Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Юннат]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка-ежедневные занятия фитнесом по 30 мин
План по достижению-скачала программы известных тренеров уже несколько месяцев назад, пора, наконец-то, начать ими пользоваться
Дополнительная привычка-отслеживание каллоража и бжу, ежедневно употребляемых мной

Привет всем
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя.
Моя новая привычка: ежедневные пробежки (тренажёр эллипсоид). Тренажëру дома уже лет 7 ))) но в привычку так и не вошёл. А надо бы.. Периодически используется по-долгу в качестве вешалки.
Сейчас осознаю, что спорт - это основательный такой кирпичик в моей трезвой жизни. Поэтому принимайте в свои ряды новобранца

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка-общение и разговоры без мата и нервов
План по достижению-контроль себя, подбор слов изучение спецлитературы ( пока точно незнаю буду смотреть )

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):
Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Команда - встречайте новичка

 

[Ялия]

МасечкаДавай уже громко скучать- пойдем зожиться

Ялечка приветик А в марафон что не записываешься?

Вам привет от зверя одного)
Очень вы нас поддержали

 

[Мать Тереза]

Ну, мать, насмешила

Да лан лохматый.У меня тоже так бывает
Шорты же есть

 

[wildfire]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):
Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Команда - встречайте новичка

Зовут меня Игорь
город Новосибирск
достаточно давно
потребность изменить себя

 

[Бурундук69]

Котов в ЗОЖ берете? Мне кажется пора худеть кому-то

 

[Ялия]

У меня трагедия - эталонные штаны протёрлись!
Я безутешен

Посмотреть вложение 1020382

У меня они уже тоже, без слëз не взглянешь))
Пора нам новые заводить

 

[Юннат]

Вам привет от зверя одного)
Очень вы нас поддержали
Посмотреть вложение 1020385

Здоровья лапушке

 

[wildfire]

У меня они уже тоже, без слëз не взглянешь))
Пора нам уже новые заводить

или без штанов ходить

 

[Ялия]

или без штанов ходить

Да атмосфера вокруг больно уж бодрящая)
Даже если на приличия плюнуть

 

[aspiring]

Вам привет от зверя одного)
Очень вы нас поддержали
Посмотреть вложение 1020385

Лапочка,

 

[Марсэла]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Отказ от сахара и вредных сладостей.
План по достижению: Научиться самой готовить правильные и полезные десерты. Рецепты по принципу «минимум времени - максимум пользы».
Без сахара, без глютена, с обилием натуральных ингредиентов.
Моя дополнительная привычка: Не есть после 16.00.

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Отказ от сахара и вредных сладостей.
План по достижению: Научиться самой готовить правильные и полезные десерты. Рецепты по принципу «минимум времени - максимум пользы».
Без сахара, без глютена, с обилием натуральных ингредиентов.
Моя дополнительная привычка: Не есть после 16.00.

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):
Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Команда - встречайте новичка

 

[wildfire]

кому роликов с физо для похудения подогнать?

 

[Izola]

Я как всегда по классике пропустила начало записи
Но у меня уважительная причина - я зарядку делала! Представляете! Просто у меня жуть как заболел позвоночник (само собой, я ж по другому и не могла начать)
Выполнила короткий комплекс и как то заметно стало легче. Хочу поделиться с зарядочными зожиками каналом Александра Сахния. Там много разных недолгих комплексов. Я хочу еще на поясницу и общую на весь позвоночник. Куча благодарностей и положительных отзывов. Приятный молодой доктор, или спец по лфк он .. Короче советую, буду тоже делать как доп, писать о результатах. Это что я сейчас делала

Бассейн неплохо помогает, растягивает позвоночник и укрепляет мышцы спины. Но плавать надо кролем или на спине, плавать лягушкой, как мы все любим, только вредит. Так мне спортивный врач сказал.

 

[Aniska]

Хочу в марафон,
правила принимаю,
ответственность за здоровье беру на себя.

Основная привычка: утром делать зарядку 10 минут

 

[Olsi]

@Юннат @aspiring
Я сегодня даже на гитаре поиграла!
А вот кофе с сахаром пила
И бутер с клубничным джемом ела
Поэтому.
Хочу в марафон. Ответственность за свое здоровье и благополучие беру на себя.
Основная привычка - отказ от сахара и всяких сладостей(кроме фруктиков)
Дополнительная привычка -
ЛФК, пешие прогулки, гитара, вязание
Уххх..Ну и планы у меня Наполеоновские
И пральна! нечево расслабляться!

 

[aspiring]

Хочу в марафон,
правила принимаю,
ответственность за здоровье беру на себя.

Основная привычка: утром делать зарядку 10 минут

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):
Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Команда - встречайте новичка

 

[cakedab]

Привет всем.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: отказ от вредных быстрых углеводов: конфет, печенюшек, шоколада и прочих сладостей.
План по достижению: не жрать сладости, заменить их на фрукты.
Дополнительные цели: продолжение занятий по физ.подготовке(прогресс), ежедневное чтение, Duolingo.
Всё, что в допе и так в процессе, просто для поддержания)

@Olsi

 

[Абрикоса]

Вам привет от зверя одного)
Очень вы нас поддержали
Посмотреть вложение 1020385

Приветик Как ваши дела? Красотка лапонька!

 

[evgen1988]

Хочу в марафон. Ответственность за свое здоровье и благополучие беру на себя.

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):
Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Команда - встречайте новичка