Не курим 🚭 #3 Сияние осознанного выбора

[Vera S]

Чтобы этим заниматься, нужно постоянно помнить об этом. А так, день, два, результатов нет, мозг вычеркивает из списка "нужного". Для этого или книги читают или чужим опытом вдохновляются.

Женя, медитация с этим помогает. Не только она, конечно. В целом когда потихоньку начинаешь осознавать себя, свои мысли, поступки, башка иначе начинает себя вести, контролировать мысли, возвращать себя в реальность постоянно(регулярно хотя бы): где я нахожусь? Что я сейчас делаю? Как я хочу себя чувствовать? Учиться не думать о чем-то в неподходящее для этого время, это навык и его можно развивать через многократное повторение.

 

[Butterfly Effect]

Это реально так? Всего 40?

За что купила, за то и продаю. Когда то сто лет назад прочитала про это.

 

[Vera S]

Это реально так? Всего 40?

Ну 21 день вроде как. И всё же думаю индивидуально.

 

[evgen1988]

упс...

Таак.. Сириус это звезда, самая яркая вроде бы (Полярная чтоли?) а Вега, созвездие вроде.

 

[Vera S]

Ух, как у нас тут сегодня философски... Сразу видно, что все сексоголики уже сошли с марафонской дистанции. Остались мыслители!

Да ну не...
Я просто заболела
Хорошо когда и то и это развито и в человеке прекрасно всё

 

[Polka Dot]

За что купила, за то и продаю. Когда то сто лет назад прочитала про это.

Так мы тогда должны уже заиметь привычку, что у нас нет вредной привычки. Обнадеживает

 

[evgen1988]

Женя, медитация с этим помогает. Не только она, конечно. В целом когда потихоньку начинаешь осознавать себя, свои мысли, поступки, башка иначе начинает себя вести, ну контроль, возвращать себя в реальность постоянно(регулярно хотя бы): где я нахожусь? Что я сейчас делаю? Как я хочу себя чувствовать? Учиться не думать о чем-то в неподходящее для этого время, это навык и его можно развивать через многократное повторение.

Будильник можно завести на каждый час и осознавать это все.

 

[Polka Dot]

Ну 21 день вроде как. И всё же думаю индивидуально.

Ещё более обнадеживающая версия

 

[леший76]

Таак.. Сириус это звезда, самая яркая вроде бы (Полярная чтоли?) а Вега, созвездие вроде.

скачай приложение - stelarium - круть, будешь ориентироваться

 

[Polka Dot]

Да ну не...
Я просто заболела
Хорошо когда и то и это развито и в человеке прекрасно всё

Что с тобой?

 

[Butterfly Effect]

Таак.. Сириус это звезда, самая яркая вроде бы (Полярная чтоли?) а Вега, созвездие вроде.

Когда мне было 12 лет, я впервые в жизни увидела созвездие Ориона. Там Альфа Бетельгейзе) Я в детстве медитировала на созвездие это. И до сих пор продолжаю)

 

[Polka Dot]

Будильник можно завести на каждый час и осознавать это все.

О! Идея. Мне медитация не даётся. Я даже йогой не смогла заниматься. Не могу в голове выключить голос, который бубнит про незапертую дверь, невыключенный газ,микробы и возможность кирпича

 

[Vera S]

Что с тобой?

Простуда вероятно, вирус - шмирус. Кашель, голова болит и ломит.

 

[lucid dreamer]

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ #2

Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение ,трудности с концентрацией , тревогу ,перепады настроения? Что было тяжелее всего преодолеть?
Было понемногу - все раздражало, перерады не могу сказать, связаны ли они с отказом от курения - у меня они вообще часто бывают, но преодолевать не очень тяжело - хуже всего наверное сложности с концентрацией - как их было преодолеть, неясно, поэтому я просто не концентрировалась))) Короче, наплывами было всё - я просто принимала это, как мороз и ветер - стихийное явление, которое надо пережить, и которое проходит). Единтсвенное, что непонятно как преодолеть - это нежелание концентрироваться - вот такое чувство, что мне не то, чтобы трудно, а просто "не хочу, не буду". Поэтому я себя не насилую и забиваю по мере возможности. И еще рассеянность - за руль даже не садилась от греха.

Вторым вопросом будут первые плюсы и бонусы некурящего человека. Подумайте насколько свободнее вы стали?
Сегодня целый день почти и не вспоминала про то, что я зависима от никотина - вот только вечером пришла и вспомнила, что надо отчитаться. Приступов эти - которые вызывали тревогу и томление под ложечкой, подступали к горлу - сегодня вроде и не помню, все на уровне "подумала на секунду - отпустила, прошло". Это явный прогресс!

@evgen1988. @Юннат, @aspiring.

 

[evgen1988]

Не могу в голове выключить голос,

Во-во, спать ложишься, а там оно бубнит, думаешь, да когда заткнется уже.

 

[Vera S]

О! Идея. Мне медитация не даётся. Я даже йогой не смогла заниматься. Не могу в голове выключить голос, который бубнит про незапертую дверь, невыключенный газ,микробы и возможность кирпича

Она не может сразу даться! Поверь пожалуйста, я упорно этим занималась, нихрена у меня не получалось сначала - это абсолютно нормально и часть процесса

 

[Vera S]

О! Идея. Мне медитация не даётся. Я даже йогой не смогла заниматься. Не могу в голове выключить голос, который бубнит про незапертую дверь, невыключенный газ,микробы и возможность кирпича

Окр немного, да? Я про голос этот - похоже на окр.

 

[Butterfly Effect]

Простуда вероятно, вирус - шмирус. Кашель, голова болит и ломит.

Смотри за собой. У меня старший сын две недели назад после третьей прививки сразу ковид подхватил. Парень молодой, спортивный, но вот засел дома с ковидом на карантине две недели.

 

[evgen1988]

Это явный прогресс!

Еще какой! Спасибо за подробное профильное.

 

[леший76]

Когда мне было 12 лет, я впервые в жизни увидела созвездие Ориона. Там Альфа Бетельгейзе) Я в детстве медитировала на созвездие это. И до сих пор продолжаю)

там Сириус рядом