Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Max63]

Ты вроде не пьешь уже 5 месяцев , в трезвый не записывался?

Что значит вроде?! я - не пию
Не, в те марафоны не записывался.

 

[aspiring]

Что значит вроде?! я - не пию
Не, в те марафоны не записывался.

Ну хорошо запишем Не пить алкоголь, а еще чем - нибудь нет желания заняться, например зарядку делать)

 

[Нестор2000]

А я вам тут снова натюрморт принесла.

Из нашей излюбленной рубрики "Да пошло оно все!".. Или " В последний отрыв"

Конфетки с колой сьел бы за раз, а чипсы пару раз в жизни ел - не хочу.

 

[svn]

Нет не поздно
Пиши заветные слова)

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: _________________
План по достижению:___________________________
@Olsi
@Polka Dot

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: низкоуглеводное питание
План по достижению:
-исключить хлеб, сладости, выпечку. Может быть картофель,но сомневаюсь.
-зарядка каждый день. Желательно ещё фитнес пару раз в неделю.
- полноценный сон ( ложиться до 23.00)

@Olsi
@Polka Dot

 

[LightStar]

Всем привет!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Ежедневный подсчет калорий, БЖУ и выпитой воды с целью контроля пищевого поведения и питьевого режима

План по достижению: Учет КБЖУ и воды в приложении ХИКИ, отчет кратким скриншотом

Дополнительная привычка: Ложиться спать и вставать в одно и то же время (со сдвигом на 1 час в выходные)

@Olsi
@Polka Dot

 

[МаргошаЯ]

Конфетки с колой сьел бы за раз, а чипсы пару раз в жизни ел - не хочу.

Чипсы разные. Есть из картофеля, а есть из толченки. А если крем с начинкой положить ещё) не, все равно зло.
Я сегодня пахлаву съела. Осознанно. Вначале взяла себе окорочок и чай с мятой и корицей. А потом раздухарилась и кусок пахлавы заточила. Мда:(

 

[Чуток и Малёха]

@Чуток и Малёха

Всем привет!
Цели на марафон:
1. В 22:00 одевать очки с красными стёклами и в 23:00 отходить ко сну. По красным стёклам не уверен, в одних источниках указывается, что снижает количество синего цвета от экранов и успокаивает, в других наоборот, что активирует нервную систему. В общем, буду проверять, если способствовать сну не будет, очки уберу.
2. Доп. цель:
Каждый день производить уборку 1 "точки" (вытереть подоконник, помыть кран и т.п.). Цель: попробовать приучиться к ежедневной не напрягающей уборке.
@Olsi
@Polka Dot

 

[Tison]

Призрак Доцента

 

[Max63]

Ну хорошо запишем Не пить алкоголь, а еще чем - нибудь нет желания заняться, например зарядку делать)

Точно! Буду зарядку утром делать

 

[Нестор2000]

А не вмазать пивного за время марафона? Такую цель можно?

Мы или деградируем или развиваемся, цель не вмазать ты уже как бы достиг, нужна другая.

 

[Tison]

 

[Lisenok77]

Добрый вечер, дорогие зожики, я снова с вами!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.
Моя новая привычка: ведение пищевого дневника, потребление не более 1500 ккал
План по достижению: подсчет в fatsecret

 

[Smeshnaya]

Мы или деградируем или развиваемся, цель не вмазать ты уже как бы достиг, нужна другая.

Привет! Если есть минутка, ответь, как ты эти 5 дней без сигарет? На силе воли или фарму подключил? Как вообще самочувствие, настрой,как с тягой?

 

[Lisenok77]

Добрый вечер, дорогие зожики, я снова с вами!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.
Моя новая привычка: ведение пищевого дневника, потребление не более 1500 ккал
План по достижению: подсчет в fatsecret

@Olsi
@Polka Dot

 

[Нестор2000]

Привет! Если есть минутка, ответь, как ты эти 5 дней без сигарет? На силе воли или фарму подключил? Как вообще самочувствие, настрой,как с тягой?

Это я так счетчик использую - тут дни без сладкого - не без фармы борюсь со сладким)

 

[Асей]

А ты в трезвый марафон записался?

Нет, записался в ЗОЖ, тема одна

 

[Smeshnaya]

Это я так счетчик использую - тут дни без сладкого - не без фармы борюсь со сладким)

хитро
Я б не догадалась даже)) вот, что значит-мужская логика)

 

[Асей]

Посмотреть вложение 1026394

По моему в середине, другой актёр, и другого жанра.

 

[LightStar]

По моему в середине, другой актёр, и другого жанра.

Без лица же, кино 97г

 

[Нестор2000]

В марафоне менять цель можно только один раз.

Дополнительная цель - каждый день смотреть ролик с freshlife28. Не ходить в магазин вычеркнуть.