Марафон трезвости #14_Пещера знаний

[Io_Lanta77]

Профильное задание номер 4

1.Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Отличное состояние. Всё получается, отпуск длинный, отдыха достаточно, со стрессами справляюсь.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Уверенность в себе и вИдение дальнейшего пути в трезвости. Лучшее решение.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Не посещают. Так как муж тоже присоединился, вообще всё стало легко и просто.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
То, что поддерживает муж, прямо стало неожиданным подарком, бонусом и вообще сюрпризом. Стало качественно меняться окружение. Боялась, что будут приставать с глупыми вопросами, ничего такого не было,теу, может, пару раз. Отвечаю "не хочу" и все дела.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Чистая голова по утрам - это главное. Из отрицательного- ем как не в себя.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Я в меру активна на форуме, читаю темы других людей, прислушиваюсь к мнению людей с большими счётчиками. Иногда смотрю видео и слушаю спикерские.
@File_o_Fish @Devochka_krasaviza
@Misaki

 

[Флейта]

Профильное задание 4.
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Чувствую себя вполне комфортно, правда сил как не было так и нет, возможно я просто ленивая жопа
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Эмоциональная стабильность.
Трезвый взгляд на жизнь.
Не болят все внутренности.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Уже не посещают, либо это совсем едва уловимое чувство в непроработанных триггерах, пришло и ушло, не развиваю мысль и тем самым желание.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Отрицательного ничего нет.
Из положительного. Я научилась радоваться, веселится, расслабляться без алкоголя. Думаю организм потихоньку восстанавливается. Экономия денег. По другому посмотрела на близких людей и на себя.
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Мне сейчас стало приносить радость практически всё в жизни. Просто прогулка, велосипед, вечерние посиделки с чаем, покормить уток на пруду и т. д. . Нет чувства, что мне надо спешить, психика, тело не напряжены. И как-то само собой получается, что ты просто наслаждаешься моментом.Тяжело мне объяснить это чувство словами.
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Такие же как и предпринимала этот год, смотрю видео, иногда читаю.
Отслеживаю триггеры и прорабатываю их, правда сейчас уже их осталось не так уж и много.
@Бренда @Флейта @Эленчик

Спасибо Ирина за профильное! Да, стала замечать, что настроение твоё последнее время прыгает, силы часто в упадке... может из-за дочки переживаешь? Успокойся, всё будет хорошо, мы часто себя накручиваем, а оно того не стоит, и всё само собой разрешится. Или может мнльдоний пропить? Мне помогло однажды, какбы завёл моторчик в организме и пошло всё в своём русле. Почитай про него.
Чаще обращайся к внутренниму миру, слушай себя. Удачи!
Зачтено

 

[File_o_Fish]

Профильное 4
@File_o_Fish @Devochka_krasaviza
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Я, в целом, довольна своим состоянием. Тяга все ещё проявляется, когда я устаю или голодна. Но она становится всё слабее и не доставляет тех мучений, которые были в самом начале пути.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Ощущение того, что я потихоньку становлюсь собой. В последние месяцы употреба я уже слабо себя контролировала, у меня было всего 2 состояния: утром жутко плохо и я твёрдо решаю не пить и ближе к вечеру проигрыш в этой борьбе, ненависть к себе и одно единственное желание пить.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Посещают скорее не оформленные мысли, а просто тяга. Это как зуд в голове и ощущение, что чего-то не хватает. Я с этим справляюсь с помощью ведения дневника и общения с трезвыми алкоголиками на форуме. Ну и в целом стараюсь вести более активный образ жизни, тогда никакой тяги и в помине нет. Она проявляется в скуке.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Моя жизнь однозначно стало лучше. То, что было раньше и жизнью то не назвать. Я стала лучше выглядеть, у меня есть силы и желание жить, вернулась в спортзал. И главное ушло то бесконечное чувство стыда и неудовлетворённости, которые не отпускали меня в употребе.
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Всё Я наконец чувствую искреннюю радость от жизни.
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Я общаюсь на форуме, читаю новые темы, смотрю видео про алкогольную зависимость.

Да, когда тянешь дни от употреба к употребу, там скучать некогда было
Замечания учту, нагружать обязанностями помощника буду побольше, чтобы совсем места скуке не оставалось
Спасибо за профильное!

 

[File_o_Fish]

в этой теме я больше ничего писать не буду.
Спасибо.

Назло маме отморожу уши

 

[Илья77]

Назло маме отморожу уши

не хочу прост

 

[kenst]

Профильное №4

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Текущее состояние спокойное.

2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Спокойствие)

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Посещают и будут посещать, я ж алкоголик. В чудесное исцеление за полгода-год я не верю. Стараюсь переключаться на другие мысли. Буквально вчера по дороге домой была навязчивая мысль «немного» прикупить, уже ж можно. Никуда не пошла из дома на всякий случай, все что нужно в магазине привезли домой. И да, я себе не доверяю в этом вопросе пока, поэтому предпочитаю обходить «острые углы», не геройствовать.​

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Из положительного – я стала спокойнее, рассудительнее, постепенно меня перестает интересовать «а что там у других». Есть я и мой алкоголизм и мои близкие. Остальное неважно.
Из отрицательного – ну мне немного скучно по-прежнему. Уверена, что это пройдёт через определенное время.​

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Конечно приносит, я вижу как становлюсь лучше. В голове светлеет с каждым днем, внешние изменения налицо. Мне нравится просыпаться утром без головной боли и тошноты, нравится, что я готова ехать и идти куда угодно и в любое время, а не отменять встречи, потому что я пила. Я становлюсь свободной! Невозможно не радоваться этому)​

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Профильное видео, чтиво, форум, марафоны. Всё стандартно. Теорию я усвоила хорошо.

@kenst @Creata @Брил

Принято

 

[Июнька]

Спасибо большое Настя за профильное! Действительно мне кажется что первая черта, которая изменяется в нас это уверенность и повышение самооценки.
Мы свободны! Это важно, и это вдохновляет!
Жаль конечно, что так с друзьями ..возможно друзья не те? Или просто по другому они не умеют проводить время?
Сейчас очень много интересных игр для компаний, которые снимают, выкладывают, я иногда смотрю, завидую, какие они дружные, веселые, трезвые!
Возьми, проплати час лазертаг, позови всех сама! И скажи: Вот так отдыхать намного круче! ))) А там пусть думают
По поводу мужа))) в личку напишу
Зачтено!

У меня и сама встреч с друзьями не ищу,так у соцсетях классы поставлю

 

[Ур-сула]

Да, окружение меняется, но отваливаются собутыльники, а не настоящие друзья. Может оказаться что и друзей-то не было на самом деле, но это вопрос к нам самим, я считаю. Родню, конечно, не выбирают, но если вас не связывало ничего, кроме стакана?... В трезвой жизни можно и нужно строить новые трезвые отношения.
Ты проводишь над своей трезвостью серьезную работу и результат налицо

Хороший пример для тех, кто только в начале пути! Спасибо за профильное!

Возможно все изменится и наше общение будет таким каким оно и должно было быть изначально(в трезвости)

 

[File_o_Fish]

Профильное № 4
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Текущее состояние больше стабильное, ровное, спокойное. Счастлива в том моменте, что сейчас обрела. Нашла свой баланс и внутреннюю гармонию с самой собой. Внутренний фильтр начинает уже срабатывать вовремя на информацию из окружающего меня мира. Бывают, конечно, еще заскоки в настроении... иногда еще хочется уйти в свою ракушку и побыть одной. Одной наедине со своими переживаниями и мыслями, тут речь не идет вовсе об алкоголе)
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Ценно: трезвые яркие мысли в голове)))) Состояние уверенности в себе, своих действиях и мыслях. Великолепные утренние моменты, когда просыпаешься со светлой и ясной головой, даже если ты проспал и несешься словно ужаленный в одно местно- ты трезв! И проживаешь эти моменты счастливо!) Внешность - да, приятненько видеть себя в зеркале не серой мышью, а розовощекой девчонкой в душе 25-ти годков Общение и отношения в семье - нет раздражительности на пустом месте, все взвешенно, любя. Многие задачи (да 99%) стали решаться быстрее и качественнее.
Ценно многое, всего и не описАть.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Перед годом трезвости слегка поднакрыли мыслишки "А что будет, если...?" Покачало, покачало, но прошло. Июль, конечно, как и прошлый..слегка дал о себе знать. Но воспоминания о том, как было тогда, как вылезать сложно, как силы искать тяжело, как себя не винить и вытягивать за уши вновь тяжело...все это, конечно, быстро приводит мысли в порядок. Плюс поддержка близких, важные слова.
Все плюсы трезвости сложить и видишь ясную картину, как хреново же это все взять и потерять, позволив себе сделать шаг обратно в бездну.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Жизнь поменялась круто на 180 градусов) Тут вроде не ошиблась) Перемены коснулись всего и масштабно. Личная жизнь - развод, свобода действий, сняты тяжелые оковы, которые тянули вниз. Работа - новый коллектив, новое место, новые интересные задачи. Круг общения - отсеялись те, кто еще висел хвостом из прошлой жизни, появились новые интересные люди. Сама я - частично та, что была еще тогда...в той первой молодости, и конечно, новая - та, что научилась многому. Скажу так, что отрицательного не могу ничего отметить. Все перемены за этот год были исключительно положительными, что не может не радовать)
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Радость и удовлетворение во всем) Рада, что не существую, а живу. Что дышу этой жизнью полной грудью) Скажем так)
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Шаги: форум, читаю статьи по профилю. Если накрывают мысли об алкоголе, то пишу. Не совсем это по Шичко, сколько просто свои заметки о текущем состоянии.

@File_o_Fish @Misaki

Какое приятное позитивное профильное, столько положительных изменений в жизни
Хорошо, что ты при своей занятости находишь время на форум и не забрасываешь работу над собой.

Спасибо за профильное!

 

[Любушка]

Профильное №4
@kenst @Creata @Брил

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?​

Норм состояние. На уровне физики здоровье хромает, но это не связано ни с алкоголем, ни с трезвостью. Бывают просто болезни.
По психике стала более уверенной в себе. Более спокойная.

2. Что для вас ценно в этом состоянии?​

Самооценка. Она намного выше. Такая спокойная уверенность в себе появилась. Чувства вины нет.

​

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Мысли посещают. Но я не думаю на уровне "выпить один раз". Я если и начну пить, то буду опять еу. А не хочется. Понимаю, что это путь в никуда.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Если честно, мне кажется, что я стала менее энергичной. Может, связано со здоровьем, фиг знает. Но я реально стала залипать то на форуме, то сериалы, то игрушки.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Конечно, есть. Кино посмотреть, маникюр сделать, на массаж сходить... Много чего есть в жизни кроме алкахи.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Никакие. Я сейчас увлекаюсь видосиками про сброс лишнего веса.

 

[File_o_Fish]

Профильное задание номер 4

1.Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Отличное состояние. Всё получается, отпуск длинный, отдыха достаточно, со стрессами справляюсь.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Уверенность в себе и вИдение дальнейшего пути в трезвости. Лучшее решение.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Не посещают. Так как муж тоже присоединился, вообще всё стало легко и просто.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
То, что поддерживает муж, прямо стало неожиданным подарком, бонусом и вообще сюрпризом. Стало качественно меняться окружение. Боялась, что будут приставать с глупыми вопросами, ничего такого не было,теу, может, пару раз. Отвечаю "не хочу" и все дела.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Чистая голова по утрам - это главное. Из отрицательного- ем как не в себя.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Я в меру активна на форуме, читаю темы других людей, прислушиваюсь к мнению людей с большими счётчиками. Иногда смотрю видео и слушаю спикерские.
@File_o_Fish @Devochka_krasaviza
@Misaki

ЗдОрово, что послужила для мужа положительным примером и он последовал по твоим стопам. Только всё же помни, что твоя трезвость - только твоя, и никто не должен на неё влиять. Но полностью трезвая семья - это и правда отлично, по себе знаю
Спасибо за профильное!

 

[Канат Верёвкин]

Профильное №4
@Бренда @Флейта @Эленчик
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
В настоящее время ощущаю полное умиротворение души и тела. Ушли все отёки на теле, состояние общего здоровья стало намного лучше, ЦНС более или менее настроилась и стала работать без напряжения, намного приятнее стал воспринимать окружающий мир, даже что-то стало нравиться в людишках.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
В данном состояние нравится полное спокойствие, уравновешенность, отсутствие психологических отклонений, ясность ума и памяти. Отдельной линией хочется подчеркнуть важность появления уверенности в своих силах, решительности к действиям, а не ленивая жопа на диване (но и не без этого, конечно). Появилось ощущение жизни, вернее, стремление к жизни.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Реальные мысли о выпивке проскакивают только если нахожусь на праздничных мероприятиях, но справляюсь, как правило, очень быстро - в самом начале празднества наедаюсь сразу до отвала жареного мяса и запиваю тархуном, а с таким набитым животом уже ничего не хочется, кроме. как пойти полежать. Второй способ от мимолётных мыслей - это только разговоры с самим собой, воспоминания об ужасающих ощущениях, последствий, потерянных возможностей.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Из отрицательного - прогрессия некоторых заболеваний. Вернее, признаки стали очевидными и появились болезненные ощущения. Из положительного могу утверждать с уверенностью, что все аспекты жизни человека стали намного качественнее, приятнее. полезнее. Появилось желание развиваться, учиться и учить.
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Радость и удовлетворение мне приносит не трезвость, а новый образ жизни, в котором появилось время для себя, семьи, нашлись любимые увлечения, появилось желание открывать новые горизонты или достижения в тех областях, в которых никогда себя не представлял. Намного легче стало реализовывать сокровенные желания законным путём. Стало интересным узнать что-то новое и пройти новый путь, не боясь, что что-то не получится или буду выглядеть смешным. Мне стало на всё плевать!
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Мне помогают просмотры различных видеоматериалов на тему алкоголизма, чтение на форуме различных историй людей о жизни, смерти, трагедий. Часто, воспроизвожу в памяти тела людей, погибших в алкогольном угаре, которых мне приходилось извлекать, работая в службе спасения, и горе на лицах родственников и друзей, винивших почему-то водку, а не человека.

 

[Флейта]

Профильное №4
@Бренда @Флейта @Эленчик
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
В настоящее время ощущаю полное умиротворение души и тела. Ушли все отёки на теле, состояние общего здоровья стало намного лучше, ЦНС более или менее настроилась и стала работать без напряжения, намного приятнее стал воспринимать окружающий мир, даже что-то стало нравиться в людишках.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
В данном состояние нравится полное спокойствие, уравновешенность, отсутствие психологических отклонений, ясность ума и памяти. Отдельной линией хочется подчеркнуть важность появления уверенности в своих силах, решительности к действиям, а не ленивая жопа на диване (но и не без этого, конечно). Появилось ощущение жизни, вернее, стремление к жизни.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Реальные мысли о выпивке проскакивают только если нахожусь на праздничных мероприятиях, но справляюсь, как правило, очень быстро - в самом начале празднества наедаюсь сразу до отвала жареного мяса и запиваю тархуном, а с таким набитым животом уже ничего не хочется, кроме. как пойти полежать. Второй способ от мимолётных мыслей - это только разговоры с самим собой, воспоминания об ужасающих ощущениях, последствий, потерянных возможностей.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Из отрицательного - прогрессия некоторых заболеваний. Вернее, признаки стали очевидными и появились болезненные ощущения. Из положительного могу утверждать с уверенностью, что все аспекты жизни человека стали намного качественнее, приятнее. полезнее. Появилось желание развиваться, учиться и учить.
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Радость и удовлетворение мне приносит не трезвость, а новый образ жизни, в котором появилось время для себя, семьи, нашлись любимые увлечения, появилось желание открывать новые горизонты или достижения в тех областях, в которых никогда себя не представлял. Намного легче стало реализовывать сокровенные желания законным путём. Стало интересным узнать что-то новое и пройти новый путь, не боясь, что что-то не получится или буду выглядеть смешным. Мне стало на всё плевать!
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Мне помогают просмотры различных видеоматериалов на тему алкоголизма, чтение на форуме различных историй людей о жизни, смерти, трагедий. Часто, воспроизвожу в памяти тела людей, погибших в алкогольном угаре, которых мне приходилось извлекать, работая в службе спасения, и горе на лицах родственников и друзей, винивших почему-то водку, а не человека.

Спасибо за профильное! Зачтено!
Очень здорово что ты видишь много хорошего в изменениях, и это только начало! Дальше больше уверенности, устойчивости в психике, различных достижений! Очень рада, что открываешь для себя мир и горизонты, реально много в мире интересного, что времени кажется не хватает всё успеть.
А здоровье поправится! Многие говорят что при перестройки организма вылезают бяки....,но это наименьшая реакция, чем от алкоголя...

 

[Оsso]

Профильное задание №4

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Состояние бывает разное, от полного "нестояния" до отличного или даже великолепного.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
В том, что я переживаю все эти чувства в трезвости, не знаю, как объяснить, но сейчас я прямо чувствую жизнь, чувствую и хорошее и плохое.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Как ни странно, но нет, давно не посещали.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Жизнь стала более качественной, но менее веселой) Ещё она оказывается полосатая, бывает немного непривычно, но очень интересно)
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Да, у меня появился самоконтроль и уверенность в сегодняшнем дне.
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Сейчас остался только форум, остальные основы про болезнь я все знаю.

@Mamsja @Knoppa @Захария

 

[Devochka_krasaviza]

Профильное № 3
В копилочку, не успела в зачет Команды.
1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
Запустить процесс срыва могут как внутренние, так и внешние факторы. Лично у меня больше срабатывает реакция на внешние факторы. Сама себя раскрутить на пустом месте не могу, нужен пинок. Обычно это ситуации сильного стресса, усталость и напряженные отношения с другими людьми. Сейчас эти моменты уже в бОльшей степени проработаны. Но иногда нет-нет и да-да..что-то зацепит. Триггер - спусковой крючок, который запускает эмоциональную реакцию. И очень важно вовремя отследить , распознать эту триггерную ситуацию. Работать над своими реакциями, подумать, почему именно эта ситуация является для меня триггерной и сложной в эмоциональном плане.
2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить
Печальный опыт был год назад, когда я видела, что сейчас оступлюсь и дала этому развитие. Тогда упало сразу все сверху: стресс, усталость и напряженные отношения) В общем, все это разом не смогла вывезти эмоционально, дала слабину вместо того, чтобы пойти по шагам, которые четко понимала/знала, чтобы предотвратить срыв. Сейчас же при появлении хоть малейшей мысли отвлекаюсь на другие события в моей жизни, которые требуют внимания, вспоминаю, что было тогда и смотрю на то, что есть сейчас, иду за помощью, за словами поддержки.
3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.
Представить сложно, но допустим... Случилось. Появляется страх, что уже не смогу остановиться только на одном вечере. Я прекрасно осознаю, что могу не тормознуть, а продолжить. Такие ощущения стали появляться не так давно. Возможно, это страхи, что-то надуманное. Конечно, будут задействованы все силы максимально, чтобы процесс остановить, ограничиться малой дозой и вновь провести работу над ошибками. Ну а из последствий (если срыв будет не однодневным) - это снижение активности, вновь потухший взгляд и на себя и на жизнь, апатия, внутренние метания, беспокойство, мысли о своей слабости...и многое-многое другое...
В общем, очень не хотелось бы подобного. Поэтому эмоции, мысли, действия - на контроле, рука на тормозе в случае чего и подготовленная пустая обочина, чтобы было куда вовремя съехать и выдохнуть)

@File_o_Fish @Misaki

 

[Knoppa]

Профильное задание №4

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Состояние бывает разное, от полного "нестояния" до отличного или даже великолепного.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
В том, что я переживаю все эти чувства в трезвости, не знаю, как объяснить, но сейчас я прямо чувствую жизнь, чувствую и хорошее и плохое.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Как ни странно, но нет, давно не посещали.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Жизнь стала более качественной, но менее веселой) Ещё она оказывается полосатая, бывает немного непривычно, но очень интересно)
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Да, у меня появился самоконтроль и уверенность в сегодняшнем дне.
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Сейчас остался только форум, остальные основы про болезнь я все знаю.

@Mamsja @Knoppa @Захария

Спасибо за профильное, помкэп
Ты молодец!

 

[Mamsja]

Профильное задание №4

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Состояние бывает разное, от полного "нестояния" до отличного или даже великолепного.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
В том, что я переживаю все эти чувства в трезвости, не знаю, как объяснить, но сейчас я прямо чувствую жизнь, чувствую и хорошее и плохое.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Как ни странно, но нет, давно не посещали.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Жизнь стала более качественной, но менее веселой) Ещё она оказывается полосатая, бывает немного непривычно, но очень интересно)
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Да, у меня появился самоконтроль и уверенность в сегодняшнем дне.
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Сейчас остался только форум, остальные основы про болезнь я все знаю.

@Mamsja @Knoppa @Захария

Батюшки! Как приятно-то)
Спасибо за профильное, зачёт.
"Состояние бывает разное, но появился самоконтроль и уверенность в сегодняшнем дне". И это прекрасно) А жизнь, она, да, полосатая. Трезвость её не делает только лишь прекрасной. Всё так.

 

[File_o_Fish]

Профильное № 3
В копилочку, не успела в зачет Команды.
1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
Запустить процесс срыва могут как внутренние, так и внешние факторы. Лично у меня больше срабатывает реакция на внешние факторы. Сама себя раскрутить на пустом месте не могу, нужен пинок. Обычно это ситуации сильного стресса, усталость и напряженные отношения с другими людьми. Сейчас эти моменты уже в бОльшей степени проработаны. Но иногда нет-нет и да-да..что-то зацепит. Триггер - спусковой крючок, который запускает эмоциональную реакцию. И очень важно вовремя отследить , распознать эту триггерную ситуацию. Работать над своими реакциями, подумать, почему именно эта ситуация является для меня триггерной и сложной в эмоциональном плане.
2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить
Печальный опыт был год назад, когда я видела, что сейчас оступлюсь и дала этому развитие. Тогда упало сразу все сверху: стресс, усталость и напряженные отношения) В общем, все это разом не смогла вывезти эмоционально, дала слабину вместо того, чтобы пойти по шагам, которые четко понимала/знала, чтобы предотвратить срыв. Сейчас же при появлении хоть малейшей мысли отвлекаюсь на другие события в моей жизни, которые требуют внимания, вспоминаю, что было тогда и смотрю на то, что есть сейчас, иду за помощью, за словами поддержки.
3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.
Представить сложно, но допустим... Случилось. Появляется страх, что уже не смогу остановиться только на одном вечере. Я прекрасно осознаю, что могу не тормознуть, а продолжить. Такие ощущения стали появляться не так давно. Возможно, это страхи, что-то надуманное. Конечно, будут задействованы все силы максимально, чтобы процесс остановить, ограничиться малой дозой и вновь провести работу над ошибками. Ну а из последствий (если срыв будет не однодневным) - это снижение активности, вновь потухший взгляд и на себя и на жизнь, апатия, внутренние метания, беспокойство, мысли о своей слабости...и многое-многое другое...
В общем, очень не хотелось бы подобного. Поэтому эмоции, мысли, действия - на контроле, рука на тормозе в случае чего и подготовленная пустая обочина, чтобы было куда вовремя съехать и выдохнуть)

@File_o_Fish @Misaki

А знаешь, меня несколько раз как раз страх не остановиться, уйти в запой (что было почерпнуто мной из других тем на форуме) как раз останавливал от продолжения банкета после разового выпитого бокала. Так что пусть этот страх лучше будет, не помешает
Спасибо за профильное, в табличке отмечу

 

[Knoppa]

Профильное задание 4
@Mamsja @Захария

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Сейчас мне гораздо легче. Закончился очередной кризисный период.

2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Спокойствие, налаживается сон, жизнь кажется не такой сложной как хотя бы неделю назад.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Чаще снятся сны, в которых я пью алкоголь. Мыслей конкретных выпить в реальности у меня нет совсем.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Жизнь безусловно качественнее. Поменялся круг общения, в семье обстановка отличная, радуюсь мелочам, больше позитива, внешний вид радует.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Сейчас я получаю вообще от жизни больше удовлетворения, чем в употреблении. Даже когда накрывает кризис, каждое трезвое утро напоминает мне о моем правильном решении.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Сейчас я больше делаю упор на КПТ по поводу тревожности. По профилю продолжаю писать дневники Шичко. Редко пропускаю, пишу почти ежедневно.

 

[Сансара]

Профильное 4

@Mamsja @Knoppa @Захария

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

• ясный взгляд на происходящее вокруг, искренность мыслей и эмоций, не подмешанные алкоголем.
• хорошее самочувствие, настроение

2. Что для вас ценно в этом состоянии?

• это ясность мыслей. Во всем, даже в таких моментах, в которых я в прежнем состоянии не смогла разрулить. Могу ответить или принять какое-то решение, четко, быстро, без заминок.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

• периодически, вспоминаю свои изменения, как внешнем плане, так и в душевном. Там было плохо, больно и одиноко.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

• она до сих меняется, ежедневно, я наблюдаю за ней как будто со стороны, изменились отношения в браке, но этому должно было случиться. Это отрицательный момент. Пришло время разобраться с проблемами, на трезвую голову.
• Не хватает времени, мне мало часов в сутки. Раньше было много.

Из положительного:

• чувствую себя свободной, уверенной, счастливой
• изменился взгляд, улыбка и вообще всех хочется обнимать и целовать
• изменилась фигура, походка, голос

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

• да, это общение. Оно вдохновляет.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

• мое слабое место это дисбаланс, учусь искать равновесие во всем. В любой момент меня может выкинуть за борт, и этого я опасаюсь больше всего.