Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[aspiring]

Всем привет! Скоро начало марафона, решила познакомиться)
Зовут Саша
Живу в Сочи
Привычка давно...
Мотивирует желание вернуться к рисованию, уже был опыт и мне нравилось и хорошо выглядеть..
Инструмент - марафон и ручки с ножками :)

Хочу ещё цель подредактировать: пробежки убрать, хочу пойти с понедельника в зал, хотябы три тренировки в неделю
За время марафона картину написать на холсте акрилом🖌🖼

Приветик Цель у тебя не записана.
Если ты хочешь поставить цель, тренировки 3 раза в неделю то надо обязательно брать дополнительную и в дни когда нет тренировок, отчитываться по дополнительным.


5. Выходные:
В марафоне выходные не предусмотрены.
При тяжёлой физических нагрузке в основной цели (требующей перерыва в тренировках) дополнительную цель настоятельно рекомендуется взять не связанную с физическими нагрузками, по которой тоже нужен обязательный отчет

 

[aspiring]

А ещё интересуют подробности как это всё происходит? Я имею ввиду Марафон..никогда не приходилось участвовать

Отчитываемся каждый день.
Вот здесь прочитай внимательно

Тема '5_ ЗОЖ марафон' https://notdrink.ru/threads/5_-zozh-marafon.50547/

 

[aspiring]

Доброго

Мои цели:

Основная: без мусорной еды (фастфуд и прочее откровенно вредное питание), без сахара (допускаю горький шоколад в небольших количествах), без глютена (тут главное без пшеничной муки высшего сорта), без молочных продуктов (допускаю изредка сыр, иначе совсем тяжко и однообразно мне) . Всё это можно обозвать «моя диета».

Дополнительная: рисование ежедневно либо занятия по курсу (практика).

@aspiring @evgen1988 @Юннат

За выходные планирую провести моральную подготовку. Вытащить себя из постковидного депрессивного болота каким-то образом и сфокусироваться на целях. В данный момент апатия такого внушительного размера, что как-будто наплавать вообще на всё. Надеюсь этот мрачный болотный туман потихоньку развеется.

Записала)

 

[aspiring]

1. Игорь.
2. Алтайский край.
3. Малоподвижность?... Да уж лет 30 )
4. Здоровье и желание "жить не как хочется, а как нужно". С надеждой, что потом "нужно" перейдет в "хочется" )
5. Голова и форум. Во всяком случае, в плане алкоголя, форум второй раз "вытаскивает". Семь лет трезвости и сейчас вот...

!!! Прошу изменить доп. привычку на - "с 21:15 - комп выключен" !!!

Дополнительные привычки в таблицу не заносим, это на ваше усмотрение, работать над ними или нет)

 

[Руфь]

Благодарю за ответы:) по ходу разберусь надеюсь)

 

[aspiring]

Благодарю за ответы:) по ходу разберусь надеюсь)

Конечно разберешься трудного ничего нет, посмотришь как ребята отмечаются и ты также будешь)

 

[Мать Тереза]

Записала)

Добавь мне пожалуйста ИГ 18/6или две нельзя, мне надо обратно на 6

 

[aspiring]

Добавь мне пожалуйста ИГ 18/6или две нельзя, мне надо обратно на 6

У тебя стоят ежедневные прогулки.
Цель должна быть одна, остальное дополнительное на твоё усмотрение.
Если есть желание, могу изменить цель

 

[Мать Тереза]

У тебя стоят ежедневные прогулки.
Цель должна быть одна, остальное дополнительное на твоё усмотрение.
Если есть желание, могу изменить цель

Нет, поставь дополнительно. Прогулки мне важнее сейчас, с питанием только коррективы

 

[Indian Summer]

без молочных продуктов (допускаю изредка сыр, иначе совсем тяжко и однообразно мне)

может безлактозные тогда? я пристрастилась к сыру безлактозному и кефиру из вкусвилл - прям вещь. И никаких побочек )) Или ты совсем хочешь убрать молочку?

 

[Olsi]

Всем привет! Скоро начало марафона, решила познакомиться)
Зовут Саша
Живу в Сочи
Привычка давно...
Мотивирует желание вернуться к рисованию, уже был опыт и мне нравилось и хорошо выглядеть..
Инструмент - марафон и ручки с ножками :)

Хочу ещё цель подредактировать: пробежки убрать, хочу пойти с понедельника в зал, хотябы три тренировки в неделю
За время марафона картину написать на холсте акрилом🖌🖼

О, землячка Привет родному морюшку!
Из дубая! От слова дубак

 

[Natalie Nik]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

1. Как тебя зовут (по желанию).
2. При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых).
3. Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
4. Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
5. Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Капитаны @Olsi, @Polka Dot, команда - встречайте новичка

Спорт люблю и занимаюсь уже много лет, но периодически расслабляюсь и начинаю подзабивать. Отсюда лишние кг, плохое настроение и ещё большая лень. (
Лучшая мотивация- это когда нравишься себе в зеркале.
Что может помочь?
*дисциплина, следование цели,
*общение с единомышленниками,
*вера в себя,
*а из ресурсов в интернете: блог Basilio, freshlife27!)
Такие у меня мысли на сей счёт...)

 

[Руфь]

Приветик Цель у тебя не записана.
Если ты хочешь поставить цель, тренировки 3 раза в неделю то надо обязательно брать дополнительную и в дни когда нет тренировок, отчитываться по дополнительным.


5. Выходные:
В марафоне выходные не предусмотрены.
При тяжёлой физических нагрузке в основной цели (требующей перерыва в тренировках) дополнительную цель настоятельно рекомендуется взять не связанную с физическими нагрузками, по которой тоже нужен обязательный отчет

Основная цель- три тренировки в неделю (хорошо если получится больше), а в остальные дни рисовать- как дополнительная...

 

[Руфь]

О, землячка Привет родному морюшку!
Из дубая! От слова дубак

Горам привет могу хоть каждый день и Мзымте -живу на берегу практически, а морюшко издалека только, надо бы наведаться уже :) закаты зимние- мое любимое

 

[Olsi]

Горам привет могу хоть каждый день и Мзымте -живу на берегу практически, а морюшко издалека только, надо бы наведаться уже :) закаты зимние- мое любимое

В горах тоже красота и теплотааа

 

[Olsi]

может безлактозные тогда? я пристрастилась к сыру безлактозному и кефиру из вкусвилл - прям вещь. И никаких побочек )) Или ты совсем хочешь убрать молочку?

А что за зверь такой? Вкусный? Скока стоить?
А у нас нет вкусвилл
Я вот соевый сколько пробовала .. ну такая...
Он вообще реально кому то нравится? Совсем безвкусный... Как пели Jane Àir - Никакой!

 

[Polka Dot]

@Olsi
@Мэнсон
Поздравляю вас с красивыми датами, дорогие

 

[aspiring]

Основная цель- три тренировки в неделю (хорошо если получится больше), а в остальные дни рисовать- как дополнительная...

Записала

 

[aspiring]

А что за зверь такой? Вкусный? Скока стоить?
А у нас нет вкусвилл
Я вот соевый сколько пробовала .. ну такая...
Он вообще реально кому то нравится? Совсем безвкусный... Как пели Jane Àir - Никакой!

Олечка, с птичками тебя, красивая дата

 

[Брил]

Дополнительная: рисование ежедневно либо занятия по курсу (практика).

А что ты предпочитаешь рисовать?
Людей, природу, животных?
У меня в этом марафоне рисование главной привычкой будет.
Я людей хочу рисовать ( но почему-то не могу начать)