Дневник алкоголички

[nadezjDA]

Надежда, вес ушел у тебя за 9 дней трезвости? Я хорошо скидываю по трезвому состоянию. Уже почти минус 4 кг

Нет не ушёл. Всё как было так и есть. Но я не на диете.

 

[nadezjDA]

Вот же ж. Я видимо не так пила, чтобы вес потом в трезвости ушёл вниз

Я тоже завидую))

 

[Летинка]

Нет не ушёл. Всё как было так и есть. Но я не на диете.

Вот диеты точно лишнее в первый месяц трезвости. Тут я тебя поддерживаю!

 

[nadezjDA]

Умеренный стыд дает алкоголику возможность изменить свое самоопределение с "дефективного и неадекватного" на "компетентного и достаточно хорошего". Например, выздоравливающий алкоголик может быть в ужасе от своих собственных "вонючих мыслишек", когда вспоминает, как хорош на вкус был его любимый напиток. Он может смотреть на этот обычный инцидент как на доказательство того, что еще не достиг подлинной трезвости. Он чувствует, что остается порочным по сути, скрывающим "алкогольную личность", которая должна быть уничтожена. Он чувствует стыд и на время теряет ощущение "хорошего себя", появившееся вместе с абстиненцией. Однако этот человек не срывается немедленно из-за того, что столкнулся с негативной частью своей идентичности. Его стыд, будучи умеренным, может подтолкнуть его снова к его выздоравливающей самости. Момент стыда за то, что был алкоголиком, вольется в его законную гордость выздоравливающего алкоголика. Это событие помогает ему осознать, что его базовое определение себя изменяется; теперь он может смотреть в глаза другим, потому что больше не позорит себя.

 

[nadezjDA]

Намазалась антицеллютным кремом. Горю....вот это жесть.

 

[nadezjDA]

Выздоравливающий алкоголик нуждается в побуждении ставить реалистичные цели, которые помогут ему пережить успех. Ему нужно развить привычку компетентности, ведущую к внутренней гордости собой. Чело-
век, регулярно переживающий реалистическую гордость, менее подвержен тенденции остаться в области фантазий, снов наяву и ложной гордости, что часто ведет к срыву.

 

[nadezjDA]

Утром у меня вебинары. Попросила маму помочь с детьми. День 1 пока все идёт хорошо. В пятницу последний вебинар.
Была в зале с сыном.
Недавно испытала тихую радость просто вешая белье на балконе. И гуляя с детьми. Хочется зацепиться за эти проблески хорошего.

 

[nadezjDA]

Доброй ночи. Не спится. Решила отписаться в своем дневнике. Сзодила на массаж. Сегодня почти спала. Хотя местами больно. Делаю шейно воротниковую зону. Буду чаще гулять - и одна и с детьми.
Ложусь спать трезвая.

 

[Летинка]

Доброй ночи. Не спится. Решила отписаться в своем дневнике. Сзодила на массаж. Сегодня почти спала. Хотя местами больно. Делаю шейно воротниковую зону. Буду чаще гулять - и одна и с детьми.
Ложусь спать трезвая.

Круть! Я в свое время была очень удивлена, что для устранения морщин на лице надо прежде всего делать массаж шейно-воротниковой зоны, а не лицо массировать. Стала заниматься ревитоникой, там 70 процентов упражнений на шею/плечи. И овал лица постепенно подтянулся, носогубки лучше, чем в юности, прям девочка.

 

[nadezjDA]

Круть! Я в свое время была очень удивлена, что для устранения морщин на лице надо прежде всего делать массаж шейно-воротниковой зоны, а не лицо массировать. Стала заниматься ревитоникой, там 70 процентов упражнений на шею/плечи. И овал лица постепенно подтянулся, носогубки лучше, чем в юности, прям девочка.

Да. Тоже слышала такое. Буду искать окошки делать хотя бы минимум зарядка + зарядка для лица. У меня дарсонваль ещё есть.
Завтра едем со старшими в Москву. Заедем куда нибудь погулять. Предвкушаю приятную поездку. Заметила ещё что мне от матери передалось не очень хорошее качество- делать простые вещи с надрывом. Начала ловить себя на этом и останавливать поток негатива. Если удаётся то потом очень светло на душеv ощущение что ты внутри жизни, а не где то за стеклом ждёшь что все это кончится и начнется другое. (Это кино я уже смотрел (с))

 

[nadezjDA]

Съездили по делам и в московский зоопарк. Ещё и дочку с собой взяла. Достаточно спокойно и хорошо провели время.
Когда были в тц замеоила там колбасочную с крафтовым пивом. На секунду пришла мысль- я не за рулём может по пиву с колбаской? Но также быстро и ушла. Пошла я спать. Находили 20 тысяч шагов. Не так и много для Москвы. Но для меня много. Ощутила все прелести лишнего веса. Одно дело мелкими перебежками и на машине в своей деревне. Увидела свое отражение в витрине тц. Сразу поймала стыд, вину. Но сейчас я понимаю что мне нужно как то (не знаю как) принять что да, я такая. А у меня отрицание дикое. Я такой жирной была 2 раза кроме этого. Но обнаружив себя там и тогда я начинала скидывать. А сейчас я полгода на месте. Анализы пришли отстой и печёночные показатели и инсулин на уровне преддиабета. Видимо, как бы мне не хотелось избежать диеты придется все таки на неё садиться.

 

[Летинка]

Съездили по делам и в московский зоопарк. Ещё и дочку с собой взяла. Достаточно спокойно и хорошо провели время.
Когда были в тц замеоила там колбасочную с крафтовым пивом. На секунду пришла мысль- я не за рулём может по пиву с колбаской? Но также быстро и ушла. Пошла я спать. Находили 20 тысяч шагов. Не так и много для Москвы. Но для меня много. Ощутила все прелести лишнего веса. Одно дело мелкими перебежками и на машине в своей деревне. Увидела свое отражение в витрине тц. Сразу поймала стыд, вину. Но сейчас я понимаю что мне нужно как то (не знаю как) принять что да, я такая. А у меня отрицание дикое. Я такой жирной была 2 раза кроме этого. Но обнаружив себя там и тогда я начинала скидывать. А сейчас я полгода на месте. Анализы пришли отстой и печёночные показатели и инсулин на уровне преддиабета. Видимо, как бы мне не хотелось избежать диеты придется все таки на неё садиться.

Вес будет потихоньку уходить без алкоголя. Дай организму время. И коленки береги - до сих пор не понимаю, как меня пронесло мимо проблем с коленями, я когда была 100+ кг занималась бегом и силовыми, еще штангу 60-70 кг себе на плечи клала и приседала. Вот сейчас в ужасе, как колени все это выдержали. Лучше не рисковать так.

 

[nadezjDA]

Вес будет потихоньку уходить без алкоголя. Дай организму время. И коленки береги - до сих пор не понимаю, как меня пронесло мимо проблем с коленями, я когда была 100+ кг занималась бегом и силовыми, еще штангу 60-70 кг себе на плечи клала и приседала. Вот сейчас в ужасе, как колени все это выдержали. Лучше не рисковать так.

Ничего себе. Что делала чтобы убрать вес?
Продолжаю ходить на массаж. Сегодня прям пришло ощущение что гора с плеч упала. Хочу сегодня отдохнуть.

 

[Летинка]

Ничего себе. Что делала чтобы убрать вес?

Спорт, нормализация питания. Ничего особенного В целом стало много интересных развлечений, образ жизни стал активнее. Года через 3 после начала трезвой жизни отказалась от машины, стала пешком ходить. Иногда жестила с диетами, но это только ухудшало ситуацию и прогресс в целом тормозило.

 

[nadezjDA]

У меня симфизиопатия ( расхождение чрезмерное лонного сочленнения) с третьей беременности. Сейчас обострилось. Еле хожу. Чувствую что с зала придётся пока перейти в бассейн. Сегодня на прогулке дважды вступило так что шевелиться не могла. К врачу на 1 сент записалась. А 2го в отпуск.
Питание сегодня прям хорошее

 

[nadezjDA]

Сегодня поняла что видимо все это время боль помогал притупить алкоголь. И поэтому я считала что все прошло само по себе.
Наконец мой психолог вернулась из отпуска.

 

[nadezjDA]

Все бесит. Я в ярости. В ярости на мужа что решил строить дом когда появился младенец. И не просто строить. А строить самостоятельно !!! Соответственно где хочешь там и бери время на учёбу и работу и на себя. Как хочешь так и собирай шмотки на нас всех. Уже ни отпуска. Ничего не надо. Задолбало жить в таком режиме

 

[nadezjDA]

2 дня какой то психоз и напряжение. Надеюсь отпустит скоро...
Ложусь спать трезвая

 

[nadezjDA]

Привет. Не пить можешь ? Совсем не пить .

Надеюсь, что могу.

 

[nadezjDA]

Сегодня снился сон где я сделала глоток коктейля виски кола и была в ужасе от этого. Во сне я помнила что не пью 21 день и сожалела о том что теперь все снова.
Кстати отпахав тренировку в зале я поняла что тоже не готова больше вписываться в похудение со 120 кг снова.