуществлять, только действие сможет помочь.

Действие ежедневное: не покупать, не заливать ...
Как тебе такое?)

Например, спорт, зарядка, гимнастика, общение форум, медитация, молитва и др.

Эти действия и есть мысли, убеждения, установки...)

Чтобы действием, закреплять установку не пить. Моё мнение такое, я сам этого придерживаюсь.

Молодецс месяцем трезвости тебя!)