Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Вальдарк]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели (05.11.2024) - оценка 5 (по вашему мнению)
Конфет даже не видел сегодня, то ли их съели, то ли я просто редко на кухню заходил. Из подвигов - не успел за 5 часов после подъема, приготовить себе завтрак, форум, прогулки с собакой, форум.... Поэтому до 15ч. существовал на трех корочках яблоках, благо был в разъездах и есть было некогда.

 

[Tison]

Я, допустим, сегодня ела после тренировки

Не ела после тренировки, а закрывала метаболическое белково-углеводное окно. Всё, съеденное в это время, не в жир идет, а прямиком на восстановление мышець! (теория есть такая)

 

[Алиса-а]

Доброе утро!
Зарядка сделана, вода выпита
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 6.11 - оценка 5

 

[Tison]

@Бурундук69
@дядя Коля
Не буду откладывать на вечер. Мужик сказал -сделал. Сделал - и всем рассказал.
на пути к цели 6.11.2024 - оценка 5 (по вашему мнению)
Водичка пОпита. Думаю, добавить какие-нить адаптогены к утреннему ритуалу, чтоб усилить ниипический оздоровительный эффект. Но пока посмотрю-подумаю.
Кстати, интересные очучения, когда делаешь вакуум со стаканом горячей воды в желудке. Почувствуй себя стиралкой!

 

[Эленчик]

Доброе утро всем
Отчет за 05.11
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели - оценка 5, питание было чистеньким, никаких нарушений Шаги нашагала почти 10 000,00 Хорошего денёчка и настроения

 

[Liliya I]

Привет! Всё здорово, только марафон вчера стартовал.
Давай ещё и за вчера отчёт - по мучному/сладкому и по шагам.
Да, и ставь сама себе оценку. Сегодня, как я понимаю - оценка 5.

Поняла! Исправляюсь, отправляю отчет за 4.11. И вечером пришлю за сегодня
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 04.11.2024 - оценка 4

Прошла 10 000 шагов, что в 2 раза больше моей минимальной нормы (я молодец).
Сладкого не ела, но съела кусок булки(. Маленький. Поэтому оценка 4.

 

[Siberia]

Вот и у меня НД полчаса не грузился вообще...

Я сегодня тоже с утра не могла зайти.

 

[VeraNL]

Доброе утро!
Творожная запеканка на завтрак

Спойлер

.

 

[Безалкогольная]

Доброе утро!
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 6.11.2024 - оценка 5.
Утренняя 15 минутная зарядка выполнена!

 

[Бурундук69]

Доброе утро!
По прежнему форум тормозит и виснет

 

[VeraNL]

Доброе утро!
По прежнему форум тормозит и виснет

Да-да!

 

[Алиса-а]

Доброе утро!
По прежнему форум тормозит и виснет

Я с ноута без проблем захожу, а вот с телефона не грузится

 

[VeraNL]

Впн только. Либо бегать то в хром грузит - в Яндекс не грузит, то наоборот.
Ну это у меня

Я с ноута без проблем захожу, а вот с телефона не грузится

 

[Free Alessa]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели ( 6.11.2024) - оценка 5.

 

[Free Alessa]

на 5 день курить перестала, или как там по схеме? Старайся тригеры убрать по возможности. И если тяга накрывает, главное чтоб сиг не было рядом, 5 минут максимум подержит и пройдет. Я так и говорила когда накрывало " сейчас пройдет, сейчас пройдет, потерпи, это не надолго"

Я на второй перестала. Меня стал бесить этот айкос вонючий уже давно, хотелось побыстрее избавиться. От сигарет пришлось отказаться давно, с балкона запах идёт очень сильный. Вот про "пройдёт" это ты очень точно сказала! Я примерно так же себя успокаиваю. А спустя столько времени тебя уже совсем не тянет?

 

[Vera S]

Здарова бандиты

05/11 - общая оценка 5

Очень большая прогулка
Питание без нарушений
Разминочка

@дядя Коля @Бурундук69

 

[Вальдарк]

Доброе утро!
Теперь еще и квест добавился - зайди на форум

 

[Vitaliy79]

Доброго утра.
Со вчерашнего дня до сего момента то же не мог зайти.
И все же:

 

[Vitaliy79]

Серега @Бурундук69 за нами смотрит :

 

[Vitaliy79]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 05,11,24- оценка 5.
кК - 2260.