Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Мать Тереза]

@Мэнсон у нас уже и победитель есть

Ща меня в дурку с работы увезут босую

 

[Лесная Соня]

Ты сегодня в стендап- ударе, мать

Когда на работе пушной зверек, сарказм и неистовый ржач включается как защитная реакция

 

[Kristy]

Ежедневный отчет - 23.01.23 и 24.01.23, на пути к цели
@Olsi @Polka Dot

Первый день марафона начался хорошо. Завтракала, обедала и ужинала по часам. Сделала 15-минутную зарядку (тяжело далась с непривычки), прошла 10 тыс шагов.

А вот вечером началось. Самое тяжелое время после 18.00. Дико хотелось семечек, печенюшек и прочих вредностей. Хорошо, что ничего такого нет дома. Погрызла капустки. Не помогло. Мучилась -мучилась, поняла, что не засну. Нашла свежекупленный батон хлеба, отрезала корочку... А остановиться уже не смогла, в итоге схомячила полбатона. Была страшно собой разочарована.

Сегодня заново начала движение к цели не жрать на ночь.
По питанию сегодня нормальным был только завтрак. Обед и ужин кусочничала. Муж в запое, я в созосрыве. Все мысли о нем, и на себе не получается фокусироваться.

Но зато прошла больше запланированного в поисках блудного алка) Хоть какая то польза от него.

 

[Мэнсон]

@Мэнсон , смотри... Флэшмоб так вижу

Конкурс - Наши ноги не для скуки.​

Каждый участник берёт в ноги маркер (между стоп) и на листе должен написать фразу, например, я — ЗоЖжец или я молодец. Все буквы должны быть чётко видны. Кто из ребят быстрее напишет фразу, тот и получит приз. Что скажешь?

Отличная идея...руками каждый сможет..а вот ногами...)
Участники сдают конкурсное видео..ведь так?)...если кто то из участников объеденится в пару и возьмёт маркер в четыре ноги, то шансы на победу увеличиваются...))))

 

[Мэнсон]

А приз какой?

Приз будет хороший...это будет приятный сувенир с символикой Среднего Урала ...в рамках РФ приз отправлю за свой счёт победителю..если победит гражданин другой страны ,обсудим доставку учитывая реалии сегодняшней логистики...)

 

[Мэнсон]

@Мэнсон у нас уже и победитель есть

А где ножки?)))

 

[Эльвира85]

Отчёт за 24.01.23
Основная цель️ тяжело, оказывается не жрать сладкое тогда, когда хочется) сегодня опять спаслась чаем с сахзамом. Накрывает именно вечером.
Дополнительная️
@Olsi @Polka Dot

 

[Alibabayka]

Добрый вечер.
Отчет 24.01.23
1. Поплавала сегодня, всего 800м, мешались бабки и мужик с трубкой.
2. Сладкого/мучного не было сегодня в моем рационе!

@Olsi @Polka Dot

 

[Ksu_N]

Всем привет!
@Olsi @Polka Dot
Отчет за 24.01.23.
Основная цель - на работу пришла вовремя.
Допы:
Чтение +
Тренировка по боксу +
@Мэнсон, че тут за конкурс у тебя?))

 

[Мэнсон]

Отчёт 24.01.23 на пути к цели-отказ от конфет и мучного...
Конфеты не ел...ни одной...
В обед с чаем скушал три овсяные печеньки...планировал две...но очень вкусные они...
Завтра точно не больше двух съем...
Заглянул в дворовую качалку...как в СССР побывал...и лица те же и костюмы...и цены...)
...приняли вежливо,познакомили с тренером..мне понравилось...пойду на следующей неделе тренить...
@Olsi
@Polka Dot

 

[Vera S]

Ежедневный отчет - 23.01.23 и 24.01.23, на пути к цели
@Olsi @Polka Dot

Первый день марафона начался хорошо. Завтракала, обедала и ужинала по часам. Сделала 15-минутную зарядку (тяжело далась с непривычки), прошла 10 тыс шагов.

А вот вечером началось. Самое тяжелое время после 18.00. Дико хотелось семечек, печенюшек и прочих вредностей. Хорошо, что ничего такого нет дома. Погрызла капустки. Не помогло. Мучилась -мучилась, поняла, что не засну. Нашла свежекупленный батон хлеба, отрезала корочку... А остановиться уже не смогла, в итоге схомячила полбатона. Была страшно собой разочарована.

Сегодня заново начала движение к цели не жрать на ночь.
По питанию сегодня нормальным был только завтрак. Обед и ужин кусочничала. Муж в запое, я в созосрыве. Все мысли о нем, и на себе не получается фокусироваться.

Но зато прошла больше запланированного в поисках блудного алка) Хоть какая то польза от него.

Посмотреть вложение 1027969Посмотреть вложение 1027970

27 т. шагов

 

[Ninell]

Всем добрый вечер!
Отчет за 24.01.
План на день выполнен +:
- Диета (без мучного, сахара, не больше 1200 кал. ) +
- Планка+
- Японский массаж лица +
- Чтение 1 час +
- Бытовое +
Вес с утра 60 кг, за вчера отвес 300 гр.

@Olsi @Polka Dot

 

[Ivanych7]

Добрый вечер
Ежедневный отчёт 24.01.2023
Основная привычка: бег каждый день не менее 30 мин и комплекс из 4 упр. (отжимания., поднос ног к груди из упора лёжа, выпрыгивания, пресс) +.
Сегодня какой то загруженный день получился, еле всё успел выполнить.
Дополнительные привычки:
Чтение +.
Закаливание +.
@Olsi @Polka Dot

 

[Мэнсон]

Всем привет!
@Olsi @Polka Dot
Отчет за 24.01.23.
Основная цель - на работу пришла вовремя.
Допы:
Чтение +
Тренировка по боксу +
@Мэнсон, че тут за конкурс у тебя?))

Ксюшенька,привет..ещё раз тебя поздравляю с трехмесячным некурением...так держать..!
Конкурс очень безобидный...спортивно-расслабляющий...нужно маркером ,который зафиксирован в ступнях ног,написать слово ЗОЖ на листе бумаги...
Если не получается написать...можно просто присылать видео ног...))

 

[Марина34]

ЗОЖ отчёт за 24 января

ИГ
Зумба и вода
Танцевать было некогда, я вечером думала успею но мы учили уроки
Воду как то не пила...

Завтра не нужно танцевать зумбу, так как я работаю. )
Надеюсь что график не собьется и все таки в воскресенье я попаду на тренировку))) или в понедельник))

@Olsi @Polka Dot

 

[Ksu_N]

можно просто присылать видео ног...))

Не дождёшься)))
Щас всё будет... напишем.. хоть мне и очень трудно после тренировки... Были прыжки, много прыжков, не люблю их.

 

[Брил]

Ежедневный отчет за 24.01.23,
на пути к цели
@Olsi @Polka Dot
1. Основная - рисование 30 мин - да;
2. Дополнительная - спать ложится не позже 23-00 без телефона, в темноте, тишине - да

Фотоотчёт

Времени свободного сегодня было совсем мало. Порисовать смогла сесть только в 9 вечера.
Налаживание сна
Отчёт за 23.01.23
1.Чай после последней еды не пить - да;
2. Ложиться спать без телефона не позже в 23-00 - да
3. Глицин 3 раза в день -да;
Вставала ночью 2 раза

 

[svn]

Отчёт.
Из питания - срыв на 2 финика , в основном нормально,но хотелось бы поменьше.
Спать легла в 23,заснула позже
Зарядку сделала
@Polka Dot @Olsi

 

[Agata_ms]

@Olsi [id952828|@Polka] Dot итак отчёт за 24.01.23:
По основной привычке - ломало и ломало очень, но я сдержалась ! Ни крошки сладкого! Так что +
По доп. привычке - встала (как и заявляла) в 6:00 и не лежала, и не ставила ни разу на отсрочку! Встала сразу Так что и тут +
Отбой в 22:00 не получился, но сейчас уже в кроватке и, надеюсь, в 23:00 усну))

 

[Ksu_N]

@Мэнсон
Принимай конкурсную работу)
Дети решили, что я ненормальная