Марафон трезвости #19_1 Хуторок у Дяди Коли

[Koshka Tais]

@дядя Коля, с красивой датой!

 

[Koshka Tais]

@Arabeska, ты как?

 

[Вальдарк]

@Испанка, Feliz cumpleaños!

 

[Liliya I]

Я сегодня трезвая, 26.01.2025 @дядя Коля, @Алиса-а, @Нюта79

 

[Испанка]

Спокойной ночи ,дорогие хуторяне и огромное спасибо за чудесные подарки!
У меня был прекраснейший ,трезвый день рождения.
И это самый большой подарок от вас, от организаторов конкурсов и профильных.
Мне уже страшно, что осталось недели две ,наверно, и закончится наш марафон.
@дядя Коля у нас же будет наш домик после марафона?
А ещё оказывается с этим chat gpt,можно составить план ,где тебе и спорт ,и план питания.Хочу скинуть 3 кг.Такие планы предлагают кругом платно составить.
Вобщем, обалденная штука.
Килограмм мой сегодня утром опять ушёл, но завтра я даже и не встану на весы .
Всех люблю! И до завтра !

 

[Sjuz]

Добрый вечер, я немного выпала с форума, уехали на лыжах кататься.

Трезвая 25.-26.01.25
@Нюта79 @дядя Коля @Алиса-а

 

[дядя Коля]

@дядя Коля у нас же будет наш домик после марафона?

Обязательно!

 

[дядя Коля]

Хуторяне, тихой и спокойной ночи!

 

[ХочуЖитьДолго]

Всем спокойного понедельника

Я сегодня трезвая, 27.01.2025 @дядя Коля, @Алиса-а, @Нюта79

 

[ХочуЖитьДолго]

Спокойной ночи ,дорогие хуторяне и огромное спасибо за чудесные подарки!
У меня был прекраснейший ,трезвый день рождения.
И это самый большой подарок от вас, от организаторов конкурсов и профильных.
Мне уже страшно, что осталось недели две ,наверно, и закончится наш марафон.
@дядя Коля у нас же будет наш домик после марафона?
А ещё оказывается с этим chat gpt,можно составить план ,где тебе и спорт ,и план питания.Хочу скинуть 3 кг.Такие планы предлагают кругом платно составить.
Вобщем, обалденная штука.
Килограмм мой сегодня утром опять ушёл, но завтра я даже и не встану на весы .
Всех люблю! И до завтра !

Какой то определённый чат?
Можешь поделиться?
Я в этом темнота а мне очень надо!
И где картинки делают, может кто то поделится? А то я в интернете смотрю, но все платные и не понятные

Можно в личку, если сюда нельзя

 

[Алиса-а]

Доброе утро, товарищиС началом трудовой недели!
Я трезвая, 27.01.2025 @дядя Коля, @Алиса-а, @Нюта79

 

[Алиса-а]

Чуток гимнастики для плодотворной недели)

Спойлер: Немного про шиацу и позу лотоса

Многим пьющим хорошо знакомо состояние, когда по утрам отмечаются тяжесть в голове, недомогание, плохое настроение, несдержанность и стремление как можно скорее опохмелиться. Такие же примерно симптомы наблюдаются и у становящихся на путь отрезвления. Эти симптомы можно попытаться устранить (а это, как показывают наши наблюдения, достигается довольно легко), стимулируя приток свежей крови методом китайских упражнений под названием «шиацу».

Надавите на область макушки, и вы заметите, как голова проясняется. Затем подушечкой большого пальца слегка надавите на правую сонную артерию, а после — на левую, начиная от подбородка и спускаясь к ключице. Давление производите осторожно подушечкой пальца, не делая растирающих движений. Воздействие на эти точки способствует расширению кровеносных сосудов, притоку крови к мозгу.

Снять напряжение мышц шеи, умственную усталость можно, надавливая тремя пальцами — указательным, средним и безымянным на виски, на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами, на затылок большими пальцами. Длительность одного надавливания 3 -5 секунд. При этом не должно возникать неприятных ощущений. Все эти приемы помогут вам быстро прийти в себя и быстро восстановить работоспособность.

НА ПУТЬ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ОТ АЛКОГОЛЬНЫХ ТОКСИНОВ.


В йоге «поза лотоса» — символ совершенства, как внешнего, так и внутреннего. Издревле цветок лотоса символизировал чистоту, равновесие, устремленность к высотам духа.
Практику «лотоса» связывают и с развитием наших скрытых способностей — высокой ясности ума и сосредоточенности, феноменальной памяти, интуиции и, конечно же, совершенного здоровья. Выполнение «лотоса» помогает увеличить гибкость и подвижность ног, потренировать их сосуды, углубить дыхание, укрепить нервную систему. «Поза лотоса» усиливает кровоснабжение головного мозга и всего тела. В последнее время в травматологии применяют такой метод: если больному требуется переливание крови, но нельзя этого сделать в полевых условиях, ему надевают специальные компрессионные (сильно стягивающие) брюки или колготы, которые постепенно выдавливают кровь из ног в остальную часть тела, поддерживая организм. Тот же принцип используется и в йоге. Когда мы в «лотосе», уменьшается кровоснабжение ног, но в остальных частях тела кровоток усиливается, активно оздоравливая весь организм. Не зря эта поза считается лекарством от сотни болезней!
Чтобы сесть в идеальный «лотос», нужна длительная тренировка. Но для начала можно просто сидеть сидеть в позе с прямой спиной и скрещенными ногами, а под колени, таз и поясницу положить подушки. Поможет и массаж ног, особенно в тазобедренной области: именно сюда, а не на колени, должна идти максимальная нагрузка. В позе со скрещенными ногами нужно находиться довольно долго — от 5 до 20 минут и более, в конце небольшое расслабление, лежа на спине.
Внимание! При выполнении «лотоса» нельзя применять силу. Входите в позу постепенно, как бы втекая в нее. Избегайте любых болевых ощущений, особенно в коленях. При длительном сидении выходите из позы медленно, плавно.
Использование подушек. Чтобы подольше посидеть в «лотосе» или «полулотосе», под колени и руки можно положить небольшие подушки. Можно накрыть ноги мягким одеялом. Это поможет расслабить бедра, колени и стопы, сделает позу более удобной, а ваше состояние ровным и устойчивым.
Положение головы. «Лотос» помогает сохранить совершенное равновесие с прямой спиной, когда все части тела тонко сбалансированы. Особое значение йоги придают положению головы: она подвешена, как воздушный шарик. Равновесие головы влияет на наше внутреннее состояние. Например, после напряженной работы стоит только выпрямить спину и чуть поднять подбородок вверх, как тут же состояние меняется — исчезает тяжесть в голове, уменьшается глазное давление, приходят радость и вдохновение

.

 

[Снежочек]

Доброго утречка
27 .01.25 Я трезвая
@дядя Коля ,@Алиса-а , @Нюта79

 

[timeless94]

Доброе утро, сегодня трезвая 27.01.25 @дядя Коля @Алиса-а @Нюта79

 

[Ilves]

 

[File_o_Fish]

Доброе утро, хуторяне!

 

[Паникёр]

Доброе утро, ND!


Чистый, трезвый! 27.01.2025


@дядя Коля, @Нюта79, @Алиса-а

 

[Хтонь]

Доброе утро, дорогие обитатели хутора! Я трезва, 27.01.2025.
@дядя Коля, @Алиса-а, @Нюта79

Всем хорошего дня и спокойной, но плодотворной рабочей недели!

 

[Швабрин]

Доброе утро, дамы и господа алкоголики
Сегодня я трезвый
27.01.2025
@дядя Коля @Нюта79 @Алиса-а
Осталось немного, завтра аванс

 

[Ilves]

Всем хорошего дня и спокойной, но плодотворной рабочей недели!

Здравствуй. Ну как тебе мотивирующие песенки отдельно взятых алкашат другого пола?
Нафиг рабочую неделю. Будем соблюдать HALT!