Как избавиться от созависимости

[Лучистая]

Я тут в дневнике у Леди Лу вычитала хорошее упражнение - в течение дня отслеживать все эмоции и записывать. Я сделала и ужаснулась . Почти целый день один негатив в острой форме. Коллега достал пропагандой КУ и прочей ахинеей,сын упал - спину повредил ,дождь идет...

От всего этого у меня развилась легкая депрессия,а это очень чревато созосрывом. Не хочу. Нельзя. Надо выходные спланировать,чтобы все время занятой быть.

 

[Oleandra]

К дневнику чувств еще рекомендуют дневник благодарностей.
Я писала 10 штук в день) спасибо за то, что в голову придёт- от здоровья до крыши над головой, от мелочей до глобального.

 

[Бусилинда]

Я постоянно благодарю Господа за все. А если чо не так прошу помощи. А потом опять благодарю.

Ну и людей конечно что помогают поддерживают. Молюсь за них.


Я без этого сошла бы с ума.

 

[Лучистая]

Я постоянно благодарю Господа за все. А если чо не так прошу помощи. А потом опять благодарю.

Ну и людей конечно что помогают поддерживают. Молюсь за них.


Я без этого сошла бы с ума.

Я тоже это делаю каждое утро. И молитва утренняя хорошая есть.

 

[Лучистая]

Скорей бы в Россию. Столько лет мечтала... последний раз была в Питере в 2007,а в Москве еще советской в 1989...до отпуска 4 дня☺

 

[Franca]

К дневнику чувств еще рекомендуют дневник благодарностей.
Я писала 10 штук в день) спасибо за то, что в голову придёт- от здоровья до крыши над головой, от мелочей до глобального.

Надо будет тоже попробовать. Хорошая идея.

 

[Franca]

Я постоянно благодарю Господа за все. А если чо не так прошу помощи. А потом опять благодарю.

Ну и людей конечно что помогают поддерживают. Молюсь за них.


Я без этого сошла бы с ума.

Совсем недавно стала замечать, что тоже благодарю, когда вижу, что поддержка прям на самом деле оттуда

Сошла с ума....как знакомо. Все еще преследует?

 

[Вазира]

Я тут в дневнике у Леди Лу вычитала хорошее упражнение - в течение дня отслеживать все эмоции и записывать. Я сделала и ужаснулась . Почти целый день один негатив в острой форме. Коллега достал пропагандой КУ и прочей ахинеей,сын упал - спину повредил ,дождь идет...

От всего этого у меня развилась легкая депрессия,а это очень чревато созосрывом. Не хочу. Нельзя. Надо выходные спланировать,чтобы все время занятой быть.

Я тоже, когда вела дневник чувств и эмоций, поняла как много негатива оказывается испытываю, это стало для меня открытием, потому, что бОльшая часть негатива не осознавалась и видимо подавлялась. тогда же засекла у себя постоянный тревожный фон.

 

[Бусилинда]

Совсем недавно стала замечать, что тоже благодарю, когда вижу, что поддержка прям на самом деле оттуда

Сошла с ума....как знакомо. Все еще преследует?

Поддержка она всегда. Мы просто иногда не понтмаем.

Так конечно преследует. Я и до алка была не здорова психически. Просто не понимала. А после всех событий обострилось все это. С одной стороны я стала спокойнее. С другой накатывает невроз депресняк страхи. В общем дело не в влке вообще.

 

[Arizona]

Поддержка она всегда. Мы просто иногда не понтмаем.

Так конечно преследует. Я и до алка была не здорова психически. Просто не понимала. А после всех событий обострилось все это. С одной стороны я стала спокойнее. С другой накатывает невроз депресняк страхи. В общем дело не в влке вообще.

Вот это точно.
Тревожность первична, а под нее подтягиваем повод, любой.
Вплоть до " А! А вдруг я утюг забыла выключить! " И все, день испорчен.

 

[Бусилинда]

Вот это точно.
Тревожность первична, а под нее подтягиваем повод, любой.
Вплоть до " А! А вдруг я утюг забыла выключить! " И все, день испорчен.

Это да. Это с детства. Высунешь голову в окно поезда останешься без головы. Это мне лет десяти говорили сидя на кухне.

 

[marishca]

Это да. Это с детства. Высунешь голову в окно поезда останешься без головы. Это мне лет десяти говорили сидя на кухне.

Всем так говорят, не каждый болезненно реагирует

 

[Бусилинда]

Всем так говорят, не каждый болезненно реагирует

Неужели? 😁

Это как говорить. Меня бабушка чем только не пугала. И сестер как выяснилось. Выросли всего боимся.

 

[Лучистая]

Отличная мысль - присутствие алка только ярче выявляет нашу собственную тревожность.

Я боюсь за сына все время и так как мысль материальна, то всякие нехорошие ситуации конечно же происходят. Я так неровен час точно ему всякие зависимости САМА напритягиваю...

Что же делать - то?

К психиатру еще зимой записалась. У нас такие очереди по полгода к специалистам. Пойду на следующей неделе. Не знаю, может выпишет какие - нибудь АД, а я их с роду не употребляла. Не люблю химию.

 

[Franca]

Неужели? 😁

Это как говорить. Меня бабушка чем только не пугала. И сестер как выяснилось. Выросли всего боимся.

И я пуганная ☹️ , это считалось предупрежден.

 

[Margo]

в реальности, как золотистый период начинается, так будто ведро на голову одевается, и опять фантазиями живешь.

когда разъезжаешься с алком. через какое-то время на ВСЕ смотришь другими глазами

Да, да! В том числе на те самые "золотистые периоды".
Они ж золотистые только на контрасте с чернушными. А когда чернухи в жизни больше нет, то вспоминаешь о той "золотистости" с тяжелым недоумением - где, под каким микроскопом смогла найти там что-то хорошее? Если разобраться, ничего особо хорошего и выдающегося золотистый и не делает, он просто не гадит, а мы уже и счастливы.((( Если человек не делает чего-то жуткого и мерзкого, это не хорошо, это - нормально. А так как тревожность и ожидание подлянки никуда не девается, то ситуацию нельзя назвать даже нормальной.
Но находясь внутри ситуации, этого не увидишь, это видно только снаружи.

 

[Лучистая]

Да, не пьёт и не курит - это не достоинства,а отсутствие пороков.

 

[Леди Лу]

Да, да! В том числе на те самые "золотистые периоды".
Они ж золотистые только на контрасте с чернушными. А когда чернухи в жизни больше нет, то вспоминаешь о той "золотистости" с тяжелым недоумением - где, под каким микроскопом смогла найти там что-то хорошее? Если разобраться, ничего особо хорошего и выдающегося золотистый и не делает, он просто не гадит, а мы уже и счастливы.((( Если человек не делает чего-то жуткого и мерзкого, это не хорошо, это - нормально. А так как тревожность и ожидание подлянки никуда не девается, то ситуацию нельзя назвать даже нормальной.
Но находясь внутри ситуации, этого не увидишь, это видно только снаружи.

Да, там в какой-то новичковой теме девушка: ой вот золотистый типа период, она футбол смотрела, а он телек не выключил, а назавтра куда-то на природу алкоголик их то ли повёз, то ли обещал свозить, весь такой ангел прямо... Хотя на самом деле нормальный мужчина это делает постоянно: вывезти семью на природу это как бы в порядке вещей. А алкаш год бухает, а когда всех уже достанет бухлом своим - раз в год выкроит выходные - вывезет, соз сразу - АХ!!!

 

[Лучистая]

Поймай окно золотистости и насладись иллюзией нормальной жизни. Трандец. На букву п . Я в последнее время носила трезвый окна для близости.

Потом и таких окон не стало.

 

[Бусилинда]

Почему никто не хочет осознать что период золотистости может происходить всю жизнь. Если рядом полноценный партнер а не обмылрк в виде алка.

Что все цепляются за эти крохи золотистого песка. Это же все ну как алк напился и ему хорошо. Недолго. А тут соз в запой впадает.

Прям вот ну на поверхности же.