Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

[Мудрый]

Кстати да, не хочу больше пить, потому что бессоница- адовый ад, пытки. Засыпать трезвой - кайф.

Засыпать трезвой кайф??? Это как??? Я 1 октября не знаю как усну.... Просто дай лайфхак, кроме шуток.

 

[Viva La King]

Засыпать трезвой кайф??? Это как??? Я 1 октября не знаю как усну.... Просто дай лайфхак, кроме шуток.

Терпение и смирение.

 

[Pupsiк]

А можно статью?)
Хочу почитать

Не тошнит, голова не болит, лапки не трясутся, и в ванной можно стоять на одной ноге, не опираясь на стену.
А вообще уверенность, радость, удивление.

Скорей всего вот эта статья - https://notdrink.ru/resources/kak-alkogolik-umiraet-natalja-voroncova-jureva.4630/
Кстати рекомендую не пропускать нашу библиотеку форумную

@Большеникогда , Владимир дал тебе верную ссылку.
Ещё мне понравилась статья про физиологию алкоголизма, очень интересно понимать, что же происходит на уровне хим процессов в организме. Найду, скину

 

[Вальдарк]

@Большеникогда , Владимир дал тебе верную ссылку.
Ещё мне понравилась статья про физиологию алкоголизма, очень интересно понимать, что же происходит на уровне хим процессов в организме. Найду, скину

Леонида Орлана что ли?

Физиология алкоголизма

Сначала кратко об устройстве головного мозга. Головной мозг, как известно, состоит из нервных клеток (нейронов). У клетки каждого нейрона на одной стороне клетки есть длинный отросток (аксон), а на другой стороне несколько коротких отростков (дендритов). Нейроны головного мозга объединяются в…

leonid-orlan.livejournal.com

 

[Вальдарк]

Ничего и не делал. Прокапался пару раз для успокоения души и понимания, что это не эффективно и мне ничто не поможет и дальше...

А что ты хочешь получить, если ты ничего не делал?
Если ничего не делать, ничего и не будет.
Прокапался - это не трезвость, просто организм почистил от последствий приема алкоголя.
Надо читать профильную литературу, читать форум, следовать советам, в них есть ссылки на литературу.

Спойлер: Советы новичкам

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Можешь еще Карра почитать

Спойлер: По поводу "мне ничто не поможет и дальше

"Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Из всех частей тела наиболее бдительно следите за вашим указательным пальцем, ибо он жаждет обличать. Указующий перст есть признак жертвы - в противоположность поднятым в знаке Victoria среднему и указательному пальцам, он является синонимом капитуляции.
Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т. д. Меню обширное и скучное, и сами его обширность и скука достаточно оскорбительны, чтобы восстановить разум против пользования им. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить; можно даже утверждать, что жаждущий обличения перст мечется так неистово, потому что эта решимость не была достаточно твёрдой.
В конце концов, статус жертвы не лишён своей привлекательности. Он вызывает сочувствие, наделяет отличием, и целые страны и континенты нежатся в сумраке ментальных скидок, преподносимых как сознание жертвы. Существует целая культура жертвы, простирающаяся от личных адвокатов до международных займов. Невзирая на заявленную цель этой системы, чистый результат её деятельности - заведомое снижение ожиданий, когда жалкое преимущество воспринимается или провозглашается крупным достижением.
Конечно, это терапевтично и, учитывая скудость мировых ресурсов, возможно, даже гигиенично, так что за неимением лучшего материала можно удовольствоваться таким - но старайтесь этому сопротивляться. Какой бы исчерпывающей и неопровержимой ни была очевидность вашего проигрыша, отрицайте его, покуда ваш рассудок при вас, покуда ваши губы могут произносить "нет".
Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за её прелести, но и за её трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке. Иными словами, старайтесь быть немного мазохистами: без привкуса мазохизма смысл жизни неполон.
Если это вам как-то поможет, старайтесь помнить, что человеческое достоинство - понятие абсолютное, а не разменное; что оно несовместимо с особыми просьбами, что оно держится на отрицании очевидного. Если вы найдёте этот довод несколько опрометчивым, подумайте по крайней мере, что, считая себя жертвой, вы лишь увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демоны и демагоги, ибо парализованная воля - не радость для ангелов".
Иосиф Бродский "Речь перед выпускниками Мичиганского университета"

 

[Вальдарк]

 

[Mamsja]

вы главное с форума не уходите, даже если в марафоне не понравится, даже если с первого раза не получится. Как-то оно все равно записывается на подкорку. Смотришь истории других людей и думаешь - не хочу вот до такого дойти, или наоборот - хочу вот также быть свободным!

Отличный пост!

 

[Mamsja]

нет пиво не пью. вино

И я. Только вино причём...

 

[Mamsja]

Так мы отзывчивые! Нас нужно только завести!

 

[Mamsja]

Я в одну репу здесь??? @мимино?
На НД в самолёте)

 

[Mamsja]

Спасибо, я запишу тебя в клуб фанатов Моргана

Спойлер: Для фанатов

Посмотреть вложение 1252528
Посмотреть вложение 1252529
Посмотреть вложение 1252530

Меня тоже запиши.

 

[Mamsja]

Вот такой себе постер повесил дома, у меня там целая история была как я его вешал. В рамках борьбы с прокрастинацией.

А можно эту историю? И вообще поподробнее?

 

[Irina74]

Ирина потерялась? Желание прошло?

нет не потерялась) и желание не прошло

 

[Большеникогда]

Мама.

Вы далеко живёте друг от друга? Она знает про твою зависимость?

 

[Большеникогда]

Засыпать трезвой кайф??? Это как??? Я 1 октября не знаю как усну.... Просто дай лайфхак, кроме шуток.

Сначала терпишь, если совсем никак можно таблетки подключить. У меня атаракс был.
Но с каждым днём трезвости)если не продолжать заливаться ) нервная система восстанавливается! Но чудес сразу не бывает, здесь как в спорте! Дисциплина нужна!

 

[Большеникогда]

А что ты хочешь получить, если ты ничего не делал?
Если ничего не делать, ничего и не будет.
Прокапался - это не трезвость, просто организм почистил от последствий приема алкоголя.
Надо читать профильную литературу, читать форум, следовать советам, в них есть ссылки на литературу.

Спойлер: Советы новичкам

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Можешь еще Карра почитать

Спойлер: По поводу "мне ничто не поможет и дальше

"Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Из всех частей тела наиболее бдительно следите за вашим указательным пальцем, ибо он жаждет обличать. Указующий перст есть признак жертвы - в противоположность поднятым в знаке Victoria среднему и указательному пальцам, он является синонимом капитуляции.
Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т. д. Меню обширное и скучное, и сами его обширность и скука достаточно оскорбительны, чтобы восстановить разум против пользования им. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить; можно даже утверждать, что жаждущий обличения перст мечется так неистово, потому что эта решимость не была достаточно твёрдой.
В конце концов, статус жертвы не лишён своей привлекательности. Он вызывает сочувствие, наделяет отличием, и целые страны и континенты нежатся в сумраке ментальных скидок, преподносимых как сознание жертвы. Существует целая культура жертвы, простирающаяся от личных адвокатов до международных займов. Невзирая на заявленную цель этой системы, чистый результат её деятельности - заведомое снижение ожиданий, когда жалкое преимущество воспринимается или провозглашается крупным достижением.
Конечно, это терапевтично и, учитывая скудость мировых ресурсов, возможно, даже гигиенично, так что за неимением лучшего материала можно удовольствоваться таким - но старайтесь этому сопротивляться. Какой бы исчерпывающей и неопровержимой ни была очевидность вашего проигрыша, отрицайте его, покуда ваш рассудок при вас, покуда ваши губы могут произносить "нет".
Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за её прелести, но и за её трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке. Иными словами, старайтесь быть немного мазохистами: без привкуса мазохизма смысл жизни неполон.
Если это вам как-то поможет, старайтесь помнить, что человеческое достоинство - понятие абсолютное, а не разменное; что оно несовместимо с особыми просьбами, что оно держится на отрицании очевидного. Если вы найдёте этот довод несколько опрометчивым, подумайте по крайней мере, что, считая себя жертвой, вы лишь увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демоны и демагоги, ибо парализованная воля - не радость для ангелов".
Иосиф Бродский "Речь перед выпускниками Мичиганского университета"

А меня помню впечатлила книга С.Н. Зайцева «Мой алкоголизм»
Все по полочкам разложено, все про себя прочитала, увидела стадии знакомых и родных.

 

[Большеникогда]

Праздники и события в мире и России на 29.09.2023.

•День осеннего одиночества

• Всемирный день сердца (World Heart Day)

• День отоларинголога

• День рождения рок-группы «Чайф»

• Международный день распространения информации о продовольственных потерях и пищевых отходах (International Day of Awareness on Food Loss and Waste Reduction)

• День «Идущего к реке»

• Праздник иконы Божией Матери «Призри на смирение»

• Праздник иконы Божией Матери «Знамение» Каменская

• День памяти святой великомученицы Евфимии Всехвальной

• День памяти святителя Киприана Московского

• Католический праздник святого Михаила (Feast of Saint Archangel Michael)

• День бутерброда (German Sandwich Day) - Германия

• День кофе (National Coffee Day) - США

• День счастливого гуся (Happy Goose Day) - США

• День «Спасите коалу» (Save the Koala Day) - Австралия

• День отравленной ежевики (National Poisoned Blackberries Day) - США

• День посадки деревьев (Arbor Day) - Американские Виргинские Острова • Праздник лунных пряников и середины осени «Чжунцюцзе» (Zhongqiu Jie) - Китай

• День мокачино (National Mocha Day) - США

• День немого кино (National Silent Movie Day) - США

• Фестиваль ремёсел в Тоскане - Италия

• День изобретателя (Dia del Inventor) - Аргентина

• День молодёжи (National Youth Day) - Тёркс и Кайкос

• День бродвейских мюзиклов (Broadway Musicals Day) - США

• День пожарной охраны (Firefighter`s Day) - Иран

• День победы в битве за Бокерон (Victoria de Boqueron) - Парагвай

• День почитания предков «Питру Пакша» (Pitru Paksha) - Индия

• День бискотто (National Biscotti Day) - США

• День культуры (Manit Day) - Маршалловы Острова

• День «Спортивный фиолетовый для тромбоцитов» (Sport Purple for Platelets Day) - США

• День памяти полицейских (National Police Remembrance Day) - Австралия

• День памяти блаженного Фернандо - Португалия

• Осенний праздник «Чхусок» (Chuseok) - Корея

• День ветеранов зарубежных войн (Veterans of Foreign Wars Day, VFW Day) - США

• Именины у Виктора, Григория, Людмилы, Куприяна, Алексея, Иосифа, Сергея, Дорофея, Михаила

• Евфимия Прехвальная (Птичье голошенье, Птичья костка)

СОБЫТИЯ В ИСТОРИИ – 29 СЕНТЯБРЯ

• 29 сентября 1650 года в Лондоне открылось первое в мире брачное агентство

• 29 сентября 1907 года в Петербурге началось движение трамваев

• 29 сентября 1938 года в СССР созданы оперативно-поисковые подразделения МВД (7-е управление) • 29 сентября 1951 года открыт спутник Юпитера - Ананке

• 29 сентября 1983 года состоялся первый полёт советского транспортного самолёта Ан-74

• 29 сентября 1984 года завершилось строительство Байкало-Амурской магистрали (БАМ)

 

[Большеникогда]

Доброе утро команда!
Пусть день будет прекрасным

 

[мимино]

Доброе утро, команда

 

[Yanet]

Доброе утро всем!
Завтрак в пастель заказывали?
Приятного аппетита