Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

Agata_ms · 16 Янв 2023

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: отказаться от всего сладкого и мучного! Даже от хлеба!
План по достижению: Заменить сладкое на 1 яблоко в день, обходить кондитерские отделы стороной, всё сладкое, что есть дома отнести на работу - коллегам (они это дело любят))), изменить отношение к сладкому - относиться к нему, как к чему-то вредному (сладкое - яд).. как к алкоголю)), задать мотивацию - это как раз наш марафон, это подготовка фигуры к лету. Не жалеть себя, не считать, что отказ от сладкого - это мучение, а наоборот - это помощь моему организму..))
Дополнительные привычки:
1. Не лежать ни одной минуты после того, как прозвенит будильник! Вставать сразу же!
2. Подъём каждый день в 6:00 (даже по выходным)
3. Отбой каждый день не позже 22:00
Эти доп. привычки (если будет след. марафон) сделаю основными, очень уж хочу наладить режим сна, но, сейчас ещё не уверена в своей стойкости, да и важнее разобраться сначала со сладким))

Юннат · 16 Янв 2023

Agata_ms написал(а):
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: отказаться от всего сладкого и мучного! Даже от хлеба!
План по достижению: Заменить сладкое на 1 яблоко в день, обходить кондитерские отделы стороной, всё сладкое, что есть дома отнести на работу - коллегам (они это дело любят))), изменить отношение к сладкому - относиться к нему, как к чему-то вредному (сладкое - яд).. как к алкоголю)), задать мотивацию - это как раз наш марафон, это подготовка фигуры к лету. Не жалеть себя, не считать, что отказ от сладкого - это мучение, а наоборот - это помощь моему организму..))
Дополнительные привычки:
1. Не лежать ни одной минуты после того, как прозвенит будильник! Вставать сразу же!
2. Подъём каждый день в 6:00 (даже по выходным)
3. Отбой каждый день не позже 22:00
Эти доп. привычки (если будет след. марафон) сделаю основными, очень уж хочу наладить режим сна, но, сейчас ещё не уверена в своей стойкости, да и важнее разобраться сначала со сладким))

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как тебя зовут (по желанию).
При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых).
Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Капитан @Olsi, команда - встречайте новичка :mauridia:

Alibabayka · 16 Янв 2023

aspiring написал(а):
Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как тебя зовут (по желанию).

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых).

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Капитан @Olsi, команда - встречайте новичка

Привет участникам!
Меня зовут Алина, живу в Туле.
Вредные привычки со студенчества, уже давно.
Мотивирует то, что я ленивая задница, перестала совсем двигаться и развиваться.
Способ реализации цели один - дисциплина.

Agata_ms · 16 Янв 2023

cakedab написал(а):
Меня зовут Владимир, Ипатово, Ставропольский край.
Жрать сладкое обожаю, хотя и слежу конечно за весом последние 2 года серьезно, за это время с подсчётом калорий сбросил вес с 92 до 75, летом доходило и до 72 кило при росте 176.
Но тут больше сыграл фактор того, что 1.5 месяца летом не занимался физо(ремонт в доме своими силами), мышцы тоже потеряли в весе.
За новогодние праздники нажрал вес до 79. Надо браться за ум)
Подсчёт калорий веду ежедневно с программой Yazio.
Отказ от вредных сладостей однозначно должен сыграть положительную роль в похудении и поддержании веса.

Прикольная авка))))) :THUMBS UP:

Юннат · 16 Янв 2023

Alibabayka написал(а):
Привет участникам!
Меня зовут Алина, живу в Туле.
Вредные привычки со студенчества, уже давно.
Мотивирует то, что я ленивая задница, перестала совсем двигаться и развиваться.
Способ реализации цели один - дисциплина.

Рады что решилась на этот шаг :obnim2:

Ну а попу ленивую, прокачаем :ax:

Agata_ms · 16 Янв 2023

Юннат написал(а):
Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как тебя зовут (по желанию).

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых).

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Капитан @Olsi, команда - встречайте новичка

1. Меня зовут Александра.
2. Город - Санкт-Петербург.
3. С рождения))
4. Желание постройнеть и уменьшить потребление всякой каки-бяки))
5. Наш марафон - для меня это сильный инструмент, также пару приложений - "Sugar Free" и "Цель".

Agata_ms · 16 Янв 2023

Юннат написал(а):
Команда:
@Юннат
@aspiring
@evgen1988

Капитаны: @Olsi

Участники

@Max63

@Barracudа

@Любушка

@Брил

@Dart Anjan

@НЭталиЯ

@Indian Summer

@Руфь

@Антоша

@Misaki

@Мать Тереза

@Бурундук69

@Ninell

@Izola

@Meteora

@Smeshnaya

@wildfire

@Айне

@Марсэла

@Aniska

@cakedab

@Нестор2000

@Катяя

@Zverilda

@Enot85

@Ivanych7

@Агнеса

@Селеста

@Катюша Катюша

@МахаЧакри

@Адам

@Дисфория

@ПьянаяВышла

@Chiara

@Не святая Ольга

@Лесная Соня

@МаргошаЯ

@тикирики

@Эльвира85

@Алехандро

@Leanz

@-Nika-

@Камелита

@Марина34

@Vera S

@Maika

@BELLe liberty

@Nido

@Alibabayka

@Agata_ms

Благодарю за то, что добавили)) :biggrin:

МаргошаЯ · 16 Янв 2023

Юннат написал(а):
Рады что решилась на этот шагНу а попу ленивую, прокачаем

Так бы смотрела и смотрела

evgen1988 · 16 Янв 2023

Мать Тереза написал(а):
Котёночек, ты че пугаешь

Ксюха, привет!

МаргошаЯ · 16 Янв 2023

Пришла моя книга) буду писать утренние страницы по феншую и там оказывается ещё и задания есть. Книга просто ликалепная

прочитала страниц 10. Вечером продолжу.

evgen1988 · 16 Янв 2023

Вышел на работу первый день в году. Пью кипяточек, соблюдаю ИГ, вечером кето-ужин. Все-таки приятно вернуться в режим, к нему реально привыкаешь. Всем хорошего ЗОЖа!

Мать Тереза · 16 Янв 2023

evgen1988 написал(а):
Ксюха, привет!

Привет

Мать Тереза · 16 Янв 2023

evgen1988 написал(а):
Вышел на работу первый день в году. Пью кипяточек, соблюдаю ИГ, вечером кето-ужин. Все-таки приятно вернуться в режим, к нему реально привыкаешь. Всем хорошего ЗОЖа!

Женя, сколько окно у тебя

Чет я съехала :-[

за месяц, пытаюсь наладить

evgen1988 · 16 Янв 2023

Мать Тереза написал(а):
Женя, сколько окно у тебя
Чет я съехала за месяц, пытаюсь наладить

От 16 до 20 часов, как получится. Бывает и 14 в выходной, по всякому, иногда пропускал.
Да я и сам подраспустился, с праздниками этими. Но ниче, возьмем себя в руки, да ведь? :YES:

Мать Тереза · 16 Янв 2023

evgen1988 написал(а):
От 16 до 20 часов, как получится. Бывает и 14 в выходной, по всякому, иногда пропускал.
Да я и сам подраспустился, с праздниками этими. Но ниче, возьмем себя в руки, да ведь?

Обязательно :YES:

andrik_bro · 16 Янв 2023

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: полный отказ от рафинированного сахара ( так то с 1 января отказался, но с Вами начну с предлагаемой даты )
План по достижению: замена на правильные продукты.
@Olsi

Юннат · 16 Янв 2023

andrik_bro написал(а):
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: полный отказ от рафинированного сахара ( так то с 1 января отказался, но с Вами начну с предлагаемой даты )
План по достижению: замена на правильные продукты.
@Olsi

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как тебя зовут (по желанию).
При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых).
Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Капитан @Olsi, команда - встречайте новичка :mauridia:

Юннат · 16 Янв 2023

Agata_ms написал(а):
Благодарю за то, что добавили))

Ждем действий :bud:

МаргошаЯ написал(а):
Так бы смотрела и смотрела

... И делала, и делала

evgen1988 написал(а):
Вышел на работу первый день в году. Пью кипяточек, соблюдаю ИГ, вечером кето-ужин. Все-таки приятно вернуться в режим, к нему реально привыкаешь. Всем хорошего ЗОЖа!

О Жень, с новым рабочим годом!)

Sorceress · 16 Янв 2023

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Цели проработаю и напишу

evgen1988 · 16 Янв 2023

Sorceress написал(а):
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Цели проработаю и напишу

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

Как тебя зовут (по желанию).
При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых).
Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Капитаны @Olsi, @Polka Dot, команда - встречайте новичка :mauridia:

Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

Agata_ms

Юннат

Раскрась свою жизнь📸

Alibabayka

Agata_ms

Юннат

Раскрась свою жизнь📸

Agata_ms

Agata_ms

МаргошаЯ

Йожег

evgen1988

🚭

МаргошаЯ

Йожег

evgen1988

🚭

Мать Тереза

Старая больная женщина 🤕

Мать Тереза

Старая больная женщина 🤕

evgen1988

🚭

Мать Тереза

Старая больная женщина 🤕

andrik_bro

Юннат

Раскрась свою жизнь📸

Юннат

Раскрась свою жизнь📸

Sorceress

Гуру

evgen1988

🚭

Похожие темы