Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
так ты помидоры вяленые не готовь, а так чё попроще...что быстро и дёшево:YES:
Если алкаш готовит на зиму помидоры вяленые,это на секундочку деликатес и в магазине стоят не дешево,значит не всё ещё потеряно у этого алкаша 🤣
Всем добра и трезвости на века!
 
Если алкаш готовит на зиму помидоры вяленые,это на секундочку деликатес и в магазине стоят не дешево,значит не всё ещё потеряно у этого алкаша 🤣
Всем добра и трезвости на века!
Мы все оценили)
 
барыня, стоять!))
Доброе утро. А я никуда не ухожу. Нет слов выразить восхищение всеми вами. Как будто 100 лет всех знаю. Отчёт о трезвости нужно уже сейчас писать или с 1 октября?
 
Доброе утро. А я никуда не ухожу. Нет слов выразить восхищение всеми вами. Как будто 100 лет всех знаю. Отчёт о трезвости нужно уже сейчас писать или с 1 октября?
Официально с начала марафона, но тренироваться уже можно)
 
Праздники и события в мире и России на 29.09.2023.
Посмотреть вложение 1252672
•День осеннего одиночества

• Всемирный день сердца (World Heart Day)

• День отоларинголога

• День рождения рок-группы «Чайф»

• Международный день распространения информации о продовольственных потерях и пищевых отходах (International Day of Awareness on Food Loss and Waste Reduction)

• День «Идущего к реке»

• Праздник иконы Божией Матери «Призри на смирение»

• Праздник иконы Божией Матери «Знамение» Каменская

• День памяти святой великомученицы Евфимии Всехвальной

• День памяти святителя Киприана Московского

• Католический праздник святого Михаила (Feast of Saint Archangel Michael)

• День бутерброда (German Sandwich Day) - Германия

• День кофе (National Coffee Day) - США

• День счастливого гуся (Happy Goose Day) - США

• День «Спасите коалу» (Save the Koala Day) - Австралия

• День отравленной ежевики (National Poisoned Blackberries Day) - США

• День посадки деревьев (Arbor Day) - Американские Виргинские Острова • Праздник лунных пряников и середины осени «Чжунцюцзе» (Zhongqiu Jie) - Китай

• День мокачино (National Mocha Day) - США

• День немого кино (National Silent Movie Day) - США

• Фестиваль ремёсел в Тоскане - Италия

• День изобретателя (Dia del Inventor) - Аргентина

• День молодёжи (National Youth Day) - Тёркс и Кайкос

• День бродвейских мюзиклов (Broadway Musicals Day) - США

• День пожарной охраны (Firefighter`s Day) - Иран

• День победы в битве за Бокерон (Victoria de Boqueron) - Парагвай

• День почитания предков «Питру Пакша» (Pitru Paksha) - Индия

• День бискотто (National Biscotti Day) - США

• День культуры (Manit Day) - Маршалловы Острова

• День «Спортивный фиолетовый для тромбоцитов» (Sport Purple for Platelets Day) - США

• День памяти полицейских (National Police Remembrance Day) - Австралия

• День памяти блаженного Фернандо - Португалия

• Осенний праздник «Чхусок» (Chuseok) - Корея

• День ветеранов зарубежных войн (Veterans of Foreign Wars Day, VFW Day) - США

• Именины у Виктора, Григория, Людмилы, Куприяна, Алексея, Иосифа, Сергея, Дорофея, Михаила

• Евфимия Прехвальная (Птичье голошенье, Птичья костка)

СОБЫТИЯ В ИСТОРИИ – 29 СЕНТЯБРЯ

• 29 сентября 1650 года в Лондоне открылось первое в мире брачное агентство

• 29 сентября 1907 года в Петербурге началось движение трамваев

• 29 сентября 1938 года в СССР созданы оперативно-поисковые подразделения МВД (7-е управление) • 29 сентября 1951 года открыт спутник Юпитера - Ананке

• 29 сентября 1983 года состоялся первый полёт советского транспортного самолёта Ан-74

• 29 сентября 1984 года завершилось строительство Байкало-Амурской магистрали (БАМ)
Я столько не выпью 🤣
 
Доброе утро, команда! Трезвая 29.09.



Сзади просверливал надменный взгляд. Гордыня..

Polish_20231107_55035.jpg

13 шаг. В идеальном мире кроется истина, та, что "в горошек" подскажет. Ищи число ангела, в третьем.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу