У меня есть хороший наглядный актуальный пример про то, как упороться. Вот как здоровый человек начинает бегать после долгого перерыва.
Посмотреть вложение 429149
У меня же с первого раза 10 км и час без перерыва бега. Потом большие боли в теле, но бег сквозь боли каждый день по 10 км. И так пока я не переключусь на что-то другое, например, опять начну упарываться на работе, обвиняя всех в безделии ;)
Пить бокал вина я не могла никогда, 0,5 литра бокал и потом тут же следующий, чтобы сразу вставило. И так пока не вырубит полностью. Одна таблетка обезболивающего нереальна - нужна сразу пачка. Никаких двух-трёх ложек сахара - надо сразу 9, а потом 12 (поэтому использую только сахарозаменитель). Стиральный порошок - только в подушечках, иначе сразу высыплю пол пачки, а то и больше...
Залюблю до смерти. И до смерти заненавижу. Обжирание до рвоты либо голод неделями.
и т.д.
Можно продолжать бесконечно.
Это и есть упарываться. Когда НОРМАЛЬНО не можешь и себя нужно контролировать всегда.