Бывшая красавица

[Смурфик]

Я только гуппи и меченосцев держала. Они неприхотливые. Ну и улиток с сомиками. Но от улиток много ((

У меня ещё круче... улитки и бактерии

 

[Беланя]

Да какая трудяжка, лень родилась раньше меня. Просто сейчас раздражает, что хочется, а не можется.

Вот я кето и выбрала, сытно и жду энергии Буду направлять в правильное русло.

У меня одна студентка была, болезненно огромная, похудела на Кето до неузнаваемости.

А там сладкого совсем нельзя?

 

[Евгения Иоанновна]

У меня одна студентка была, болезненно огромная, похудела на Кето до неузнаваемости.

А там сладкого совсем нельзя?

Там не то что сладкого, там ваще угли по минимуму. БЖУ — 25, 70, 5% фрукты нельзя, сладкие овощи типа лука и свеклы тож нельзя. Шпинат да капуста )) из фруктов лимон можно )))

 

[Jet]

Да, там тяжко для сыроедов. Но люди реально и с весом, и с диабетом справляются.

 

[Дринкнутая]

У меня одна студентка была, болезненно огромная, похудела на Кето до неузнаваемости.

А там сладкого совсем нельзя?

есть кето батончики, можно сах. зам. Фрукты ограничено очень. И все зависит от желаемого результата, скачала програмку расчитала свои макросы, мне можно 16 г чистых углеводо (те это угли -клетчатка).
Вообще кето продуктов дофига, там и пудинги на сах заме и выпечка, цены конечно огонь, много не сожрешь

 

[Дринкнутая]

Вот такая програмулина , вносишь продукт, она сама все считает , можно штрих код просто отсканить

 

[Дринкнутая]

Если че я столько не жру, утром взвешивала и все в завтрак впихнула прост

Вот если бы еще не взвешивать, но там главное жиры добрать. Угли ессно не обязательно и не перебрать белка.

 

[Jet]

@Дринкнутая, поддержка тебе! Чтобы все получилось ! Говорят, на кето голода нет.

Как тебя зовут ?

 

[Jet]

Если че я столько не жру, утром взвешивала и все в завтрак впихнула прост

Вот если бы еще не взвешивать, но там главное жиры добрать. Угли ессно не обязательно и не перебрать белка.

Через пару недель втянешься взвешивать.

 

[Евгения Иоанновна]

есть кето батончики, можно сах. зам. Фрукты ограничено очень. И все зависит от желаемого результата, скачала програмку расчитала свои макросы, мне можно 16 г чистых углеводо (те это угли -клетчатка).
Вообще кето продуктов дофига, там и пудинги на сах заме и выпечка, цены конечно огонь, много не сожрешь

Я тебя огорчу, но сахзам так же как и сахар вызывает выброс инсулина. Мозг все равно реагирует как на сладенькое )) да, углей там нет, калорий ноль, а вместо кетонов выработается инсулин.

Если кого-то серьезно заинтересует кето-питание, то рекомендую книгу «Клетка на диете»

 

[Евгения Иоанновна]

Посмотреть вложение 901143Вот такая програмулина , вносишь продукт, она сама все считает , можно штрих код просто отсканить

Я FatSecret пользуюсь. Тож удобное приложение.

 

[Лесная Соня]

Я пыталась в кето (но дальше НУП не ушла). Булки из псиллиума пекла. Крооохотные. Но блин, выпечку я люблю. И лето с фруктами свело мою попытку на нет. Остались запасы всякие, кокосовая мука, миндальная. Смотрю в сторону НУП (не сейчас конечно), тогда и израсходую все.

 

[Jet]

Сахзамы вообще дрянь редкостная.

 

[Jet]

Я пыталась в кето (но дальше НУП не ушла). Булки из псиллиума пекла. Крооохотные. Но блин, выпечку я люблю. И лето с фруктами свело мою попытку на нет. Остались запасы всякие, кокосовая мука, миндальная. Смотрю в сторону НУП (не сейчас конечно), тогда и израсходую все.

Псиллиум хорошая штука. А мука в сырники хорошо идёт .

 

[Евгения Иоанновна]

Я пыталась в кето (но дальше НУП не ушла). Булки из псиллиума пекла. Крооохотные. Но блин, выпечку я люблю. И лето с фруктами свело мою попытку на нет. Остались запасы всякие, кокосовая мука, миндальная. Смотрю в сторону НУП (не сейчас конечно), тогда и израсходую все.

А мы с мужем два года на жестком кето прожили. Без всяких, псиллумов, кокосовой муки и проч суррогатов. Жёстко на жире, мясе, яйцах, шпинате, огурцах. Но мы в деревне живем, натур-продукты.

 

[Евгения Иоанновна]

Если че я столько не жру, утром взвешивала и все в завтрак впихнула прост

Вот если бы еще не взвешивать, но там главное жиры добрать. Угли ессно не обязательно и не перебрать белка.

Ты через неделю поймешь по пропорциям, много это или мало. Взвешивание очень упорядочивает и приучает жрать мало.

Сыра грамульку взвесишь, как увидишь скока это калорий, так подумаешь, отрезать еще кусок или нет ))

 

[Евгения Иоанновна]

Говорят, на кето голода нет.

Да!!! Так и есть. Можно легко день не жрамши прожить и не вспомнить о еде. Она в целом уже не так важна. Все равно там почти один жир ))))

 

[Беланя]

А мы с мужем два года на жестком кето прожили. Без всяких, псиллумов, кокосовой муки и проч суррогатов. Жёстко на жире, мясе, яйцах, шпинате, огурцах. Но мы в деревне живем, натур-продукты.

Добились результатов?

 

[Евгения Иоанновна]

Псиллиум хорошая штука. А мука в сырники хорошо идёт .

Я сейчас не на кето, ближе к LCHF, но как приучила себя делать творожную запеканку без муки, так и делаю готорый год. Творог + яйца + колотый горький шоколад 80-90%, горсть брусники можно. Отвал башки. Ну сахзам

 

[Евгения Иоанновна]

Добились результатов?

Скажу так — для оч жирных, у кого лишние 30 кг и больше это идеальный вариант.

Если лишние 10 кг, то тут уже важно ограничение по калориям как и во всех диетах.

Я не была жирной. И муж тоже. Но я углубилась в изучение этой темы и меня привлекло другое: ее применяли для аутистов, психов, дементоров и проч неуравновешенных персонажей. Кето-питание успокаивает. Запускает мозговые процессы. Ты становишься энергичней, менее ранимым. Вроде как даже сообразительней ))) высыпаешься за 5-6 часов.