Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Мерехлюндия]

Очень калорийно. Аккуратнее.

А чё, ЗОЖ же. Манты тоже ЗОЖ, на пару ведь. Все дело в количестве. Вот и всё.

 

[Бурундук69]

@Бурундук69, 80% успеха - в питании, как говорит мой тренер. И только 20 - спорт. Всё-таки ошибки в питании важнее.
На питании без спорта можно похудеть. На спорте, без изменения пищевых привычек - нет!!!

Попробуй, не меняя питания, проплывать 5 км в день. Или штангу тягать. Или на склад пойти коробки таскать. Похудеешь как миленькая, ещё мало еды будет. Видела жиртрестов, занимающихся физическим трудом?

 

[aspiring]

@Лисичка_87,

С годиком тебя, вот ты и добралась до первой вершины!

 

[Мерехлюндия]

Попробуй, не меняя питания, проплывать 5 км в день. Или штангу тягать. Или на склад пойти коробки таскать. Похудеешь как миленькая, ещё мало еды будет. Видела жиртрестов, занимающихся физическим трудом?

Та сколько угодно . Приди к нам в общепит . Другое дело, что это тяжело толстому физически работать и они ищут другую, полегче

 

[Совуня]

Доброе утро
С началом марафона,легкости на пути к целям и кайфа от самого процесса всем

 

[Бурундук69]

Вот всегда про циферки хотела спросить. Почему 69?

 

[Анна1991]

Очень калорийно. Аккуратнее.

Я пока не ставлю перед собой задачи похудеть. Больше внимания решила уделить здоровью и пересмотру пищевых привычек. Начать с малого так сказать Ну и маленькими шажочками возвращаться в спорт. Два года им вообще не занималась. Сегодня как встала на весы...как офигела. Не столько от веса как от качества тела.
Обещаюсь килограммами финики с орехами не лопать

 

[aspiring]

@aspiring, отчитываться день в день? Или на утро следующего?

Отчеты ежедневные

"Не обесценивайте свои старания и отчитывайтесь ежедневно!
Те, кто наберут за марафон 150 баллов (все дни марафона будет проставлена оценка 5 и отчеты будут сданы вовремя) , получают медаль "За безупречное прохождение марафона"!
Так же это касается привычек, которые невозможно выполнять ежедневно!
Надеемся, что вы всё правильно поняли и примете правильное решение по выбору цели.
Если не будет ежедневного отчета, то в безупречные вы уже не попадете!

4). Отсутствие отчета три и более дней подряд без предупреждения организаторов и уважительный причины= выход из марафона"

 

[Совуня]

@Бурундук69 с восьмерками
Бурундук ты-клевый,позитивный человек,оставайся такимИ запасайся на марафон чудесным настроением,приятно наблюдать,как ты им делишься с другими людьми

 

[Бурундук69]

Та сколько угодно . Приди к нам в общепит . Другое дело, что это тяжело толстому физически работать и они ищут другую, полегче

Не пойду я к вам в общепит

 

[Илья77]

выход из марафона

 

[Вальдарк]

А чё, ЗОЖ же. Манты тоже ЗОЖ, на пару ведь. Все дело в количестве. Вот и всё.

Манты не ЗОЖ.
Имхо, у высокая калорийность, а вот насыщаемость низкая. Проще говоря, съел их и наелся только на очень короткий срок - неудобно.

 

[Илья77]

Не пойду я к вам в общепит

 

[Любушка]

Сегодня уже не получится…

Посмотреть вложение 1625585

Если захочешь, то получится.
Половина тарелки - манты. Вторая половина - салат из капусты и огурца, заправить йогуртом натуральным 2%. Полная порция - до 500 граммов. И уже будет первый шаг.

 

[Совуня]

@Лисичка_87 целый годЖелаю уверенно двигаться дальше и получать радость от происходящего

 

[To4ka]

Добрый день! Всех с началом марафона!
@Бурундук69 @дядя Коля
4.11.2024 на пути к цели - оценка 5

 

[Бурундук69]

@Бурундук69 с восьмерками
Бурундук ты-клевый,позитивный человек,оставайся такимИ запасайся на марафон чудесным настроением,приятно наблюдать,как ты им делишься с другими людьми
Посмотреть вложение 1625644

Спасибо!

 

[Совуня]

Манты не ЗОЖ.

Разбил надежды вкусненько поесть,не щадишь

 

[Чинь-Чинь]

Разбил надежды вкусненько поесть,не щадишь

Просто мы пушистые просто мы пушистые

 

[Чинь-Чинь]

Всех со стартом марафона!
Взвесился. Вес 97.9 кг. Меня устраивает. (Я с прошлой зимы до конца сентября скинул со 106 кг до 96 кг. На подсчете калорий и дефиците, сейчас 2 кг поднабрал). Буду рад если весы покажут столько же через месяц. С сегодняшнего дня осознанное питание. Без заеданий всякого и использования еды как алкоголя или вроде того. Без подсчета калорий. Нет рпп в общем