Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Nido]

Вы тут про медиков с трехлитровыми банками с травой, а я вот - отчет (а то через пару часов спать):
- начал с более привычного (эллипсоида). Походил... с чувством выполненного долга и не без приятного послевкусия. Ну-у... первые километры (дни) марафона, наверное, самые несложные... )) в плане понуждения и вырабатывания привычки.
Завтра - шейный отдел позвоночника. Само видео лежит на компе уже года два, и делал его тоже раза два. Может - 3-4 )
Про "выключенный комп после 21:00" напишу завтра. Потому что, если он будет выключен, то как же я напишу?! ))) Хотя про доп. привычку можно, наверное, не давать отчет?... Но, все равно.

А за вчера отчета не найду.. он был?))

Вот ссылка на первый ("кривой") отчет.

 

[Мать Тереза]

Ой, со мной теперь утром кроме собак и деды-бегуны здороваются)

Подумаешь со мной алкаши утром у лавки в доме алкогольной, когда с собакой выхожу

 

[МаргошаЯ]

Ну не знайййй... Съел корзинку конфет, очень энергично себя ощущаю... А вот нет конфет и как то не сладко всё ((((

Прямо взаправду целую корзинку? И не затошнило, и корочкой не покрылся ведьмак, не иначе)))
Пы Сы фантики покажи

 

[Руфь]

Конечно!)) Прекрасный отчет! А теперь, садись и рисууй! просто начни а там в раж войдешь- не оторвешься!))

Ты уже на пути к цели! Смотри сколько полезностей включено в рацион! Осталось убрать заявленные вредности

Ты меня чета смешишь седня

Дааа!!! Вот так оно и работает
Волшебство да и только

Все большие молодцы! Отметила

Благодарю

 

[Лесная Соня]

Подумаешь со мной алкаши утром у лавки в доме алкогольной, когда с собакой выхожу

Я же в алкашке работала. Мне алкаши по старой памяти еще и руки цуловать бросаются

 

[Мать Тереза]

Я же в алкашке работала. Мне алкаши по старой памяти еще и руки цуловать бросаются

Ну вапще

повезло нам

 

[Sorceress]

@Olsi @Polka Dot
отчет 24/01/22
Медитация есть +
Пью воды,зарядку делаю.
Медитация странная останавливать поток мыслей секунд на 10 получается, все остальное время либо уношусь куда-то в потоке белеберды,либо борюсь со сном.

 

[Olsi]

Вот ссылка на первый ("кривой") отчет.

Все поняла разобрались!

 

[Sorceress]

Я же в алкашке работала. Мне алкаши по старой памяти еще и руки цуловать бросаются

Было время и я работала с алкашкой . Все местные алкаши были со мной очень галантны С утра спасительницей звали

 

[Мать Тереза]

Было время и я работала с алкашкой . Все местные алкаши были со мной очень галантны С утра спасительницей звали

Я утром как-то выхожу с бобиком своим алкаш стоит у лавки, смотрит, как родной . Грит типа аптека, красавица, со скольки работает у вас . Я сперва не поняла Аптека за домом, начала объяснять потом дошло, что у него своя аптека

 

[МаргошаЯ]

Сейчас так прикольно. Готовлю мужу ужин, и на фоне всех разговоров о сахаре думаю, - "блин, у меня же ремонт, а я без сладкого. Буду злобная, нервная. Может ну его. После ремонта начну" типичный алкашеский торг. А только второй день пошёл. То ли ещё будет

 

[wildfire]

@Olsi @Polka Dot
поплавал

 

[тикирики]

@Olsi @Polka Dot
Отчнт 24.01.23
Сегодня я почти вошла в безсехарную колею. Питалась по чуть чуть без хлебушка. И даже тортик мой любимый, который муж заботливо принес вечером есть не стала. Погрызла макадами запила шиповником и подумала что это вкусно. Кстати весь день щиповник пила сегодня.

 

[Max63]

Прямо взаправду целую корзинку? И не затошнило, и корочкой не покрылся ведьмак, не иначе)))
Пы Сы фантики покажи

Фантики выкинул. Прям целую корзинку... Штук 15-20 пока ничем не покрылся... Но волнительно, чтоб кое-что не слиплась

 

[Vera S]

Я вот в голос ржанула

Еще мы недавно выяснили, что нехватка белка может вызывать желание сладенького точнуть)) а так как я мяско не ем, ела творог со сметаной, без сахара. Вообще чисто по ощущениям, физически тягу вызывают продукты с насыщенным вкусом. Поэтому пресненькая еда дает дольше чувство насыщения. От фруктиков кушать хочется. И!
Жидкая еда дает более быстрый всплеск инсулина, нежели твердая. Поэтому так бранят соки. Смузи и всякие перетертости туда же.
Например диабетику лучше съесть вареную картоху, чем пюрешку. Ну, лучше вообще конечно не есть, но я для наглядности привела пример)
Многие еще допускают темный шоколад, пару долек.. Сразу говорю - со мной пара долек не прокатывает у меня сам сладкий вкус вызывает желание запредного плода)) Поэтому исключить сахарозаменители, и как @evgen1988 написал, лучше в плане десерта оставить ягоды. Тем более, когда отвычка сформируется, они будут казаться достаточно сладкими. Что слаще то и не захочется. Если еще че вспомню - напишу

Наверное белочка пробегала

Если шоколад реально горький, больше 85, 90 %, то больше одной-двух долек в меня и не лезет обычно. Он горький. Для меня это своеобразный костыль. Так же как и батончики из сухофруктов и орехов. Финики ещё. Но все эти продукты высоко калорийные, тем не менее «обожраться» ими сложно.

 

[Vera S]

Фантики выкинул. Прям целую корзинку... Штук 15-20 пока ничем не покрылся... Но волнительно, чтоб кое-что не слиплась

Пельменями - то хоть заел всё это?

 

[Max63]

Пельменями - то хоть заел всё это?

Нет. Сегодня борщ из деревенской курицы - прошлая неделя была пельменной.

 

[тикирики]

И тебя с заборчиком, дорогая!Растите, крепчайте!

Спасибо

 

[Vera S]

Нет. Сегодня борщ из деревенской курицы - прошлая неделя была пельменной.

Обожаю твою диету

 

[Max63]

Обожаю твою диету

Ну конечно, пэпэшная же