Марафон трезвости #18_2 Новая волна

[Любушка]

Метаболическая точка. Обложко Сергей, Спасибо за инфу, пошла гуглить.

Важный момент: для похудения надо взять все принципы, а не только метаболическую точку. Просто начать кушать перед сном - не поможет похудению

 

[Василий Семёнов]

Есть такой диетолог Обложко Сергей. Так у него надо ОБЯЗАТЕЛЬНО есть на ночь, он это называет метаболическая точка. И обязательно делать сладкую точку после еды.
Я на программу не записывалась, просто видео слушала, поняла принцип метаболической тарелки, сбросила 20 кг.
На ночь съела бутер с отварной говядиной. Кексы постоянно пеку, ем их с вареньем. Ем много, вкусно, в том числе выпечку.
Посмотреть вложение 1566851

Не диета, а мечта алкаша!
Вот и мне все удивляются, почему не поправляюсь. А я ем вечером и ночью, редко днём. И сладкое тоже.

 

[Сергей Иркутск]

Сегодня трезвый, всем хорошего дня @Лuлy @Любушка @Langra К

 

[Сергей Иркутск]

Ребята как с бессонницей боритесь? сегодня еле еле в три уснул

 

[Василий Семёнов]

Ребята как с бессонницей боритесь? сегодня еле еле в три уснул

Нашёл у кого спросить.
Я ещё не ложился.
Многие мелатонин пользуют. Зайди по ссылке.

 

[Василий Семёнов]

Сегодня трезвый, всем хорошего дня @Лuлy @Любушка @Langra К

А ещё думаю, что так долго спишь, скоро 10.

 

[Любушка]

Сегодня трезвый, всем хорошего дня @Лuлy @Любушка @Langra К

Серёжа, дописывай дату трезвости. Если сегодня за сегодня пишешь, то надо указать 10.09.2024
Такие правила марафона, это не придирки.

 

[Любушка]

Ребята как с бессонницей боритесь? сегодня еле еле в три уснул

Успокоительные типа валерианы или новопассита в таблетках.
Общая гигиена сна: ужин, прогулка, душ, книжка, никаких гаджетов. Ложиться и вставать в одно и то же время.
Если ничего не помогает, можно к доктору, пусть пропишет на первое время что-то.

 

[Любушка]

Доброе утро, команда!

10.09.2024 Трезвая
@Лuлy @Любушка @Langra

 

[Василий Семёнов]

Успокоительные типа валерианы или новопассита в таблетках.
Общая гигиена сна: ужин, прогулка, душ, книжка, никаких гаджетов. Ложиться и вставать в одно и то же время.
Если ничего не помогает, можно к доктору, пусть пропишет на первое время что-то.

И никаких форумов и марафонов!!

 

[Любушка]

Не диета, а мечта алкаша! 

Не алкаша, а любителя поесть

 

[Любушка]

И никаких форумов и марафонов!!

За три часа до сна - никаких!

 

[Василий Семёнов]

Не алкаша, а любителя поесть

Ты просто уже забыла про дефицит глюкозы и углевоов в период ремиссии.

 

[Сергей Иркутск]

Сегодня трезвый 10/09/2024 @Лuлy @Любушка @Langra

 

[_Юля_]

Важный момент: для похудения надо взять все принципы, а не только метаболическую точку. Просто начать кушать перед сном - не поможет похудению

Упс

 

[Сергей Иркутск]

 

[Langra]

Доброе утро, команда!

Всем отличного трезвого дня!

Трезва 10.9.2024 @Лuлy @Любушка

 

[Пухлик]

Привет, команда!
Я трезвая сегодня 10.09.2024 @Лuлy @Любушка @Langra

 

[Langra]

Сегодня трезвый 10/09/2024 @Лuлy @Любушка @Langra

Сереж, а за 8 и 9 сентября напиши, пожалуйста по такой же форме отчет

 

[Langra]

Ребята как с бессонницей боритесь? сегодня еле еле в три уснул

Пью ромашковый чай и новопассит в таблетках. Мне помогает.
Еще важно устать днем )) тогда и вырубаюсь сразу.