Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Мия77]

22.11.24 на пути к цели оценка 5.
Сделала утреннюю гимнастику №20 "танцевального интенсива стройности" +1 час прогулки.
Калории за сегодня: 1360 кк.
Вес 56,0 (начальный вес: 58,2 кг.)
@Бурундук69
@дядя Коля

 

[Улыбка Улитки]

Вечер добрый.
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 22.11.2024 - оценка 5.
Спать вовремя, готовлюсь ко сну заранее. Доп - прогулка небольшая, до пункта Вайлдберриз сегодня.)
Завтра надо побольше.

 

[Kloynada]

Добрый вечер)
@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 22.11.24 - 5
Всё ещё без сладкого) Сложно конечно, зря я решил загнать себя в полный отказ от сладкого, фрукты и хлебцы его конечно не заменят)
Чую скоро вафельнопряниковый срыв)

 

[Kloynada]

@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 21.11.2024 - оценка 5.
В общем на данный момент все нормально, за предел калорий не выхожу.
Теперь вместо чернослива напек в микроволновке яблок и с удовольствием их схомячил)

Расскажи как яблоки запекать? Очень уж часто ты про их пишешь)

 

[Улыбка Улитки]

А вот и котеечка.)

 

[дядя Коля]

А вот и котеечка.)
Посмотреть вложение 1640251

Помогает мыть посуду или раковину драит?)))

 

[дядя Коля]

Вечерние отчеты отправил курьерской доставкой, у воздушной сегодня выходной.

На пути к цели 21.11.24 - оценка 4

Хорошо что хорошо!

На пути к цели 21.11.24 - оценка 4,
22.11.24-оценка 3, расслабилась опять ничего неохота

Это выходные действуют, не иначе)

на пути к цели 22.11.2024 - оценка 3.
Да, я поела в столовой
Доп цель: активность +, сегодня немного активности, фитойога 27 минут

Мультизлаковая каша! Даже звучит загадочно

На пути к цели 21.11.2024 - оценка 5.
В общем на данный момент все нормально, за предел калорий не выхожу.
Теперь вместо чернослива напек в микроволновке яблок и с удовольствием их схомячил)

Самоотметился

На пути к цели 21 и 22 ноября - оценка (что же поставить) пусть 3 будет.
Ем что-то один раз в день, а потом чо под руку попадается, то в рот и летит.
Шел второй день активного переезда. И я, если честно, не вижу пока его конца. Вот как люди переезжают, а? Всё, ног у меня нет, рук тоже. Да и мозги уже того.

Есть же народная мудрость: Один переезд равен двум пожарам!
Тут ничего не поделаешь, только превозмогать.

на пути к цели 22.11.2024 - оценка 5
Всё как обычно
Седой только стал. И лысеть начал.

Это мудрость себе путь наружу ищет!

на пути к цели 22.11.2024 - оценка 4
Выпил сегодня 2 банки ба пива, с рыбкой

Обнимаю.
Если честно, сам такой - редко, под хорошую рыбку или раков беру безалкогольное пиво.
А так равнодушен)

22.11.24 на пути к цели оценка 5.
Сделала утреннюю гимнастику №20 "танцевального интенсива стройности" +1 час прогулки.
Калории за сегодня: 1360 кк.
Вес 56,0 (начальный вес: 58,2 кг.)

Вес тронулся, господа практикующие ЗОЖики!

на пути к цели 22.11.2024 - оценка 5.
Спать вовремя, готовлюсь ко сну заранее. Доп - прогулка небольшая, до пункта Вайлдберриз сегодня.)
Завтра надо побольше.

Ха! До пункта выдачи можно и в бурю идти, и дополнительно)

На пути к цели 22.11.24 - 5
Всё ещё без сладкого) Сложно конечно, зря я решил загнать себя в полный отказ от сладкого, фрукты и хлебцы его конечно не заменят)
Чую скоро вафельнопряниковый срыв)

Готовь себя к нему, к срыву такому вкусному.
Начинай кушать по крохе вафли там, пряника... ну как раньше себя к ядам приучали.

 

[Kloynada]

Готовь себя к нему, к срыву такому вкусному.
Начинай кушать по крохе вафли там, пряника... ну как раньше себя к ядам приучали.

Я думал об этом, буду по одной вафельной конфетке в день покупать) через сколько времени интересно я с ума сойду)

 

[дядя Коля]

Расскажи как яблоки запекать? Очень уж часто ты про их пишешь)

Да, часто - потому что готовятся очень легко и получается вкусно.

В общем берешь яблоки, моешь понятное дело - и ножом отрезаешь сверху и снизу кружок.


Затем вертикально ставишь в посуду для микроволновки.
Я ставлю обычно от трех до четырех яблок - в зависимости от размера.

....................... Ставишь вот так..........................................................................................................Посуда, поставил яблоки - накрываю крышкой.
...................................

Включаю микроволновку примерно на 10 минут - и все готово!
Яблоки печеные сочные, нежные - идеально и просто так съесть, и в творог добавляю.
Главное что быстро, несложно и вкусно.

Да, время приготовления зависит от сорта яблок - если твердые сорта, то бывает и минут 20 готовятся.

 

[Federico]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 22.11.2024 - оценка 3
Отжимания 2*40
Приседания 2*30
У меня качели всю неделю. Задиповал что-то, ничего не хочется, какая-то обречённость, будто всегда теперь так будет. Не забухать бы...
Но лучше уж так, чем с похмелья

 

[Неопознанная квокка]

Да, часто - потому что готовятся очень легко и получается вкусно.

В общем берешь яблоки, моешь понятное дело - и ножом отрезаешь сверху и снизу кружок.
Посмотреть вложение 1640277

Затем вертикально ставишь в посуду для микроволновки.
Я ставлю обычно от трех до четырех яблок - в зависимости от размера.

....................... Ставишь вот так..........................................................................................................Посуда, поставил яблоки - накрываю крышкой.
Посмотреть вложение 1640279...................................Посмотреть вложение 1640280

Включаю микроволновку примерно на 10 минут - и все готово!
Яблоки печеные сочные, нежные - идеально и просто так съесть, и в творог добавляю.
Главное что быстро, несложно и вкусно.

Да, время приготовления зависит от сорта яблок - если твердые сорта, то бывает и минут 20 готовятся.

Спасибо, тоже попробую)

 

[Неопознанная квокка]

какая-то обречённость, будто всегда теперь так будет.

Даже и не надейся, будет еще хуже (шутка).
Даже самый плохой день в трезвости лучше, чем самый хороший день в употребе меня почему то это всегда утешало)

 

[Улыбка Улитки]

Помогает мыть посуду или раковину драит?)))

Разглядывает что-то. А вообще пить из-под крана ходит. Прямо под воду голову засовывает.)

 

[Улыбка Улитки]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 22.11.2024 - оценка 3
Отжимания 2*40
Приседания 2*30
У меня качели всю неделю. Задиповал что-то, ничего не хочется, какая-то обречённость, будто всегда теперь так будет. Не забухать бы...
Но лучше уж так, чем с похмелья

В мой прошлый отказ от бухла, который продлился полгода, постоянно качели были, уныние, ощущение никчемности, бесполезности моих действий. И вот, через полгода взялась подбухивать, и мне проблемы в трезвости показались такой мелочью по сравнению с тем, в какое унылое болото меня затянуло на фоне ЕУ. И даже никакого желания опять бросить не было.((
Но в какой-то момент меня выдернуло и я не упустила этого просветления, чтоб обдумать ошибки и снова выбрать трезвость.

 

[мурзяк]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 22.11.2024 - оценка 4

 

[Kloynada]

Да, часто - потому что готовятся очень легко и получается вкусно.

В общем берешь яблоки, моешь понятное дело - и ножом отрезаешь сверху и снизу кружок.
Посмотреть вложение 1640277

Затем вертикально ставишь в посуду для микроволновки.
Я ставлю обычно от трех до четырех яблок - в зависимости от размера.

....................... Ставишь вот так..........................................................................................................Посуда, поставил яблоки - накрываю крышкой.
Посмотреть вложение 1640279...................................Посмотреть вложение 1640280

Включаю микроволновку примерно на 10 минут - и все готово!
Яблоки печеные сочные, нежные - идеально и просто так съесть, и в творог добавляю.
Главное что быстро, несложно и вкусно.

Да, время приготовления зависит от сорта яблок - если твердые сорта, то бывает и минут 20 готовятся.

Завтра попробую, очень уж вкусно звучит)

 

[Lisenok77]

Всем доброго вечера
Дата отчета 22.11.2024
@Бурундук69 @дядя Коля
На пути к цели - оценка 5
Моя цель: подсчет калорий , не превышать 1500
Дополнительные привычки: активность

 

[макафака]

Витамины В и магний

1. Попробуй перед сном ванну или стопами в тазике теплой воды с магниевой солью. Очень действенно!
2. Синий чай - вырубает ещё на пути в кроватку!
3. Препарат Миладеан - но он ценой кусается.

 

[макафака]

1. Попробуй перед сном ванну или стопами в тазике теплой воды с магниевой солью. Очень действенно!
2. Синий чай - вырубает ещё на пути в кроватку!
3. Препарат Миладеан - но он ценой кусается.

Все эти способы лично на себе проверены. Работают! Особенно ванна с магниевой солью + чашка синего чая!

 

[дядя Коля]

2. Синий чай - вырубает ещё на пути в кроватку!

Это из клитории который, если не ошибаюсь?