Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Профильное #2
Как и почему ты попал на (форум), марафон трезвости?
В 2006 году в первый раз сюда попала. Искала книгу " лёгкий способ бросить пить", не нашла, почитала форум и забыла о нем на долгие годы. Второй раз в прошлом году, кто-то упоминал НД на другом ресурсе, пришла и с удивлением обнаружила, что уже есть регистрация. В тот же день вписалась в свой первый марафон.

2. Какие у тебя ожидания от марафона, что ты хочешь получить?
Первый марафон продержалась, мне все не нравилось, как общаются, задания, всё. После марафона пила пару недель и потом пошла во второй, потом в третий, четвертый...
И буду продолжать. Теперь мне всё нравиться, все устраивает)
Марафон прекрасное место для поддержания трезвости. Собственно это я ожидаю и получаю.
3. Помогают ли конкурсы, игры отвлечься, снять стресс.
Наверное. Чем могу помогаю, когда могу))
Но мне больше нравятся конкурсы от @Чеширский Кот, всегда весело :-D , но редко
4.Расскажи о своих полезных и здоровых способах снятия стресса
Сон. Уборка под музыку, выбросить какое-то старье. Посмотреть что-нибудь интересное, вдохновиться чём нибудь.

@Полиандр @Няш@ @Stepanida
Очень приятно) По возможности буду появляться чаще)
febf3e9dc9d74d67781afb02a1a53eda.jpg

Здравствуйте, команда! Хорошего, трезвого вечера)
c3ff26d1139fb74ac52b2cdea59c1f46.jpg
 
Всем привет!
У меня сегодня выдался выходной и я пошла с дочкой в Кидбург!
Сижу и наслаждаюсь, реально так круто придумано. Город профессий для детей! Мы тут целый день. А ещё думаю, как жаль что в моём детстве такого не было(
Сейчас конечно масса развлечений интересных!
В общем сегодня я вернулась в детство🥰
Классно , да у нас такого не было жалко . Жили на улице , прятки и тд . но было весело все равно .
 
Добрый вечер!

Ну, что поговорить с вами об аа?

Как-то легко мне дался мой последний «поход в трезвость»(ещё туда иду), я принимала, всё что советовали. Ютуб по вечерам у меня работал на мою трезвость, дневники писались.
Завершился очередной марафон, часть команды ушла в телегу и как-то незаметно для себя я начала шагать.

Что сейчас для меня аа? Это больше про новый образ мышления, чем про трезвость, я бы сказала, что она идет бонусом.

Кому интересно, пишите в личку, если есть вопросы.
 
Тааак. Караул! :panic: У меня авария. Интернета пока не будет, что-то с кабелем. В вс обещали починить. Буду пока на НД по минимуму.
 
Тааак. Караул! :panic: У меня авария. Интернета пока не будет, что-то с кабелем. В вс обещали починить. Буду пока на НД по минимуму.
Мама сказала: "Хорошо. Наконец-то ты уберешься."
Я сказала: "Ничего ты не понимаешь!!! Там отчёты трезвости! И Вестник в вс!!!":girl_in_dreams:
И тыцы. :facepalm:Но этого я не сказала.:-D Не каждый поймёт. Про тыцев.
 
Последнее редактирование:
Мне кажется, что вся эта безалкогольная продукция - просто оттянуть день срыва.
Эффекта того, которого ждешь от ба пива или ба вина всё равно не получишь и это будет злить и в итоге пойдешь за привычным напитком.
Упаси меня господь глотнуть что-то ба, (квас с детства не пью никогда, на его счет не парюсь), я же сразу улечу в запой. Просто моментом.
По этой же причине не рискну пробовать конфеты, где хоть доля милилитра алко присутствует.
Одна конфета - а я уже в очереди пивнухи с пятилитровой канистрой.
У меня был опыт в прошлое лето, хоть я пиво и не пью. Было жарко, покупала несколько раз пару банок. Но после этого действительно было ощущение обманутых ожиданий и неудовлетворенность. Лучше не стоит - вывод.
 
Мама сказала: "Хорошо. Наконец-то ты уберешься."
Я сказала: "Ничего ты не понимаешь!!! Там отчёты трезвости! И Вестник в вс!!!":girl_in_dreams:
И тыцы. :facepalm:Но этого я не сказала.:-D Не каждый поймёт. Про тыцев.
0272C0E7-C880-4854-8774-98C3160A5BCD.jpeg
 
Прям да)
fc4203e21da6c6b4c5157120ddfca6dd_i-450.jpg
С годами становишься бережным к заполнению своего внутреннего пространства…
Не хочется больше занимать драгоценное место трофеями прошедшей любви, пыльными вымпелами выклянченных чувств, треснутыми статуэтками изжившей себя дружбы…
И даже медали за победы в бессмысленных войнах кажутся свидетелями собственного позора, а не доблести…
Никакого хлама, друзья мои…Ничего ненужного…
Ценишь чистоту и простоту…
Бережёшь настоящее…Не берёшь количеством…
Никого не стремишься удивить, или вогнать в зависть…
Не смотришь на чужое…
Не обмениваешься за углом одной ерундой на другую…
И не испытываешь никакой потребности быть там, где тебе не рады…
Обнимать тех, с кем холодно…
Ждать того, чего не будет…Все просто.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу