Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Ivanych7]

Всем привет
Ежедневный отчёт 23.01.2023
Основная привычка: бег каждый день не менее 30 мин и комплекс из 4 упр. (отжимания., поднос ног к груди из упора лёжа, выпрыгивания, пресс) +.
Как в прошлом марафоне начал бегать, так до сих пор не могу остановиться. Упражнения зашли нормально, думал будет сложнее.
Дополнительные привычки:
Чтение +.
Закаливание +.
Поздравляю всех с началом марафона и желаю каждому достичь своих целей!
@Olsi @Polka Dot

 

[Polka Dot]

Всем привет
Ежедневный отчёт 23.01.2023
Основная привычка: бег каждый день не менее 30 мин и комплекс из 4 упр. (отжимания., поднос ног к груди из упора лёжа, выпрыгивания, пресс) +.
Как в прошлом марафоне начал бегать, так до сих пор не могу остановиться. Упражнения зашли нормально, думал будет сложнее.
Дополнительные привычки:
Чтение +.
Закаливание +.
Поздравляю всех с началом марафона и желаю каждому достичь своих целей!
@Olsi @Polka Dot

я ждала тебя! Мечтала отметить этот идеальный, прекрасный отчет!

 

[Нестор2000]

Ежедневный отчёт 23.01.2023
Сладкого не ел, ролик маленький на freshlife 28 смотрел. Кстати знаете почему 28?
@Olsi @Polka Dot

 

[Polka Dot]

Сладкого не ел, ролик маленький на freshlife 28 смотрел.

Только хотела уйти к Морфею, а тут ты) отметила!

 

[Юннат]

Я страдаю. Не отвлекай

 

[evgen1988]

Я страдаю. Не отвлекай

Решили провести этот марафон без конкурсов, так как идет стодневка и там много кто участвует и конкурсы там часто. А у нас низкая активность получается, по 5 человек от команды всего участвует и то от силы.

 

[evgen1988]

Кстати знаете почему 28?

Больше интересует твой синий счетчик. Как так вышло, если не секрет?

 

[Рина27]

23.01.23
Отчет
@Olsi @Polka Dot Основная цель чтение - 50 страниц прочитано! Дополнительная цель - убрать лишние углеводы - выполнена, ела салат из свежей капусты с морковью, омлет, рыбу, на ужин салат с рыбой и сыром, всё как и хотела! Не съела ни одной конфетки, утром пила кофе с сазарозаменителем) если откинуть проблемы дома, которые разъедают изнутри - свой план на сегодня я выполнила. И ни смотря ни на что собираюсь продолжать работать над собой, потому что эта работа для меня прежде всего! Всем спокойной ночи

 

[Max63]

Случайно перепутала и попала на другую треню. Места всем хватило, решила уже остаться. В итоге эта больше понравилась
Тренировка в зале - выполнено.
Снижение количества кофе - минус 2 чашки где-то будет. Из-за нехватки времени
@Olsi @Polka Dot

А мышление меняла?

 

[Бурундук69]

Отметила! и тебя с началом марафона! 5 кг - амбициозная цель, но для нас, ЗОЖеманов, преград нет.

неправда, я тоже тебя люблю

как??! сильно ?

Да, голеностоп.

 

[Нестор2000]

Больше интересует твой синий счетчик. Как так вышло, если не секрет?

2023-01-17 я решил , твёрдо решил, так, как у ремня больше нет запаса, вернуться к правильному питанию и не есть сладкого, надо на ND третий счётчик ввести или настраеваемый счетчик.

 

[Мэнсон]

Как твои дела Машуля...?)
Давно не видел твоих белочек...не гуляешь в парке?)

 

[Maika]

А мышление меняла?

Конечно, каждый 15 секундный перерыв на трене.)

 

[Швабрин]

А то я тоже так сижу, и лежу в общем неправильно. Вот начиталась что оне все могут... Но некоторые отзывы пугают прям меня, как они позвоночник через одно место выправляют. вот думаю может врут все. Реальные отзывы хотелось бы почитать

Я тебе вправлю позвоночник

 

[Max63]

Конечно, каждый 15 секундный перерыв на трене.)

Грамотно

 

[Мордашка]

Ежедневный отчёт 23.01.2023
Пора...надеюсь на кухню ночью не рвану
Съела тарелку щей из белокочанной капусты ровно в шесть.На этом всё до завтра.
Воды пила мало,но чая пила много.
Завтра на приём к врачу ,хочется узнать ( забыла модное слово) ну в-общем сколько кислорода в крови,а то как то голова подкруживает ещё,будто шампанское по утрам пью

@Olsi @Polka Dot

 

[Мордашка]

Кстати знаете почему 28?

Я...я не знаю! Почему??

 

[evgen1988]

2023-01-17 я решил , твёрдо решил, так, как у ремня больше нет запаса

У нас есть сапог кирзовый, у нашего второго КЭПа, да, @Olsi? Обращайся..

 

[Misaki]

Решили провести этот марафон без конкурсов, так как идет стодневка и там много кто участвует и конкурсы там часто. А у нас низкая активность получается, по 5 человек от команды всего участвует и то от силы.

Это да. Хотя я бы участвовала в зожных конкурсах, а те пропускала. Но тссссс, никто не должен этого знать

 

[Эльвира85]

Отчёт 23.01.23
Основная цель️
Допцель️
@Olsi @Polka Dot