Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Доктор Сон]

Тэкс. Осенило меня. А если я отменю завтрак дома в 7 утра? И поем часов в 10 на работе ккал так на 600? (еду принесу из дома и посчитаю), а потом поем уже дома в 17.00 (тоже посчитаю) ну, тут уж ккал на 800. Этож сплошная выгода, да? С утра мы инсулин не трогаем, от кофе он не будет выделяться (?), питание двухразовое и оба раза сытное, что важно. 1400-впролне божеский калораж. Два скачка инсулина, без перекусов. Правда убыток бургеркингам и кафешкам, ну и фиг с ними, да?

А что там с инсулина, на что влияет?

 

[Эленчик]

Я себе тоже такой трекер купила на холодильник

Тоже закажу, какая хорошая штучка

 

[Бурундук69]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 20.11.2024 - оценка 5

Как ледокол - напролом к медали!

Доброе!
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 20.11.2024 - оценка 4
Зарядка превращается в ритуал по умолчанию, что радует очень, но дорога в спортзал для полноценных занятий не всегда доступна.. пока что так

Вот, формируется полезная привычка, значит не зря ты тут

Добрый!

@Бурундук69 @дядя Коля на пути к цели 18, 19, 20, 21.11.2024 - оценка 5.
Привычка прижилась. Пью теплую водичку каждый день на автомате. Чакры, правда, от этого по-прежнему не оттопырились, но и хуже не стало. Пусть пока остается. Везде пишут, что очень полезно, так, может, на длинной дистанции выстрелит. Да и вообще не ясно, что бы без водички поутру со мной стало при моем нынешнем режиме дня

Бежит бежит водичка
Из тучки на косички,
Плескается в животике чай.
Так, вспомнилось, косичек у тебя давно ведь нет

Доброе утро!

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 20.11.2024 - оценка 3 Сделано было совсем мало.
Доп тоже так себе. Вредного не было, но и правильного нет. Радует, что на сладкое фрукты. Всё сильнее укрепляюсь в мысли, что на выходных нужно приготовить еду.

Тоже таскаю обед в коробочке. В столовых тут дорого очень и бестолково, через час уже есть хочется

Всем доброе утро!
Вода выпита, зарядка сделана
@Бурундук69 @дядя Коля на пути к цели 21.11.2024 - оценка 5.

Ну что сказать - отлично как всегда!

Всем доброе утро
@Бурундук69 @дядя Коля на пути к цели 20. 11.2024 - оценка 5, все чистенько, шаги нашагала Посмотреть вложение 1638859

От перемены мест чашек смысл не меняется

Я себе тоже такой трекер купила на холодильник

Я вообще не понимаю как он в корзине оказался, обсуждали тут и ссылки кидали, наверное автоматом заказался

Доброе утро!
@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 20.11- оценка 3
Утром тренировалась, вечером обжиралась

Надо чтобы тренировалась было больше чем обжиралась и начнёт работать магия похудания

Доброе утро!
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 21.11.2024 - оценка 5. Минут 30-40 сегодня посвятила зарядке! Довольна собой! Здоровье в порядке - спасибо зарядке))) Посмотреть вложение 1638928

Ну тут слов нет, одни слюни...
Кот жирноват кажется на таком фоне

 

[Mamsja]

С новым днём всех!!! Отличного, трезвого, продуктивного четверга)

 

[Бурундук69]

Тоже закажу, какая хорошая штучка

Там очень много строк, даже не могу представить чем их заполнить. Или всей семьёй вписываться

 

[Безалкогольная]

@Бурундук69, коту можно быть жирным, он от этого только милее

 

[Vera S]

Доброе утро бандиты

Отчёт за 20/11 - 4

@дядя Коля @Бурундук69

Вчера самочувствие значительно улучшилось, но я всё ещё чувствовала слабость и упадок сил. Поэтому без физкультуры, только небольшая разминка, вакуум утром и немного шагов (вчера был сильный снего-дождь)

 

[Mamsja]

@Бурундук69, коту можно быть жирным, он от этого только милее

Вот несправедливо, скажи?

 

[Безалкогольная]

@Vera S, здоровья и сил!

 

[Стоять]

Всех с утром!

 

[Безалкогольная]

Вот несправедливо, скажи?

Очень несправедливо! Ему ещё и есть по ночам можно, эх...)

 

[Tison]

Так, вспомнилось, косичек у тебя давно ведь нет

 

[Бурундук69]

Доброе утро бандиты

Отчёт за 20/11 - 4

@дядя Коля @Бурундук69

Вчера самочувствие значительно улучшилось, но я всё ещё чувствовала слабость и упадок сил. Поэтому без физкультуры, только небольшая разминка, вакуум утром и немного шагов (вчера был сильный снего-дождь)

Посмотреть вложение 1638950Посмотреть вложение 1638951

Пряворульную японку купила, бандитка?

 

[Бурундук69]

Посмотреть вложение 1638961

Да я сам такой, а был когда-то хвост...

 

[Tison]

Да я сам такой, а был когда-то хвост...

 

[Бурундук69]

Посмотреть вложение 1638970

Не, женился я после того как постригся

 

[дядя Коля]

Добре утро!

 

[Неопознанная квокка]

@Бурундук69 ты ли это, розовенький такой?

 

[Tison]

Не, женился я после того как постригся

 

[дядя Коля]

@Бурундук69 ты ли это, розовенький такой?
Посмотреть вложение 1638976

По моему у этого бурундука, судя по лицу и ушкам, в роду были медведики...