Марафон трезвости #15.8_Альпачины

[Алиса С]

У тебя уже постбит окрасился) на месяц

Да, я уже поняла, через 5 минут

 

[Алиса С]

Да, я уже поняла, через 5 минут

А я почти форум забросила в последнее время с группами, теперь придется активничать, красоваться же надо

 

[Алиса С]

Трезвая 31.10.2023
@Валерий72 @Arishon @Агидель

 

[Каблучок]

Ты на силовые тренировки ходишь? Или групповое что-то?

Силовые! Групповые не не подошли. Не люблю быть привязанной ко времени.

 

[Каблучок]

Ну я бы

Тоже в спортзал начинать ходить надо, последний раз весной была.Но я по сути только на кардиотренажёры туда хожу. Но вообще в посещение ещё автоматом бассейн с сауна входит, просто я не пользовалась. Можно настроить себя и хоть немного в бассейне поплавать. Я не очень бассейны люблю, но раз уж он входит в стоимость, почему бы не попробовать посещать. Надо только настроить себя.

Ну я бы ходила хотя бы раз в неделю в бассейн, если бы он был в фитнесцентре. Это ж нирвана такая. Правда после бассейна дикий жор.

 

[Каблучок]

Ну я бы

Ну я бы ходила хотя бы раз в неделю в бассейн, если бы он был в фитнесцентре. Это ж нирвана такая. Правда после бассейна дикий жор.

У нас бассейны есть отдельно. Года 4 назад пробовала на постоянной основе ходить. Не зашло. Мокрые длинные волосы, сушить феном тоже не хотелось постоянно. Поэтому только зал сейчас.

 

[Агидель]

Ну я бы

Ну я бы ходила хотя бы раз в неделю в бассейн, если бы он был в фитнесцентре. Это ж нирвана такая. Правда после бассейна дикий жор.

А мне не нравится, что вот одеваться, раздеваться, душ до, душ после))) потом на влажное тело одежду натягивать, потом волосы сушить, под шапочкой все равно намокают. Много суеты

 

[Каблучок]

А мне не нравится, что вот одеваться, раздеваться, душ до, душ после))) потом на влажное тело одежду натягивать, потом волосы сушить, под шапочкой все равно намокают. Много суеты

Все тоже самое. Ещё и домой надо приехать, все развесить.

 

[Asti]

А мне не нравится, что вот одеваться, раздеваться, душ до, душ после))) потом на влажное тело одежду натягивать, потом волосы сушить, под шапочкой все равно намокают. Много суеты

вот я тоже поэтому не люблю всякие бассейны и сауны

 

[Asti]

@Mushka @Любушка
1. Какие методы трезвления вы знаете?
Не пить на зубах, Шичко, Ирокез, АА, сегодня я не пью
2. Какие методы вы пробовали применять?
Я конечно все методы изучила, но не применяла. С начала было - Сегодня я не пью, потом это переросло в кайф от трезвого состояния, поэтому теперь я просто не пью, потому что мне так кайфово
3. Какие результаты вы получили по итогу применения?
Я трезвая - вот главный результат.
4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Тут главное честность перед собой, не просто - дал слово, забрал слово.
5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!
Я таких не знаю))) а вообще посоветую Стеца почитать. Особенно главу Предвестники срыва, там каждый узнает себя. Карр мне не зашел.

 

[Asti]

@Mushka @Любушка
1. Какие методы трезвления вы знаете?
Не пить на зубах, Шичко, Ирокез, АА, сегодня я не пью
2. Какие методы вы пробовали применять?
Я конечно все методы изучила, но не применяла. С начала было - Сегодня я не пью, потом это переросло в кайф от трезвого состояния, поэтому теперь я просто не пью, потому что мне так кайфово
3. Какие результаты вы получили по итогу применения?
Я трезвая - вот главный результат.
4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Тут главное честность перед собой, не просто - дал слово, забрал слово.
5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!
Я таких не знаю))) а вообще посоветую Стеца почитать. Особенно главу Предвестники срыва, там каждый узнает себя. Карр мне не зашел.

Раз уж я упомянула Предвестники срыва, то вот принесла, почитайте.

Оформляется обострение обычно идеями депремированности и отношений. Депремированность – это ощущение недооценки своих действий, заслуг, качеств. Недооценки не обязательно людьми. Больному кажется, что события складываются тоже не так, как хотелось бы, жалуются на то, что «не реализуют себя полностью», «их таланты не востребованы», «при их интеллекте и трудоспособности они заслуживают гораздо большего». Насколько человек прав в подобных суждениях – вопрос сложный. Действительно, многие алкоголики люди чрезвычайно трудоспособные и талантливые. Болезненность суждений заключается в выводах: такой человек не решает, что нужно что-то поменять, а просто начинает копить обиду. Подобные разговоры очень напоминают обычную зависть, но в отличие от белой зависти «Ты молодец, я тоже так постараюсь!», или черной «Ты лучше меня, поэтому я тебя уничтожу!», у алкоголика зависть какая-то серая. Такой человек рассуждает так «У всех все получается, и только у меня судьба такая. Меня никто не ценит». Результатом ставиться не достижение цели (хорошими или плохими способами), а сама обида, безысходность.

Идеи отношений выражаются в том, что больному начинает казаться, что окружающие изменили свое отношение к нему. Как правило, нет ощущения, что «все против меня». Есть чувство, что «всем на меня наплевать…», ощущение полного безразличия всего мира к тебе. Больше всего задевает ощущение, что члены семьи стали к тебе «равнодушными». Последнее слово в кавычках потому, что это, как правило, не так. Объективно отношение окружающих не меняется, но больной воспринимает изменение отношений очень явно, хотя и не может, порой, сам объяснить, чем это вызвано. Жена одного их пациентов рассказывала:

- Он за неделю до срыва начинает спрашивать: «Ты меня любишь?» Ну, конечно люблю, столько лет уже вместе. Вопрос романтичный, но я то знаю, чем это закончиться. Запоем на две недели.

Отношения портятся не только дома, но и работе. Даже на улице, при случайных встречах, человеку кажется, что ему не уделили достаточно внимания. Вот слова одного из пациентов:
- В такие дни мне начинает казаться, что все прохожие меня толкают, не видят, куда я иду, Я как человек-невидимка – все смотрят «сквозь меня». Захожу в магазин, продавщица меня не видит, болтает с кем-то, как будто меня нет.

 

[Arishon]

Раз уж я упомянула Предвестники срыва, то вот принесла, почитайте.

Оформляется обострение обычно идеями депремированности и отношений. Депремированность – это ощущение недооценки своих действий, заслуг, качеств. Недооценки не обязательно людьми. Больному кажется, что события складываются тоже не так, как хотелось бы, жалуются на то, что «не реализуют себя полностью», «их таланты не востребованы», «при их интеллекте и трудоспособности они заслуживают гораздо большего». Насколько человек прав в подобных суждениях – вопрос сложный. Действительно, многие алкоголики люди чрезвычайно трудоспособные и талантливые. Болезненность суждений заключается в выводах: такой человек не решает, что нужно что-то поменять, а просто начинает копить обиду. Подобные разговоры очень напоминают обычную зависть, но в отличие от белой зависти «Ты молодец, я тоже так постараюсь!», или черной «Ты лучше меня, поэтому я тебя уничтожу!», у алкоголика зависть какая-то серая. Такой человек рассуждает так «У всех все получается, и только у меня судьба такая. Меня никто не ценит». Результатом ставиться не достижение цели (хорошими или плохими способами), а сама обида, безысходность.

Идеи отношений выражаются в том, что больному начинает казаться, что окружающие изменили свое отношение к нему. Как правило, нет ощущения, что «все против меня». Есть чувство, что «всем на меня наплевать…», ощущение полного безразличия всего мира к тебе. Больше всего задевает ощущение, что члены семьи стали к тебе «равнодушными». Последнее слово в кавычках потому, что это, как правило, не так. Объективно отношение окружающих не меняется, но больной воспринимает изменение отношений очень явно, хотя и не может, порой, сам объяснить, чем это вызвано. Жена одного их пациентов рассказывала:

- Он за неделю до срыва начинает спрашивать: «Ты меня любишь?» Ну, конечно люблю, столько лет уже вместе. Вопрос романтичный, но я то знаю, чем это закончиться. Запоем на две недели.

Отношения портятся не только дома, но и работе. Даже на улице, при случайных встречах, человеку кажется, что ему не уделили достаточно внимания. Вот слова одного из пациентов:
- В такие дни мне начинает казаться, что все прохожие меня толкают, не видят, куда я иду, Я как человек-невидимка – все смотрят «сквозь меня». Захожу в магазин, продавщица меня не видит, болтает с кем-то, как будто меня нет.

Да, всё верно. Главное, научиться у себя это отслеживать.

 

[Arishon]

А мне не нравится, что вот одеваться, раздеваться, душ до, душ после))) потом на влажное тело одежду натягивать, потом волосы сушить, под шапочкой все равно намокают. Много суеты

Вот согласна, я ещё в шапочке на пупса похожа

 

[Любушка]

@Mushka @Любушка
1. Какие методы трезвления вы знаете?
Не пить на зубах, Шичко, Ирокез, АА, сегодня я не пью
2. Какие методы вы пробовали применять?
Я конечно все методы изучила, но не применяла. С начала было - Сегодня я не пью, потом это переросло в кайф от трезвого состояния, поэтому теперь я просто не пью, потому что мне так кайфово
3. Какие результаты вы получили по итогу применения?
Я трезвая - вот главный результат.
4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Тут главное честность перед собой, не просто - дал слово, забрал слово.
5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!
Я таких не знаю))) а вообще посоветую Стеца почитать. Особенно главу Предвестники срыва, там каждый узнает себя. Карр мне не зашел.

Спасибо за профильное!
Очень рада за тебя, что трезвость в кайф. И про честность согласна на 100%, без неё никуда.

 

[Любушка]

Тоже в спортзал начинать ходить надо, последний раз весной была.Но я по сути только на кардиотренажёры туда хожу. Но вообще в посещение ещё автоматом бассейн с сауна входит, просто я не пользовалась. Можно настроить себя и хоть немного в бассейне поплавать. Я не очень бассейны люблю, но раз уж он входит в стоимость, почему бы не попробовать посещать. Надо только настроить себя.

Можно сходить "я просто посмотрю". Легче себя уговорить.

 

[Любушка]

1. Какие методы трезвления вы знаете?

- АА, Шичко - это классика ND. Сам трезвел через спорт. Слава богу я с детства в нём. Плюсом изучение этанола и его влияние на организм и на жизнь в целом.

2. Какие методы вы пробовали применять?

- сила воли. Скажу так, на первых парах отказа держался на зубах, но только работа с головой помогла вообще прекратить употреблять полноценно.

3. Какие результаты вы получили по итогу применения?

- не пью уже почти 2 года и не тянет

4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?

- сибирское здоровье и чистый разум. Осознанная жизнь. Счастье и любовь в семье.

5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!

- я писал выше. Всем добра и здоровья

@Любушка @Mushka

Спасибо за профильное!
Получается, у тебя не только сила воли и спорт, но и работа с головой. Ты видео смотрел/книжки читал про алкоголь или в принципе разбирался с психологией, глобально?

 

[Musja]

Всем доброго и трезвого дня ❤

Я трезвая. 31.10.2023
@Валерий72 @Агидель @Arishon

Сегодня отработаю, завтра выходной у нас и четверг / пятницу взяла отпуск )
Буду дома аж до понедельника! Ура!

 

[Агидель]

Профильное
1.Какие методы трезвления вы знаете?
Дневники по Шичко, АА, метод Ирокеза
2. Какие методы вы пробовали применять?
Собственно, никакие из вышеперечисленных. Я, безусловно, уверена, что эти методы действенны и многим помогают. Для меня же основной метод трезвления-это постоянное нахождение на форуме, здесь море полезной информации. Очень помогла статья "Физиология алкоголизма", я ее выкладывала сюда уже. То есть ко мне пришло понимание, как это устроено, на уровне физиологии. А вместе с тем и принятие, что я вспять процесс не поверну, что пить умеренно не получится, и единственный возможный выход-полностью отказаться от спиртного. Первое время очень помогал принцип "Не пью сегодня" и на зубах, первое время все же нужна определенная сила воли, прожить этот период. И ещё, я со временем выстроила в голове свои мысли так: "Мне нельзя пить"-это фундамент, но я каждый день не вспоминаю о нем, это просто заложено основой где-то глубоко в сознании. А надстройка над этим-"Мне не нужно спиртное, я не хочу пить, я не нуждаюсь в каких-либо пав" С этим настроем я живу. Я не чувствую себя ущербной в том, что мне нельзя алкоголь. Мышьяк мне тоже нельзя, например, но разве это делает меня несчастной? Я не ощущаю ограничение, я ощущаю свободу.
3. Какие результаты вы получили по итогу применения?
Трезвую жизнь, чему очень рада.
4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Даже не знаю, мне кажется нужно пробовать любые методы, так сразу и не скажешь, какой тебе подойдёт. Перебирать один за другим, использовать комплексно, да хоть кодировка-лишь бы именно тебе помогало.
5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!
Статья Физиология алкоголизма

Физиология алкоголизма

Сначала кратко об устройстве головного мозга. Головной мозг, как известно, состоит из нервных клеток (нейронов). У клетки каждого нейрона на одной стороне клетки есть длинный отросток (аксон), а на другой стороне несколько коротких отростков (дендритов). Нейроны головного мозга объединяются в…

leonid-orlan.livejournal.com

@Любушка @Mushka

 

[Любушка]

Профильное
1.Какие методы трезвления вы знаете?
Дневники по Шичко, АА, метод Ирокеза
2. Какие методы вы пробовали применять?
Собственно, никакие из вышеперечисленных. Я, безусловно, уверена, что эти методы действенны и многим помогают. Для меня же основной метод трезвления-это постоянное нахождение на форуме, здесь море полезной информации. Очень помогла статья "Физиология алкоголизма", я ее выкладывала сюда уже. То есть ко мне пришло понимание, как это устроено, на уровне физиологии. А вместе с тем и принятие, что я вспять процесс не поверну, что пить умеренно не получится, и единственный возможный выход-полностью отказаться от спиртного. Первое время очень помогал принцип "Не пью сегодня" и на зубах, первое время все же нужна определенная сила воли, прожить этот период. И ещё, я со временем выстроила в голове свои мысли так: "Мне нельзя пить"-это фундамент, но я каждый день не вспоминаю о нем, это просто заложено основой где-то глубоко в сознании. А надстройка над этим-"Мне не нужно спиртное, я не хочу пить, я не нуждаюсь в каких-либо пав" С этим настроем я живу. Я не чувствую себя ущербной в том, что мне нельзя алкоголь. Мышьяк мне тоже нельзя, например, но разве это делает меня несчастной? Я не ощущаю ограничение, я ощущаю свободу.
3. Какие результаты вы получили по итогу применения?
Трезвую жизнь, чему очень рада.
4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Даже не знаю, мне кажется нужно пробовать любые методы, так сразу и не скажешь, какой тебе подойдёт. Перебирать один за другим, использовать комплексно, да хоть кодировка-лишь бы именно тебе помогало.
5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!
Статья Физиология алкоголизма

Физиология алкоголизма

Сначала кратко об устройстве головного мозга. Головной мозг, как известно, состоит из нервных клеток (нейронов). У клетки каждого нейрона на одной стороне клетки есть длинный отросток (аксон), а на другой стороне несколько коротких отростков (дендритов). Нейроны головного мозга объединяются в…

leonid-orlan.livejournal.com

@Любушка @Mushka

Спасибо за профильное!
Здорово - глубоко в сознание заложить основу. Я это называла "зазомбировать себя" и смотрела Уроки трезвости. Мне кажется, это хорошо облегчает дальнейшую трезвость.
Отдельное спасибо за статью, она довольно короткая и всё очень просто и понятно написано. Если кто не читал - рекомендую!

 

[Arishon]

Профильное задание № 5
@Любушка @Mushka

1. Какие методы трезвления вы знаете?
Ну, по сути, метод трезвления один - не пить! А вот как не пить - есть много методов: химические - применения медикаментозной терапии, то же кодирование дисульфирамом и аналогами, психологические - кодирование по Довженко, психотерапия, АА, Шичко, форумы и сайты вроде нашего и др., а также различные сочетания методов, РЦ, наркология и другие веселые места. А вообще, как нет одинаковых людей, так и нет абсолютно безупречных методов, тут уж каждому своё. Знаю людей, которые не пьют только сегодня и так на протяжении 30 лет, не прочитав ни единой статьи по профилю, также знаю врачей-наркологов, которые, зная всё по теме и имея доступ к любой информации и фарме, спились до состояния овоща.
2. Какие методы вы пробовали применять?
Мне хватает просто не пить сегодня и форума. Тут есть вся доступная информация, очень отрезвляюще действуют некоторые темы, особенно "Ужасы похмелья". По мне так абсолютно достаточно чтобы гадость в рот не тянуть.
3. Какие результаты вы получили по итогу применения?
Не пью больше полугода. Это моя первая попытка, результат такой.
4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Ну это не совсем метод. просто я не пью. Напишу, что важно конкретно мне. Мне важно, чтобы в моем, с позволения сказать методе, было как можно меньше ограничений и изменений, то есть я не поменяла компании, магазины, друзей, я не избегаю специально алкоголя в магазинах, я устаю как лошадь, ибо работу никто не отменял, у меня нет тепличных условий, я занимаюсь спортом и т.д. То есть, HALT я не соблюдаю, ну разве что не голодаю, ибо этот пункт мне просто нравится . Жизнь моя осталась такая же, но без алкоголя. Потому что я считаю, что чем меньше в моей жизни ограничений, тем меньше вероятности типо: "А е..ись оно всё конем" и бухануть. Но я никому ничего не рекомендую, это моё.
5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!