Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Товарищи, простите совсем выпала из форумной жизни, жизненный завал, который учусь разгребать трезвой:
У дочки контрольные каждый день, готовимся и учим каждый вечер, думаю, что задачи на движение выучили даже соседи.
Плюс конкурс театральный, вечером репетиции, а с утра уже сижу на нервяке, за себя так не переживаю, как за нее.
На работе планы растут, а зарплата нет:((
В общем, я трезвая, но пока е до конкурсов, свои пока пытаюсь осились.
 
В общем, я трезвая, но пока е до конкурсов, свои пока пытаюсь осились.
Тогда и я извинюсь. Я вообще не конкурсная. Могу помочь в фотоохоте, если что-то найдется у меня. Или спеть-нарисовать. Но меня это особо не трогает, только лишь в помощь команде.
 
Тогда и я извинюсь. Я вообще не конкурсная. Могу помочь в фотоохоте, если что-то найдется у меня. Или спеть-нарисовать. Но меня это особо не трогает, только лишь в помощь команде.
:WRITE:
 
Если честно, то в такой же ситуации находясь год назад я бы хлестала пиво еще с понедельника, но сейчас такое непозволимо.
И хорошо, что каждое утро начинается со свежих мыслей и решений, чем с мыслей, как не умереть на отходяке и дожить до вечера чтобы опять залиться
 
У нашей @Mamsja сегодня год и семь месяцев!!! С чем и поздравляю))) :-D
Как я счастлива быть трезвой, как рада своей трезвости!!! Никогда у меня не было такого длительного срока непития) Первый счётчик был примерно год и два месяца. Тоже неплохо, но не год и семь):YAHOO::dance:
 
Добрался таки до профильного задания. Ближайшие пару недель только отмечаться заходить или вечером почитать форум минут 30, оттягивает от дел и суеты.

Профильное задание 3. @Полиандр @Няш@ @Stepanida
1. Какое окружение большую часть времени присутствует в вашей жизни?

Семья, клиенты (рабочие контакты, но с кем то уже дружеские приятельские), хорошие знакомые и друзья (на пальцах одной руки). еще есть упыри вурдалаки всякие, но с алко они не связанные:)))
2. Как окружение влияет на вас, на ваше поведение, на настроение?

Влияет. Совсем посторонние в меньшей степени. Стараюсь фильтровать, абстрагируюсь от них. Но жить в обществе и быть отдельным от общества невозможно, тем более это клиенты и финансы. Поэтому фильтруй не фильтруй, а негативные частицы накапливаются. Семья положительно влияет. С женой и дочкой я бы не побоялся остаться запертым в карантин и на месяц:))) С женой не сьели бы друг друга, хотя оба "львы" по гороскопу:)))) Жена убежденная трезвенница. Никогда в жизни не пила, но трезвость никому не навязывает. 100 мл вина может, конечно, но скорее всего останется половина в бокале.
3. Может ли окружение влиять на ваше решение, менять ваше мнение? Начиная от изменения планов или взглядов в политике, заканчивая трезвостью.

В профессиональном плане может менять мнение и пусть меняет. Экспертам и толковым людям всегда рад. Но чаще, увы, самому приходится менять мнения и изменять. В политике и алкоголе моих взглядов изменить/повлиять никто не может. И вообще я из категории людей, для которых важны факты, а не мнения. И факты должны быть проверенными и быть фактами без эмоциональной окрашенности. PR на меня не действует, знаю все приемы.
4. Могли бы вы пожертвовать общением с близкими, друзьями, ради трезвости, понимая, что это до добра не доведёт? Был ли такой факт в жизни? Если не готовы оградиться от деструктивного общения, расскажите, как справляетесь с давлением.

Мне не приходилось и не приходится чем то или кем то жертвовать ради трезвости. В моем окружении уже давно никто не пьет, пили несколько человек (в том числе друг, но он бросил 9 лет назад без срывов и сомнений). Я последний могиканин остался:) Компаний, в общем, пьющих нет. Да и не принято у нас это - пить...Может кто и напивается, когда все достало, но это не застолья явно. В семье тоже никто не пьет. Родители не пили никогда..
Андрей, привет! Выбор конечно за тобой, но написание профильных это один из инструментов для того, чтобы закрепится в трезвости. Не упускай шанс поработать над своим сознанием. Прописывают и в АА, и по методу Шичко ведут дневники.
Суета и дела конечно отвлекают, но желательно, чтобы они не стали удобной причиной, чтобы не работать над осознанной трезвостью.
Хорошего дня!
 
Профильное N3
1. Какое окружение большую часть времени присутствует в вашей жизни?

Разное. В принципе я не кочевой. Где родился, там и осел. Пьющее, непьющее, разное
2. Как окружение влияет на вас, на ваше поведение, на настроение?
Да наверное уже мало влияет. За немалые прожитые годы приобрёл массу, скорость и в автономном режиме, согласно звёздам и ВС дрейфую в океане мироздания
3. Может ли окружение влиять на ваше решение, менять ваше мнение? Начиная от изменения планов или взглядов в политике, заканчивая трезвостью.
Со временем понимаешь, что не так все однозначно. Даже вот это высказывание. Единственное,с возрастом становишься консервативнее, закрытие и усталее
4. Могли бы вы пожертвовать общением с близкими, друзьями, ради трезвости, понимая, что это до добра не доведёт? Был ли такой факт в жизни? Если не готовы оградиться от деструктивного общения, расскажите, как справляетесь с давлением.
Тот, кто из моих друзей пил и торчал в нонстоп режиме, уже на том свете или психушке на постоянной основе.
Круг знакомых узок, и никто из них за столом не пользует пошлых алкоприсказок ,между первой и второй, ,что то стало холодать,.
Меня искушать не надо, я сам искушусь :-D
@Mamsja @мимино @Pupsiк
:THUMBS UP: :kiss2:
 
Подскажите пожалуйста,может кто-то пробывал безалкогольное пиво в завязке?
Стоит ли?
Не будет ли это провокацией к срыву?
Я уже третий месяц его употребляю. Сначала часто, сейчас отпустило, беру все реже. Оно меня не триггерит. Но, боюсь, каждый по своему может реагировать.
 
Как я счастлива быть трезвой, как рада своей трезвости!!! Никогда у меня не было такого длительного срока непития) Первый счётчик был примерно год и два месяца. Тоже неплохо, но не год и семь):YAHOO::dance:
Поздравляю с датой трезвости!:IN LOVE:
2023-10-20-12-30-33.jpg
 
Лучше не стоит.

Полно таких тем. Кому как вообщем.


У него было забавно.
Он купил не просто безалкогольное пиво, а пиво с отложенным брожением. То есть пиво, которое после вскрытия упаковки, через определённое время становится алкогольным. Вот в итоге начал пить его безалкогольным, а закончи алкогольным. Вылил отстатки порадовался, что вылил, и на следующий день ушел в штопор.
Не давно писал, что пил безалкогольным джин :-D
Я даже водку безалкогольную в инете нашел😂 Но заказывать не стал
 
Мне кажется, что вся эта безалкогольная продукция - просто оттянуть день срыва.
Эффекта того, которого ждешь от ба пива или ба вина всё равно не получишь и это будет злить и в итоге пойдешь за привычным напитком.
Упаси меня господь глотнуть что-то ба, (квас с детства не пью никогда, на его счет не парюсь), я же сразу улечу в запой. Просто моментом.
По этой же причине не рискну пробовать конфеты, где хоть доля милилитра алко присутствует.
Одна конфета - а я уже в очереди пивнухи с пятилитровой канистрой.
 
Ну вот и две точки зрения. Кому то не триггер, а кому-то даже очень. Поэтому лучше и не думать.
 
Мне квас не заходит. И раньше замечал что-то не то. Прямо состояние как будто после бодуна ставится голова гудит. Лучше айран или кефир)
Точно! Я на айран подсел - и желудку хорошо и таки что то пьешь 😁
 
Профильное номер 3.
Прочитал задание, сложно будет в телефоне столько букв набирать... Будет много ошибок. Но попробую.

1. Какое окружение большую часть времени присутствует в вашей жизни?
Большую часть стандартно, семья, дети.

2. Как окружение влияет на вас, на ваше поведение, на настроение?
Окружение, не только моё, но и у каждого, всегда влияет на нас. Аналогично и мы, хотим мы этого или нет, влияем на окружающих.
Если говорить об алкоголе, то бесспорно, если кто-то рядом выпивает , то возникает желание выпить. Что касается настроения, то тоже самое, если кто-то делится своей радостью, то тебе радостно, а если у кого-то неприятности, у тебя падает тоже настроение.

3. Может ли окружение влиять на ваше решение, менять ваше мнение? Начиная от изменения планов или взглядов в политике, заканчивая трезвостью.
Бесспорно, окружение может влиять на мои решения и менять моё мнение. Даже более того, я стараюсь выслушивать близких мне людей и идти им на уступки.
Но в некоторых принципиально важных вопросах, в том числе в отношении алкоголя, у меня есть своё укоренившееся понимание - парадигма, которую практически невозможно изменить.

4. Могли бы вы пожертвовать общением с близкими, друзьями, ради трезвости, понимая, что это до добра не доведёт? Был ли такой факт в жизни? Если не готовы оградиться от деструктивного общения, расскажите, как справляетесь с давлением.

Пожертвовать общением - нет а пожертвовать пьянкой - да. Со многими людьми, даже с большинством становится неинтересно общаться на трезвую голову. Поэтому прекращая с ними общаться вряд ли это можно назвать жертвой, скорее это здоровый эгоизм - выбираешь то, что правильно и хорошо, причем для всех, и исключаешь то, что тебе не нравится.

Был ли такой факт жизни?
Да, я общаюсь с близкими и друзьями несмотря на то что они пьют или нет. Единственное, что формат общения выбираю сам, так как мне удобно, когда мне удобно и на темы которые мне интересны. Естественно учитывая при этом семейные интересы.

На данные момент давление окружающих ещё не испытывал, по большому счёту всем всё равно что я не пью, даже наоборот, это вызывает уважение.
Желание иногда возникает, но это не из-за того что меня уговаривают выпить, а просто потому, что это укоренившиеся привычка.

Как справляюсь?
Ем, занимаюсь спортом. А ещё мне очень помогает представление того, что будет потом если сейчас выпью. Я знаю что будет потом, это уже было. Это утром желание выпить после вчерашней дозы, потом желание поспать, потом снова выпить, и так далее, и каждый раз думы о том, что вот сейчас это последний раз, и завтра брошу, и так каждый день. Вот это понимание в ярких красках, вспоминая свой многолетний опыт, говорит мне, что бессмысленно снова начинать, ничего хорошего это не даст, просто обман.
@Полиандр @Няш@ @Stepanida
Спасибо за профильное✅
У тебя хороший настрой на трезвость, но мы должны оставаться бдительными. Наш срок трезвости пока еще очень небольшой, нам может казаться, что мы твердо уверенны, но, находясь в компании с людьми, которые выпивают, старые привычки могут взять верх. И этот переворот в сознании происходит за секунды. Мы просто делаем привычное движение. То же самое касается б/а напитков типа пива или вина. Сами по себе они не несут опасности, но могут разбудить старые привычки.
 
Спасибо за профильное✅
У тебя хороший настрой на трезвость, но мы должны оставаться бдительными. Наш срок трезвости пока еще очень небольшой, нам может казаться, что мы твердо уверенны, но, находясь в компании с людьми, которые выпивают, старые привычки могут взять верх. И этот переворот в сознании происходит за секунды. Мы просто делаем привычное движение. То же самое касается б/а напитков типа пива или вина. Сами по себе они не несут опасности, но могут разбудить старые привычки.
Спасибо)
У нас дома всегда есть алкоголь, даже сейчас. И каждый день кто-то выпивает, в меру , хотя как мы здесь понимаем, слова "выпивает в меру" довольно абсурдны.
Это хороший опыт для меня.
Кстати, я не пью безалкогольное пиво или вино... Не то чтобы я их люблю или не люблю, мне просто всё равно, побарабану)
 
Профильное N3
1. Какое окружение большую часть времени присутствует в вашей жизни?

Разное. В принципе я не кочевой. Где родился, там и осел. Пьющее, непьющее, разное
2. Как окружение влияет на вас, на ваше поведение, на настроение?
Да наверное уже мало влияет. За немалые прожитые годы приобрёл массу, скорость и в автономном режиме, согласно звёздам и ВС дрейфую в океане мироздания
3. Может ли окружение влиять на ваше решение, менять ваше мнение? Начиная от изменения планов или взглядов в политике, заканчивая трезвостью.
Со временем понимаешь, что не так все однозначно. Даже вот это высказывание. Единственное,с возрастом становишься консервативнее, закрытие и усталее
4. Могли бы вы пожертвовать общением с близкими, друзьями, ради трезвости, понимая, что это до добра не доведёт? Был ли такой факт в жизни? Если не готовы оградиться от деструктивного общения, расскажите, как справляетесь с давлением.
Тот, кто из моих друзей пил и торчал в нонстоп режиме, уже на том свете или психушке на постоянной основе.
Круг знакомых узок, и никто из них за столом не пользует пошлых алкоприсказок ,между первой и второй, ,что то стало холодать,.
Меня искушать не надо, я сам искушусь :-D
@Mamsja @мимино @Pupsiк
Спасибо за профильное✅
Все-таки мы еще не окрепли в трезвости и лучше избегать привычных ситуаций и компаний, где мы употребляли. Уж слишком быстро наш мозг может найти оправдание алкоголю в поиске быстрого кайфа🤷‍♀️
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу