Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Руфь]

А ты в аоей юбке буишь?
А женщину-минтая в свидетели мне дашь?
Это ж дело такое, сурьезное

Канеш, не вопрос

 

[Barracudа]

Да поняла я поняла .. за 16е

Ты моя хорошая, лучше меня уже меня понимаешь

 

[Tison]

 

[Мордашка]

14,15,16 февраля- отчёт +
Организм привык к такому питания,вернее вечернему голоданию и отвесов нет.
Обидненько канеш@Olsi @Polka Dot

 

[Брил]

 

[Сергей KRD]

Отчет за 17.02.2023.
Утро вес 100,7.
Вечер вес 101,5
Выпито жидкости 2 литра воды и 4 стакана зеленого чая.

@Polka Dot @Olsi

Завтрак	яйцо	100 гр
	филе куриное	200 гр
Второй завтрак
Обед	минтай	400 гр
Полдник	сыр	100 гр
Ужин	яйцо	100 гр
	фрикадельки	100 гр
	огурец	100 гр

Второстепенное: с утра сделал ЛФК, помчался гулять.

 

[Алехандро]

Отчёт за 17.02.2023

@Olsi @Polka Dot

Основная цель выполнена! И ооооооо чуууудооооо! Доп - поездка на велотренажере сделана!

 

[Olsi]

14,15,16 февраля- отчёт +
Организм привык к такому питания,вернее вечернему голоданию и отвесов нет.
Обидненько канеш@Olsi @Polka Dot

Надо раскачать обменку! Я кроме как почитить хорошенько ни че не знаю

Отчет за 17.02.2023.
Утро вес 100,7.
Вечер вес 101,5
Выпито жидкости 2 литра воды и 4 стакана зеленого чая.

@Polka Dot @Olsi

Завтрак	яйцо	100 гр
	филе куриное	200 гр
Второй завтрак
Обед	минтай	400 гр
Полдник	сыр	100 гр
Ужин	яйцо	100 гр
	фрикадельки	100 гр
	огурец	100 гр

Второстепенное: с утра сделал ЛФК, помчался гулять.

Сереж, от такого количества одного белка почки не откажут? Ты хоть огурцов с зеленью побольше ешь!

Отметила вас, ребятки!
И обняла

 

[Olsi]

Отчёт за 17.02.2023

@Olsi @Polka Dot

Основная цель выполнена! И ооооооо чуууудооооо! Доп - поездка на велотренажере сделана!

И тебя отметила, ребятенок!
Даже видеоотчет видала

 

[Сергей KRD]

Сереж, от такого количества одного белка почки не откажут? Ты хоть огурцов с зеленью побольше ешь!

Мне кажется чтобы отказали почки надо пару месяцев есть только белок и по-черному бухать, есть целые диеты типа кремлевской где только белок, и там ещё и бухают)...пол огурца съел+ во фрикадельках есть риса грамм 50....+ Пью почечный сбор и таблетки для профилактики почек

 

[Olsi]

Ежедневный отчет - 17.02, на пути к цели

@Olsi @Polka Dot

Основная привычка
Сахар не ела
Зато поужинала творогом 7% со сметаной и эритритом. Всю пачку ведь сожрала, значит вкусно!)) Ну и это самый сытный наверное продукт.. потому что я на обед умяла контейнер тушеных овощей с добротной порцией минтая и не так наелась, как с пачки творога.
Так что снова наверное впущу творожок в свой рацион))

Выдержала 16,5 часов ИГила
Пока еще не поняла зачем.. результаты не обнаружены

Вязать как то некогда было, да и настроения не было, тяжеловатый эмоционально день..

Ну и работаю сижу))

 

[Мать Тереза]

14,15,16 февраля- отчёт +
Организм привык к такому питания,вернее вечернему голоданию и отвесов нет.
Обидненько канеш@Olsi @Polka Dot

Ой, подумаешь у меня тоже не особо отвес последнее время . Но я его добью

 

[Мать Тереза]

Пока меня не закружила ММ отчёт напишу
17.02 на пути к цели
Основнаяс 8 утра туда - сюда
Дополнительная один приём пищи, моя вчерашняя корюшка лысая и куча минералки. Ибо завтра будет окно обильной трапезы
Не заявлено, но тренировка спина - живот - ягодицы вхожу же одной ногой в спорт со многими ЗОЖниками
@Olsi @Polka Dot

 

[Руфь]

Зато поужинала творогом 7% со сметаной и эритритом

Ой как вкусно наверное, тоже захотелось творожка, записываю

минтая

минтай теперь человек, свидетель на свадьбу, нельзя его есть

 

[Barracudа]

Ежедневный отчет - 17.02, на пути к цели

@Olsi @Polka Dot

Основная привычка
Сахар не ела
Зато поужинала творогом 7% со сметаной и эритритом. Всю пачку ведь сожрала, значит вкусно!)) Ну и это самый сытный наверное продукт.. потому что я на обед умяла контейнер тушеных овощей с добротной порцией минтая и не так наелась, как с пачки творога.
Так что снова наверное впущу творожок в свой рацион))

Выдержала 16,5 часов ИГила
Пока еще не поняла зачем.. результаты не обнаружены

Вязать как то некогда было, да и настроения не было, тяжеловатый эмоционально день..

Ну и работаю сижу))

А так интересно, а кем ты работаешь?
Всегда интересно, про людей в прошлом глубоких неформалов

 

[Ninell]

Всех приветствую ! Хороших выходных дней !
Отчет за 17.02
План на день:
Диета (без мучного, сахара, не больше 1000 кал)+
Спорт (шаги 7000, упражнения)+
Японский массаж лица+
Учеба+
Бытовое+
Книгу слушала+
Вес с утра 55.8 (еще плюс 200 гр.), так что завтра опять разгрузочный день у меня , будет вкусно и полезно (фрукты и молочное скорее всего)
Остальное по настроению, будет желание сделаю, нет так отдохну .

@Olsi @Polka Dot

 

[Руфь]

Отчет 17.02.23. Класс, на компьютере можно жЫрниньким делать буквы
Сегодня опять не ем после 18-00, рисую уже в другой марафонь и спортить тоже буду в другой, эту неделю долечиваюсь и отдыхаю перед следующим забегом.

@Olsi @Polka Dot

 

[Barracudа]

Отчет 17.02.23. Класс, на компьютере можно жЫрниньким делать буквы
Сегодня опять не ем после 18-00, рисую уже в другой марафонь и спортить тоже буду в другой, эту неделю долечиваюсь и отдыхаю перед следующим забегом.

@Olsi @Polka Dot

Ты разбежалась по марафонам?

 

[Катяя]

17.02.
всё выполнила
@Olsi @Polka Dot

 

[Руфь]

Ты разбежалась по марафонам?

Да, понравилось. Хороший инструмент для укрощения демонов.