Как слезть с качелей?

[ев-ва]

Каждая на своём опыте убеждается что самое рабочее это развод/блок/разъезд/ автономия в делах.
@Цихлида, ты ходи в другие темы, пиши там. Со стороны на примере других лучше понимаешь как это всё выглядит, как на качелях качаются.
ЛазурьЗорю почитай, она тоже давно качается.

 

[Цихлида]

Спасибо! Я не железная совсем, но и ковырять рану бесконечно невозможно, что-то надо делать. Читала тему ТС два дня подряд (вчера и сегодня дочитывала) какое ж мое удивление - начала писать в 2019 году и ни с места не сдвинулась к 2024 , ну реально, так и в психдиспансер в стационар попадешь.
Я думала, что я пипец какая дура терпела два года запоев, ну тут вообще уникальный случай.
И мне тоже плохо, и тоже качает, всего пять месяце прошло только, но я уверенна, что через два года - буду уже другим человеком.

Искать любви у того, кто об тебя ноги вытирает - но это вообще себя не иметь у себя.

Больше того, читать я начала ещё в 2013.
Просто то всë плохо, то вроде ничего, жить можно, а дергаться страшно. Мне кажется, что я и до сих пор бы ничего не меняла, если бы он сам не ушёл.

 

[Цихлида]

Каждая на своём опыте убеждается что самое рабочее это развод/блок/разъезд/ автономия в делах.
@Цихлида, ты ходи в другие темы, пиши там. Со стороны на примере других лучше понимаешь как это всё выглядит, как на качелях качаются.
ЛазурьЗорю почитай, она тоже давно качается.

Спасибо, почитаю обязательно.

 

[Цихлида]

Привет. Продолжаю дневник наблюдений за собой)
В субботу БМ пытался звонить, я пресекла попытку, обозначила, что общаемся только текстом. После работы зашла домой только когда он уехал. Я не могу его ни видеть, ни слышать, в душе боль. В сообщениях опять начали проскакивать оскорбления, я снова сильно расстроилась. Попросила писать только по делу.
Воскресенье. Хотел привести вкусняшки ребенку, я попросила отложить до четверга, когда я уеду. Согласился. Ребенок заболел, поэтому валяемся дома. И это плохо, потому что куча времени для мыслежвачки. Начала читать книгу Эллиотт Разрыв. Там первый шаг - не контакт. Максимально убрать все контакты. Хорошая книга, посмотрим, что дальше.
Понедельник. Ночью снился сон, что мы помирились и всë хорошо. Кошмар, несколько я еще завишу от него. Анализирую отношения за последние полгода. Понимаю, что я стелилась ковриком, чтобы всё наладить. А ему было всë равно. Он был увлечëн общением со своей замужней подругой, хотя мне говорил это только дружба. Так чего же я сейчас страдаю, дура. По факту уже всë закончилось давно. Какая страшная зависимость у меня, просто кошмар.

 

[Шери]

В сообщениях опять начали проскакивать оскорбления, я снова сильно расстроилась.

Я бы разозлилась, обиделась, но никак бы не расстроилась из за оскорблений

Получается, ты старалась, старалась быть хорошей, а вот не вышло и расстроилась

 

[хмельнаяклубника]

Привет. Продолжаю дневник наблюдений за собой)
В субботу БМ пытался звонить, я пресекла попытку, обозначила, что общаемся только текстом. После работы зашла домой только когда он уехал. Я не могу его ни видеть, ни слышать, в душе боль. В сообщениях опять начали проскакивать оскорбления, я снова сильно расстроилась. Попросила писать только по делу.
Воскресенье. Хотел привести вкусняшки ребенку, я попросила отложить до четверга, когда я уеду. Согласился. Ребенок заболел, поэтому валяемся дома. И это плохо, потому что куча времени для мыслежвачки. Начала читать книгу Эллиотт Разрыв. Там первый шаг - не контакт. Максимально убрать все контакты. Хорошая книга, посмотрим, что дальше.
Понедельник. Ночью снился сон, что мы помирились и всë хорошо. Кошмар, несколько я еще завишу от него. Анализирую отношения за последние полгода. Понимаю, что я стелилась ковриком, чтобы всё наладить. А ему было всë равно. Он был увлечëн общением со своей замужней подругой, хотя мне говорил это только дружба. Так чего же я сейчас страдаю, дура. По факту уже всë закончилось давно. Какая страшная зависимость у меня, просто кошмар.

Мне когда только рассталась постоянно снилось как он приходил мирится. Потом снилось , что ему руки оторвало и он говорит, что поэтому не может написать. Вот сны... Щас не снится

 

[Цихлида]

Я бы разозлилась, обиделась, но никак бы не расстроилась из за оскорблений

Получается, ты старалась, старалась быть хорошей, а вот не вышло и расстроилась

Да. Точно. Ловлю себя часто на этой мысли. Я так старалась быть хорошей, угождать, поддерживать. Но всë равно не нужна. Становится себя очень жалко. Сегодня вообще что-то тяжёлое состояние. Ныкаюсь от ребенка по углам и потихоньку плачу.

 

[Цихлида]

Мне когда только рассталась постоянно снилось как он приходил мирится. Потом снилось , что ему руки оторвало и он говорит, что поэтому не может написать. Вот сны... Щас не снится

Руки оторвало))) прикольно как наше подсознание выкручивает наши фантазии.

 

[ев-ва]

Привет. Продолжаю дневник наблюдений за собой)
В субботу БМ пытался звонить, я пресекла попытку, обозначила, что общаемся только текстом. После работы зашла домой только когда он уехал. Я не могу его ни видеть, ни слышать, в душе боль. В сообщениях опять начали проскакивать оскорбления, я снова сильно расстроилась. Попросила писать только по делу.
Воскресенье. Хотел привести вкусняшки ребенку, я попросила отложить до четверга, когда я уеду. Согласился. Ребенок заболел, поэтому валяемся дома. И это плохо, потому что куча времени для мыслежвачки. Начала читать книгу Эллиотт Разрыв. Там первый шаг - не контакт. Максимально убрать все контакты. Хорошая книга, посмотрим, что дальше.
Понедельник. Ночью снился сон, что мы помирились и всë хорошо. Кошмар, несколько я еще завишу от него. Анализирую отношения за последние полгода. Понимаю, что я стелилась ковриком, чтобы всё наладить. А ему было всë равно. Он был увлечëн общением со своей замужней подругой, хотя мне говорил это только дружба. Так чего же я сейчас страдаю, дура. По факту уже всë закончилось давно. Какая страшная зависимость у меня, просто кошмар.

Я попросила... И опять я попросила...
Я сообщила что- и сообщила что хотела.
Если бы он на твои просьбы обычно адекватно реагировал- ты бы тут не сидела. Он выполняет твои просьбы сейчас-на цыпочках стоит. Это не надолго.

 

[Цихлида]

Я попросила... И опять я попросила...
Я сообщила что- и сообщила что хотела.
Если бы он на твои просьбы обычно адекватно реагировал- ты бы тут не сидела. Он выполняет твои просьбы сейчас-на цыпочках стоит. Это не надолго.

Да. Я понимаю.
Но сегодня что-то накрывает меня не по-детски. Уехала по магазинам. И прямо на улице накрывает. Начинаю рыдать.
Головой понимаю - это мазохизм чистой воды. Что я хочу, чтобы вернулось, ну вот что, ЧТО... и тут же и обида на него и жалость к себе. Может антидепрессант сегодня позже выпила, поэтому не действует, не знаю. Но как же мне плохо.

 

[Freyja]

Но как же мне плохо.

А что по жилью решила в итоге?

Ты сама что планируешь делать дальше?
Есть ли цель и конкретные шаги-сроки по организации своей жизни?

Так как вот эти эмоции могут быть ещё и способом ухода от действий. Энергия ведь тратится на них, сливается.
И в то же время есть ощущение, что вроде как занят "делом", постоянно причем.
Так как фокус внимания смещается на эмоции весь, их переживание наполняется смыслом, а решение реальных задач в реальности уходит на второй план и затягивается.
Что может быть удобно, так как тут не надо ни усилий прикладывать, ни ответственность брать на себя.

 

[Цихлида]

А что по жилью решила в итоге?

Ты сама что планируешь делать дальше?
Есть ли цель и конкретные шаги-сроки по организации своей жизни?

Так как вот эти эмоции могут быть ещё и способом ухода от действий. Энергия ведь тратится на них, сливается.
И в то же время есть ощущение, что вроде как занят "делом", постоянно причем.
Так как фокус внимания смещается на эмоции весь, их переживание наполняется смыслом, а решение реальных задач в реальности уходит на второй план и затягивается.
Что может быть удобно, так как тут не надо ни усилий прикладывать, ни ответственность брать на себя.

Да. Возможно. Потому что у меня такое подавленное состояние, что ни на что нет ни сил, ни желания.
Пока я думаю на сколько сил хватит жить в этой квартире и откладывать, т.к. за съем будет в три раза дороже. Хотя нервы дороже наверно выйдут. Буду смотреть по состоянию.

 

[Freyja]

Потому что у меня такое подавленное состояние, что ни на что нет ни сил, ни желания.

И в то же время пока ты будешь в этой квартире и в этой подвешенной ситуации - состояние это будет сохраняться и подпитываться, (ведь и общение будет продолжаться), а силы так и будут в него уходить, потому что фокус внимания так и будет концентрироваться на эмоциях и на общении с алком. Ведь другого пространства и точки для фокуса и цели для приложения сил у тебя пока нет.
Когда начнёшь действовать - фокус начнёт смещаться на более значимые для новой адаптации цели.

Пока я думаю на сколько сил хватит жить в этой квартире и откладывать

 

[Цихлида]

И в то же время пока ты будешь в этой квартире и в этой подвешенной ситуации - состояние это будет сохраняться и подпитываться, (ведь и общение будет продолжаться), а силы так и будут в него уходить, потому что фокус внимания так и будет концентрироваться на эмоциях и на общении с алком. Ведь другого пространства и точки для фокуса и цели для приложения сил у тебя пока нет.
Когда начнёшь действовать - фокус начнёт смещаться на более значимые для новой адаптации цели.

Спасибо, подумаю над этим

 

[Донна_Каран]

Может это для кого-то будет последней каплей, чтобы покинуть алка:
я недавно осознала, у меня исчезло компульсивное переедание. Раньше всегда лежали пряники, печенюшки, орешки, семечки, курага.
Я могла работать и тупо поглощать одну за другой. Словила какое-то время назад понимание- больше не жую постоянно. Прием пищи- и все, не тянет пожевать чего-либо.
Все, прекратилось! Всего-то, прошло несколько лет! Представляете, какой урон психике был нанесен, если худо-бедно прийти в себя потребовало несколько лет! Призываю всех- выкидывайте алков из своей жизни!

 

[Чайкадома]

Может это для кого-то будет последней каплей, чтобы покинуть алка:
я недавно осознала, у меня исчезло компульсивное переедание. Раньше всегда лежали пряники, печенюшки, орешки, семечки, курага.
Я могла работать и тупо поглощать одну за другой. Словила какое-то время назад понимание- больше не жую постоянно. Прием пищи- и все, не тянет пожевать чего-либо.
Все, прекратилось! Всего-то, прошло несколько лет! Представляете, какой урон психике был нанесен, если худо-бедно прийти в себя потребовало несколько лет! Призываю всех- выкидывайте алков из своей жизни!

По сути, конечно, общение и тем более жизнь вместе с психически неуравновешенным человеком здоровья не добавляет.
Я даже как-то уточняла, что, к примеру, в психиатрических больницах раньше на пенсию врачи выходят вроде или вредной работа считается, что-то из этой оперы.

 

[Тeнь]

Я первые полгода била алка во сне

 

[Тeнь]

Сейчас не снится совсем. Один раз приснился в пошлом сне.

 

[Цихлида]

Девочки, привет. Забросила я свой дневник.
В понедельник я была такая гордая, читала про неконтакт, а вечером бм что-то написал и тут меня накрыло, я вступила в тупую переписку, в которой мы обвиняли друг друга. Ну вот реально рука-лицо.
Во вторник отходила, не общалась, ну один раз по ребенку не считается))
Среда - забирал ребенка, близко не подходила, возврат также дистанционно.
Четверг переписка по ребенку, потом я узнаю от ребенка, что то в чем я его обвиняла, а он говорил, что у меня богатая фантазия, было правдой, ребенок случайно проболтался. Я была очень зла. Отправила ему голосовое, и заблокировала везде на сегодня. И такое облегчение почувствовала. Теперь думаю, в принципе, он же может через ребенка передавать информацию и даже разблокировать не надо. Попробую подержаться.

 

[Цихлида]

Очень нравится книга Эллиотт Разрыв, прямо многое откликается. Есть и теория, и практика. Планирую дальше по ней работать. Там рекомендуется завести дневник и записывать навязчивые мысли, письма для бм, ощущения когда хочется написать, итоги дня, благодарности себе и т.д. Купила блокнот, хочу сегодня начать.