Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[LightStar]

Всем ЗОЖикам привет! Доброго вечера!

Отчет за 25.01.23 и 26.01.23 (по итогам предыдущего дня)
На пути к цели! @Olsi @Polka Dot
Основная цель (учет КБЖУ): Выполнено за оба дня.
Дополнительная цель (вставать и ложиться в одно время): Выполнено за оба дня.

Накопила отчетов за 2 дня, они были очень насыщенные, присесть некогда, но хоть лишнего не съела в эти дни

 

[Olsi]

Ежедневный отчет - 25.01 23 и 26.01.23 на пути к цели
@Olsi @Polka Dot Dot
Вчера основную цель не выполнил, резко ухудшилось состояние, так что только на велотренажёре успел немного педали покрутить. А сегодня основная цель выполнена! Но, опять же, не делал никаких допов(

Зато какие фоточки сделал красивые
Не болей, Сашуля!

Привет Зожники!
Отчет за 25.01.
Основная цель +
Дополнительная цель +
На пути к цели
@Olsi @Polka Dot



Посмотреть вложение 1029034

Это на зожевском куплет из творчества красной плесени как будто

Добрый вечер.)
Сегодня пришла с работы и сразу уделила полчаса йоге, иначе потом лягу и писец
Основная цель +
Доп цель -
@Olsi @Polka Dot

Правильное планирование - залог положительного отчета! Молодец!

@Olsi @Polka Dot
Отчет за 26.01.23. Все выполнил что задумал. Питание умеренное, не превысил даже 2400 ккал, не то что 3000. День отдыха от тренировок, состояние отличное, долбанул на всякий случай тетурам, ведь скоро выходные. Весь вечер слушаю Tequilajazzz и начитался какой то хрени, на этом фоне растет тревожность, но думаю завтра все будет отлично!
Посмотреть вложение 1029036

Только луна провожает в полет..этот мой самолеет..
Только лунаа..и кивание звезд..ослепителных звезд...
Музыка хорошая, но это просто музыка..
Херни не читай! Читай позитивные вещи, для зожа это очень важно

@Olsi @Polka Dot
Отчет 26.01.23
План выполнила, сладкое не ела, хлеб тоже. Да и особо ннкогда вообще поесть было, ездила по делам, заодно чаечков прикупила.
Весь день пила молочный улун съела один чернослив, голова не болела. Тошнило только пока на машине ездила. Видимо дома засиделась, от выхлопа отвыкла

Как я тебя понимаю.. меня вообще все время укачивает в автике

Ежедневный отчет
26.01.2023, на пути к победе над сутулостью
+
Поделал всё ту же гимнастику без фанатизма. Сразу после неё не понимаешь, как это можно - сутулиться? Через пол часа - а во-оот...
За рулем держать осанку тяжело, но я стараюсь. Ничего нового по теме не смотрел - на работе устал.
@Olsi @Polka Dot

Координация и размеренность - залог успеха!

Прям больно сейчас...

Это вот вообще боль больная

Атчод за 26 января
зарядка - сделана

доп привычка прогулка не сделана, потому что я ленивая жопа.. так и запишите в магазин хотела, а потом подумала философски: зачем, доставка же есть ))

@Olsi, @Polka Dot

Так и запишем.. джопка ленивая

Отчёт на 26.01.23
Спорта сегодня не было, зато рисовала много)
Краски не понадобились ещё, т.к. делала эскиз для будущей работы..
@Polka Dot @Olsi

Не терпится посмотреть

Всех отметила, ребятушки
Все большие молодечики!

 

[LightStar]

Ого, у кэпа День Рождения
@Polka Dot Поздравляю от души!
Тортиков много не бывает)) Тебе лично !

 

[LightStar]

Посмотреть вложение 1028773
Посмотреть вложение 1028774
Каким продуктам, по вашему мнению, нет места в ЗОЖ?
Каждый из нас знает, что ЗОЖ начинается с здорового питания.
Сложно отказаться от вредных "вкусняшек", напичканых химией и усилителями вкуса.
Давайте сегодня обсудим и обоснуем ваш личный список "запрещенок".
Может именно ваши доводы заставят задуматься сокомандников и вычеркнуть этот вредный продукт из своей продовольственной корзины.

Спойлер: Зожики

Команда:
@Юннат
@aspiring
@evgen1988

Капитаны: @Olsi
@Polka Dot

Участники

1. @Max63
2. @Barracudа
3. @Любушка
4. @Брил
5. @Dart Anjan
6. @НЭталиЯ
7. @Indian Summer
8. @Руфь
9. @Антоша
10. @Misaki
11. @Мать Тереза
12. @Бурундук69
13. @Ninell
14. @Izola
15. @Meteora
16. @Smeshnaya
17. @wildfire
18. @Айне
19. @Aniska
20. @cakedab
21. @Нестор2000
22. @Катяя
23. @Zverilda
24. @Enot85
25. @Ivanych7
26. @Агнеса
27. @Селеста
28. @Катюша Катюша
29. @МахаЧакри
30. @Адам
31. @Дисфория
32. @ПьянаяВышла
33. @Chiara
34. @Не святая Ольга
35. @Лесная Соня
36. @МаргошаЯ
37. @тикирики
38. @Эльвира85
39. @Алехандро
40. @Leanz
41. @-Nika-
42. @Камелита
43. @Марина34
44. @Vera S
45. @Maika
46. @BELLe liberty
47. @Nido
48. @Alibabayka
49. @Agata_ms
50. @andrik_bro
51. @Sorceress
52. @Мэнсон
53. @Bitterjoy
54. @Ksu_N
55. @MARKUS
56. @Elena P04
57. @Tison
58. @KristinaSS
59. @ален-ка
60. @Асей
61. @Рина27
62. @Чуток и Малёха
63. @Heavymetalll
64. @Natalie Nik
65. @Lada440
66. @Kristy
67. @svn
68. @LightStar
69. @Lisenok77
70. @Мордашка
71. @Илья77
72. @Nagini

Мои запрещенки - это однозначно сладкие газированные напитки типа лимонад, а также соки в упаковке. Я мимо таких отделов прохожу, даже не замечая их. Не запрещаю себе, просто не хочу, давно не люблю, вычеркнула их. Из газировок пью только мин.воду и квас (опять же не магазинную колу в виде кваса, которую отношу к лимонадам). Куча сахара, пустые углеводы, не насыщают, не утоляют жажду – зачем они нужны

Но недавно случайно я заинтересовалась одним газированным кисло-сладким напитком Комбуча (на основе чайного гриба, вкусы есть разные, ферментированный полезный продукт, сахара немного, 0% алкоголя)
Кстати комбучу можно сделать самим, нужен только чайный гриб, купить что-ли набор для выращивания гриба

 

[Agata_ms]

и я)))

а я тоже его юзаю... ну в смысле слово это

и я)))

 

[Polka Dot]

А еще у нас сегодня ДР у нашего дорогого кэпа @Polka Dot
Машенька, наша горошинка, с Днем рождения тебя, дорогая!
Цвети, сияй, люби и будь любима! Крутых тебе результатов в поставленных целях, водолейная сестренка!
И счастливой трезвой жизни каждый день!
Любим, ценим, обнимаем, цалаваем!Посмотреть вложение 1029070

Поздравляю!

Полторашечка моя позитивная, @Polka Dot, с Днем рождения!!!
Посмотреть вложение 1029073
Пусть сбываются мечты!

@Polka Dot С Днём рождения по такому случаю можно и торт... целый

Ого, у кэпа День Рождения
@Polka Dot Поздравляю от души!
Тортиков много не бывает)) Тебе лично !

Посмотреть вложение 1029083

Мне так приятно, ребята! Спасибо

 

[Юннат]

я тоже готовлю на гхи. делаю сама дома из домашнего майского масла, вытапливаю покамна дно весь белок не выпадет, сверху пену снимая постоянно, серединуипотом процеживаю и все, масло готово

Я тоже делаю, сначала масло из сливок домашних, потом масло Гхи . А скажи пожалуйста, в какой посуде ты топишь его?

 

[Эльвира85]

Отчет за 26.01.23
Основная цель️ сегодня тяги к сладкому не было вообще, но безумно разболелась голова под вечер, не знаю связано ли с отсутствием быстрых углей. Давление в норме было.
Дополнительная️ легла на коврик раньше чем обычно в надежде, что головная боль пройдёт. Сработало, то ли самовнушение, то ли работает)))
@Olsi @Polka Dot

 

[Olsi]

Всем ЗОЖикам привет! Доброго вечера!

Отчет за 25.01.23 и 26.01.23 (по итогам предыдущего дня)
На пути к цели! @Olsi @Polka Dot
Основная цель (учет КБЖУ): Выполнено за оба дня.
Дополнительная цель (вставать и ложиться в одно время): Выполнено за оба дня.

Накопила отчетов за 2 дня, они были очень насыщенные, присесть некогда, но хоть лишнего не съела в эти дни
Посмотреть вложение 1029079Посмотреть вложение 1029080

Читаю на скринах "Хихикнул"
Думаю, что там за приложуха юморная
Умничкаотметила

 

[Лесная Соня]

Я тоже делаю, сначала масло из сливок домашних, потом масло Гхи . А скажи пожалуйста, в какой посуде ты топишь его?

Вы мне лучше скажите, где берете домашнее масло и домашние сливки

 

[Agata_ms]

что то вообще запарился, не понимаю, как ответить на вопрос дня...у меня спойлер со списком участников прикрепляется...устал удалять текст....)
по теме....вредным и не ЗОЖным считаю продукт под названием майонез...

*для справки...город Екатеринбург-внесен Книгу рекордов Гиннесса, как город с самым большим потреблением майонеза «Провансаль».

Екатеринбургский майонез "Провансаль" - я просто пищу от него! Он такой вкусный, я настолько его люблю (именно ЕЖК), что мои родственники с Екб, присылают его мне периодически посылкой!))) Или, когда я туда к ним приезжаю, увожу целую коробку майонеза с собой))) Так что он оправданно внесён в книгу Гиннесса))))) Вот и сейчас он стоит у меня в холодильнике))

 

[LightStar]

Читаю на скринах "Хихикнул"
Думаю, что там за приложуха юморная
Умничкаотметила

ХиКи Не знаю, почему такое странное название у приложения по подсчёту кбжу, Но самое мое любимое много лет

 

[тикирики]

Я тоже делаю, сначала масло из сливок домашних, потом масло Гхи . А скажи пожалуйста, в какой посуде ты топишь его?

в нержавейке

 

[тикирики]

Вы мне лучше скажите, где берете домашнее масло и домашние сливки

Я покупаю у знакомых КХашников

 

[Юннат]

Всем привет!

@aspiring
@Юннат
@evgen1988
Выхожу из марафона, случился спорт, только не у меня и совсем не по 30 минут Ребёнок пошёл в четверг на хоккей. Разрываюсь пока между справками, формами, тренировками и играми без выходных, не до участия

Всем желаю успешного достижения целей!

Жаль, Настя. Мы всегда рады тебя видеть, забегай как время будет
Малышу успехов

 

[тикирики]

Я покупаю у знакомых КХашников

У нас этого добра хоть отбавляй

 

[Мэнсон]

Единственная и неповторимая Машуля @Polka Dot ....)
От всей души поздравляю тебя с Днём Рождения!
Желаю тебе нескончаемой нежности,искренней ласки и земной любви...Понимания на работе и домашнего уюта!
Пусть все у тебя будет хорошо..)

 

[Barracudа]

Отправьте меня спать....
Так жалко времени на сон. Только детей по кроватями распихала, ещё даже не уснули.
И спать хочется и жалко время ...
Хочется для себя что-то.

 

[Bitterjoy]

Жаль, Настя. Мы всегда рады тебя видеть, забегай как время будет
Малышу успехов

Спасибо, Танюш!
Но я в тонусе, кушать часто физически некогда, а баул килограмм 15 весит

 

[Мэнсон]

@Юннат Танюша...2 года и 8 месяцев кругленькая дата...поздравляю тебя...продолжай быть хорошим примером и надёжным Хранителем .)