История ещё одной алкоголички

[Евгения 335]

Евгения это ещё раз подтверждает правило, что до года нужно избегать алкогольных вечеринок. Или готовиться к ним морально.
Ты вполне могла с подругой детства провести время по другому.
Заранее предупредить ее что не пьешь.
Наверное ты сама хотела выпить.
Теперь подумай как в следующий раз ты сможешь избежать этого.
Хорошо что удовольствия ты не получила и понимаешь это.
Удачи тебе! Желаю тебе больше не падать, а двигаться только вперёд.
Евгения хотела спросить а что по профилю ты читала или собираешься?
Моя тебе поддержка

Жукабра, нужно избегать, согласна. Решение встретиться было спонтанным (не планировалось заранее), ну и мысль выпить тоже мгновенно была воплощена. Мне подруга, которая тоже бросает пить, посоветовала вообще ни с кем не встречаться хотя бы месяца три (никаких вечеринок, корпоративов, встреч с подругами). Возможно, в этом есть смысл. Прочитала Стеценко и Зайцева, но последние недели ничего по теме не читала, и реже на форум стала заходить, был перегруз по работе (иногда приходилось работать до 12 ночи). Не оправдываю себя, я алкоголик, поэтому и пью.
В планах почитать "Оставаться трезвым" (автора не помню)
Спасибо большое за поддержку! не унываю, все в моих руках!

 

[NewWoman]

Жукабра, нужно избегать, согласна. Решение встретиться было спонтанным (не планировалось заранее), ну и мысль выпить тоже мгновенно была воплощена. Мне подруга, которая тоже бросает пить, посоветовала вообще ни с кем не встречаться хотя бы месяца три (никаких вечеринок, корпоративов, встреч с подругами). Возможно, в этом есть смысл. Прочитала Стеценко и Зайцева, но последние недели ничего по теме не читала, и реже на форум стала заходить, был перегруз по работе (иногда приходилось работать до 12 ночи). Не оправдываю себя, я алкоголик, поэтому и пью.
В планах почитать "Оставаться трезвым" (автора не помню)
Спасибо большое за поддержку! не унываю, все в моих руках!

 

[NewWoman]

Жукабра, нужно избегать, согласна. Решение встретиться было спонтанным (не планировалось заранее), ну и мысль выпить тоже мгновенно была воплощена. Мне подруга, которая тоже бросает пить, посоветовала вообще ни с кем не встречаться хотя бы месяца три (никаких вечеринок, корпоративов, встреч с подругами). Возможно, в этом есть смысл. Прочитала Стеценко и Зайцева, но последние недели ничего по теме не читала, и реже на форум стала заходить, был перегруз по работе (иногда приходилось работать до 12 ночи). Не оправдываю себя, я алкоголик, поэтому и пью.
В планах почитать "Оставаться трезвым" (автора не помню)
Спасибо большое за поддержку! не унываю, все в моих руках!

Привет, Жень, да если не уверена в себе лучше избегать подобных встреч и мероприятий. А то что по теме читала мало и редко заходила и начала себя жалеть что перегруз, устаю и тд это все и есть развод нашего больного мозга, он не дремлет и будет подкидывать такие мысли все время, вот с этим и надо работать и быть все время на чеку. А то что сорвалась прими как опыт и шагаем дальше

А за поздравление спасибо, самой не верится

 

[Евгения 335]

Привет, Жень, да если не уверена в себе лучше избегать подобных встреч и мероприятий. А то что по теме читала мало и редко заходила и начала себя жалеть что перегруз, устаю и тд это все и есть развод нашего больного мозга, он не дремлет и будет подкидывать такие мысли все время, вот с этим и надо работать и быть все время на чеку. А то что сорвалась прими как опыт и шагаем дальше

А за поздравление спасибо, самой не верится

Привет, Edeyne! Да, плохой опыт тоже опыт. Для меня лишний раз подтверждение, что невозможно вернуться назад к культурному выпиванию . Спасибо за советы и поддержку!!! Буду дальше продолжать работу над собой.

 

[Elza _ Frozen]

Женя, привет. Знаешь, что мне помогает. Я села и проанализировала свой процесс потребления алкоголя. Первые несколько глотков (скажем, первый бокал вина) мне действительно приносит удовольствие, он меня расслабляет, стресс уходит, настроение повышается. На этом стоило бы остановиться, но я алкоголик, я не могу. Далее - я пью до полной отключки, и это процесс "после одного бокала и до полной отключки" уже не приносит мне никаких эмоций, я превращаюсь в зомби и просто заливаю в себя данную жидкость. Ночью всегда плохой сон, утром всегда плохое настроение. Результат процесса "после одного бокала и до полной отключки". Соответственно, в этом процессе нет смысла, потому что цель "хорошее настроение" провалена. Мозг не сдается - давай один бокал, ведь после одного бокала все хорошо. Я говорю - давай, вот сейчас пойду в магазин и куплю маленькую бутылку вина, 186 мл., как раз бокал. Мозг - не, так неинтересно, нужно бутылку, вдруг еще захочется. Я - ага, мы изначально готовимся к процессу после одного бокала и до полной отключки", мне это не нужно, я никуда не иду. Через несколько минут тяга проходит, любая тяга (будь то желание выпить или съесть что-то лишнее быстро проходит, если ей не поддаться). И так до след диалога. Мне это помогает. Например, когда я дома или нахожусь на даче с родителями и дочкой, мысли выпить не возникает никогда, какая бы стрессовая (или нестрессовая) ситуация не возникла. Хотя там много алкоголя в свободном доступе. Меня никто не контролирует. Я даже могу на сутки остаться дома одна. Мозг молчит. И я поняла почему. Просто на самом деле мой мозг точно знает, что схема "выпить бокал" мне не подойдет, как не крути. За парой бокалов всегда идет процесс, описанный выше. Всегда. В обществе родителей и ребенка это невозможно, никак невозможно и он (мозг) молчит и даже не пытается. Хотя еще год назад я могла и у родителей напиться. Я это к тому, что верю, что рано или поздно мой мозг перестанет мне посылать сигналы "а не выпить ли нам по маленькой..." даже когда я одна дома, вне зависимости от внешних обстоятельств. А пока веду с собой такие диалоги.

 

[Elza _ Frozen]

Все у тебя получится. Читай форум (необязательно писать), вырабатывай свой подход к непитью. Я пью давно, сначала по выходным, потом ЕУ, потом запои 2-3 дня, потом - 5-7 дней. Классическая схема ))) Срывов было немерено, но я не сдаюсь. Тот факт, что когда я дома не одна (родители или ребенок), я уже никогда не пью и даже не думаю об этом (вот правда даже не посещает тяга), считаю положительным сдвигом. Я к тому, что и ты не сдавайся. Удачи ))

 

[Евгения 335]

Женя, привет. Знаешь, что мне помогает. Я села и проанализировала свой процесс потребления алкоголя. Первые несколько глотков (скажем, первый бокал вина) мне действительно приносит удовольствие, он меня расслабляет, стресс уходит, настроение повышается. На этом стоило бы остановиться, но я алкоголик, я не могу. Далее - я пью до полной отключки, и это процесс "после одного бокала и до полной отключки" уже не приносит мне никаких эмоций, я превращаюсь в зомби и просто заливаю в себя данную жидкость. Ночью всегда плохой сон, утром всегда плохое настроение. Результат процесса "после одного бокала и до полной отключки". Соответственно, в этом процессе нет смысла, потому что цель "хорошее настроение" провалена. Мозг не сдается - давай один бокал, ведь после одного бокала все хорошо. Я говорю - давай, вот сейчас пойду в магазин и куплю маленькую бутылку вина, 186 мл., как раз бокал. Мозг - не, так неинтересно, нужно бутылку, вдруг еще захочется. Я - ага, мы изначально готовимся к процессу после одного бокала и до полной отключки", мне это не нужно, я никуда не иду. Через несколько минут тяга проходит, любая тяга (будь то желание выпить или съесть что-то лишнее быстро проходит, если ей не поддаться). И так до след диалога. Мне это помогает. Например, когда я дома или нахожусь на даче с родителями и дочкой, мысли выпить не возникает никогда, какая бы стрессовая (или нестрессовая) ситуация не возникла. Хотя там много алкоголя в свободном доступе. Меня никто не контролирует. Я даже могу на сутки остаться дома одна. Мозг молчит. И я поняла почему. Просто на самом деле мой мозг точно знает, что схема "выпить бокал" мне не подойдет, как не крути. За парой бокалов всегда идет процесс, описанный выше. Всегда. В обществе родителей и ребенка это невозможно, никак невозможно и он (мозг) молчит и даже не пытается. Хотя еще год назад я могла и у родителей напиться. Я это к тому, что верю, что рано или поздно мой мозг перестанет мне посылать сигналы "а не выпить ли нам по маленькой..." даже когда я одна дома, вне зависимости от внешних обстоятельств. А пока веду с собой такие диалоги.

Привет! Очень хорошо ты описала весь процесс, прям читаю и вижу себя (про первый бокал и после - потребление до отключки). Интересная тактика, обязательно возьму на заметку! Это прямо ведение переговоров со своим мозгом (и ведь можно же его перехитрить). У меня кстати такая же история про родственников (когда рядом, и мыслей нет выпить) и даже если праздник и предлагают бокал вина обычно отказываюсь. А почему? Потому что мозг понимает, что на этом все и закончится (обычно все одним бокалом ограничиваются), а ему так неинтересно. Надо же, я даже и не задумывалась об этом.

 

[Евгения 335]

Все у тебя получится. Читай форум (необязательно писать), вырабатывай свой подход к непитью. Я пью давно, сначала по выходным, потом ЕУ, потом запои 2-3 дня, потом - 5-7 дней. Классическая схема ))) Срывов было немерено, но я не сдаюсь. Тот факт, что когда я дома не одна (родители или ребенок), я уже никогда не пью и даже не думаю об этом (вот правда даже не посещает тяга), считаю положительным сдвигом. Я к тому, что и ты не сдавайся. Удачи ))

Спасибо большое за советы! Путь к трезвости в нашем случае не может быть лёгким, ты права: главное не сдаваться! У нас все получится

 

[Евгения 335]

Привет! Очень хорошо ты описала весь процесс, прям читаю и вижу себя (про первый бокал и после - потребление до отключки). Интересная тактика, обязательно возьму на заметку! Это прямо ведение переговоров со своим мозгом (и ведь можно же его перехитрить). У меня кстати такая же история про родственников (когда рядом, и мыслей нет выпить) и даже если праздник и предлагают бокал вина обычно отказываюсь. А почему? Потому что мозг понимает, что на этом все и закончится (обычно все одним бокалом ограничиваются), а ему так неинтересно. Надо же, я даже и не задумывалась об этом.

Читаю сейчас Мельникова. Вот у него кстати хорошо этот процесс тоже описан : тяга не тогда, когда хочется выпить - это просто мысли о выпивке, а вот тяга начинается после первого бокала и алкоголику уже с этой тягой не справиться.

 

[Акацуки]

Привет.
Мне больше понравился подход Горски. И Шичко понравился (хотя с дневником самим не работала).
Но ищи метод, который сработает для тебя.
Я работала над зависимостью, как над вредной привычкой (психологической зависимостью) - училась отдыхать без алкоголя, и как химической зависимостью - тут я просто терпела, когда отпустит и ела сладкое, чтобы хоть как-то поднять настроение, и всегда старалась понять первопричину желания и тяги: провоцирующими факторами часто становились - желание "расслабиться" (помним же, что алкоголику нельзя быть уставшим, я составляла список того, что расслабляет - ванная, вкусности, сон, рисование), "веселья и праздника" (тут я моделировала ситуацию, что произойдёт и понимала, что исход всегда один - напьюсь до состояния нестояния, а следующие сутки продолжу и потом буду сутки обниматься с белым другом,а если не продолжу все-равно буду лежать и болеть целый день) и работала над умением веселиться без алко (ну, с этим проблем сильно не было). Часто срабатывали привычные "паттерны" - магазин в который бегала за добавкой, например. Иногда аж потряхивало - бежала сломя голову подальше и читала НД, писала, общалась тут, звонила доверенному непьющему близкому человеку (у меня это - мама). Всегда имела запасной вариант на случай, если будет очень тянуть на выпивку.
Нравится метод, который описала выше @Elza _ Frozen с одной лишь поправкой - если бы я в свой диалог вписала - давай выпьем бокальчик, то мой мозг сказал бы - давай. Я бы выпила бокальчик. И потом побежала за добавкой. Я не допускала мысли о выпивке, потому что было страшно снова отправиться в "алко-трип".
Удачи тебе

 

[Евгения 335]

Привет.
Мне больше понравился подход Горски. И Шичко понравился (хотя с дневником самим не работала).
Но ищи метод, который сработает для тебя.
Я работала над зависимостью, как над вредной привычкой (психологической зависимостью) - училась отдыхать без алкоголя, и как химической зависимостью - тут я просто терпела, когда отпустит и ела сладкое, чтобы хоть как-то поднять настроение, и всегда старалась понять первопричину желания и тяги: провоцирующими факторами часто становились - желание "расслабиться" (помним же, что алкоголику нельзя быть уставшим, я составляла список того, что расслабляет - ванная, вкусности, сон, рисование), "веселья и праздника" (тут я моделировала ситуацию, что произойдёт и понимала, что исход всегда один - напьюсь до состояния нестояния, а следующие сутки продолжу и потом буду сутки обниматься с белым другом,а если не продолжу все-равно буду лежать и болеть целый день) и работала над умением веселиться без алко (ну, с этим проблем сильно не было). Часто срабатывали привычные "паттерны" - магазин в который бегала за добавкой, например. Иногда аж потряхивало - бежала сломя голову подальше и читала НД, писала, общалась тут, звонила доверенному непьющему близкому человеку (у меня это - мама). Всегда имела запасной вариант на случай, если будет очень тянуть на выпивку.
Нравится метод, который описала выше @Elza _ Frozen с одной лишь поправкой - если бы я в свой диалог вписала - давай выпьем бокальчик, то мой мозг сказал бы - давай. Я бы выпила бокальчик. И потом побежала за добавкой. Я не допускала мысли о выпивке, потому что было страшно снова отправиться в "алко-трип".
Удачи тебе

Акацуки, спасибо большое за совет! интересный подход к проблеме (с разных сторон). Учиться жить, отдыхать по-другому, можно сказать, заново научиться ходить. Наверное через это проходят все зависимые. И хорошо, когда есть близкий человек (в твоём случае мама), который поддержит и поможет. Меня на данный момент поддерживает подруга (которая тоже бросает), вместе легче бороться с общей проблемой.

 

[Elza _ Frozen]

Женя, не стоит положиться на подругу в нашем случае. А если она сорвется, то и ты туда же? Как здесь говорят, у каждого своя трезвость.

Ты бы заходила, писала, отчитывалась. У тех, кто смог - огого какие темы !! Возможно, ты и так сможешь ... Не знаю. Просто 3 дня "запоя" легко трансформируются в неделю, ты даже не замечаешь как и когда. Неделю пьешь, неделю отходишь, неделю пьешь, неделю отходишь. И это блин жесть ((( Страдают близкие, дети, родители ... Очень сильно страдают. Сначала пытаются помочь, а потом просто забивают на тебя, нет сил. Дольше всего с тобой остается любовь ребенка, но какая это травма для него / нее ...

У нас тут ходит одна ... Я на пробежку в 8 утра, а она с пивом, всегда с одним и тем же, всегда в 8 и по телефону с кем-то бла бла ... Запах жесть. Видимо, не одно пиво. А у нее дочка (лет 9-10), она с ней иногда приходит на детскую площадку, сядет с пивом и телефоном, ребенок при ней, ни с кем не играет, мама ей нужна, трезвая. Моя (такого же возраста) косится в их сторону - понимает, что это значит, ведь и я такая была несколько лет.

На самом деле я тебя понимаю - некоторым "заходит" постоянно писать и общаться на форуме, даже в период трезвости, наверное, им это помогло. Я не любитель дневников - когда я трезвая - я трезвая и хорошо, есть дела и задачи поважнее, нежели писанина на форуме. Я свой дневник забросила давно. Просто когда совсем грустно на душе - захожу на форум и пытаюсь писать умные мысли в разных темах, себя успокаиваю.

Но все, что я написала - правда. Не остановишься - ад. На том уровне, на которым ты сейчас не удержишься, будет только хуже.

 

[Жукабра]

Женя, не стоит положиться на подругу в нашем случае. А если она сорвется, то и ты туда же? Как здесь говорят, у каждого своя трезвость.

Ты бы заходила, писала, отчитывалась. У тех, кто смог - огого какие темы !! Возможно, ты и так сможешь ... Не знаю. Просто 3 дня "запоя" легко трансформируются в неделю, ты даже не замечаешь как и когда. Неделю пьешь, неделю отходишь, неделю пьешь, неделю отходишь. И это блин жесть ((( Страдают близкие, дети, родители ... Очень сильно страдают. Сначала пытаются помочь, а потом просто забивают на тебя, нет сил. Дольше всего с тобой остается любовь ребенка, но какая это травма для него / нее ...

У нас тут ходит одна ... Я на пробежку в 8 утра, а она с пивом, всегда с одним и тем же, всегда в 8 и по телефону с кем-то бла бла ... Запах жесть. Видимо, не одно пиво. А у нее дочка (лет 9-10), она с ней иногда приходит на детскую площадку, сядет с пивом и телефоном, ребенок при ней, ни с кем не играет, мама ей нужна, трезвая. Моя (такого же возраста) косится в их сторону - понимает, что это значит, ведь и я такая была несколько лет.

На самом деле я тебя понимаю - некоторым "заходит" постоянно писать и общаться на форуме, даже в период трезвости, наверное, им это помогло. Я не любитель дневников - когда я трезвая - я трезвая и хорошо, есть дела и задачи поважнее, нежели писанина на форуме. Я свой дневник забросила давно. Просто когда совсем грустно на душе - захожу на форум и пытаюсь писать умные мысли в разных темах, себя успокаиваю.

Но все, что я написала - правда. Не остановишься - ад. На том уровне, на которым ты сейчас не удержишься, будет только хуже.

Ты очень права.
Многих наблюдала кто не работал над собой. С форума пропадал или в темах исключительно картинки. Так они и бултыхались. То срыв, то опять трезвеем. Срывы все чаще. А потом смотришь человек стал читать, АА слушать, писать чего то, спрашивать и срок трезвости все больше, состояние все лучше, мысли правильные.
Поэтому надо заходить, читать, отчитываться.
Просто так не пить не получится. Уж очень это коварная ловушка.
Стец все время об этом говорит. Это наша ежедневная работа.

 

[Евгения 335]

Женя, не стоит положиться на подругу в нашем случае. А если она сорвется, то и ты туда же? Как здесь говорят, у каждого своя трезвость.

Ты бы заходила, писала, отчитывалась. У тех, кто смог - огого какие темы !! Возможно, ты и так сможешь ... Не знаю. Просто 3 дня "запоя" легко трансформируются в неделю, ты даже не замечаешь как и когда. Неделю пьешь, неделю отходишь, неделю пьешь, неделю отходишь. И это блин жесть ((( Страдают близкие, дети, родители ... Очень сильно страдают. Сначала пытаются помочь, а потом просто забивают на тебя, нет сил. Дольше всего с тобой остается любовь ребенка, но какая это травма для него / нее ...

У нас тут ходит одна ... Я на пробежку в 8 утра, а она с пивом, всегда с одним и тем же, всегда в 8 и по телефону с кем-то бла бла ... Запах жесть. Видимо, не одно пиво. А у нее дочка (лет 9-10), она с ней иногда приходит на детскую площадку, сядет с пивом и телефоном, ребенок при ней, ни с кем не играет, мама ей нужна, трезвая. Моя (такого же возраста) косится в их сторону - понимает, что это значит, ведь и я такая была несколько лет.

На самом деле я тебя понимаю - некоторым "заходит" постоянно писать и общаться на форуме, даже в период трезвости, наверное, им это помогло. Я не любитель дневников - когда я трезвая - я трезвая и хорошо, есть дела и задачи поважнее, нежели писанина на форуме. Я свой дневник забросила давно. Просто когда совсем грустно на душе - захожу на форум и пытаюсь писать умные мысли в разных темах, себя успокаиваю.

Но все, что я написала - правда. Не остановишься - ад. На том уровне, на которым ты сейчас не удержишься, будет только хуже.

Спасибо за советы! Конечно, я понимаю, что будет только хуже. Это и удерживает в очередной раз не уйти в заплыв. А подруга уже сорвалась (
То я сорвусь, то она. Ругаем друг друга, поддерживаем. И боремся дальше с общим врагом. Помню ты писала про кодировку. Начинаю тоже об этом задумываться. Вижу положительные опыты других на форуме, кто начинал с кодировки. Как говорится на войне все средства хороши.

 

[Евгения 335]

Ты очень права.
Многих наблюдала кто не работал над собой. С форума пропадал или в темах исключительно картинки. Так они и бултыхались. То срыв, то опять трезвеем. Срывы все чаще. А потом смотришь человек стал читать, АА слушать, писать чего то, спрашивать и срок трезвости все больше, состояние все лучше, мысли правильные.
Поэтому надо заходить, читать, отчитываться.
Просто так не пить не получится. Уж очень это коварная ловушка.
Стец все время об этом говорит. Это наша ежедневная работа.

Жукабра, согласна. Просто так не пить не получится. После срывов особенно понятно становится. На форум захожу и читаю литературу по теме. На данный момент я подраскисла, может, из за того, что сорвалась и понимаю, что пока алко сильнее меня.

 

[Жукабра]

Жукабра, согласна. Просто так не пить не получится. После срывов особенно понятно становится. На форум захожу и читаю литературу по теме. На данный момент я подраскисла, может, из за того, что сорвалась и понимаю, что пока алко сильнее меня.

Алко сильно держит. Он всех сильно держит. Но он не сильнее нас. Счётчики многих это подтверждают.
Не пить это возможно.
Продолжай и у тебя получится
И не раскисай. Ты ничего не теряешь, ты только приобретаешь с каждой минутой.
И гордись собой! Ты вон какая молодец, не пьешь уже две недели.
А я помню что это такое.
А если раскисла, то пиши: ребята я раскисла, то то и то то. Тебе подскажут, приободрят или пендаля дадут если надо. И это тоже очень помогает.

 

[Жукабра]

Спасибо за советы! Конечно, я понимаю, что будет только хуже. Это и удерживает в очередной раз не уйти в заплыв. А подруга уже сорвалась (
То я сорвусь, то она. Ругаем друг друга, поддерживаем. И боремся дальше с общим врагом. Помню ты писала про кодировку. Начинаю тоже об этом задумываться. Вижу положительные опыты других на форуме, кто начинал с кодировки. Как говорится на войне все средства хороши.

Да, все средства хороши. Почему бы и не попробовать. Есть хороший опыт у некотор. Но только если человек потом продолжает работать над трезвостью.

 

[Евгения 335]

Алко сильно держит. Он всех сильно держит. Но он не сильнее нас. Счётчики многих это подтверждают.
Не пить это возможно.
Продолжай и у тебя получится
И не раскисай. Ты ничего не теряешь, ты только приобретаешь с каждой минутой.
И гордись собой! Ты вон какая молодец, не пьешь уже две недели.
А я помню что это такое.
А если раскисла, то пиши: ребята я раскисла, то то и то то. Тебе подскажут, приободрят или пендаля дадут если надо. И это тоже очень помогает.

Спасибо, Жукаброчка, за поддержку! Пендали здесь на форуме хорошо дают) и это правильно. Алкоголику полезно. И поддержка тоже важна. Чтобы я без вас делала

 

[Victorp]

Пиво это жесть сам каждый день пью и от этого бессоница выбор либо пиво либо сон

 

[Евгения 335]

Сколько выпиваешь за день?

Пиво это жесть сам каждый день пью и от этого бессоница выбор либо пиво либо сон