Марафон трезвости #15.8_Альпачины

[MIHEL]

Всем привет! Трезв, 31.10.2023 @Валерий72@Агидель @Arishon

 

[Arishon]

Раз уж сегодня речь о методиках трезвления, принесла вам немного из методики Ирокеза про тягу. Многое откликается, почитайте, кто, возможно, не в курсе.

В чем же смысл тяги? Сейчас я сделаю титаническое усилие и попробую разложить все по полочкам. Может что- нибудь получиться.
Начнем с отходняка. У всех он длиться по разному и бывает различным по качеству и набору ощущений. Т.к. средний возраст страдальцев форума около 35 лет, то здоровье, вероятно, выправляется в течение трех- четырех дней, если не считать особо запущенные случаи и сопутствующие недуги. Эти дни, наверное, самые трудные. На тягу психологическую накладывается и физическая . Но как бороться с абстягой не мне Вас учить. На форуме прописано необъятное кол-во методик, от простейших (горячее и сладкое питье в больших количествах) до лекарственных препаратов, названия которых я не берусь повторить. Здесь чтобы выдержать действительно нужно твердое решение и волевое усилие. Наверное, среди нас уже нет тех слабаков, которые, перебрав не могут смотреть на спиртное неделю-другую.
Остается аспект психологический. Страх, стыд и легкая досада (у некоторых желание кусать локти) от воспоминаний о количестве денег успешно спущенных на ветер.
Страх. Страх принятия решения, решения не пить больше никогда. Всей своей прежней жизнью (сознательной) мы приучены к обыденному и традиционному пьянству и менять свой образ жизни сложно. Но так ли важно соблюдать традиции когда на кону стоит сама жизнь. Легко отказаться от бокала шампанского в Новый год, от стопки водки под уху, на рыбалке, от бокала вина на корпоративной вечеринке или за ужином с любимым человеком, когда осознаешь, что этот бокал НЕОТВРАТИМО приведет тебя к известному результату.
Страх. Страх ответить за свои поступки, совершенные в пьяном угаре. Хочется отодвинуть неизбежную расплату. Здесь два момента. Первый согласно народной мудрости: сколь веревочке не виться… Второй, нужно подумать, а столь ли велик грех, столь ли жестока будет расплата и что можно сделать, чтобы ее облегчить. Мазохистов это не беспокоит, а тем, кому грозит, к примеру, нежелательное увольнение за прогул нужно спокойно подумать, как облегчить себе судьбину, а совесть свою успокоить тем, что это в последний раз и что ударным трудом, героическим усилием, загладим, смоем позор…
Стыд. Стыд тоже придется пережить. Здесь утешает только постепенное сглаживание остроты ощущения. В этом есть своя опасность и я склонен к мнению, что рану нужно регулярно бередить. Жить со своим стыдом достаточно продолжительное время, даже когда окружающие начнут забывать. Лично я практиковал нелицеприятные воспоминания, ежедневно перед едой и перед сном в течение 5-10 минут, затем выбрасывал из головы до следующей процедуры. Это называется аутотренинг. Очень сильная вещь, кто не в курсе. Человеческая психика вообще обширное поле для экспериментов.
Итак мы отлежались, на работе отбрехались, с супругами, в первом приближении помирились. Жизнь кажется начала налаживаться.
Жизнь продолжается, но ничего не меняется. Неделю, другую все то же безрадостное шарканье от минирадости к минигорю. А хочется фонтана счастья и даже преклонения за героический поступок. Но срок в две недели выглядит бледно на фоне героического прошлого и для большинства окружающих это только возвращение к норме. Здесь придется оставить детско-инфантильное «все и сразу». Давайте наметим цели. Очевидные и не слишком. К очевидным я отношу восстановление пошатнувшегося здоровья, материального положения, доалкогольных контактов. И если , в моем случае, материальное положение восстанавливалось просто, достаточно одного полевого сезона, то восстановление здоровья для некоторых маньяков может стать прерогативой на оставшуюся жизнь. Но это здорово, каждый день ощущать себя сильнее-быстрее-метче.
Доалкогольные контакты в запущенных случаях, тоже потребуют времени ибо неизбежно отставание от новомодных веяний жизни в профессиональной и светской сфере.
Итак ищем денежную работу, а в перерывах между трудовыми подвигами занимаемся спортом, купаемся, загораем, мчимся на велосипеде одновременно читая свежую прессу и просматривая новинки кинематографа.
Нельзя не остановиться на одном из шагов прописанных АА. Я называю его- замаливание грехов. Шаг нужный. Совесть не картошка, не выбросишь в окошко. Отдав долги, избежишь ненужных трат нервной энергии и лишних поводов считать жизнь неудавшейся, что чревато эксцессами и рецидивами.
Ну а чтобы ничего не упустить заводим амбарную книгу в которой записываем развернутые планы и отчеты о их выполнении и свои мысли если таковые имеют место быть.

 

[MIHEL]

Профильное задание № 5
@Любушка @Mushka

1. Какие методы трезвления вы знаете?
АА, Не пить сегодня, с помощью силы воли, Кодирование.
2. Какие методы вы пробовали применять?
Не пить сегодня и форум ND(марафон 50дней)
3. Какие результаты вы получили по итогу применения?
Не пью больше месяца. Это моя первая попытка.
4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Минусов не вижу совсем. Плюсы в том что в команде легче не пить, не покупать, проходить мимо)). Ежедневная отчетность дисциплинирует. Я сам по себе человек ответственный и ответственно соблюдаю условия марафона.
5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления!
Как не пить
Книга Стеценко О.В. "Как не пить"

 

[Briolette]

31.10.2023 трезвая @Валерий72 @Arishon @Агидель

 

[монстр]

 

[монстр]

 

[Вильмер]

1. Какие методы трезвления вы знаете?
Чисто теоретически знаю, благодаря форуму, практически все возможные. От просто -«больше не пью!», до кодирования и химических зашиваний.

2. Какие методы вы пробовали применять?
Пробовал один единственный «Легкий способ« по А Карру. Дополнил его общим методом достижения цели по Наполеон Хиллу, который подходит для любых целей.

3. Какие результаты вы получили по итогу применения?
В назначений день я отказался от алкоголя и не пил 10 с небольшим лет.

4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Плюс в том, что мне он подошел, а минус в том , что , как я понял, он многим не подходит.

5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления
Могу посоветовать к Карру, прочитать рассказ Стивена Кинга «Корпорация»Бросайте курить!» и экстраполировать её смысл на алкоголь, а потом читайте Карра, плюс составляйте подробный план действий, с контрольными точками выполнения плана. Так же надо прописать все опасные моменты и все средства помощи на пути к цели. Так же нужен срок выполнения, я ставил год. После этого считал , что цель достигнута.

 

[Вильмер]

1. Какие методы трезвления вы знаете?
Чисто теоретически знаю, благодаря форуму, практически все возможные. От просто -«больше не пью!», до кодирования и химических зашиваний.

2. Какие методы вы пробовали применять?
Пробовал один единственный «Легкий способ« по А Карру. Дополнил его общим методом достижения цели по Наполеон Хиллу, который подходит для любых целей.

3. Какие результаты вы получили по итогу применения?
В назначений день я отказался от алкоголя и не пил 10 с небольшим лет.

4. Какие плюсы и минусы вы можете выделить в выбранном вами методе?
Плюс в том, что мне он подошел, а минус в том , что , как я понял, он многим не подходит.

5. Посоветуйте любимые материалы по выбранному методу трезвления
Могу посоветовать к Карру, прочитать рассказ Стивена Кинга «Корпорация»Бросайте курить!» и экстраполировать её смысл на алкоголь, а потом читайте Карра, плюс составляйте подробный план действий, с контрольными точками выполнения плана. Так же надо прописать все опасные моменты и все средства помощи на пути к цели. Так же нужен срок выполнения, я ставил год. После этого считал , что цель достигнута.

@Mushka @Любушка

опять склероз у меня!

 

[andrik_bro]

Спасибо за профильное!
Получается, у тебя не только сила воли и спорт, но и работа с головой. Ты видео смотрел/книжки читал про алкоголь или в принципе разбирался с психологией, глобально?

Книги помогли. Видео ряд тоже был и продолжает иметь место в моей жизни. И до сих пор я работаю над трезвостью.

 

[Вильмер]

Я что то пропустил видимо. Почему Хеличка вышла из марафона?

 

[Вильмер]

Я что то пропустил видимо. Почему Хеличка вышла из марафона?

 

[KaterinaKatya]

Всем привет! Трезва, 31.10.2023 @Валерий72 @Агидель @Arishon

 

[Asti]

@Хелличка что случилось? Ты почему ушла по английски?

 

[Хелличка]

@Хелличка что случилось? Ты почему ушла по английски?

Все нормально) Ничего не случилось) Мы обсуждали это в тайной. Меня сильно тяготит тишина в группе и отсутствие какого-либо движа, общения. Я захожу сюда и впадаю в уныние. С учетом того, что у меня и так настроение ниже плинтуса - лучше не заходить и не усугублять. Попросила Таиску меня выпилить, объяснила. Она пошла на встречу и ждать сутки не стала. В общем-то я доступна для общения, зовите, если чо. Надеюсь, без обид. Ну мне мое ровное состояние сейчас важнее. Я и так в другую команду не пошла, чтобы никого не обижать. Всех обнимаю

 

[Вильмер]

Все нормально) Ничего не случилось) …Всех обнимаю

Ну чтож,раз тебе так комфортней значит это правильно. Рад был с тобой познакомиться, пообщаться!

 

[Хелличка]

Ну чтож,раз тебе так комфортней значит это правильно. Рад был с тобой познакомиться, пообщаться!

Взаимно.

 

[Руфь]

Привет!
Я трезвая 31.10.2023
@Валерий72 @Агидель @Arishon
Спокойной ночи ☆

 

[Annetin]

Всем привет. Трезва 31.10.2023 @Агидель @Валерий72 @Arishon

 

[Витамин1]

Всем добрый вечер)
Трезв!
31.10.2023
@Валерий72@Агидель @Arishon

 

[Esperanza]

Всем привет! Трезвая 31.10.2023
@Валерий72 @Arishon @Агидель