Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[evgen1988]

Привет всем.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: отказ от вредных быстрых углеводов: конфет, печенюшек, шоколада и прочих сладостей.
План по достижению: не жрать сладости, заменить их на фрукты.
Дополнительные цели: продолжение занятий по физ.подготовке(прогресс), ежедневное чтение, Duolingo.
Всё, что в допе и так в процессе, просто для поддержания процесса)

@Olsi

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):
Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Команда - встречайте новичка

 

[Айне]

Моя дополнительная привычка: Не есть после 16.00.

Фига се... А кто десерты есть будет??? Если только с рассветом готовить начинать, чтоб к 16 успеть распробовать))

 

[Aniska]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):
Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Команда - встречайте новичка

Сейчас совсем мало жизненных сил и ресурсов, крайне малоподвижный образ жизни.
Хочу вернуть энергию и силы

Около месяца хожу на тренировки 2-3 раза в неделю. Чувствую улучшение, но мало. Думаю, что не хватает ежедневной активности. Решила начать с зарядки)

 

[cakedab]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):
Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Команда - встречайте новичка

Меня зовут Владимир, Ипатово, Ставропольский край.
Жрать сладкое обожаю, хотя и слежу конечно за весом последние 2 года серьезно, за это время с подсчётом калорий сбросил вес с 92 до 75, летом доходило и до 72 кило при росте 176.
Но тут больше сыграл фактор того, что 1.5 месяца летом не занимался физо(ремонт в доме своими силами), мышцы тоже потеряли в весе.
За новогодние праздники нажрал вес до 79. Надо браться за ум)
Подсчёт калорий веду ежедневно с программой Yazio.
Отказ от вредных сладостей однозначно должен сыграть положительную роль в похудении и поддержании веса.

 

[Нестор2000]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: не есть сладкое с понедельника
План по достижению: меньше ходить в магазин
@Olsi
хоть запишусь - а вдруг получится

 

[Izola]

кому роликов с физо для похудения подогнать?

Нам! Может можно добавить в прикреплённую к теме ссылку Материалы ЗОЖ?

 

[Марсэла]

Фига се... А кто десерты есть будет??? Если только с рассветом готовить начинать, чтоб к 16 успеть распробовать))

Ну сладенькое я всегда съесть успею и время найду до 16.00.Я давно уже практикую не есть после 16.00.Но вот в выходные дни бывают срывчики.Вот марафонские мне и поможет от них избавиться

 

[Izola]

Ну сладенькое я всегда съесть успею и время найду до 16.00.Я давно уже практикую не есть после 16.00.Но вот в выходные дни бывают срывчики.Вот марафонские мне и поможет от них избавиться

А со скольки ты начинаешь есть?

 

[evgen1988]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: не есть сладкое с понедельника
План по достижению: меньше ходить в магазин
@Olsi
хоть запишусь - а вдруг получится

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):
Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Команда - встречайте новичка

 

[Марсэла]

Я Маша.Живу Литва,Вильнюс.
Хочется как то к пляжному сезону стать стройной и подтянутой.

 

[evgen1988]

Нам! Может можно добавить в прикреплённую к теме ссылку Материалы ЗОЖ?

Тащите сюда для начала ссылки, зовите организаторов и разберемся там.

 

[Марсэла]

А со скольки ты начинаешь есть?

Всегда в 7.00 дружный завтрак всем коллективом на работе

 

[Olsi]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):
Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Команда - встречайте новичка

Спасибо за гостеприимство!
Меня зовут Оля, я из г. Кирова. Привычка лени родилась раньше меня))
Мотивирует меня больше всего хорошее самочувствие, бодрость духа, отличное настроение и улыбка в зеркале

Есть у меня один ооочень эффективный инструмент 46го р-ра Уже давно он пользуется популярностью среди членов команды ЗОЖ и завоевал приз зрительских симпатий Делюсь безвозмездно, иногда не спрашивая

Ну и конечно же, самое главное, это мотивирующие отчеты единомышленников и 15 минут нытья отзывчивые добрые братья сестры нашего прихода
И чаек с мятой!

 

[aspiring]

Нам! Может можно добавить в прикреплённую к теме ссылку Материалы ЗОЖ?

Можно, приносите, мы посмотрим и добавим)

 

[wildfire]

Нам! Может можно добавить в прикреплённую к теме ссылку Материалы ЗОЖ?

все протеситровано лично (идут по усложнению. ну как минимум для меня )

 

[Ялия]

Приветик Как ваши дела? Красотка лапонька!

Приветик ❤
В среду на 3 химию(но это курс такой) , бегает прыгает, толстеет, изменилась аж до мистики, как человек стала, причëм хороший)) Всей больницей уже любят еë, харизмат
видимо чуют они, зверюшки, что-то такое, что смерть отсрочила)

 

[Абрикоса]

Приветик ❤
В среду на 3 химию(но это курс такой) , бегает прыгает, толстеет, изменилась аж до мистики, как человек стала, причëм хороший)) Всей больницей уже любят еë, харизмат
видимо чуют они что-то такое, что смерть отсрочила)

Какая отличная новость! Бегайте, прыгайте и толстейте ещё много лет

 

[evgen1988]

Приветик ❤
В среду на 3 химию(но это курс такой) , бегает прыгает, толстеет, изменилась аж до мистики, как человек стала, причëм хороший)) Всей больницей уже любят еë, харизмат
видимо чуют они что-то такое, что смерть отсрочила)

Хорошие новости!

 

[Ялия]

Хорошие новости!

Приветище
Как ИГ? Да вообще, как 23й?)

 

[Агнеса]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя.
Моя новая привычка - ежедневные легкие тренировки ( утром или вечером)
План по достижению: заниматься по приложениям и по ютуб.
Доп. привычка: отказаться от сладкой газировки или хотя бы уменьшить её потребление.