Бросаю пить!

[Alex199754]

Всем привет, Мне 27 лет ситуация такая, в 2018 году познакомился с девчонкой, все у нас было хорошо, они сами родом с камчатки, а как мне говорили камчатские люди в больше степени пьют, ну я как-то по вечерам начиная с середины 2019 года начал употреблять пиво по вечерам, доза 2-3 литра за вечер, все это продолжалось примерно до 2022 года, пока мы не расстались, но причина расставания к счастью не алкоголь, потом я был в дикой депрессии и это помогло мне не пить, я пил пиво но уже редко, потом начал ходить в зал, ходил больше года и набрал внушительную форму, пил, но раз-два в неделю, и вот как-то в прошлом году начиная с августа месяца что-то меня подкосило и начал реже ходить в зал, после совсем ушел, несколько раз пытался вернуться но больше двух-трех занятий не вывозил, всему виной тяга выпить пивка вечером, и так продолжается по сей день, пытался бросать, но больше недели не хватало, постоянное желание выпить вечером пивка, особенно не мало по 2-3, а то и 4 литра за вечер, сегодня решил что хватит, но вот как побороть тягу не знаю, решил зайти на форум и найти здесь поддержку, спасибо всем за ранее.

 

[Ilves]

они сами родом с камчатки, а как мне говорили камчатские люди в больше степени пью

Ага. Вот где спрятался хомяк то. Я с камчатки, потому и пью не по деццки. Поняли?

 

[Salemslot]

, но вот как побороть тягу не знаю,

Никак. Пережидать. Отпускает.

 

[Alex199754]

Ага. Вот где спрятался хомяк то. Я с камчатки, потому и пью не по деццки. Поняли?

прошу прощения, не хотел обидеть

 

[Alex199754]

Никак. Пережидать. Отпускает.

вы знаете переждать мне не проблема, вот нужно самое главное найти поддержку чтобы не сломаться

 

[Ilves]

прошу прощения, не хотел обидеть

Я прикалываюсь. Ты меня не обидел ни разу. Я в натуре с камчатки. Счас сказал жене, что ей надо спиться, она ржёт.

 

[Salemslot]

вы знаете переждать мне не проблема, вот нужно самое главное найти поддержку чтобы не сломаться

Помню на второй неделе как пить перестал, сидел в тачке плакал, что не выпью, а хочется. Напомнил себе ребенка, которому не купили игрушку которую хотел, чо.

 

[Alex199754]

Я прикалываюсь. Ты меня не обидел ни разу. Я в натуре с камчатки. Счас сказал жене, что ей надо спиться, она ржёт.

 

[Alex199754]

Помню на второй неделе как пить перестал, сидел в тачке плакал, что не выпью, а хочется. Напомнил себе ребенка, которому не купили игрушку которую хотел, чо.

да, мне бы железную выдержку, боюсь что мне предстоит тяжелая работа, нервы, депрессия и бессонные ночи, но зато я выйду победителем, потому что хочу вернуться в зал и снова себя привести в порядок, а вот тяга мешает, сначала борюсь с тягой к пиву, а кстати самое интересное я пью только пиво, кроме пива ничего, водку не переношу, коньяк не нравиться, все что крепче пива не могу пить, фу, вот как себе вбить что пиво тоже фу, не знаю, но теперь все завтра начинается с трезвости и погнали, как бы тяжело не было)

 

[Бри Ван Де Камп]

Пей больше жидкости, газировки. Первое время переломаться нужно. На спортзал пока забей, ты работаешь?

 

[Бри Ван Де Камп]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Бри Ван Де Камп]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Alex199754]

Пей больше жидкости, газировки. Первое время переломаться нужно. На спортзал пока забей, ты работаешь?

да работаю, зарабатываю хорошо, да зал пока подождет, нужно победить привычку чтобы она не мешала, потому что когда я напрягаюсь у меня мозг разу, иди расслабься и попей пивка и начинается такая тяга что писец.

 

[Alex199754]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

вот вот причина в голоде, я когда поем пить вообще не хочу, а если и есть желание, то бороться с ним легко, а вот на голодную, что собака, но тут еще один момент в голове, а не растолстею ли я

 

[Бри Ван Де Камп]

да работаю, зарабатываю хорошо, да зал пока подождет, нужно победить привычку чтобы она не мешала, потому что когда я напрягаюсь у меня мозг разу, иди расслабься и попей пивка и начинается такая тяга что писец.

Победить не получилось ни у кого, жить с новым мышлением - да. Это как бороться с ветряными мельницами, невозможно алкоголизм победить. Жить не употребляя, признать себя заведомо проигравшим.

 

[Бри Ван Де Камп]

вот вот причина в голоде, я когда поем пить вообще не хочу, а если и есть желание, то бороться с ним легко, а вот на голодную, что собака, но тут еще один момент в голове, а не растолстею ли я

Шоколад с собой носи, ну или пельмени голодным не будь.

 

[Salemslot]

да, мне бы железную выдержку,

Алкаха всех под чистую ломает, чо. Бывало так, что стискивал зубы , чесал в зал и ипохал там до семи потов с пару недель. А посля появлялась мысля взять себе под пиццу да под кинуху лишь две баночки пивчанского, чо такого мол, заслужил. Мысля была воспринята с энтузиазмом и без малейшего сопротивления и стиснутых зубов с мой стороны. Спустя ещё пару недель уже спешно выносил на балкон сушиться ковер.

 

[Alex199754]

Победить не получилось ни у кого, жить с новым мышлением - да. Это как бороться с ветряными мельницами, невозможно алкоголизм победить. Жить не употребляя, признать себя заведомо проигравшим.

Значить прекратить и просто не пить перейти на газировку и заставить организм думать что это тоже кайф приносит

 

[Alex199754]

Алкаха всех под чистую ломает, чо. Бывало так, что стискивал зубы , чесал в зал и ипохал там до семи потов с пару недель. А посля появлялась мысля взять себе под пиццу да под кинуху лишь две баночки пивчанского, чо такого мол, заслужил. Мысля была воспринята с энтузиазмом и без малейшего сопротивления и стиснутых зубов с мой стороны. Спустя ещё пару недель уже спешно выносил на балкон сушиться ковер.

Так вот самое что обидное парой баночек не заканчивается а лишь только начинается