Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Товарищи, простите совсем выпала из форумной жизни, жизненный завал, который учусь разгребать трезвой:
У дочки контрольные каждый день, готовимся и учим каждый вечер, думаю, что задачи на движение выучили даже соседи.
Плюс конкурс театральный, вечером репетиции, а с утра уже сижу на нервяке, за себя так не переживаю, как за нее.
На работе планы растут, а зарплата нет:((
В общем, я трезвая, но пока е до конкурсов, свои пока пытаюсь осились.
Я тоже прошу простить - много работы)
И ещё период апатии, пережидаю.
 
давно не писала, изображала занятость :bounce: )). докладываю новости. у меня с февраля по июль были большие, нетипичные для меня физнагрузки, и я посЫпалась((( в том числе стали неметь кончики пальцев на руках, и это держится до сих пор. прочитала что это как раз бывает от нагрузок, надо лечить плечи/шею, что зажимаются нервы и т.п. В понедельник была у невролога. Диагноз: алкогольная полинейропатия. следующая стадия - отказ конечностей, потом - паралич. понимаете, говорит, ведь это не так что вот пил и умер. это ведь лежишь недвижИм, и ходишь под себя. Врач прекрасная, не позорила меня, не агитировала. сказала будем лечиться, главное не пить. ничего, говорит, у вас получится - и мужчины бросали. я когда вышла из кабинета, то ощутила что мои поддакивания "да, конечно, я смогу, я уже две недели не пью" - меня не вдохновляют. что логичнее всего пойти и купить и т.п. Хорошо что мне надо было сразу к другому врачу, и пока я искала кабинет, пока то да се, я уже про этот левый путь забыла.
no comments.
продолжение следует.
 
не кидайтесь тапками - вчера опять была на концерте :dance2:) джаз, оркестр им. Лундстрема, соло Мариам Мерабова (переставить пару букв, и будем тезки)). забавный момент - во время выступления солистка остановила музыку, извинилась перед маэстро и оркестром - забыла слова. попросила кого-нибудь из зала найти текст в телефоне) так и пела с телефоном на пюпитре) было очень тепло. рада что вытащила
Профильное 3

В большинстве своём это пьющее окружение, причём присутствуют даже такие люди, которые говорят и твёрдо убеждены, что те кто не пьют ненормальные люди, и даже, что пить и курить совершенно не влияет на здоровье, а даже наоборот... Есть не пьющие и не курящие знакомые и друзья.
Повлиять на меня трудно, на поведение - если только сильно разозлить, а на настроение легко, стоит меня только разочаровать в чем либо.
Если брать форум, то в хорошем смысле да, люди на форуме могут повлиять в хорошую сторону. Потому что я только учусь, а здесь много более опытных, находящих подход, дающих поддержку. Другое окружение наверное нет, какие то планы возможно, взгляды в политике точно нет, а про трезвость, только если человек очень сильно триггерит, особенно моими перепадами настроения и тд..в этом случае мне с собой и своим решением тяжело. .
Думаю я могу пожертвовать и такие факты были и не раз. И с давлением справлялась, но ненадолго.

@Полиандр @Няш@ @Stepanida
Спасибо за профильное✅
Нам еще предстоит научиться спокойно жить в окружении алкоголя и не реагировать на него. Постепенно мы будем прорабатывать свои установки и со временем будем видеть в нем лишь химическую ядовитую жидкость. Но пока нам нужно стараться избегать привычных мест, где мы употребляли, привычных компаний.
 
продолжение следует.
Продолжение может быть разным.
Первый вариант- пойти, купить, продолжить деградацию. В итоге допиться до лежачего состояния. Повезёт если подкорка отлетит и пофиг будет на окружающих, лежать писать под себя, орать из кровати на всех. Мучить своих родных, но тебе пофиг. Мозг же не работает.
Если рассудок сохранится, тут сложнее, лежишь и тоже писаешься и тд, только осознаёшь всё и от этого жить не хочется.
Но добрые родственники (если они есть) отсрочат уход, продлив тебе тем самым время на самоанализ, самокопание, самобичевание и тд. И депрессуха беспросветная…

Вариант номер два! Отставить все никчёмные мысли и жить здесь и сейчас! Трезво, а значит счастливо!
1024CEA9-93D1-47C7-809B-37B5BF427EFF.jpeg
 
Очень даже. Если кто то, как и я например, трезвеет не по шагам в АА, то там есть много информации и для общего понимания алкоголизма и способов выздоровления.
 
Чем сегодня занимались ? Как день прошел ?
Всем привет!
У меня сегодня выдался выходной и я пошла с дочкой в Кидбург!
Сижу и наслаждаюсь, реально так круто придумано. Город профессий для детей! Мы тут целый день. А ещё думаю, как жаль что в моём детстве такого не было(
Сейчас конечно масса развлечений интересных!
В общем сегодня я вернулась в детство🥰
 
давно не писала, изображала занятость :bounce: )). докладываю новости. у меня с февраля по июль были большие, нетипичные для меня физнагрузки, и я посЫпалась((( в том числе стали неметь кончики пальцев на руках, и это держится до сих пор. прочитала что это как раз бывает от нагрузок, надо лечить плечи/шею, что зажимаются нервы и т.п. В понедельник была у невролога. Диагноз: алкогольная полинейропатия. следующая стадия - отказ конечностей, потом - паралич. понимаете, говорит, ведь это не так что вот пил и умер. это ведь лежишь недвижИм, и ходишь под себя. Врач прекрасная, не позорила меня, не агитировала. сказала будем лечиться, главное не пить. ничего, говорит, у вас получится - и мужчины бросали. я когда вышла из кабинета, то ощутила что мои поддакивания "да, конечно, я смогу, я уже две недели не пью" - меня не вдохновляют. что логичнее всего пойти и купить и т.п. Хорошо что мне надо было сразу к другому врачу, и пока я искала кабинет, пока то да се, я уже про этот левый путь забыла.
no comments.
продолжение следует.
Ой, я тоже с такой проблемой пошла к неврологу. Я свой диагноз сама нашла, врач тогда просто прописал магний и витамины б проколоть. Я тогда впервые осознала, что у алкоголя есть конкретные физические последствия. Нам кажется, что мы «болеем» только когда похмелье, а как только оно прошло - то и проблемы исчезли. Потом уже я смотрела лекцию судмедэксперта про последствия алкоголя - впечатляющее зрелище. А недавно сдала анализы, узи сделала - признаки панкреатита🤷‍♀️ хотя я себя хорошо чувствую. К сожалению, когда мы почувствуем болезнь - органы уже будут разрушены. Мы вовремя остановились, но для сомнений у нас уже нет времени и здоровья🤷‍♀️
 
Ой, я тоже с такой проблемой пошла к неврологу. Я свой диагноз сама нашла, врач тогда просто прописал магний и витамины б проколоть. Я тогда впервые осознала, что у алкоголя есть конкретные физические последствия. Нам кажется, что мы «болеем» только когда похмелье, а как только оно прошло - то и проблемы исчезли. Потом уже я смотрела лекцию судмедэксперта про последствия алкоголя - впечатляющее зрелище. А недавно сдала анализы, узи сделала - признаки панкреатита🤷‍♀️ хотя я себя хорошо чувствую. К сожалению, когда мы почувствуем болезнь - органы уже будут разрушены. Мы вовремя остановились, но для сомнений у нас уже нет времени и здоровья🤷‍♀️
Я даже боюсь сдавать биохимию(
В перый свой счётчик сдала анализы спустя месяц трезвости и трансаминазы были повышены, даже спустя месяц. В тот раз я пожалела, что не сдала их сразу.
Не зря говорят, что бы бухать, здоровье нужно!
Сами себя закапываем заживо(
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу