Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Илья77]

@Olsi @Polka Dot
за 23.01 отчета нет потому что сегодня я не был в зале да и банку энергетика с утра бахнул. Т.к. только сегодня влился, отчеты начну строчить завтра.
Ок?

 

[Polka Dot]

Приятно поговорить с приятным человеком

а со мной сегодня никто больше и не общается)))

 

[Polka Dot]

@Olsi @Polka Dot
за 23.01 отчета нет потому что сегодня я не был в зале да и банку энергетика с утра бахнул. Т.к. только сегодня влился, отчеты начну строчить завтра.
Ок?

ок)

 

[Илья77]

ок)

вот и славненько

 

[Лесная Соня]

а со мной сегодня никто больше и не общается)))

Иди обниму
И пойду еще поработаю, а то домой не выпустят

 

[Sorceress]

@Olsi @Polka Dot
23.01.2023
Так как я в прошлом марафоне установила привычку-зарядку. Так и не бросаю , делаю. Сегодня в обед села медитировать, что бы на ночь не оставлять и не засыпать. Сделал +, героически боролась со сном.

 

[Асей]

23.01.23 не пил не курил @Olsi @Polka Dot

 

[Sorceress]

Всем привет
Про любимый напиток @Юннат
Я люблю всякие травки, чай пью только зеленый и всё туда заправляю (ну что есть на данный момент ромашка,мята, зверобой)

 

[Алехандро]

Всем привет) успешного старта участникам) и не сойти с пути исправительно-оздоровительного до конца!
Ежедневный отчет - 23.01 23, на пути к цели
@Olsi @Polka Dot
Основная цель - зарядка для плечевого сустава выполнена Допзадания сегодня не делал. Диван взял в заложники)))

 

[Polka Dot]

Иди обниму
И пойду еще поработаю, а то домой не выпустят

удачно доработать))

@Olsi @Polka Dot
23.01.2023
Так как я в прошлом марафоне установила привычку-зарядку. Так и не бросаю , делаю. Сегодня в обед села медитировать, что бы на ночь не оставлять и не засыпать. Сделал +, героически боролась со сном.

Отметила

23.01.23 не пил не курил @Olsi @Polka Dot

и это прекрасно!

Всем привет) успешного старта участникам) и не сойти с пути исправительно-оздоровительного до конца!
Ежедневный отчет - 23.01 23, на пути к цели
@Olsi @Polka Dot
Основная цель - зарядка для плечевого сустава выполнена Допзадания сегодня не делал. Диван взял в заложники)))

отмечено)))

 

[Юннат]

Всем привет
Про любимый напиток @Юннат
Я люблю всякие травки, чай пью только зеленый и всё туда заправляю (ну что есть на данный момент ромашка,мята, зверобой)

Ух ты, супер напиток! Ждем фотоотчета фиторелакса

 

[тикирики]

@Olsi @Polka Dot
Отчет 23.01.23
Сегодня утром перед завтраком, было такое желание заварить чаек свежий, и как всегда добавить сливочки. И будь что будет, но подумав немного, я решила марафон есть марафон и это мой шанс изменить свои привычки. Если не сейчас, то никогда... В общем сладкое, белый хлеб не ела. Пила черный чай, цикорий без молока.

 

[Айне]

очень хорошо, когда мотивация правильная. Отметила. Но капитанов и дату надо указывать при отчете

Прошу прощения, исправлюсь

 

[Polka Dot]

@Olsi @Polka Dot
Отчет 23.01.23
Сегодня утром перед завтраком, было такое желание заварить чаек свежий, и как всегда добавить сливочки. И будь что будет, но подумав немного, я решила марафон есть марафон и это мой шанс изменить свои привычки. Если не сейчас, то никогда... В общем сладкое, белый хлеб не ела. Пила черный чай, цикорий без молока.

волевая! респект! отметила))

 

[Адам]

@Olsi @Polka Dot
Отчет за 23.01.23
Сегодня все выполнил. Ел умеренно, занимался активно и весь день пешком ходил. Дефицит 700 ккал от поставленного в марафоне лимита 3000 ккал. Сегодня больше не жру)))

 

[Tison]

Ежедневный отчет
21.01.2023, на пути к победе над сутулостью.
+
Позанимался сегодня ёгой. Комплекс Сурья Намаскар. Чувствую, что победа не за горами. ))
Почитал по теме - там всё про меня:
"Искривление осанки у взрослых чаще всего является результатом поведенческих привычек. Это могут быть: чтение в кровати в положении лежа; длительное сидение за компьютером (особенно если для этого используется не профессиональное компьютерное кресло, а обычный стул или мягкий пуфик); работа за столом, размеры которого не соответствуют росту и комплекции человека; неправильная поза во время сидения (нога на ногу, подложив ногу под себя, скрестив ноги перед собой и т. д.); просмотр телевизора лежа в кровати."
Подробнее тут: Исправление осанки у взрослых: возможно ли, способы и методы борьбы с сутулостью у взрослых
Завтра попробую упражнения из этой статьи и отделю зерна от плевел. Интересно только, почему статья об осанке висит на сайте стоматологической клиники?
Со столиком пока ничего не решил, Но! Выгнал сына из-за его стола и вечером немного поработал там.
В течение дня вспоминал про осанку не часто, но это уже больше чем за весь прошлый год.

@Olsi @Polka Dot

 

[cakedab]

Салют всем.

23.01.23
на пути к цели
Сладкое не жрал.
Физо, Дуолинго, чтение+
@Olsi @Polka Dot

 

[МаргошаЯ]

@Olsi @Polka Dot

Я так же сижу))) удобно между прочим

 

[тикирики]

Ежедневный отчет
21.01.2023, на пути к победе над сутулостью.
+
Позанимался сегодня ёгой. Комплекс Сурья Намаскар. Чувствую, что победа не за горами. ))
Почитал по теме - там всё про меня:
"Искривление осанки у взрослых чаще всего является результатом поведенческих привычек. Это могут быть: чтение в кровати в положении лежа; длительное сидение за компьютером (особенно если для этого используется не профессиональное компьютерное кресло, а обычный стул или мягкий пуфик); работа за столом, размеры которого не соответствуют росту и комплекции человека; неправильная поза во время сидения (нога на ногу, подложив ногу под себя, скрестив ноги перед собой и т. д.); просмотр телевизора лежа в кровати."
Подробнее тут: Исправление осанки у взрослых: возможно ли, способы и методы борьбы с сутулостью у взрослых
Завтра попробую упражнения из этой статьи и отделю зерна от плевел. Интересно только, почему статья об осанке висит на сайте стоматологической клиники?
Со столиком пока ничего не решил, Но! Выгнал сына из-за его стола и вечером немного поработал там.
В течение дня вспоминал про осанку не часто, но это уже больше чем за весь прошлый год.

@Olsi @Polka Dot

К остеопату не пробовал?

 

[Maika]

Случайно перепутала и попала на другую треню. Места всем хватило, решила уже остаться. В итоге эта больше понравилась
Тренировка в зале - выполнено.
Снижение количества кофе - минус 2 чашки где-то будет. Из-за нехватки времени
@Olsi @Polka Dot