Ищу друзей

[Хиппи]

Ядыгар, как дела?

 

[Ядыгар]

Аркадий просто не совсем корректно себе представляет трендовый аккаунт в инсте, так что это не повод себе отказывать :)

Не соглашусь) мне кажется он хорошо понимает мои порывы)
Я правда веду себя необычно, вот сегодня на марафон зарегистрировался)))

 

[Баджо]

Не соглашусь) мне кажется он хорошо понимает мои порывы)
Я правда веду себя необычно, вот сегодня на марафон зарегистрировался)))

Круто, когда забег, ты на полную дистанцию?

Надо что то с сигами решать?

 

[Ядыгар]

Круто, когда забег, ты на полную дистанцию?

Надо что то с сигами решать?

Нет, только на половинку. Полный мне не осилить))) сиги пока не решаюсь бросить, с алко сначала устояться надо.

 

[Ядыгар]

Круто, когда забег, ты на полную дистанцию?

Надо что то с сигами решать?

Забег в сентябре, со вторника начинаю тренировки. У нас их бесплатно проводят)

 

[Ядыгар]

Баджо, дай совет!) Ты не приседаешь из-за коленок. Если приседать без нагрузки, но большое количество раз, как колени, держат?

 

[Баджо]

Баджо, дай совет!) Ты не приседаешь из-за коленок. Если приседать без нагрузки, но большое количество раз, как колени, держат?

Не резко опускаться вниз и полностью не разгибать ноги, чуть чуть до полного включения коленей останавливайся, тогда норм....

И никаких выпрыгиваний и прыжков высоких в сорок лет не надо, иначе звиздец коленкам))

 

[Ядыгар]

Не резко опускаться вниз и полностью не разгибать ноги, чуть чуть до полного включения коленей останавливайся, тогда норм....

И никаких выпрыгиваний и прыжков высоких в сорок лет не надо, иначе звиздец коленкам))

Капец, мне как раз выпригивания нужны(

 

[Баджо]

Капец, мне как раз выпригивания нужны(

Тогда в фикс прайс наколенники и по самочувствию+мазь(лучше тайская), можно нашу согревающую и не резко, осторожно нам не 20лет))

 

[Arkadiy]

Капец, мне как раз выпригивания нужны(

Марафонца выпрыгивания?
Это скорее спринтеру надо.
А нагрузить бедро можно и беговыми упражнениями. Или в гору.

 

[Ядыгар]

Марафонца выпрыгивания?
Это скорее спринтеру надо.
А нагрузить бедро можно и беговыми упражнениями. Или в гору.

Прыжки нужны для волейбола и горных лыж) полумарафон, просто захотелось)

 

[Arkadiy]

Прыжки нужны для волейбола и горных лыж) полумарафон, просто захотелось)

Любая нагрузка, если дозировать правильно, давать время и средства для восстановления, укрепляет организм.
Суставы тоже.

Вопрос, как оценивать уровень нагрузки и восстановления.
Опыт.
Тренер.
Тестирование.
Приборы ))))))))
Что-то есть?

 

[Баджо]

Спорт это жизь))

 

[Arkadiy]

Спорт это жизь))

Физкультура.

 

[Баджо]

Любая нагрузка, если дозировать правильно, давать время и средства для восстановления, укрепляет организм.
Суставы тоже.

Вопрос, как оценивать уровень нагрузки и восстановления.
Опыт.
Тренер.
Тестирование.
Приборы ))))))))
Что-то есть?

Аркадий далеко не любая, щас на тренировку бегу, потом обьясню....

Много факторов, возраст, рост, вес, пропорции тела и многое другое....

Но в целом ты прав)

 

[Баджо]

Физкультура.

Без соревновательной составляющей не интересно. Имхо.

 

[Arkadiy]

Аркадий далеко не любая, щас на тренировку бегу, потом обьясню....

Много факторов, возраст, рост, вес, пропорции тела и многое другое....

Но в целом ты прав)

Под любой, я подразумевал движение, а не тяжесть.
Я оговорил дозированность.

 

[Ядыгар]

Любая нагрузка, если дозировать правильно, давать время и средства для восстановления, укрепляет организм.
Суставы тоже.

Вопрос, как оценивать уровень нагрузки и восстановления.
Опыт.
Тренер.
Тестирование.
Приборы ))))))))
Что-то есть?

Это уж слишком серьезно, я же только для себя, но коленка левая, бывает подводит

 

[Arkadiy]

Без соревновательной составляющей не интересно. Имхо.

Тогда не жизнь, а травматизм.

 

[Arkadiy]

Это уж слишком серьезно, я же только для себя, но коленка левая, бывает подводит

Так, не доводить до травм, это для себя. Для кого ещё.
Я не о рекордах, а об укреплении.