Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Какой максимальный срок трезвости у тебя был за последнее время?
Неделя. Два раза. Один раз кпался, ездил в путешествие с ребенком, т.к. появилась мотивация. Ночевали в гостинице на аэродроме легкомоторных самолётов, смотрели как летают ) гуляли по музеям. Вспоминаю , как что-то нереальное. Буд-то не со мной.
Второй раз после сильного излияния и тяжёлого отхождения. Но, опять же попал в больницу с ребенком, по причинам с опорно-двигательным аппаратом. Было круто. Провели время здорово.
Вот как-то так. Остальное время пью. Работаю и пью.
 
На алкоголизм требуется много времени как на сам процесс, так и его подготовку и маскировку. И это может сопровождаться достижением и других целей, так же требующих времени.

Тут вопрос скорей, что нам дает алкоголь и зачем от него отказываться навсегда. Навсегда почему-то очень пугает многих, хотя те же АА привели прекрасную аналогию с аллергией.

Почитал тут темы ряда товарищей недавно слетевших, которые как на горках катаются туда сюда и возникла мысль.
Может проблема не том, что алкоголь это плохо, а трезвая жизнь - это хорошо. Обесценивание алкоголя, дневники, шаги, голодание, спорт и пр. Может проблема в том, что люди не могут ответить на вопрос зачем им не пить? Не пить именно дольше, чем необходимо для устранения последствий предыдущего употребления?
Именно. Я не могу ответит на вопрос, а почему мне не пить? Я не нужнаюсь ни в чем и не получаю адреналина почти ни от каких действий , кроме вливания в себя.
 
На алкоголизм требуется много времени как на сам процесс, так и его подготовку и маскировку. И это может сопровождаться достижением и других целей, так же требующих времени.

Тут вопрос скорей, что нам дает алкоголь и зачем от него отказываться навсегда. Навсегда почему-то очень пугает многих, хотя те же АА привели прекрасную аналогию с аллергией.

Почитал тут темы ряда товарищей недавно слетевших, которые как на горках катаются туда сюда и возникла мысль.
Может проблема не том, что алкоголь это плохо, а трезвая жизнь - это хорошо. Обесценивание алкоголя, дневники, шаги, голодание, спорт и пр. Может проблема в том, что люди не могут ответить на вопрос зачем им не пить? Не пить именно дольше, чем необходимо для устранения последствий предыдущего употребления?
Насколько мудрые слова...
 
Марафон хорошее подспорье, но не волшебная таблетка. Успех на 99% зависит от твоего настроя и мотивации к трезвой жизни.
Конечно здорово, когда попадаешь в команду где много «своих» на одной волне, но, увы, не всегда бывает так.
У меня за спиной достаточное количество марафонов.
В первом вообще никого не знала, а наставник для меня воспринимался как капитан😂Только со второго марафона стала понимать кто есть кто.
Потом был марафон, где у нас была чудо какая сплоченная команда. В данном марафоне нас к сожалению раскидало @Musja @Tuzak @Maruska @Bitterjoy @Илона _лона привет:IN LOVE:
Потом был опыт пребывания в команде где я так и не смогла найти своих и просто отмечалась, писала профильные.
Сейчас я с вами, и хоть никого не знаю, это не мешает мне не останавливаться на достигнутом и искать утешение или радость жизни в выпивке.
Одна из самых впечатляющих статей для меня «как умирает алкоголик».
Хочется жить ради себя, близких и своего полноценного будущего, а не ради бутылки, о которой думаешь уже с обеда.
А можно статью?)
Хочу почитать🥰
 
Марафон хорошее подспорье, но не волшебная таблетка. Успех на 99% зависит от твоего настроя и мотивации к трезвой жизни.
Конечно здорово, когда попадаешь в команду где много «своих» на одной волне, но, увы, не всегда бывает так.
У меня за спиной достаточное количество марафонов.
В первом вообще никого не знала, а наставник для меня воспринимался как капитан😂Только со второго марафона стала понимать кто есть кто.
Потом был марафон, где у нас была чудо какая сплоченная команда. В данном марафоне нас к сожалению раскидало @Musja @Tuzak @Maruska @Bitterjoy @Илона _лона привет:IN LOVE:
Потом был опыт пребывания в команде где я так и не смогла найти своих и просто отмечалась, писала профильные.
Сейчас я с вами, и хоть никого не знаю, это не мешает мне не останавливаться на достигнутом и искать утешение или радость жизни в выпивке.
Одна из самых впечатляющих статей для меня «как умирает алкоголик».
Хочется жить ради себя, близких и своего полноценного будущего, а не ради бутылки, о которой думаешь уже с обеда.
:kiss2:
 
Именно. Я не могу ответит на вопрос, а почему мне не пить? Я не нужнаюсь ни в чем и не получаю адреналина почти ни от каких действий , кроме вливания в себя.
Может дать себе шанс ещё пожить, просто, спокойно без адреналина, провести ещё ни один день интересный с ребёнком?
 
В виду особенностей работы , могу пить когда хочу. К сожалению. Я не люблю себя и не могу воспринимать себя таким как есть. В голове идел, до которого мне - как до ЮАР пешком. Все проблемы в голове.
Сам всё знаешь и понимаешь, уговариваешь на выпить! Саможалость, саморазвод, торги…
 
Может дать себе шанс ещё пожить, просто, спокойно без адреналина, провести ещё ни один день интересный с ребёнком?
Получение адреналина - это тоже зависимость. Люди которые привыкли жить по 18 часов в сутки в работе.
 
Неделя. Два раза. Один раз кпался, ездил в путешествие с ребенком, т.к. появилась мотивация. Ночевали в гостинице на аэродроме легкомоторных самолётов, смотрели как летают ) гуляли по музеям. Вспоминаю , как что-то нереальное. Буд-то не со мной.
Второй раз после сильного излияния и тяжёлого отхождения. Но, опять же попал в больницу с ребенком, по причинам с опорно-двигательным аппаратом. Было круто. Провели время здорово.
Вот как-то так. Остальное время пью. Работаю и пью.
Знаешь такая картинка возникла ты на дне бутылки образно,но какая-то часть тебя продолжает бороться за твое нормальное существование на Земле,но ее голос все тише.В измененном состоянии сложно посмотреть на себя со стороны,а как раз со стороны ты в плачевной ситуации.И ребенок видит папу регулярно в таком состоянии,хватайся за соломинку и выбирайся что ли уже с этого дна.
 
Пробовал. Тянет на другие дрянные штуки.
Ну ты же понял что я не про вещества
Прогулка, солнце, лес, река…
Где ты живёшь?
Есть место силы где тебе хорошо без водки?
 
тоже спортсменка в прошлом :BYE: сейчас смешно немного
Да я не особо спортсменка🤷‍♀️ просто пытаюсь заполнить пустоту после алкоголя, пытаюсь скинуть лишний вес после похмельных зажоров. Но стараюсь соблюдать правила HALT, сильно не упираюсь, не гонюсь за результатом. Это скорее приятное времяпрепровождение, которое отключает голову.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу