Алкоманипуляции

[Rioba]

Я тебя подкараулю))

Яндекс — поиск по видео

yandex.ru

 

[Freyja]

И отсюда я делаю выводы, что мне приходится перевоспитывать себя заново, и я должна относиться к себе именно как нормальный родитель, а я например иногда уже психую на этого ВР которого никак не могу успокоить и прям чувствую что достал меня этот ребенок, прям прибить хочется) со стороны наверное читается как записки сумасшедшего. @Freyja что скажешь ты? Наверняка сталкивалась с этим всем, ну я так думаю, может ошибаюсь.

Мне нравится транзактная схема Берна потому что она помогает доходчиво и в понятных образах разложить эмоциональные комплексы и внутренние противоречивые побуждения. И вслед за этим можно их:

во-первых "нормализовать", то есть найти понятное и удобное место для разных составляющих этой внутренней мешанины. И тогда с позиции каждой части (ВРод, ВВ, ВРеб) вот эти разнонаправленные импульсы и эмоции становятся вполне логичны:) то есть они "нормальны" для данных фигур-субличностей. Это уже само по себе снимает часть напряжённости за счёт возможности увидеть в этом хаосе некие закономерности и свой порядок.

во-вторых, появляется возможность поработать отдельно с каждым эмокомплексом, выделив его вниманием, замечая его проявления и применяя к ним специальные инструменты. Таким образом формируются новые полезные навыки у Управляющей фигуры(Взрослый) и проясняются потребности и механизмы активации и регуляции Эмоциональнозаряженных фигур (Род и Реб).

Чтобы понять как лучше действовать с фигурой Ребенка, надо собрать больше информации. И поделать это системно, то есть специально организовать сеансы связи.
Что нужно твоему ребёнку беспокойному?
Можно выйти с ним на диалог при помощи двуручного письма, например.
Правой рукой пишешь вопрос от Взрослого, левой отвечаешь от Ребёнка.
Что ему приятно и что его успокаивает? (познакомиться с ним поближе)

Дальше можно пойти в образно-символические техники. Например создать для этого ребенка во внутреннем пространстве такое место, где у него будет возможность себя чувствовать комфортно. Может это будет игровая площадка с фонтаном, садом, домом, где будут места для отдыха, релаксации, познавательной и творческой деятельности и тд. Для создания такого места нужно будет небольшое внутреннее путешествие с визуализацией. И потом, когда "ребёнок в тебе обретёт дом" его периодически там нужно навещать, общаться с ним, и вовне тоже периодически дарить себе и ему приятные занятия и действия, которые вам по душе.

Есть ещё вариант - начать анализировать его эмоции и состояния через дневник наблюдений. Это ближе будет к техникам когнитивно-поведенческой терапии. Как работа с собственными беспокоящими эмоциями. То есть как только стали активироваться те состояния и эмоции, которые ты связываешь вот с этой фигурой Реба - ты начинаешь их записывать по чёткой схеме. 1Дата, время 2.краткое описание события предшествующего или обстоятельств происходящего момента3Чувство, эмоция 4мысли сопутствующие 5какие побуждения есть, что хочется сделать 6Анализ этих побуждений - они будут подходящими сейчас, решат что-то или помогут выразить эмоцию? 7 если да - сделай это осознанно, если нет - подумай, а что можно взамен сделать подходящее, что тоже помогает выразить такую эмоцию более экологичным для тебя и ситуации способом

 

[Libero]

А я замораживаю дыню. Порезала кусочки в тару и в морозилку. Вкусную сочную если морозить - она и потом ничего так.

Я морозила тоже, мне не очень. И вообще по моему морозильная камера мне тоже больше ни к чему. Целая морозильная камера е-мае. Я не съела много овощей, мне еще их выбрасывать. Ягоды и грибы там же. Тоже видимо на помойку год хранения прошел. Мне ее еще чистить. Я бы лучше вместо этой морозильной камеры купила сушилку для овощей. Теперь она занимает место. В холодильнике 4 ящика полусвободные. Я в этом году ничего не морожу.

 

[ев-ва]

Я морозила тоже, мне не очень. И вообще по моему морозильная камера мне тоже больше ни к чему. Целая морозильная камера е-мае. Я не съела много овощей, мне еще их выбрасывать. Ягоды и грибы там же. Тоже видимо на помойку год хранения прошел. Мне ее еще чистить. Я бы лучше вместо этой морозильной камеры купила сушилку для овощей. Теперь она занимает место. В холодильнике 4 ящика полусвободные. Я в этом году ничего не морожу.

Я мало что морожу,грибы в основном и малину. Дыню я морожу потому что съесть сразу не могу.
Зачем тебе сушилка? Что сушить будешь?

 

[Libero]

@Freyja, спасибо, Как всегда все четко разложила по полочкам.

во-первых "нормализовать", то есть найти понятное и удобное место для разных составляющих этой внутренней мешанины.

Да, да у меня это с недавнего времени уже не мешанина, как это было ранее, не пойми чего и откуда. Я четко чувствую ребенка. Чувствую кто сейчас управляет. В последнее время мне надоело его успокаивать честное слово. Я уже думаю, да сколько можно.

вот эти разнонаправленные импульсы и эмоции становятся вполне логичны:

Вот это точно, очень хорошо чувствую логику, где логично мне сразу проще. Всегда и во всем ищу логическую цепочку с одной стороны это хорошо. Ну если например копаюсь в себе.

В жизни бывает сложно в том плане что логика не везде есть, например кто то действует не логично по моему мнению. Или зачем он/она сделали так, когда логичнее и соответственно проще было бы сделать так. Или даже сказать и построить предложение в соответствии с логикой. Тут иногда и включается родитель, ну это мои любимые фразы, какого вы так сделали и что за бред вы несете, вы себя слышите?

Эмоциональнозаряженных фигур (Род и Реб).

Вот уж действительно эти фигуры эмоционально заряжены лучше и не скажешь. Я это чувствую.

Дальше можно пойти в образно-символические техники. Например создать для этого ребенка во внутреннем пространстве такое место, где у него будет возможность себя чувствовать комфортно

Есть такое место, создано оно. Мне стало скучно туда ходить и надоело. Я всегда думаю хосподи что за чушь. Начинаю рассуждать что это мне дает. И т.д. Что я делаю вообще?

Есть ещё вариант - начать анализировать его эмоции и состояния через дневник наблюдений. Это ближе будет к техникам когнитивно-поведенческой терапии. Как работа с собственными беспокоящими эмоциями. То есть как только стали активироваться те состояния и эмоции, которые ты связываешь вот с этой фигурой Реба - ты начинаешь их записывать по чёткой схеме. 1Дата, время 2.краткое описание события предшествующего или обстоятельств происходящего момента3Чувство, эмоция 4мысли сопутствующие 5какие побуждения есть, что хочется сделать 6Анализ этих побуждений - они будут подходящими сейчас, решат что-то или помогут выразить эмоцию? 7 если да - сделай это осознанно, если нет - подумай, а что можно взамен сделать подходящее, что тоже помогает выразить такую эмоцию более экологичным для тебя и ситуации способом

Вот это точно надо попробовать, такое не делала. Ближе мне, чем визуализация.

 

[Libero]

Я мало что морожу,грибы в основном и малину. Дыню я морожу потому что съесть сразу не могу.
Зачем тебе сушилка? Что сушить будешь?

Вот сестра сушит все овощи и ягоды, яблоки и груши. Говорит, что вкуснее например кабачки сушенные, чем мороженые. Они в процессе приготовления из сушеного состояния разбухают в естественное.

Я поняла про дыню, я сама точно также морозила, не съела просто половину. Но зимой она мне не зашла мороженная.

 

[ев-ва]

Вот сестра сушит все овощи и ягоды, яблоки и груши. Говорит, что вкуснее например кабачки сушенные, чем мороженые. Они в процессе приготовления из сушеного состояния разбухают в естественное.

Я поняла про дыню, я сама точно также морозила, не съела просто половину. Но зимой она мне не зашла мороженная.

Я сушила одно время, тоже не съедается у меня.
Вообще проще всё купить. Даже зимой.

 

[Дона]

видимо на помойку год хранения прошел.

А что с ними за год должно произойти? Усушка если только.

И вообще по моему морозильная камера мне тоже больше ни к чему. Целая морозильная камера е-мае.

Восхищена. Это ж как надо вести домашнее хозяйство, чтобы не было потребности в морозилке. Мне трех мало.

 

[Libero]

Я сушила одно время, тоже не съедается у меня.
Вообще проще всё купить. Даже зимой.

Я тоже подумала про купить, поэтому буду покупать. Я еще такой едок, я сегодня хочу этот кабачок, завтра он даром мне не нужен. Я всю зиму покупала замороженную клубнику. Мне ее хотелось. Вот ела ее ела, купила еще пачку, так эта пачка уже 3 месяца лежит в морозилке, я ее не хочу клубнику замороженную. И так со всем.

В последнее время, ориентируюсь только на то, что хочу, купила немного, приготовила, съела ну могу на втрой день поесть на третий если приготовила много точно есть не стану, выкину.

 

[Libero]

А что с ними за год должно произойти? Усушка если только.

В соответствии со сроками хранения можно год хранить замороженные овощи.

Восхищена. Это ж как надо вести домашнее хозяйство, чтобы не было потребности в морозилке. Мне трех мало.

Это оказалось актуальным когда есть семья, сейчас вообще не актуально. Люблю все свежекупленное и свежеприготовленное.

Я помню даже замораживала бульон. Сварю в мультиварке мясо или кости какие, потом в банки, в морозилку. Потом раз и быстро суп сварила. Теперь я не помню когда я ела суп. Я их супы вообще не люблю. Очень иногда. Суп пюре из тыквы или курицы с сыром, иногда суп с лапшой опять таки куриный. Но все это и так быстро варится. Вот тыква пока еще актуальна для заморозки.

 

[Libero]

Или вот делала полуфабрикаты сама, голубцы, котлеты, фрикадельки, то же мясо, разберу, на отбивные на гуляш нарежу уже кусочком, все по пакетикам и в морозилку, потом достала быстро приготовила.

Сейчас я мясо то ем мало, свинину крайне редко. Я люблю индейку ее себе и покупаю, курица, рыба готовится быстро. То что я ем быстро готовится, куриная грудка с шампиньонами, или с черносливом, индейку замариновала завернула в фольгу кинула в духовку, и все.

 

[Дона]

В соответствии со сроками хранения можно год хранить замороженные овощи.

С грибами точно ничего не происходит, они просто усыхают.

Это оказалось актуальным когда есть семья, сейчас вообще не актуально. Люблю все свежекупленное и свежеприготовленное.

Ну вот как раз когда еще ребенок с нами жил, я готовила на один раз. Сейчас на следующий день может остаться. А для свежекупленного, так это ж надо постоянно в магазин ходить. Не, я не любитель. Кабачок, конечно, не замораживаю. Зелень, рыба, та же заморозка, мидий вот пара пакетов сейчас лежат, мороженое, пара пачек сливочного масла, белые, лисички. Тыкву тоже очень люблю. Один раз на кубики порезал и в морозилку. Морковь так же. Да, у меня еще и киса на натуралке. Для нее отдельный ящик. В него же обычно обрезь свиную кидаю, когда с мясом разбираюсь, потом оно в котлеты рыбные идет. Все в контейнерах.

 

[Дона]

Или вот делала полуфабрикаты сама, голубцы, котлеты, фрикадельки, то же мясо, разберу, на отбивные на гуляш нарежу уже кусочком, все по пакетикам и в морозилку, потом достала быстро приготовила.

Даа, я если из фарша, сама кручу, что делаю, то уже по привычке часть в морозилку отправляю. делаю котлеты, могу в морозилку на разок котлет отправить или фрикаделек налепить. Я подолгу тож не любитель стоять у плиты.

 

[Libero]

Недавно нашла рецепт салата с куриной грудкой авокадо, виноградом и апельсином. Мне очень нравится, готовила в первый раз, заправила майонезом, нормально. В следующий раз заправила йогуртом не сладким тоже очень хорошо. Вот два раза готовила салат понравился готова есть его хоть каждый день, пока наверное не надоест)

 

[Libero]

Даа, я если из фарша, сама кручу, что делаю, то уже по привычке часть в морозилку отправляю. делаю котлеты, могу в морозилку на разок котлет отправить или фрикаделек налепить. Я подолгу тож не любитель стоять у плиты.

Так очень удобно и все свое домашнее я тоже люблю. И фарш самой сделать и пельмени домашние очень люблю.

Так вот у меня рядом с работой пекарня фирменная там не только выпечка и пироги много других блюд готовят, я попробовала там пельмени абсолютно домашний вкус. Зачем мне их лепить спрашивается? Захотела пошла туда и поела в обед и там векснейшие вареники с вишней и манты.

 

[Дона]

Недавно нашла рецепт салата с куриной грудкой авокадо, виноградом и апельсином. Мне очень нравится, готовила в первый раз, заправила майонезом, нормально. В следующий раз заправила йогуртом не сладким тоже очень хорошо. Вот два раза готовила салат понравился готова есть его хоть каждый день, пока наверное не надоест)

А что за рецепт? Расскажи, пожалуйста.

 

[Libero]

А что за рецепт? Расскажи, пожалуйста.

Вообще простой, отварная куриная грудка, авокадо (сейчас идет очень хорошее авокадо, кстати на удивление в магните), апельсин, и виноград, тоже брала в магните киш миг черный в первый раз, оказался как раз не очень сладкий, второй раз брала зеленей тоже норм, добавила в первый раз просто зелень и майонезом заправила. Нормально.

Второй раз добавила салат микс. Больше понравилось и заправила йогуртом вместо майонеза. Вкусно.

Такой салат конечно на любителя, я люблю сочетание мяса и чего то сладкого например чернослива, или вот та же селедка под шубой тоже сочетается со сладкой свеклой. Я иногда не делаю весь салат полностью, а селедку например могу со свеклой есть.

 

[Дона]

Так очень удобно и все свое домашнее я тоже люблю. И фарш самой сделать и пельмени домашние очень люблю.

Так вот у меня рядом с работой пекарня фирменная там не только выпечка и пироги много других блюд готовят, я попробовала там пельмени абсолютно домашний вкус. Зачем мне их лепить спрашивается? Захотела пошла туда и поела в обед и там векснейшие вареники с вишней и манты.

Отпад, я б наверное тож бегала, если вкус "как у мамы" Прям из детства, пельмени всей сей семьей, манты и вареники с вишней. )) Я обалденно вкусные последний раз лет 20 назад покупала, ну прям как дома мама готовила. Только это было под Питером, там свой маленький комбинат был или что-то типа. У нас нес лет назад Ермолно(сеть) появилась, попервости и вкусно, и даже очередь стояла, а уже пару лет, нее, мимо хожу, нет желания. А то и молочка, и блинчики, и колбасные были неплохие. Увы, все портится. ((

 

[Дона]

сейчас идет очень хорошее авокадо, кстати на удивление в магните)

Я не в магните покупаю. Да, оочень приличные авокадо, Они еще и разных сортов сейчас. Вот напомнила, тоже почти всегда покупаю. Вчера доедала, на лаваш авокадо и мидии. Мидии отварил минутку, соль чеснок, перец, лимонный сок.

 

[Libero]

Отпад, я б наверное тож бегала

Вот я и бегаю теперь не обеде, ну тоже так в охотку. В основном еду с собой ношу.

У нас нес лет назад Ермолно(сеть) появилась

Тоже по первости покупала там полуфабрикаты. Все равно они туда что-то мешают, ну это по моему мнению. Давно там ничего не покупала. Пельмени там точно не как домашние.